Puurvoedingbijgeertje

Startpagina
Nederland
Assen
Puurvoedingbijgeertje

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Puurvoedingbijgeertje, Voedingsdeskundige, Assen, Drenthe, Assen.

12/06/2025

Lunchtime 🕛 Wat eet jij vandaag voor de lunch? Voeg je vaak groenten en eiwitten toe aan je lunch? Geniet van het prachtige weer vandaag ☀️

02/06/2025

Wat geniet ik van mijn werk als Orthomoleculair & Hormoontherapeut en wat is het toch fijn om zulke mooie reviews te mogen ontvangen 🤩🙏🙏

19/05/2025

Just Happy ☀️💮 Zin in deze nieuwe week waarin ik weer veel nieuwe trajecten op mag gaan starten 💮

15/05/2025

Cellulite 🍊 Ook wel sinasappelhuid genoemd 🍊

Wat zijn nou de oorzaken van cellulite?
- Genetische aanleg
- Verhoogde ontstekingsreactie in het lichaam
- Inactief leven
- Hormonale beïnvloeding
- Veroudering

Maar nog veel belangrijker wat kun je er nou tegen doen en hoe kom je er vanaf?
🥑🥦 Voeding 🍒🍍
🥥Probeer zo min mogelijk xeno-oestrogenen binnen te krijgen. Door biologisch te eten (biologische bestrijdingsmiddelen zijn geen xeno-oestrogenen), zoveel mogelijk voor (vette) vloeistoffen in glas te kiezen in plaats van plastic en werk met natuurlijke cosmetica en parfums kan de blootstelling verminderd worden.
🥥Drink geen alcohol en eet zo gevarieerd en onbewerkt mogelijk om de lever te ontlasten en een goede ontgifting mogelijk te maken.
🥥Eet voeding die rijk is aan polyfenolen. Dit zijn stoffen in planten die als een antioxidant werken. Voedingsmiddelen rijk aan polyfenolen zijn bijvoorbeeld blauwe en rode vruchten, groene thee, pure chocolade, olijfolie, noten.

Stress beperken 😵
👉Verlaag het stressniveau. Chronische stress kan de aanmaak van testosteron verminderen en laaggradige ontstekingen in het lichaam verergeren.
👉Zorg voor een goede nachtrust. Tijdens de slaap is er een piek in testosteron en ook het slaaphormoon melatonine is een antioxidant die de laaggradige ontsteking in het lichaam kan verlagen.

Cupping massage 🍀
Transformational cupping is een snelle en effectiefe manier om met cellulite af te rekenen.

Door het intensieve cuppen wordt je huid vacuüm getrokken en de verklevingen die daaronder zitten worden losgemaakt (niet alleen oppervlakkig maar zeker in de dieper gelegen lagen) zodat het bloed weer ruimte krijgt om te stromen. Er komt ruimte tussen de bindweefsellagen, knopen van afval, vet en vocht komen los en het bloed wordt aangevoerd zodat alle afvalstoffen kunnen worden afgevoerd.

Speciaal voor jullie heb ik een super scherpe actie voor een voedingsplan met 5x een transformational cupping behandeling samen gesteld. Wil jij ook zonder cellulite de zomer in?! Reageer dan met ACTIE en ik stuur je deze kans om af te rekenen met cellulite 🤩

06/05/2025

Bedankt voor je mooie review Angela 🙏

16/04/2025

Simpele veranderingen kunnen je gezondheid een flinke boost geven 💪Hier kun je vandaag al mee beginnen!

🌰Eet regelmatig een paar paranoten. Deze zijn rijk aan o.a. selenium, wat schade aan de spieren tijdens het sporten beperkt, het spierherstel ondersteunt na je training, maar het werkt ook als belangrijke antioxidant en het verwijdert zware metalen uit je lichaam.
Selenium is ook erg belangrijk voor een goede werking van de schildklier. Bij een tekort moet je schildklier veel harder werken om schildklierhormonen aan te kunnen maken.
👉Neem niet meer dan 3 paranoten per dag! Je zou namelijk te veel selenium binnen kunnen krijgen, wat weer kan leiden tot vermoeidheid, overmatig zweten en haaruitval. Dat wil je natuurlijk ook niet 😉

26/03/2025

🍭VERMIJD SUIKERS
Kijk op de verpakkingen om te zien waar onnodige suikers in zitten, eet geen bewerkte producten
zoals witbrood, gewone pasta, croissants, sauzen uit pakjes en laat alle soorten snoep staan. Neem
bij zoete trek fruit of chocola met minimaal 72% cacao.

