Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 14:00 Zondag 09:00 - 14:00

Formupgrade Beweegcentrum

Startpagina
Nederland
Arnhem
Formupgrade Beweegcentrum

Het centrum voor fitness, leefstijlcoaching, fysiotherapie & diëtetiek.

14/11/2025

Swipe voor de LEEFSTIJLTIP VAN COACH MAUREEN 🧡

Wist je dat....

De week ná je menstruatie, ook wel de folliculaire fase, is hormonaal gezien dé periode waarin je oestrogeen stijgt. Dit heeft een positief effect op je energieniveau, breinwerking en stemming. Veel vrouwen merken dat ze helderder denken, sneller beslissingen nemen en meer motivatie voelen.

💼 Heb je invloed op je planning? Dan is dit hét moment voor belangrijke afspraken, presentaties of creatieve projecten.
Je lijf en brein ondersteunen je optimaal!

Hormoonbewust werken = slimmer werken 🌟

13/11/2025

De Together Fittt actie is al 13 dagen in volle gang! 🎉

Breng jij een niet-lid aan voor Together Fittt actie? Dan ontvang je per inschrijving van je sportmaatje één Decathlon cadeaubon t.w.v. €50,-. In de maand december nemen we contact met je op zodat je de bon op kan halen op locatie!

Inschrijven kan eenvoudig samen aan de balie! Dus: wie neem jij mee?

12/11/2025

Diëtist Floor vertelt: wat gebeurt er eigenlijk met je bloedsuikerspiegel als je suiker eet? 🍏

Ontdek hoe je lichaam reageert en waarom die snelle pieken en dalen invloed hebben op je energie, honger en vetverbranding. ⚖️

Meer weten over jouw voedingsinname? Maak een afspraak met een van onze diëtisten 💙

11/11/2025

Nieuw in ons rooster op locatie Nijmegen vanaf dinsdag 18 november 🔥

STRONG FLEX

In onze Strong Flex-les gaan we in de eerste helft van de training tot het uiterste met een energieke cardio-warming-up die het lichaam voorbereidt op een krachtige eigen-lichaamsgewicht workout.

We voegen dynamische, vechtkunst-geïnspireerde bewegingen toe om uithoudingsvermogen, coördinatie en kracht op te bouwen, zodat je je sterk en vol energie voelt 💪

De les eindigt met een volledige body stretch om spanning los te laten, het spierherstel te ondersteunen en je lichaam en geest voor te bereiden op een ontspannen einde van de dag.

10/11/2025

Together Fittt actie, NOG 3 WEKEN GELDIG 💛

Sport samen met jouw sportmaatje en word samen fit!
✅ Wat houdt de actie in?
Vanaf 1 november t/m 30 november 2025 kun je als lid een of meerdere niet-leden meenemen. Niet-leden betalen eenmalig €39,- en krijgen daarmee:

1 maand onbeperkt toegang tot vrije fitness, groepslessen en small group trainingen (Let op: E-GYM is uitgesloten)
Inchecken via QR-code in de app
Geen verplichting om altijd samen te sporten, maar wél extra leuk (en voordelig) als je dat doet!

Wil je kans maken op 2 maanden gratis sporten? Dan is het slim om samen met je sportmaatje(s) te komen trainen. Alleen dan ontvang je bij iedere gezamenlijke sessie een paraaf voor op je stempelkaart. Is je kaart vol? Dan maak je kans op 2 maanden gratis sporten.

🎁 Extraatje voor leden:
Breng jij een niet-lid aan voor Together Fittt actie? Dan ontvang je per inschrijving van je sportmaatje één Decathlon cadeaubon t.w.v. €50,-. In de maand december nemen we contact met je op zodat je de bon op kan halen op locatie!

Inschrijven kan eenvoudig samen aan de balie! Dus: wie neem jij mee?

07/11/2025

Beschikbaarheid fysio Nijmegen-Noord 💜
Vanaf november kun je bij onze locatie in Nijmegen-Noord fysiotherapie afspraken maken op de volgende tijden:

Maandag: 17.30 – 21.30 uur
Dinsdag: 9.00 – 18.00 uur
Vrijdag: 8.00 – 12.00 uur

Onze fysiotherapeuten helpen je bij allerlei klachten, van rug- en nekpijn tot schouder- of knieproblemen. Met persoonlijke begeleiding en behandelingen zoals oefentherapie en dry needling zorgen we dat jij weer pijnvrij kunt bewegen.

Neem gerust contact met ons op voor een afspraak.

06/11/2025

🎉 SAVE THE DATE 🎉

Nieuwjaarsloop & Kids Run – Zaterdag 3 januari in Arnhem-Zuid!
Start jouw jaar sportief met Formupgrade! 💪

Op zaterdag 3 januari luiden wij samen het nieuwe jaar in tijdens onze Nieuwjaarsloop & Kids Run! Een frisse start vol energie voor jong én oud – iedereen is welkom!

📍 Locatie: Formupgrade Arnhem-Zuid
🕘 Tijden:

09:30 – Kids Run 👟

10:00 – Wandelgroep met opdrachten 🚶

10:15 – Lopers die er langer dan 30 minuten over doen

10:30 – Lopers onder de 30 minuten

👨👩👧👦 Neem gerust familie of vrienden mee!

