Puur Sana Coaching en Therapie, Lieshoutstraat, Arnhem (2026)

14/03/2026

𝗜𝗸 𝗵𝗮𝗱 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝗸𝗹𝗮𝘀𝘀𝗶𝗲𝗸𝗲 𝗯𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗰𝗵𝗶𝗷𝗻𝘀𝗲𝗹𝗲𝗻, maar ik viel uit met een enorm overbelast zenuwstelsel en angstklachten.

Pas na 6 maanden begreep ik met hulp van 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴𝘀𝗱𝗲𝘀𝗸𝘂𝗻𝗱𝗶𝗴𝗲𝗻 hoe ik hiermee aan de slag kon. Dat heeft mij enorm geholpen.

❤️ 𝗝𝗶𝗷 𝗵𝗼𝗲𝗳𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗲𝗻!
Hieronder 9 dingen die ik deed die ik achteraf anders had gedaan.

1️⃣ 𝘕𝘪𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘨𝘳𝘪𝘫𝘱𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘪𝘬 (𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨) 𝘩𝘢𝘥
Ik had niet méér rust nodig. Ik moest eerst aan de slag met mijn angst, en toen kwam mijn zenuwstelsel vanzelf tot rust.

2️⃣ 𝘔𝘦𝘻𝘦𝘭𝘧 𝘸𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘧𝘪𝘹𝘦𝘯
Je bent niet kapot! Je hebt alleen te lang te veel last gedragen.

3️⃣ 𝘊𝘰𝘯𝘵𝘪𝘯𝘶 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘸𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘢𝘯𝘢𝘭𝘺𝘴𝘦𝘳𝘦𝘯
Wat voel ik? Waarom? Wat doe ik verkeerd?
Dat continu willen weten is ontzettend vermoeiend. Pas toen ik ging accepteren dat het was zoals het was, zonder te willen weten waarom, kreeg ik meer rust.

4️⃣ 𝘝𝘢𝘯 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 𝘷𝘭𝘪𝘦𝘨𝘦𝘯
Steeds bezig zijn met aan jezelf werken geeft stress. Geef jezelf rust, zonder van alles te moeten.

5️⃣ 𝘕𝘪𝘦𝘵 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘥𝘦 𝘴𝘪𝘨𝘯𝘢𝘭𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘭𝘪𝘤𝘩𝘢𝘢𝘮 𝘭𝘶𝘪𝘴𝘵𝘦𝘳𝘦𝘯
Je lichaam vertelt jou heel goed wat je op dit moment beter wel en niet kunt doen. Door ernaar te luisteren, kan je sneller herstellen.

6️⃣ 𝘛𝘦 𝘴𝘯𝘦𝘭 𝘸𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯
Hardlopers zijn doodlopers zeggen ze wel eens. Dat geldt zeker bij een burnout. Doe het in jouw tempo! Zie ook punt 5.

7️⃣ 𝘋𝘰𝘰𝘳𝘻𝘦𝘵𝘵𝘦𝘯
Mijn oude patronen werden zichtbaar. Blijven doorgaan was een valkuil die me nu niet ging helpen.

8️⃣ 𝘛𝘦 𝘸𝘦𝘪𝘯𝘪𝘨 𝘦́𝘤𝘩𝘵𝘦 𝘰𝘯𝘵𝘴𝘱𝘢𝘯𝘯𝘪𝘯𝘨
Minder beeldscherm (veel prikkels) en meer echte tijd voor mezelf.

9️⃣ 𝘛𝘦 𝘸𝘦𝘪𝘯𝘪𝘨 𝘻𝘰𝘯𝘭𝘪𝘤𝘩𝘵, 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘶𝘳 𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘪𝘯𝘨
Zonlicht, bos en wandelen (mits dit lukt*) zijn natuurlijke manieren om je instant (iets) beter te voelen.
*anders yin yoga of qigong.

Wil je hier meer over weten? Stuur me gerust een bericht.

06/03/2026

𝗔𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿𝗮𝗳 𝗶𝘀 𝗮𝗹𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗺𝗮𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗹*𝗹𝗹𝗲𝗻.

