ADHDvrouw

De ADHDvrouw is nog een ondergeschoven kindje. Daar moet verandering in komen. Samen zijn we sterk ❤️ De vrouw met ADHD is nog een ondergeschoven kindje.

Er is een team dames die zich voor deze groep gaan inzetten en met iets moois gaan komen. Nieuwe inzichten en vele mogelijkheden. Voor vrouwen, door vrouwen. De conceptie heeft net plaats gevonden. Ruim voor de bevalling bent u op de hoogte gesteld en mag u na de geboorte op kraambezoek komen. Binnenkort meer informatie over het symposium voor vrouwen met ADHD.

28/05/2026

Mijn onderbuikgevoel (mijn sacrale centrum😉) zei direct heel duidelijk:
NOPE. 😅 Daar ben ik echt uitermate ongeschikt voor.

Een systeemtherapeut, bij mij op de gang vroeg:
“Ken jij dit boek? Wil jij iemand begeleiden om dit samen te doorlopen? Jij bent toch specialist in ADHD?"

Ik kende het boek inderdaad. 16 jaar geleden werd ik er, na na het krijgen van mijn eigen diagnose, zelf doorheen geloodst door een therapeut. En precies dát, was de reden waarom ik het zelf, én vooral anders wilde gaan doen.

Want mensen met ADHD hebben vaak al járen geprobeerd zichzelf te fixen door:
- nóg meer vaardigheden en strategieën te leren
- nóg meer hun gedachten te analyseren
- nóg meer hun best te doen om zich aan te passen

Ik geloof juist in:
- doe wat wél werkt voor jóu
- gebruik je eigen-wijsheid
- laat los en verwerk wat je blokkeert
- werk met de kern op een diepere laag
- juist meer jezelf zijn in zelfacceptatie

Juist door het recht, om heel en compleet te zijn, weer terug te pakken, zonder delen van jezelf af te wijzen of kwijt te willen.

Dus ja…
Ik ben weer véél te lang bezig geweest met deze post 😂
Dankjewel Rianne Klein Geltink voor de inspiratie en de mooie lessen ❤️
Maar hey… wel 😉

Uit de kast.
Stap gezet.
Angst voorbij.

22/05/2026

Doe je mee aan de groepstraining Meer in je kracht met ADHD, in Arnhem? Je kan je alleen dit weekend nog opgeven. Kijk op adhd-praktijk/agenda of de link in de bio of eerste comment

15/05/2026

Je neemt je van alles voor…
En ineens is het volgende week 😅

Dus bij deze een kleine reality check van een mede-ADHD’er 😉
Volgende week start mijn live online training:
✨ Het antwoord zit in jezelf

En op 1 juni start de 2 x 2-daagse live groepstraining in Arnhem:
✨ Meer in je kracht met ADHD/ADD

Voor slimme mensen die:
– te veel denken
– blijven uitstellen
– overprikkeld raken
– voelen dat er méér in hen zit
– en verlangen naar meer rust, grip en flow

Niet nóg harder je best doen.
Maar tot actie komen in flow
En ja… deze nieuwsbrief heb ik ook last minute gestuurd 😄

Zie de link in de bio of in de eerste comment.

06/05/2026

Je wilt wel. Echt.
En toch… ga je steeds weer op de rem

Je wilt veranderen. Je wilt vooruit. Je voelt dat er meer in je zit. En toch, gebeurt er niets. Of val je steeds terug. En dat is frustrerend.

En hoe vaker dat gebeurt, hoe sneller je denkt: het ligt aan mij. Waarom lukt het mij niet? Waarom kom ik er niet doorheen? Wat doe ik verkeerd?
Maar dat is niet wat er speelt.

Wat ik in mijn werk steeds weer zie, is dat er verschillende delen in iemand actief zijn. Een deel dat vooruit wil, en delen die op de rem trappen. Niet om je tegen te werken, maar om je te beschermen. Delen die denken: tot hier en niet verder, want straks gaat het weer mis.

En hoe groter jouw verlangen om te veranderen, hoe harder die delen soms gaan werken. Dus ja, het voelt alsof jij jezelf tegenhoudt. Maar dat betekent niet dat het jouw schuld is.

Ik werk graag met delen. Omdat het je helpt om met meer afstand te kijken. Neutraler. Zonder oordeel. Je hoeft er niet meer middenin te zitten. Je kunt gaan zien wat er gebeurt. Helicopterview. En precies daar ontstaat ruimte.

Ruimte om andere keuzes te maken. Ruimte om wél in beweging te komen.

Dit is o.a. wat we doen in mijn online training “Het antwoord zit in jezelf” (start 21 mei) en in de 4-daagse groepstraining (start 1 juni).

Voel je dat dit over jou gaat? Stuur me gerust een bericht.

Zie de link in de bio of het eerste comment.

