Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 22:00 Dinsdag 08:00 - 22:00 Woensdag 08:00 - 22:00 Donderdag 08:00 - 22:00 Vrijdag 08:00 - 22:00 Zaterdag 09:00 - 14:00 Zondag 09:00 - 14:00

Formupgrade Beweegcentrum

Startpagina
Nederland
Arnhem
Formupgrade Beweegcentrum

Het centrum voor fitness, leefstijlcoaching, fysiotherapie & diëtetiek.

12/04/2026

Voorjaarskriebels bij Formupgrade Arnhem Zuid! ✨🌸

Afgelopen paasweekend hebben we niet stilgezeten… 💪
Ons team heeft flink de handen uit de mouwen gestoken voor een extra grote schoonmaak van de club. Want laten we eerlijk zijn: het voorjaar is hét moment voor een frisse start! 💙

Alles is weer blinkend schoon, opgefrist en klaar voor een nieuw seizoen vol energie, motivatie en gezonde voornemens.

Dus of je nu je routine weer oppakt of net begint: je sport weer in een extra frisse en schone omgeving door onze toppers 🤩

Exercise Is Medicine

10/04/2026

Diëtist vertelt 🥑
In deze rubriek luisteren we naar onze diëtist en kijken we welke tips ze met ons deelt.
Deze week gaat het over snaaitrek…

Merk je dat je ’s avonds op de bank of tussendoor op de dag steeds zin hebt om iets te pakken uit de kast? Je bent zeker niet de enige. Snaaien gebeurt vaak zonder dat we echt honger hebben. Soms uit gewoonte, verveling, emotie of omdat je er echt zin in hebt. Hieronder wat tips!

Sta stil bij de situatie. Heb je echt honger? Of voel je dat er onrust, vermoeidheid of emotie in je lijf zit? Bespreek het met jouw coach of maak een afspraak bij de diëtist.

Eet regelmatig! Bedenk of je genoeg hebt gegeten vandaag. Heb je echt alle eetmomenten gepakt of is er iets bij ingeschoten? Eet elke 2-3 uur een maaltijd of tussendoortje.

Eet in basis voedzame maaltijden. Maak ook ruimte voor ‘fun foods’. Vind je dit lastig te combineren of weet je niet wat het is? Bespreek het met de diëtist!

Heb je vandaag voldoende gedronken? Drink minimaal 1,5 tot 2 liter water op een dag. Probeer eens een wekker te zetten als je dit vergeet!

Zorg voor voldoende slaap: tussen de 7u-9u slaap is voor de meeste mensen het prettigste. Slecht slapen kan meerdere oorzaken hebben. Bespreek ze eens samen.

Probeer afleiding te zoeken. Ga naar buiten voor een (korte) wandeling, of heb je nog een boek die al veel te lang in de kast ligt? Je gedachtes verzetten kan ook helpen om van de snaaidrang af te komen.

Kom je er niet uit? Bespreek het met je diëtist of coach of plan vrijblijvend een adviesgesprek in om te kijken wat wij kunnen betekenen.

📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109

09/04/2026

Afgelopen maandag hebben we een super geslaagde paasspecial gehad op al onze locaties! 🐣💪

In Nijmegen Noord hebben de winnaars genoten van een geweldige loterij, met heel veel blije sporters als resultaat! 🎉

Ons team zorgt er op elk moment voor om jou in beweging te brengen op een plezierige manier waar Exercise Is Medicine vooropstaat.

08/04/2026

Diëtetiek en fysiotherapie 💪🍏
Wist je dat... we ook fysiotherapie en diëtetiek aanbieden? En dat dit ook aansluitend kan werken op jouw specifieke klacht?

Ben je bijvoorbeeld in januari van start gegaan met je goede voornemens en heb je wat kleine pijntjes/klachten die je in de weg zitten? Onze professionals zijn er voor om je te helpen. Als voorbeeld:

Osteoporose en sarcopenie zijn klachten die op kunnen spelen op latere leeftijd. Bij klachten als deze zijn krachttraining en valpreventie middelen om dit te voorkomen/verhelpen. Een diëtist kan hierbij aansluitend de juiste voedingsadviezen geven; zo heb je een allesomvattende aanpak bij het verhelpen van jouw klacht.

Volg je bij ons een specifiek(e) trainingsschema/groepsles/(GLI) programma of iets anders? Vraag dan naar de mogelijkheden waarop onze collega's je verder kunnen helpen met jouw klacht. Zo helpen we je om op lange termijn gezond en effectief te bewegen💪

📌 Arnhem: 026-3823334
📌 Nijmegen Noord: 0481-481109

07/04/2026

Vandaag, op Wereldgezondheidsdag, staan we stil bij waar wij voor staan 💙

Bij Formupgrade geloven we in één krachtige boodschap: Exercise Is Medicine.
Dat is niet zomaar een slogan, maar iets wat elke leefstijlcoach, fysiotherapeut, diëtist, trainer en alle andere medewerkers dagelijks wil uitstralen.

Samen helpen we onze klanten om stap voor stap te werken aan een gezonder, fitter en energieker leven. Want bewegen is geen bijzaak, het is de basis. 💪

Vandaag is een mooi moment om jezelf af te vragen: wat doe jij vandaag voor je gezondheid? 🌱

05/04/2026

Happy Easter vanuit het team van Formupgrade! 🐣

Pasen staat voor vernieuwing, frisse energie en een nieuwe start, precies waar wij bij Formupgrade voor staan.

Wij geloven in Exercise Is Medicine, bewegen als krachtig medicijn voor lichaam en geest. Juist in deze dagen is het mooi om even stil te staan, op te laden en bewust in beweging te komen.