Achteraf gezien zie ik de signalen en zou ik tegen mezelf hebben gezegd: "𝗗𝗼𝗲 𝗷𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴𝗲𝗿 𝗮𝗮𝗻".
Niet dat dat echt zou hebben geholpen. Op dat moment was het al 𝘁𝗲 𝗹𝗮𝗮𝘁 en alleen '𝘳𝘶𝘴𝘵𝘪𝘨𝘦𝘳 𝘢𝘢𝘯' doen is dan niet meer genoeg.

Je oude patronen en onverwerkte emoties houden je vaak tegen om de 𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴𝗲 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 door te voeren die je weerhouden van een burn-out.
💔 Ik deed het niet. Ik herkende het niet. Ik had voor elke klacht wel een vage verklaring.

En nu pas zie ik welke patronen ik had, waardoor ik klachten kreeg.

Maar ik kan jou daar wel bij helpen.
Heb je het idee dat je al langer gestrest bent en weet je niet hoe je hieruit komt? Heb je geen idee aan welke patronen jij vasthoudt?

👉 Stuur me gerust een berichtje voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

03/03/2026

Ik doe deze oefening regelmatig.

😴 Eigenlijk elke dag in bed voor het slapen gaan.
De oefening werkt voor mij fantastisch om even 𝘁𝗼𝘁 𝗺𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝘁𝗲 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻 en meer 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴 te vinden in mijn eigen lichaam.

Maar deze oefening werkt ook heel goed na een 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝘃𝗼𝗹𝗹𝗲 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗱𝗮𝗴. Het zorgt er namelijk voor dat het parasympatische deel van je zenuwstelsel - dat deel dat zorgt voor 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹 - wordt geactiveerd.
Neem een moment voor jezelf. Zonder je af daar waar jij je 𝗽𝗿𝗲𝘁𝘁𝗶𝗴 voelt. En voel jezelf tot rust komen. Dan kan jij de avond weer aan!💪

En het mooie is: hij duurt maar 𝟱 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗲𝗻!

PS: Ik gebruik zelf de gratis app Breathe voor deze oefening.

28/02/2026

𝗗𝗲 ‘𝗙𝗶𝗴𝗵𝘁‘ 𝗺𝗼𝗱𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝘇𝗲𝗻𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲𝗹𝘀𝗲𝗹...

Die kennen we allemaal. We voelen ons soms gespannen, met een hoge hartslag, gespannen spieren, hoge ademhaling. 𝗞𝗹𝗮𝗮𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲!
Maar wanneer we 𝗰𝗵𝗿𝗼𝗻𝗶𝘀𝗰𝗵𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 ervaren, kan ons zenuwstelsel in fight mode 𝘣𝘭𝘪𝘫𝘷𝘦𝘯 staan. Ook als er geen actie nodig is. En dan voelen we ons zelfs in rust gejaagd; mét hartkloppingen, mét die hoge ademhaling en stijve, gespannen (pijnlijke) spieren. 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂...

🧘‍♀️Vervolgens proberen we alles om 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝗮𝗳 𝘁𝗲 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻: massage, yoga, meditatie, ademhalingsoefeningen, bewegen, niet-bewegen. Niet omdat we het fijn vinden, maar omdat we hopen dat de klachten daardoor verdwijnen.

En dat is precies wat het 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲𝘃𝗲 𝘇𝗲𝗻𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲𝗹𝘀𝗲𝗹 in de fight stand houdt. Vechten om van je klachten af te komen, zorgt voor méér stress op je zenuwstelsel in plaats van minder.

Yoga en meditatie kunnen jou zeker helpen om even te ontspannen en tot rust te komen (ik ben fan van yoga en meditatie!). Als dat je doel is, zeker doen! Maar wanneer je het gaat inzetten als middel om van je klachten af te komen, ben je aan het 𝘃𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 tegen een al 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗯𝗲𝗹𝗮𝘀𝘁 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺.

Stop met vechten, kalmeer je zenuwstelsel. Dan 𝘃𝗲𝗿𝗱𝘄𝗶𝗷𝗻𝗲𝗻 ook jouw 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗺𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗲 𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻.

👉 Weet je niet goed hoe je hier het beste mee om kunt gaan? Of weet je het wel, maar vind je het lastig dit ook daadwerkelijk te doen?
Stuur me gerust even een DM of een berichtje via sharon@puursana.nl

25/02/2026

𝗘𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲𝘀 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘃𝗼𝗲𝗹𝗱 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻!