17/04/2026

Mag ik even iets geks doen?
Wat er daarna gebeurde had hij nog nooit ervaren

De jonge cliënt die gisteren bij mij in de praktijk zat, had al jaren last van angst en paniek. En een hoofd… dat maar doorgaat. Altijd druk.

Tijdens de intake merkte ik het meteen: hij had er enorm last van. Zóveel onrust vanbinnen.

Halverwege vroeg ik:
“Mag ik even iets geks doen?”

Hij knikte.

Ik vroeg hem: als je denkt aan je ziel… waar ervaar je die?

Het antwoord was duidelijk: niet in zijn lijf.

Met een eenvoudige oefening kwam zijn ziel weer terug in zijn lichaam.

En wat er toen gebeurde… was voor hem bijna niet te bevatten.

Hij keek me beduusd aan.

Het was stil
Rustig

Hij zei: “Dit ken ik niet…”

Hartverwarmend. 💓 Prachtig om daar getuige van te mogen zijn. We zijn er nog niet, maar wat een mooie start van zijn traject.

Pas als je ziel weer “thuis” is in jezelf, kan er rust ontstaan

Dan land je, wordt het stil vanbinnen, ontstaat er rust, zonder dat je hard hoeft te werken, en voel je weer richting, intuïtie en innerlijke waarheid.

En dat is precies wat hij voelde gebeuren. Hij was zichtbaar zachter en kalmer.

Ik zie dit zo vaak: mensen met zóveel onrust. Vaak omdat er ergens in hun leven iets heel groots en overweldigends is gebeurd. Zo groot… dat zelfs hun ziel is gevlucht.

En juist daar is de opening.

Niet nóg meer begrijpen. Niet nóg meer analyseren: Niet nóg meer denken.

Maar… thuiskomen in jezelf. In je lichaam. In je gevoel. In wie je werkelijk bent.

Want je ziel hoort in je lichaam

Wat ervaar jij nu?
Is het druk in je hoofd…
of ben je geland in je lichaam?

09/04/2026

Vandaag had ik een sessie die me nog ontroert.
Het is zo’n voorrecht om bij iemand te mogen zijn die
bereid is om zo diep te gaan.

Ik zat tegenover iemand die een groot deel van haar leven heeft geleefd in overleven, aanpassen, doorgaan, niet echt gezien worden. En ergens onderweg is er iets essentieels niet gekregen. Iets wat elk mens nodig heeft: bescherming, begrip, liefde en veiligheid.

In de sessie raakten we dat stuk. Niet door erover te praten, maar door het zichtbaar te maken. We werkten met verschillende delen: het gekwetste (trauma)deel, het overlevingsdeel dat altijd maar doorgaat en het gezonde, volwassen deel dat er inmiddels óók is.

En toen gebeurde er iets wat je niet kunt forceren. Het gekwetste deel werd gezien. Echt gezien. Het kreeg begrip, liefde en veiligheid van het gezonde/volwassen deel. En begon te helen.

Want in ieder van ons zit ook een gezond, volwassen deel. Een deel dat kan dragen, dat kan voelen zonder te verdrinken en dat veiligheid kan geven. Heling ontstaat wanneer dat deel het niet meer buiten zichzelf zoekt, maar zelf gaat zorgen voor het gekwetste deel van binnen.

Dan hoeft het deel dat altijd maar doorgaat niet meer zo hard te werken. Het mag eindelijk rusten.

Je eigen bedding. Je eigen veiligheid. Jij hebt het jezelf te geven als je volwassen bent.

Misschien is dat wel waar we allemaal naar verlangen: thuiskomen in onszelf.

Herken je dit in jezelf?

02/04/2026

Omdat ik zie hoe mensen vastlopen in hun hoofd
terwijl de oplossing al in hen zit

En ik weet…
als je die shift maakt, verandert alles

In de IEMT advanced groep kwam een vraag voorbij over werken met ADHD
En ik wist meteen: hier zit zoveel in wat je niet in een paar tips kunt vangen

Dus ik stelde een trainingsdag voor over de werkwijze die ik in mijn ADHD-praktijk heb ontwikkeld. En voor ik het wist… waren er (bijna) twee groepen gevuld

En ik merk…
hier zit nog zoveel in dat gedeeld wil worden

onderbewustzijn transformatie coaching persoonlijkegroei bewustwording lichaamsgerichtwerken innerlijkewerk breinlichaam flow intuïtie adhdpraktijk

18/03/2026

Je hoofd stopt nooit.
En hoe beter je je best doet, hoe erger het wordt.

Je denkt te veel.
Je analyseert alles.
Je raakt uitgeput.

En toch denk je: “Waarom lukt het me niet gewoon?”

Niet omdat je lui bent.
Niet omdat je geen discipline hebt.
Maar omdat je vastzit in je hoofd.

Herkenbaar?

Misschien is het tijd om het anders te gaan doen.

De volgende groepstraining Meer in je kracht met ADHD start op 11 & 12 mei en 1 & 2 juni.

