Studio Lijf PMT

14/04/2026

Herken je dit?
• Eten zonder erbij na te denken
• Maaltijden overslaan en later een eetbui
• Onrust of leegte weg eten
• Streng zijn… en daarna doorslaan

ADHD en eetbuien gaan vaak samen.
En nee… dat heeft niets te maken met “gebrek aan wilskracht”.

Je brein werkt gewoon anders.

👉 Minder dopamine
👉 Meer impulsiviteit
👉 Moeite met structuur
👉 Sterkere onrust en emoties

En dan wordt eten al snel een manier om jezelf te reguleren.

Goed om te weten:
diëten en controle maken het vaak juist erger.

Wat helpt wél?
✨ Regelmaat
✨ Inzicht in je patronen
✨ Leren voelen wat er speelt
✨ Mildheid in plaats van strijd

Niet vechten tegen jezelf, maar leren samenwerken met je brein.

Herkenbaar? Je hoeft hier niet alleen doorheen.
In mijn praktijk help ik je om weer grip en rust te ervaren 💛

👉 Stuur me gerust een berichtje

13/04/2026

En als je dan even stilstaat, voel je hoe moe je bent....
Kun je er dan aan toegeven en op de bank ploffen?
❤️

11/04/2026

01/04/2026

Precies dat.

30/03/2026

Katten trekken zich zelden iets aan van anderen, zijn helemaal content met zichzelf, leven altijd in het moment en doen nooit té veel. Mooi voorbeeld van mindfulness en een sterk zelfbeeld van mijn lieve kat Mini 🐾

24/03/2026

Gisteren keek ik weer naar So You Think You Can Dance.
En ik merkte dat ik met een dubbel gevoel zat te kijken.

Wat je ziet is prachtig: discipline, kracht, expressie.
Maar wat je niet ziet, speelt zich vaak onder de oppervlakte af.

De laatste tijd sprak ik mensen uit de dans- en turnsportwereld.
En het raakt me opnieuw hoe kwetsbaar deze omgevingen kunnen zijn voor het ontstaan van eetstoornissen.

Vaak wordt er al jong begonnen, terwijl identiteit nog in ontwikkeling is.
Je wordt beoordeeld op je uiterlijk en lichaamsvormen.
Je lichaamsbeeld ontwikkelt zich in een context van spiegels, correcties en vergelijking.
Hoe je eruitziet, kan ongemerkt verweven raken met wie je bent en wat je waard bent.

Hoe mooi ik het programma ook vind, ik blijf met een dubbel gevoel kijken.

Wie herkent dit?

23/03/2026

In een wereld waarin we gewend zijn om te verbeteren en “het goed te doen”, is mildheid bijna het tegenovergestelde.
Maar juist daar zit een ingang.

Niet: ik moet dit beter doen
Maar: is het goed genoeg en hoe gaat het eigenlijk met mij?

Sta stil en voel.

En precies daar begint herstel. 🤍

18/03/2026

Het wordt weer mooier weer.
Jassen en truien kunnen uit, terrassen stromen vol.
Zien en gezien worden. ☀️

Voor veel mensen is dat genieten.
Maar als je worstelt met eten, kan dit juist een lastige tijd zijn.

Je voelt je ineens veel zichtbaarder.
Kritischer naar je lichaam.
Misschien vermijd je bepaalde kleding, spiegels of situaties.

Die negatieve lichaamsbeleving gaat vaak hand in hand met eetproblemen.
Alsof alles steeds weer terugkomt op: hoe zie ik eruit?

En hoe harder je probeert dat gevoel “op te lossen” met controle over eten,
hoe sterker de onrust vaak wordt.

Wat als het niet begint bij veranderen hoe je eruitziet,
maar bij veranderen hoe je je lichaam ervaart?

In psychomotorische therapie (PMT) werken we niet alleen met praten,
maar juist met ervaren.

Je leert:
– minder in je hoofd en meer in je lichaam te komen
– milder te kijken naar jezelf
– en stap voor stap weer vertrouwen te krijgen in je lichaam

Zodat de lente niet iets wordt om te vermijden,
maar iets waar je weer wat meer van kunt gaan genieten. 😊

Herken je dit? Je hoeft het niet alleen te doen.

Stuur gerust een berichtje als je wilt ontdekken wat PMT voor jou kan betekenen. 🌿

11/03/2026

Met mildheid oefenen om meer ruimte te creëren tussen gevoel en automatische piloot....🌱

09/03/2026

Je hoeft je lichaam niet mooi te vinden om er goed voor te zorgen.

We horen vaak:
“Je moet van je lichaam houden.”

Maar als je een moeilijke relatie met je lichaam hebt, kan dat voelen als een enorme opdracht.

Daarom kan body neutrality helpend zijn.

In plaats van te focussen op hoe je lichaam eruitziet, richt body neutrality zich op wat je lichaam voor je doet.

Je lichaam als instrument, niet als object om te beoordelen.

Bijvoorbeeld:
✨ je benen die je dragen
✨ je adem die je tot rust brengt
✨ je lichaam dat signalen geeft wanneer iets te veel wordt

Je hoeft je lichaam niet prachtig te vinden.
Je mag beginnen met het serieus nemen.

Vaak ontstaat respect eerder dan liefde.

En soms is dat precies wat herstel nodig heeft.

Binnen psychomotorische therapie kennen we dit principe al langer en noemen we het functionele lichaamsbeleving.

Herken je het verschil tussen body positivity en body neutrality?

💬 Wat helpt jou meer: houden van je lichaam of je lichaam gewoon laten zijn?

04/03/2026