Altijd! En dat is soms lastig. Zeker als je druk bent in het moment zelf of eigenlijk van jongs af aan geleerd hebt dat emoties er niet mogen zijn. En soms ook gewoon omdat we ze niet 𝘄𝗶́𝗹𝗹𝗲𝗻 voelen of 𝗯𝗮𝗻𝗴 𝘇𝗶𝗷𝗻 om ze te voelen.

Maar emoties zijn er niet om jou te pesten. Ze zijn niet eng (al lijkt dat soms wel zo) en al helemaal niet onvriendelijk. Emoties zijn er om jou aan te geven dat iets of iemand (jijzelf?) over jouw 𝗴𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗻 gaat of dat iets juist heel goed voor jou is. Het is wijs om daar naar te luisteren. Want als je dat niet doet, kunnen onderdrukte emoties op een later moment naar boven komen, in de vorm van allerlei ongewenste klachten.

Maar 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲𝘀 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻 kan heel lastig zijn. Want hoe doe je dat? En als je het bent afgeleerd, hoe kan je dan weer terug?

🫣 In 2011 deed ik een bungyjump. “Nooit van mijn leven!“ zei ik toen nog. Maar ik deed het toch!
Met enorme angst ben ik, na vriendelijke dwang, toch naar beneden gesprongen. Eenmaal beneden voelde ik de adrenaline door mijn lijf gieren, ik stond te trillen op mijn benen. Mooi, dat was dat... en weer door!

Sindsdien heb ik lichte hoogtevrees. Nu, bijna 15 jaar later, voel ik dat deze emotie zich heeft 𝘃𝗮𝘀𝘁𝗴𝗲𝘇𝗲𝘁 in mijn lijf.
En langzaam kan ik er weer 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁 𝗺𝗲𝗲 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻. Door niets te doen, door stil te zijn. Door met mijn 𝗮𝗮𝗻𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁 te gaan naar datgene wat ik voel in mijn lijf. Niet om te analyseren wat en waarom, maar enkel om te voelen.

Waar voel ik iets? Wat zit er? Hoe voelt dit? Mag het er zijn?

😇 Door deze emotie op deze manier gewoon te laten zijn, kan het bestaan en kan het ook weer (in stapjes) 𝗹𝗼𝘀𝗴𝗲𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 worden.

Heb jij moeite met het loslaten van emoties of juist het toelaten van emoties? En hoe ga jij er mee om?

20/02/2026

Tijdens ons leven, en met name in onze 𝗷𝗲𝘂𝗴𝗱, leren we patronen aan om onszelf te 𝗯𝗲𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗺𝗲𝗻.

👉Please-gedrag
👉Altijd 'ja' zeggen
👉Jezelf wegcijferen
👉Niet durven voelen
👉Altijd zorgen voor anderen

Zodat we niet worden gekwetst, zodat anderen ons zien, ons aardig vinden.

Hoe meer 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲𝗻 we aanleren, hoe verder we van onze 𝘄𝗮𝗿𝗲 𝘇𝗲𝗹𝗳 af komen te staan.
Dat 𝗸𝗼𝘀𝘁 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲! Heel veel energie. En daarbij vergeten we vaak te 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻.

Deze patronen en 𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲𝘀 leiden bijna altijd tot chronische stress, spanning en soms zelfs tot 𝗮𝗻𝗴𝘀𝘁𝗲𝗻 & 𝗽𝗮𝗻𝗶𝗲𝗸𝗮𝗮𝗻𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 of een 𝗯𝘂𝗿𝗻𝗼𝘂𝘁.

Inmiddels weten we niet meer beter: "𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘯𝘶 𝘦𝘦𝘯𝘮𝘢𝘢𝘭 𝘻𝘰!". We zitten jarenlang gevangen in patronen die niet bij ons passen.

Tot het lichaam ons dwingt opnieuw te kijken naar onze patronen en waarom we doen wat we doen.
🛑 Doordat ons lichaam 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝘀𝘁𝗲𝗲𝗿𝘁. Doordat het ons laat 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻, waar we niet naar wilden luisteren.