Stuur me gerust een bericht als je wilt voelen of dit bij je past.

24/02/2026

Je bent niet lui. Geen slechte zelfdiscipline.
Je zit vast omdat alles zich in je hoofd (je ratio) afspeelt.

Dit heb je vast al geprobeerd:
- beter je best doen
- analyseren hoe het komt
- harder werken
- jezelf een vaste routine opleggen
- begrijpen wat het probleem is
- jezelf afvragen waarom je dingen zo blijft doen
- structuur aanbrengen

Stap 1 is altijd bewustwording: neutraal waarnemen vanuit de helicopterview, om van daaruit stappen te nemen zodat je breindelen gaan samenwerken en je in actie komt. Daarvoor moet soms eerst je systeem tot rust komen en moeten overtuigingen en patronen worden doorbroken.

Precies dat pakken we aan in de live online training Het antwoord zit in jezelf.

De oefeningen zijn opgenomen en blijven beschikbaar. Ze helpen je eerst zakken, uit je hoofd, in je lichaam. Via een lichte trance maken we contact met het onderbewuste. Daar veranker en integreer je nieuwe keuzes.

De training start op 5 maart. Alleen voor jou als je bereid bent oude patronen te doorbreken en je brein in de war te brengen, om zo echt stappen te zetten.

Zie de link in de bio of de eerste comment.

neurodiversiteit

17/02/2026

Van ratio naar regie 💛

Vorige week maandag en dinsdag gaf ik de eerste 2 dagen van training Meer in je kracht met ADHD. Ik kreeg deze reacties:

- “De breinverbindingsoefeningen deden zojuist weer een klein wonder.”
- “Ik heb weer hoop gekregen. Dat was ik kwijt.”
- “Als mijn linker brein de overhand neemt, neem ik helicopterview en dan komt de rust terug.”
- “Alleen denken leidt tot keuzeloosheid.”
- “Ik heb nu bewustwording. Dat gaat rust en meer controle opleveren.”
- “Zelfcompassie.”

Wat mij raakt?
Juist niet dat mensen ‘meer weten’ over ADHD. Maar dat ze anders naar zichzelf kijken. Dat iemand die vastzat in een gedachtenspiraal nu zegt:
“Ik ga mezelf nog even laten panikeren, maar maximaal een uur. Ik geloof dat ik dat kan.”

Dat iemand die vooral vanuit ratio leefde nu voelt: Er is een connectie met mijn gevoel en ik kan centraal de leiding houden.

Dat iemand die hoop kwijt was, zegt: “Tjakka, ik ben er weer! Ik heb weer hoop.”

En dit was pas dag 1.

In twee dagen werken we aan:
- helicopterview
- linker-, rechterbreindeel en voelbrein in balans
- breinverbindingsoefeningen
- onderbewuste shifts
- zelfcompassie
- regie nemen in plaats van reageren

Geen training gericht op wat er “mis” is. Maar hoe je je brein wél kan laten aanhaken. Geen “je moet gewoon beter plannen”. Maar leren hoe je brein wél werkt, zodat je niet meer overgeleverd bent aan je innerlijke criticus en je ratio.

Een week later passen ze het al toe. In het dagelijks leven. In momenten waarop het ertoe doet. En dát is waar het mij om gaat.

Op 11 en 12 mei start ik weer een kleine groep.
Wil jij:
- meer rust in je hoofd
- meer tot actie komen
- minder freeze/fight/flight
- meer vertrouwen in jezelf
- meer controle vanuit rust
- en vooral: leren hoe je uit de gedachten spiraal stapt?
Kortom: meer in je kracht en meer tot je recht komen? Juist door meer in je essentie te komen?

Op 11 mei start weer de 2x2-daagse training Meer in je kracht met ADHD. Zie de link in de bio of in de eerste comment.

04/02/2026

Ken je dat? De ADHD-freeze?

Je wéét wat je moet doen. Maar je doet het niet 🫥

Je komt niet in beweging. Je baalt van jezelf. Je denkt: waarom lukt het me nou niet? Je vindt er van alles van…

En ondertussen? Gebeurt er nog steeds niets.
In ieder geval niets nuttigs.

Spoiler: het ligt niet aan je wilskracht.
Je brein haakt aan op urgentie, interesse en emotie.

Dus nee, we gaan niet nóg kritischer zijn.
Niet harder duwen.
Niet eindeloos analyseren.
We zorgen dat alles in jou weer samenwerkt.
Zodat actie weer vanzelf ontstaat.

Maandag start de groepstraining: Meer in je kracht met ADHD.

Last-minute beslissers zijn hier volledig welkom 😉

Zie de link in bio of eerste comment.

Adres

Burgemeester Matsersingel 200
Arnhem
6843NZ

Website

https://adhd-praktijk.nl/wat-ik-voor-je-kan-doen

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ADHDvrouw nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar ADHDvrouw:

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Arnhem wordt?

Type

Gezondheid- en welnesswebsite