Food 2 Move Your Mind

15/11/2025

04/11/2025

Healthy Habits - Een heerlijke groene smoothie als start van je dag, als tussendoortje of na het sporten, altijd lekker fris én gezond! De ingrediënten (2 pers) zijn: 1 avocado, 1 handje verse spinazie, 0,25 komkommer, 1 banaan, 500 ml water of melk, 100 gram mango en 1 takje verse munt. Alles in de blender en genieten maar!

31/10/2025

Happy Halloween!

22/10/2025

Pilates... always a good idea!

15/10/2025

In de herfstvakantie blijft de studio geopend en volgen we het normale lesrooster. Kom dus lekker bewegen, ontspannen en opladen - juist in deze tijd van het jaar!

09/10/2025

Welkom bij Food 2 Move Your Mind! - In mijn studio op Voorstraat 66 in Asperen ontvang ik je graag voor het volgen van fijne lessen PowerYoga en Pilates op de mat in kleinschalige groepjes of Personal Training in de vorm van Reformer Pilates.

Deze lessen geef ik als volgt:
-Pilates: maandagavond 19.30-20.30, woensdagochtend 8.00-9.00, woensdagavond 19.30-20.30 uur
-Poweryoga: woensdagavond 20.30-21.30 uur
-Personal training: woensdag in overleg tussen 9.00-18.00 uur

Lees hieronder in het kort wat info over de soorten lessen of kijk voor meer informatie op food2moveyourmind.nl. Groetjes, Maartje

-----

🧘 PowerYoga - Bewegen maakt blij! Wekelijks kun je bij Food 2 Move Your Mind terecht voor een ontspannende, maar ook inspannende les PowerYoga op de mat. Je combineert een serie vloeiend achter elkaar uitgevoegde bewegingen, met een actieve ademhaling. Wie PowerYoga beoefent, krijgt al snel meer energie, souplesse, kracht en evenwicht.

🤸 Pilates - Pilates is geschikt voor jong en oud, voor mensen in topconditie of juist met lichamelijke klachten of herstellende van blessures. Het is een effectieve trainingsmethode die alle spieren, met name de romp (core), tegelijk versterkt en rekt. De nadruk ligt op concentratie, beheersing, centreren, precisie, vloeiende beweging en ademhaling. De oefeningen worden uitgevoerd op de mat.

🧍‍♀️Personal Training - In mijn trainingen beoordeel ik wat jou lichaam nodig heeft. Op een veilige en verantwoorde manier, afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen, adviseer en motiveer ik je en dat ik je uit. Met gebruik van hoogwaardige materialen zoals de reformer of chair halen we samen het maximale uit jouw training.

Food 2 move your mind brengt je geest en lichaam in beweging. Werk en privé in balans. Back to basic.

04/10/2025

Soms verandert één moment alles... - Drie maanden geleden maakte ik een ongelukkige val waarbij mijn schouder uit de kom schoot. Wat ik toen nog niet wist, is dat zo'n blessure veel verder gaat dan alleen lichamelijke pijn. Het raakt je hele systeem. Van angst en onzekerheid (komt dit ooit nog goed?), naar het accepteren van de situatie en de gebreken die je lichaam ineens laat zien. Het loslaten van de controle en het leren vertrouwen: vertrouwen op mijn lichaam, op herstel en op het proces.

Nu, drie maanden later, merk ik dat mijn lichaam zoveel meer kan dan ik dacht - mits ik het aandacht en liefde geef.

Pilates en yoga zijn in dit proces mijn houvast. Ze helpen mijn spieren te versterken, maar ook om mentaal stevig te blijven staan. Herstel is geen rechte lijn, maar ik ben dankbaar voor elke stap vooruit. Op naar verder bouwen, versterken en vertrouwen.

Herken jij dit? Heb jij weleens een blessure gehad die je niet alleen fysiek, maar ook mentaal uitdaagde?

28/09/2025

Vanaf woensdag 1 oktober verplaatst de yogales in de studio in Asperen van de dinsdagavond naar de woensdagavond van 20.30-21.30 uur. Welkom en fijne zondag nog!

24/09/2025

🍁 Herfst is loslaten wat je niet meer dient... 🍁
Net als de bomen hun bladeren laten vallen, mag jij spanning en stress loslaten.
Kom snel een keer meedoen aan een fijne pilates- of yogales voor balans en warmte.

11/09/2025

Neem een moment voor jezelf… In onze drukke levens vergeten we soms even stil te staan. Een yogales hoeft geen prestatie te zijn - het is een cadeau aan jezelf! Kom snel eens langs voor proefles; een moment van rust, ontspanning en verbinding.

29/08/2025

De zomervakantie is helaas alweer voorbij… Time flies when you are having fun! Hopelijk heb je lekker kunnen ontspannen, opladen en genieten! Probeer dit vooral nog even vast te houden… Een beetje hulp nodig in het plannen van ‘me-time’? Je bent van harte welkom voor een (personal training) les Pilates of Poweryoga!

20/08/2025

"Small movements. Big results" >> Reformer Pilates!
Ervaar de kracht van Reformer Pilates: weerstand, controle en transformatie.
Er zijn een beperkt aantal plekken na de vakantie, dus wees er snel bij. Aanmelden kan via de website!