Met 𝗡𝗘𝗜 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 gaan we op een zachte manier op zoek naar deze onderliggende patronen en emoties.
Hiervoor zijn geen lange trajecten of urenlange praatsessies nodig. Jouw lichaam geeft zelf aan waar de blokkades zitten.

Ik nodig jou uit om te onderzoeken welke patronen en onverwerkte emoties zorgen voor spanning, stress en angst.

19/02/2026

“𝗗𝗮𝘁 𝗸𝗮𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗻𝗶𝗲𝘁" of “𝗗𝗮𝘁 𝗹𝘂𝗸𝘁 𝗷𝗼𝘂 𝗻𝗶𝗲𝘁". Hoe vaak heeft een ander dit wel eens tegen jou gezegd? En liet jij je daardoor weerhouden van wat jij eigenlijk graag wilde?

We kennen allemaal wel mensen die zeggen: “𝗜𝗸 𝘄𝗶𝗹 𝘄𝗲𝗹, 𝗺𝗮𝗮𝗿...“
👉 “Dat lukt nooit!“
👉 “Dat heb ik nog nooit gedaan“
👉 “Ik kan dat niet“
👉 “Ik durf dat niet“
👉 “Dat is veel te hoog gegrepen voor mij“
👉 “Later, als ik meer tijd/geld/ruimte heb“
Of misschien herken je dit bij jezelf.

Allemaal varianten om te zeggen: daar ga ik niet aan beginnen. Een mooi excuus, want als je er niet aan begint, hoef je je ook niet te 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝘁𝘄𝗼𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 over het resultaat. En zeker niet wanneer het inderdaad niet blijkt te lukken, of sterker nog, helemaal fout gaat.

Zonde, als je wel dromen hebt!

Als iemand zoiets tegen jou zegt, zegt dat eigenlijk niets over hun geloof in 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝘁𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁/𝗸𝗿𝗮𝗰𝗵𝘁/𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻, maar meer in hun 𝗲𝗶𝗴𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗲𝗻𝘇𝗲𝗻.

Laat je dus niet tegenhouden wanneer jij hoort dat je iets niet kunt.
𝗠𝗮𝗮𝗿 𝗴𝗲𝗹𝗼𝗼𝗳 𝗶𝗻 𝙟𝙚𝙯𝙚𝙡𝙛! ❤️

Kan jij daar wel wat hulp bij gebruiken? Mis je het 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗿𝗼𝘂𝘄𝗲𝗻 in jezelf om datgene te doen wat je al veel langer wilt of laat jij je teveel leiden door wat anderen zeggen?
Wellicht kan een 𝗡𝗘𝗜 sessie jou helpen!

16/02/2026

Doodsangst als 𝗿𝗮𝗮𝗱𝗴𝗲𝘃𝗲𝗿!

Deze mooie kaart van uit het Magische Krachtdieren deck trok ik enkele weken geleden voor mijzelf.

🥴 Eind november 2024 kreeg ik 'uit het niets' angstklachten. Voor flauwvallen in de auto, hypochondrie, angst voor de dood. En uiteindelijk (hoera!) Ook angst voor de angst.
En toen al werd mij door een professional verteld:

“𝗠𝗼𝗲𝗱 is de 𝘁𝗲𝗴𝗲𝗻𝗵𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 van angst”.

Daar kon (of wilde) ik destijds niets mee. Maar inmiddels is het me veel duidelijker.

Wanneer je 𝗮𝗻𝗴𝘀𝘁 hebt, zorgt moed dat je weer verder kunt en je angst langzaam oplost. Moed om datgene te doen waar je tegenop kijkt.
Specifiek de angst voor de dood kan symbool staan voor:
• niet de 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗲 durven 𝗹𝗼𝘀𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻,
• onverwerkte emoties
• transformatie (van een oude identiteit)
• teveel leven buiten jezelf
• het leven niet ten volle leven

En dat is precies wat er bij mij op dat moment aan de hand was! En dat is ook wat deze kaart mij probeerde te vertellen toen ik wilde weten wat de boodschap was van mijn recente angst voor de dood: “Nu is het klaar! 𝗚𝗲𝗲𝗻 𝗲𝘅𝗰𝘂𝘀𝗲𝘀 meer. Wat het ook is dat je voor je uit blijft schuiven, dit is het moment om aan de slag te gaan“.

