YWAT Yoga & Vitality

28/07/2020

30/04/2020

Hi yogi's,
Deze week mocht ik weer een les opnemen voor Ixta Noa. In onderstaande video leg ik jullie de buikademhaling uit welke zorgt voor ontspanning.

Namasté,
Fiona

14/04/2020

✨Adem in, adem uit✨ Zo makkelijk gezegd, maar toch zijn veel mensen goed ademen verleerd. Vooral in dit soort moeilijke tijden is het nóg lastiger om goed te ademen. Met als gevolg dat jouw lichaam zich steeds in een constante stress-toestand bevindt. Misschien merk je ook dat er oude angsten en onrust bovenkomen. Ons online programma INNERWORK geeft jou verschillende tools om hiermee om te gaan en naar binnen te keren. Om hier samen sterker uit te komen en je eigen ritueel te creëren. Dit programma is er ook om je te herinneren aan de kracht die in je zit, alles wat je nog wél kan doen en hoe je extra lief kan zijn voor jezelf en de mensen om je heen. Wij zijn er voor je, op een (besloten) Instagram account en in de (besloten) FB-groep. Voor degenen die nu thuis zitten en dit willen gebruiken om naar binnen te keren en te helen wat er allemaal naar boven komt (als er ooit een tijd is, dan is het wel NU) hebben wij INNERWORK ontwikkeld. Wij hebben onze eigen ervaring met yoga(houdingen), meditatie en ademwerk van de afgelopen jaren verwerkt in deze spirituele reis van 21 dagen lang. We hebben bewust voor 21 dagen gekozen omdat het 21 dagen duurt om een nieuwe gewoonte te ontwikkelen en eigen te maken. Deze 21 dagen hebben we weer in 3 weken verdeeld. Iedere week heeft haar eigen thema: ervaren, ontdekken en verdiepen.
De eerste lichting gaat as donderdag (16 april al!) van start. Afhankelijk van jouw eigen input ben je er zo’n 15-60 min. per dag mee bezig. Wil jij ook in jouw eigen tijd en vanuit huis aan je zelf werken? Geef je dan nu op via https://www.eventbrite.com/e/innerwork-by-yogasisters-tickets-102418295880?aff=ebdssbonlinesearch voor het eenmalige try out bedrag van €34.95. We kunnen niet wachten je (virtueel) te ontmoeten en je mee te nemen op deze mooie reis🙏

Namasté,
Marleen & Fiona

InnerWork

30/09/2019

Heb je zin in een ontspannende ochtend voor jezelf? In De Studio Keuken in Veenendaal vindt aanstaande zondagochtend 6 oktober van 10:00 - 14:00 een mini retreat plaats met de Yogasistersnl inclusief voedende lunch. Ben jij erbij?

Na een warme en lange zomer is het tijd om je klaar te maken voor de herfst & winter en langzaam naar binnen te keren. Het is de tijd om de stilte in jezelf op te zoeken. Dit doe je door goed voor jezelf te zorgen. Gun jezelf daarom deze (halve) dag en zet jouw welzijn centraal.

01/08/2019

Lieve mensen,
Op zondag 4 augustus organiseren wij een YogaBenefit event voor ASA Animal Shelter Agonda/Cola. We organiseren twee drop in lessen bij Anahata Nijmegen. Beide lessen zijn op basis van donatie en de volledige opbrengst gaat naar de Animal Shelter.

10.00 Power Yoga
11.00 Hatha Yoga

Er zijn maar een beperkt matten beschikbaar. Dus laat snel via een dm of info@yogasisters.nl weten dat je aanwezig bent.

Geen yogi maar wel dierenliefhebber? Doneren kan via eventbrite: https://www.eventbrite.com/e/yogabenefit-animal-shelter-agonda-tickets-62300320937?aff=ebdssbdestsearch

Namasté,
Marleen & Fiona

Op 4 augustus a.s. organiseert YogaSisters. een benefiet avond waarvan de opbrengst volledig naar het Animal Shelter in Agonda, India gaat. We organiseren drie ‘drop-in-classes’ en deze kun je allemaal bijwonen of je kiest er één of twee. We krijgen hierbij hulp van Carlijn Bouwman, die net zo...