Geniet van deze dagen, kies voor een fijne wandeling, een energieke workout of quality time met je dierbaren. 🌞🌷✨

02/04/2026

VACATURE TRAINER & FRONT OFFICE

Voor onze locatie in Gennep zijn wij op zoek naar een Trainer & Front-Office medewerker (12–32 uur). In deze veelzijdige functie ben jij het eerste aanspreekpunt en zorg je voor een warm en gastvrij welkom voor onze leden en bezoekers.

Je maakt een praatje, zorgt dat iedereen zich op zijn gemak voelt en voert daarnaast administratieve werkzaamheden uit, zoals agendabeheer en ledenadministratie.

Afhankelijk van jouw interesse en ervaring kun je ook actief bijdragen op de werkvloer. Denk hierbij aan het begeleiden van sporters, ondersteunen bij fitnessactiviteiten of het geven van groepslessen.

Wij zoeken iemand die energie krijgt van contact met mensen en affiniteit heeft met fitness en gezondheid. Daar staat tegenover:
✔️ Een fijne werkomgeving
✔️ Mogelijkheden voor ontwikkeling en bijscholing
✔️ Een enthousiast en betrokken team

📍 Gennep
⏱️ 12–32 uur

Interesse? Stuur je sollicitatie naar 📩 Max@x-fitt.nl

01/04/2026

Slim genieten met Pasen? Verbrand dat eitje met deze workout of doe mee met onze Paas Special lessen op maandag 6 april!

🔥 200 x squats
🔥 400 x mountain climbers
🔥 1000 x knieheffen

Paas Special:
📍 Arnhem- Zuid: 9, 10 en 11 uur
📍 Nijmegen- Noord 11 en 12 uur

Uiteindelijk draait alles om balans en bewust genieten. Maak je dus niet druk als je een extra paaseitje hebt gepakt. Het gaat niet om perfectie, maar om wat je daarna doet. Pak gewoon je ritme weer op en geniet zonder schuldgevoel van dat ene paaseitje. 🥚✨

Tag je workout buddy en swipe mee ➡️

31/03/2026

NIEUW: Outdoor Strippenkaart voor 10 lessen bij Formupgrade Nijmegen Noord! 💙

Wil jij dit voorjaar lekker in de buitenlucht trainen? 🌿☀️
Dat kan! Met onze gloednieuwe Outdoor Strippenkaart sport je flexibel én gevarieerd in de frisse buitenlucht. Dé perfecte manier om weer energie te krijgen en aan je fitheid te werken 💪

Of je nu houdt van intensieve workouts of juist lekker allround wilt trainen, jij kiest wat bij je past:

🔥 Gritrox
🔥 Bootcamp
🔥 Kickfun

Train wanneer het jou uitkomt en geniet van de combinatie van beweging, buiten zijn en gezelligheid!

🎟️ De Outdoor Strippenkaart is nu verkrijgbaar voor €119
📅 Beschikbaar in april & mei
📍 Formupgrade Nijmegen Noord

👉 Trek je sportkleding aan, neem je motivatie mee en kom lekker met ons buiten knallen!

📌 Nijmegen Noord: 0481-481109

30/03/2026

Onze fysiotherapeut Camilo viert vandaag een prachtige mijlpaal: alweer 15 jaar onderdeel van ons team! 💯 Als één van de langst werkzame medewerkers binnen ons bedrijf zijn wij daar natuurlijk ontzettend trots op. 🥳

Met zijn toewijding, betrokkenheid en zorg voor zowel medewerkers als patiënten maakt Camilo elke dag het verschil. Zijn inzet en passie voor het vak worden enorm gewaardeerd en dat laten we vandaag graag extra zien.

Vandaag zetten we hem dan ook volop in het zonnetje! ☀️
Bedankt, Camilo, voor alles wat je doet en betekent! Op naar nog vele mooie jaren samen 💙

29/03/2026

WORKSHOPS IN APRIL OP LOCATIE ARNHEM 💙

Swipe en ontdek de workshops die in april op de planning staan en verrijk je kennis! Weet je niet zeker welke het beste bij jou past? Overleg met je coach en kies samen de workshop die aansluit bij jouw doelen. Reserveer eenvoudig je plek via de Formupgrade-app!

27/03/2026

Wie loopt er met ons mee? 🩵

- Vanaf 14 april starten we met een nieuwe wandelgroep in Arnhem-Zuid.
- Vanaf NU ook een aanpassing bij de wandelgroep in Nijmegen- Noord!

Een laagdrempelige manier om:
✅ meer te bewegen
✅ frisse lucht te krijgen
✅ nieuwe mensen te ontmoeten

Arnhem:
📅 Dinsdag & donderdag
⏰ 09:00 – 09:50 uur

Nijmegen:
📅 Woensdag
⏰ 09:00 – 10:30 uur

Gratis voor leden.
Reserveer je plek in de Formupgrade app.

👉 Tag iemand met wie jij dit zou willen doen!

Adres

Koppelstraat 16
Arnhem
6822KG

Openingstijden

Maandag	08:00 - 22:00
Dinsdag	08:00 - 22:00
Woensdag	08:00 - 22:00
Donderdag	08:00 - 22:00
Vrijdag	08:00 - 22:00
Zaterdag	09:00 - 14:00
Zondag	09:00 - 14:00

Telefoon

+31263793253

Website

http://www.formupgrade.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Formupgrade Beweegcentrum nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Formupgrade Beweegcentrum:

Snelkoppelingen

Adres
Telefoon
Openingstijden
Meldingen
Contact De Praktijk
Claim of vermeld de vermelding

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Arnhem wordt?