Mindfulness in Motion

20/05/2025

Lentenieuws - https://mailchi.mp/d91bd02c240a/lentenieuws IN BEWEGING

De enige constante in het leven is dat alles voortdurend in verandering is. Zo ook bij MindfulnessInMotion.

In deze nieuwsbrief informeren we je over:
Het Zomerprogramma
Onze nieuwe yogadocente Japke Wanrooij
De nieuw te starten yogagroep op maandagavond
Yin Yoga
De mindfulnesstraining van Carolien Aarnink
Lessen en workshops op maat

03/01/2025

Een goede start - https://mailchi.mp/b0c49ed16bf9/een-goede-startHet nieuwe jaar biedt ons een moment om stil te staan bij wat echt belangrijk voor ons is. Waar willen we onze energie in investeren? Wat willen we laten groeien in onszelf, onze relaties, en ons werk?

20/06/2024

Zomernieuws - https://mailchi.mp/eb2276d0f896/compassie-als-korte-route-naar-geluk-6402184

De zomervakantie nadert. Of je nu vrij bent voor langere tijd of wellicht af en toe een dag er tussenuit gaat, de zomer nodigt ons uit om de dagelijkse routine los te laten en naar buiten te gaan.
Ook het team van Mindfulnessinmotion neemt de tijd om uit te rusten en op te laden. We hebben de laatste weken het programma voor het nieuwe seizoen voorbereid en we informeren je hier graag over in deze nieuwsbrief.

28/01/2024

Een stralende dag - https://mailchi.mp/22d98ce2654a/compassie-als-korte-route-naar-geluk-6269660
Ons leven lijkt op het weer. Er zijn momenten dat de zon schijnt, maar ook tijden van kou en donkerte. Soms is het kalm en rustig, andere momenten stormt het gaat het er onstuimig aan toe in ons leven. En net als het weer, verandert ons leven voortdurend. Dingen komen en gaan....
Onze yoga- en mindfulness programma's helpen je om goed voor jezelf te zorgen. Om mee te bewegen op de golven van je leven.

21/09/2023

Yogaflexvrijdag gaat van start - https://mailchi.mp/892164a4e204/yogaflexvrijdag-gaat-van-start
Yoga Flexvrijdag gaat van start

Wil je af en toe een fijne yogales volgen op vrijdagochtend, zonder abonnement?
Dat kan met ingang van 6 oktober. We starten dan met de yoga flexvrijdag. Voor deze lessen kun je je aanmelden per keer tot 24 uur van tevoren.
De les van 90 minuten bestaat uit yoga en meditatie en wordt verzorgd door Mirjam.
Wees welkom!

Yogalessen Flexvrijdag | MindfulnessInMotion Arnhem Noord

24/08/2023

https://mailchi.mp/15846e8a2cc1/compassie-als-korte-route-naar-geluk

November vrijdag 4 november  Yin XL met Simone Penners 19.30-21.00 woensdag 15 november Begin 8-weekse Mindfulnesstraining van 19.30- 22.00 Met Carolien Aarnink zondag 26 november  Yin Yoga XL met Simone Penners van 10.00-13.00 in november  Elke maandag-,woensdag- en vrijdagochtend en dinsdag- e...

15/06/2023

Kalender zomer 2023 - https://mailchi.mp/f23433cf57db/kalender-zomer-2023
Groei

De zomervakantie staat al weer voor de deur. We mogen ons bij Mindfulnessinmotion nog steeds verheugen over een groeiende belangstelling in de yogalessen en de mindfulnesstrainingen.
We zijn dankbaar voor de betrokkenheid van onze trouwe cursisten. De programma’s worden zoveel waardevoller door jullie oprechte aandacht voor elkaar en de inhoud. Zo worden de lessen een wederzijdse bron van inspiratie.

24/08/2022

Activiteiten kalender MindfulnessInMotion - https://mailchi.mp/138cb0ba2385/activiteiten-kalender-mindfulnessinmotion

31/05/2022

Bewust ZIJN - https://mailchi.mp/4b74d99d0fa2/bewust-zijn

Iedereen wil gelukkig zijn. We zijn op zoek naar meer rust, meer vrijheid, minder werkdruk, meer balans in ons leven. Vul het maar in voor jezelf. Vaak zoeken we deze zaken buiten onszelf. We denken dat als de omstandigheden ideaal zijn, we ook gelukkiger zullen zijn. Natuurlijk is er niks mis mee om op z’n tijd uit te kijken naar een leukere baan of een fijnere plek om te wonen. Het is echter goed om af en toe stil te staan bij die ‘zoekende’ processen in je leven.

22/04/2022

Zelfzorg juist nu - https://mailchi.mp/cec426f81504/zelfzorg-juist-nu

Hoe hou je je staande in deze turbulente wereld? Het oorlogsnieuws houdt ons allemaal bezig en misschien voel je dat het je uit balans brengt. Je kunt je machteloos, ongerust en verdrietig voelen van alle ellende die ons via de media bereikt. Het vraagt om mentale - en fysieke veerkracht om te blijven functioneren en te doen wat jij hebt te doen. Je kunt pas voor anderen zorgen als je ook goed voor jezelf zorgt en jezelf niet uitput.

25/11/2021

"...Je kunt de golven niet tegenhouden
maar je kunt er wel op leren surfen..."

Deze spreuk van Jon Kabat-Zinn, de grondlegger van de mindfulnesstraining, heeft me altijd aangesproken, maar juist nu komt hij nog meer binnen. Na ruim anderhalf jaar leven met corona, weten we als nooit tevoren hoe het is om te dealen met omstandigheden. Soms lijkt de zee wat kalmer en hebben we het idee in wat rustiger vaarwater te zijn gekomen, maar dan opeens toch weer onverwacht hoge golven. En juist omdat we niet zo veel controle hebben als we zouden willen, kunnen we veel stress ervaren.

Ook al hebben we vaak geen invloed op wat ons overkomt, we kunnen wel leren er zo goed mogelijk mee om te gaan. Veranderen waar mogelijk... aanpassen waar nodig... en accepteren als je geen invloed hebt en het niet anders kan...! En juist deze veerkracht, het surfen op de golven, kun je leren. Door aandachtsoefeningen leer je om minder op de automatische piloot op situaties te reageren, maar met meer aandacht en wijsheid. Hierdoor geniet je meer van het moment en van wat er wel is, kan je beter omgaan met tegenslagen en blijf je beter in balans.
Door zelf een actieve rol te nemen in het verbeteren van je gezondheid blijkt mindfulness een krachtig middel te zijn, het is een toegankelijke methode. Door de praktische toepassing is de werking van mindfulness medisch erkend.

Het aanbod van Mindfulness in Motion
Naast de basis mindfulnesstrainingen biedt Mindfulness in Motion een gevarieerd aanbod van yoga, hoogsensitiviteit en vervolgactiviteiten mindfulness.
Zolang het mag en kan in de zaal, met kleinere groepen en inachtneming van de RIVM regels, zodat we gezond en veilig kunnen oefenen.
Neem een kijkje op onze website en laat je gerust verder informeren door één van onze trainers.

Alle goeds!
Carolien, Frederike, Martine, Mirjam en Sabine

25/11/2021

https://mailchi.mp/95a1139488d4/mindfulness-juist-nu

Als je liever Online een Mindfulnesstraining volgt kan dat ook. Ook al is de beleving anders dan in een zaal, mijn ervaring is dat deelnemers vergelijkbare resultaten boeken. Via zoom neem je deel, ook in een groep, het enige dat je nodig hebt is een computer op een rustige plek in je huis en inte...