💪 Dus ik trek de stoute schoenen aan 𝗴𝗮 𝗲𝗿𝘃𝗼𝗼𝗿!
Mét die angst onder de armen!

Wat houdt jou tegen om te doen wat jij wil?
En 𝘄𝗲𝗹𝗸𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻 ga jij nu zetten?

11/02/2026

Beland jij altijd in 𝗱𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗰𝘂𝘀𝘀𝗶𝗲𝘀? Weet je niet welke 𝗸𝗲𝘂𝘇𝗲 je moet maken in je carriere/studie/inrichting? Heb je last van 𝗳𝗮𝗮𝗹𝗮𝗻𝗴𝘀𝘁, 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲 of wil je weten waarom je altijd zo kribbig reageert wanneer je partner iets van je vraagt?

Dit zijn enkele voorbeelden waarbij een tafelopstelling voor jou kan werken.

Afgelopen november heb ik een cursus tafelopstellingen gedaan.
❤️ En wat was dat fantastisch! Ik heb enorm veel inzicht gekregen. In wat ik zelf nodig had om uit patronen te stappen, maar ook mijn 𝗳𝗮𝗺𝗶𝗹𝗶𝗲 𝗱𝘆𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗸 en mijn plek daarin. Waar knelpunten zitten, loyaliteit tussen personen, verstrikkingen en belemmeringen.

😍 Dit gun ik iedereen! En ook jou!

Middels voorwerpen, poppetjes, stenen etc. maken we samen helder hoe personen of obstakels zich tot elkaar verhouden binnen jouw familie of thema. Op deze manier wordt helder waar 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗹𝗶𝗰𝘁𝗲𝗻 zijn, 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲𝗻 𝗼𝗳 𝗸𝗻𝗲𝗹𝗽𝘂𝗻𝘁𝗲𝗻.
Vervolgens gaan we kijken wat er gebeurt met de dynamiek en obstakels wanneer deze opstelling wijzigt, of wanneer dingen worden uitgesproken.

𝗘𝗲𝗻 𝘁𝗮𝗳𝗲𝗹𝗼𝗽𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗸𝗮𝗻 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻:
• inzicht geven bij problemen of gevoelens
• blokkades opheffen bij het maken van keuzes
• patronen doorbreken
• ruimte ervaren / begrip krijgen voor anderen
En hierdoor meer rust in je lijf.

Wil je meer weten of ben je nog niet zeker?
Stuur me een DM of mail naar sharon@puursana.nl

11/02/2026

Vastgelopen in 𝗽𝗮𝘁𝗿𝗼𝗻𝗲𝗻 en 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘁𝘂𝗶𝗴𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻?

Wanneer je merkt dat je bent vastgelopen in bepaalde patronen of overtuigingen, dan zijn daar meestal meerdere emoties en gebeurtenissen aan vooraf gegaan. 𝗢𝗻𝘃𝗲𝗿𝘄𝗲𝗿𝗸𝘁𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘁𝗶𝗲𝘀 zetten zich vast in je lichaam en stapelen zich op. Daar komt steeds meer bij. Ongemerkt ga je dus steeds meer vasthouden. En dat kan uiteindelijk leiden tot klachten.

🧅 Met 𝗡𝗘𝗜 pellen we 𝗹𝗮𝗮𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗹𝗮𝗮𝗴 deze onverwerkte emoties af, tot we bij de kern komen van jouw thema. Net als een ui. Afhankelijk van de hoeveelheid emoties, kunnen één of meerdere sessies nodig zijn om bij de kern te komen. Hoe dan ook voel je na één sessie meestal een 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴: je voelt je rustiger, er komt meer ruimte. Er valt misschien een last van je schouders. En daarmee kan je vaak al weer verder.

Wil jij ook een NEI sessie ervaren en weer lichter leven?
Stuur me gerust een DM of een berichtje via sharon@puursana.nl

11/02/2026

In mijn vrije tijd lees ik graag. En dat zijn niet alleen romans, fantasy boeken, (auto)biografieën of boeken over geschiedenis, maar ook boeken over 𝘇𝗲𝗹𝗳𝗼𝗻𝘁𝘄𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴. Hier haal ik zóveel inzicht uit, zowel voor mijn praktijk, als voor mij persoonlijk. Elke keer dat ik een pagina omsla, heb ik het gevoel dat ik ben gegroeid als persoon.