27/01/2019

Ben je toe aan een dag voor jezelf? Een dag waarop je niets hoeft, behalve genieten van fijne (buiten) yogalessen, meditatie, mindfulness en lekker eten? En dat allemaal op een fantastische plek in een buitengebied bij Zwier de vrijhaven van de stad waar je je weg waant van alles en iedereen.

Op zaterdag 13 april organiseert Yogasistersnl in samenwerking met Hartje Yin Yoga de tweede editie van BE YOU - One day retreat. BE YOU is een uniek concept. Wij geloven namelijk in de combinatie van Power, Chakra en Yin Yoga. Power Yoga om je kracht te vinden, Chakra Yoga om in balans te komen en Yin Yoga voor een diepe connectie met jezelf.

Waarom we deze dag een ONE DAY RETREAT noemen? Omdat deze dag helemaal in het teken staat van: JEZELF!
Op 13 april 2019 stel jij jezelf centraal en zet je een stap in de juiste richting om je eigen koers te gaan bepalen of te vernieuwen. Wij geven je handvatten, jij bepaalt!

Het fijne van deze dag is dat niets moet en alles mag. De buitenlucht, de yoga/meditatie en de goede zorgen maken deze dag speciaal, maar als jouw lichaam aangeeft dat drie yogalessen te veel is, dan is dat ook oké. Zorg er voor dat je weer een stapje dichter bij jezelf komt, door naar jezelf te luisteren.

Er zijn nog een aantal Early Birds tickets beschikbaar!

Namasté,
Lotte, Marleen & Fiona

15/01/2019

Ik heb een blog geschreven over mijn opleiding Yoga & Coaching bij Raafwerk. In de blog vertel ik hoe ik de opleiding heb ervaren en hoe ik de opleiding al snel heb toegepast in mijn werk.

De opleiding helpt je om binnen je eigen lessen of binnen bijvoorbeeld persoonlijk leiderschapsprogramma's in het bedrijfsleven processen te begeleiden op zowel persoonlijk/professioneel niveau.

Je verwerft inzicht in het ontstaan van patronen, overtuigingen, maskers en verstrikkingen en leert effectieve interventies toepassen. Kennis doe je op door zelf te ervaren en doorleven. Het lichaam, de ademhaling en yoga zijn ingang tot verdieping.

Interesse? Kijk dan snel op de website van Raafwerk: www.raafwerk.nl. Het is een prachtige opleiding met een prachtige trainer (Sharon).

Als je aangeeft dat je via YogaSisters (Yogasistersnl) komt, krijg je EUR 50,00 korting op je inschrijving

Yoga is voor mij (Fiona) een graadmeter hoe het met mij op dat moment gaat en yoga helpt mij bewust tijd te nemen voor mezelf. Het mooiste beroep van de wereld is dan ook: ‘yogaleraar’, al zeg ik het zelf. Je bent constant creatief bezig, je staat in contact met anderen (en natuurlijk ook meer m...

23/12/2018

Fijne feestdagen!

Wil jij ons ondersteunen bij het creëren van een omgeving waarin mensen in staat zijn om elkaar te inspireren tot eigen verandering door het delen van hun ervaringen? En wil jij een bijdrage leveren aan een omgeving waarin ieder mens kan … Vervolgd

26/10/2018

Lieve Yogi's,
Per november ga ik Bhalu tijdelijk verlaten... Zondag as geef ik mijn laatste twee lessen. Ik zal het leuk vinden om jullie nog een keer te verblijden met een Vinyasa en/of Powerles en achteraf bij te kletsen...

Namasté

06/09/2018

Ben je weer toe aan vakantie?

Wellicht is de One Day Retreat van YogaSisters X Hartje Amsterdam precies wat je nodig hebt. Een dag vol yoga, mindfulness, meditatie, ontspanning en lekker en gezond eten.

De hele dag draait helemaal om jou BE YOU

31/08/2018

Zo trots om mijn bedrijf YogaSisters en mijn YogaSister Marly te zien groeien. Hou onze facebook-fpagine Yogasisters en onze website www.yogasisters.nl in de gaten voor alle leuke en toffe dingen die er binnenkort aankomen

Marleen Vrieze werkte twee jaar geleden al een paar jaar als bedrijfsjurist toen ze het over een andere boeg gooide. Ze boekte een ticket naar Thailand en kwam terug als yogalerares. “Het gaat er niet om dat je lenig bent, het gaat erom dat je naar binnen kijkt, voelt wat je écht wil,” vertelt ...