🍞 EET MINDER KOOLHYDRATEN
Eet minder koolhydraten, zoals brood, aardappelen, rijst, pasta. Om te beginnen: laat 1x per dag de
koolhydraten weg, dus bijvoorbeeld geen brood bij de lunch, maar een salade met vis of kip of een
groente-omelet.

Of laat de aardappelen en rijst ‘s avonds achterwege en eet een schaaltje rauwe groente bij je warme
maaltijd van bijvoorbeeld kip in de wok met groente of een stukje vis met broccoli.

🥥 EET GEZONDE VETTEN
Als je wilt afvallen, wees dan zeker niet bang voor vetten! Ik heb het natuurlijk over goede vetten.
Goede vetten kunnen je juist helpen om af te vallen. Dus wees royaal met olijfolie en kokosvet, ghee
en af en toe een beetje roomboter (niet te veel), maar vermijd margarine, halvarine, raapzaad-, soja
zonnebloem- of pinda-olie.

🥛VERVANG KOEMELKPRODUCTEN
Probeer eens koemelkproducten te vervangen door rijstemelk, amandelmelk, havermelk en kies
voor de ongezoete varianten. En vervang gewone kaas eens door geiten- of schapenkaas (maar let
op: met mate!).

🍞VERVANG TARWEPRODUCTEN
Vervang tarwebrood door speltbrood, zuurdesem, rijstwafels of glutenvrij brood. En
pastaliefhebbers; probeer eens spelt, kamut of glutenvrije varianten, zoals bruine rijstpasta,
boekweitpasta of quinoapasta.

👄KAUW EN EET RUSTIG
hier vinden.
Neem de tijd voor je maaltijd. Minimaal twintig minuten. Zo zal je op een gegeven moment ook zelf
weer het verzadigingspunt voelen. Kauw daarnaast minimal 20 keer per hap. Lastig in het begin,
maar heel belangrijk om af te vallen.

💧DRINK 2 LITER WATER PER DAG
Drink 2 liter water per dag, het liefst gefilterd water.

🤸‍♂️BEWEEG!
Al is het maar 10 minuten per dag! Koop een springtouw, dans thuis op harde muziek, of spring met
je kids op de trampoline! Geen excuus meer.

🥑Onbewerkte voedingsmiddelen
Gebruik zoveel mogelijk onbewerkte voedingsmiddelen.

25/02/2025

Heerlijk deze salsa van Mango,komkommer en maïs in sap van limoen 🥰

Daarbij warmgerookte zalm met een beetje paprikapoeder en een theelepel wittewijnazijn.

Aftopppen met wat gesneden munt 😋

Je zou er eventueel nog een beetje rijst bij kunnen doen.

Enjoy! 🍽🤩😍

29/01/2025

👄 Kauwen. Minmaal 15-20x per hapje.

De spijsvertering begint al in je mond. Speekselenzymen breken zetmeel af en zetten het om in glucose. Goed gekauwd eten heeft een groter oppervlakte waardoor voedingsstoffen makkelijker worden opgenomen en afgebroken.

Door goed te kauwen kun je overmatige gasvorming en een opgeblazen gevoel voorkomen of verminderen.

🍋 Nuchter nemen van een gembershotje of een citroensapje (wel met een rietje drinken voor je tanden 😉)

Een maag hoort zuur te zijn en kan alleen maar beter omzetten en bacteriën afbreken als deze zuur genoeg is.

15/01/2025

Als orthomoleculair en hormoontherapeut gebruik ik het liefst zoveel mogelijk natuurlijke producten.
Graag vertel ik je waarom❗️

❌️ Alles wat je op je huid smeert heeft onze lever werk van. Deze moet gifstoffen afbreken. Er is een samenwerking tussen je lever en de hormonale balans. De lever heeft namelijk de taak om circulerende hormonen in het lichaam af te breken. Wanneer de lever teveel belast wordt met gifstoffen (niet natuurlijke stoffen) is er minder ruimte voor hormoonbalans.

✅️ Mijn persoonlijke favorieten 🤩

🫧 de gezichtsreiniger van . Al jaren fan van 🤩
💦 deodorant van . Geen vieze geurtjes meer en 100% troepvrij.
💄Ik ben groot fan van de mak-up van . Het smeert fijn, blijft goed zitten en geeft een natuurlijke uitstraling.
Mijn persoonlijke favorieten zijn de getinte naturel sunscreen SPF50+ en de loose mineral foundation SPF25.
💄de lippenbalsem van . Met een tintje maar ook gewoon naturel verkrijgbaar.

Adres

Assen, Drenthe
Assen
9401

Website

http://www.puurvoedingbijgeertje.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Puurvoedingbijgeertje nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.