📲 Aanmelden kan via de Formupgrade app (voor leden) & via de balie/mail (voor niet-leden).

💪 Mocht je een schema willen om naar de run toe te trainen? Mail dan naar nieuwjaarsloop@formupgrade.nl mailadres en ontvang een schema op maat!

📢 Tip: Houd onze socials in de gaten voor updates en extra info!

Laten we er samen een energieke en gezellige start van maken. Tot dan!

05/11/2025

🥦 Gratis inloopspreekuur Diëtetiek
Twijfel je of diëtetiek iets voor jou is? Heb je vragen over voeding, maar weet je niet zeker of een van onze diëtisten je verder kan helpen? Kom dan langs tijdens ons gratis inloopspreekuur diëtetiek!

Data & tijden:
📍 Donderdag *6 november om 18.00 uur
📍 Dinsdag 2 december om 19.00 uur
📍 Locatie: Arnhem Zuid

Tijdens het inloopspreekuur kun je zonder afspraak binnenlopen voor een kort, vrijblijvend gesprek met onze diëtist. We nemen even de tijd om te luisteren naar je vragen of twijfels en geven advies over wat diëtetiek voor jou kan betekenen.

Wist je dat…
Als je door je eigen risico heen bent, je nog recht hebt op 3 uur diëtetiek per jaar die volledig wordt vergoed vanuit je basisverzekering? Dat betekent dat je zonder extra kosten begeleiding kunt krijgen bij je voeding en gezondheid.

Loop gerust binnen, we staan voor je klaar!

03/11/2025

Herfst = hét moment om nieuwe energie op te doen 🌤️ 🧡

De herfst is hét seizoen van vertragen en opladen.
En dat doe je niet alleen met thee en dekentjes maar ook met beweging die je goed doet!

🍂 Probeer deze maand een nieuwe les
🍂 Plan een moment voor jezelf
🍂 Boost je immuunsysteem met regelmatige training

01/11/2025

Together Fittt actie 🎉
Vanaf vandaag gaat de Together Fittt actie van start! Als lid kun je dan een of meerdere sportmaatjes meenemen om samen fitter te worden.

✅ Wat houdt de actie in?
Vanaf 1 november t/m 30 november 2025 kun je als lid een of meerdere niet-leden meenemen. Niet-leden betalen eenmalig €39,- en krijgen daarmee:

1 maand onbeperkt toegang tot vrije fitness, groepslessen en small group trainingen (Let op: E-GYM is uitgesloten)
Inchecken via QR-code in de app
Geen verplichting om altijd samen te sporten, maar wél extra leuk (en voordelig) als je dat doet!

Wil je kans maken op 2 maanden gratis sporten? Dan is het slim om samen met je sportmaatje(s) te komen trainen. Alleen dan ontvang je bij iedere gezamenlijke sessie een paraaf voor op je stempelkaart. Is je kaart vol? Dan maak je kans op 2 maanden gratis sporten.

🎁 Extraatje voor leden:
Breng jij een niet-lid aan voor Together Fittt actie? Dan ontvang je per inschrijving van je sportmaatje één Decathlon cadeaubon t.w.v. €50,-. In de maand december nemen we contact met je op zodat je de bon op kan halen op locatie!

Inschrijven kan eenvoudig samen aan de balie! Dus: wie neem jij mee?

31/10/2025

Nieuw: hardlooptraining (nieuwjaarsloop)

Wil jij op zaterdag 3 januari goed voorbereid aan de start staan van de Nieuwjaarsloop? Doe dan mee met onze hardlooptrainingen! Vanaf woensdag 5 november t/m 17 december werken we samen, stap voor stap, aan jouw uithoudingsvermogen. De trainingen vinden plaats in Arnhem Zuid van 19.00 tot 19.50 uur.

Onder begeleiding bouwen we rustig op, zodat je vol vertrouwen en met plezier die 5 kilometer loopt. We verzamelen binnen bij de balie en vertrekken vanaf daar.

Kun je een keer niet op woensdag meedoen? Geen probleem! Je kunt een schema opvragen via nieuwjaarsloop@formupgrade.nl, zodat je zelfstandig kunt trainen wanneer het jou uitkomt. Ook op 24 en 31 december vervalt de training in verband met de feestdagen, maar ook voor die weken kun je een schema ontvangen.

📩 Interesse? Meld je aan via de Formupgrade app en begin sportief aan het nieuwe jaar!

30/10/2025

WORKSHOPS IN NOVEMBER OP LOCATIE ARNHEM 💙

Swipe en ontdek de workshops die in november op de planning staan en verrijk je kennis! Weet je niet zeker welke het beste bij jou past? Overleg met je coach en kies samen de workshop die aansluit bij jouw doelen. Reserveer eenvoudig je plek via de Formupgrade-app!

Adres

Koppelstraat 16
Arnhem
6822KG

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 14:00
Zondag	09:00 - 14:00

Telefoon

+31263793253

Website

http://www.formupgrade.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Formupgrade Beweegcentrum nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Formupgrade Beweegcentrum:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Arnhem wordt?