👉 Dit zijn 𝘃𝗶𝗷𝗳 𝗯𝗼𝗲𝗸𝗲𝗻 die mij de laatste tijd positief hebben verrast en waar ik veel van heb geleerd.

Wat zijn jouw favoriete boeken? En welke wijsheid heb jij daar uit meegenomen?

❤️ 𝗗𝗲 𝗙𝗼𝗻𝘁𝗲𝗶𝗻, vind je plek van 𝘌𝘭𝘴 𝘷𝘢𝘯 𝘚𝘵𝘦𝘪𝘫𝘯
De fontein als symbool voor je familiesysteem. Hoe ga je op de goede plek staan in je familiesysteem en doorbreek je patronen?
❤️ 𝗗𝗲 𝘁𝗶𝗷𝗴𝗲𝗿 𝗼𝗻𝘁𝘄𝗮𝗮𝗸𝘁 van 𝘗𝘦𝘵𝘦𝘳 𝘓𝘦𝘷𝘪𝘯𝘦
Vluchten, vechten of bevriezen. Hoe trauma zich vastzet in je lichaam en wordt behandeld met lichaamsgerichte therapieën, zoals Somatic Experiencing.
❤️ 𝗧𝗿𝗮𝘂𝗺𝗮𝘀𝗽𝗼𝗿𝗲𝗻 van 𝘉𝘦𝘴𝘴𝘦𝘭 𝘷𝘢𝘯 𝘥𝘦𝘳 𝘒𝘰𝘭𝘬
Effecten van trauma op lichaam, brein & geest en hoe je daarvan kunt herstellen.
❤️ 𝗩𝗲𝗿𝘀𝗹𝗮𝗮𝗳𝗱 𝗮𝗮𝗻 𝗟𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 van 𝘑𝘢𝘯 𝘎𝘦𝘶𝘳𝘵𝘻
Over het helen van zelfafwijzing en het verkrijgen van zelfliefde, op weg naar liefde en geluk in relaties.
❤️ 𝗜𝘁 𝗱𝗶𝗱𝗻'𝘁 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝘆𝗼𝘂 van 𝘔𝘢𝘳𝘬 𝘞𝘰𝘭𝘺𝘯𝘯
De erfenis van familietrauma: het effect van trauma uit vorige generaties op jouw leven. Hoe je de cirkel van familietrauma kunt doorbreken.

11/02/2026

Guilty! 🤯 𝗣𝗶𝗲𝗸𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝗷𝗲 𝘇𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗸𝗲𝗻. We maken ons er allemaal schuldig aan. En de één net wat meer dan de ander.
Over van alles en nog wat, maar vooral over dingen die nog niet zijn gebeurd en waarschijnlijk nooit gaan gebeuren. En achteraf denk je: “Dat viel eigenlijk reuze mee“.

Het kost je veel energie, je zit de hele dag in je hoofd. En je bent niet de beste versie van jezelf.
En dat is ontzettend zonde. Want als jij ophoudt met piekeren en je zorgen maken, kan jij veel meer 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 steken in het hebben van een mooie dag met je dierbaren.

Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan.
Merk jij dat je ook veel in je hoofd zit? Dat je je veel zorgen maakt en snel piekert?

𝗡𝗘𝗜 𝗸𝗮𝗻 𝗷𝗼𝘂 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗯𝗶𝗷 𝗵𝗲𝗹𝗽𝗲𝗻. Oude emoties, beschermmechanismen en overtuigingen kunnen onder deze patronen zitten. Door deze oude emoties alsnog te verwerken, kunnen we deze patronen gaan loslaten.

Meer weten? Stuur me even een berichtje via sharon@puursana.nl
Tot snel! ❤️

Puur Sana Coaching en Therapie

14/03/2026

06/03/2026

03/03/2026

28/02/2026

25/02/2026

20/02/2026

19/02/2026

16/02/2026

11/02/2026

11/02/2026

11/02/2026

11/02/2026

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type