Heerlijk Fit

19/09/2023

23/06/2021

Het Voedingscentrum heeft de uitgebrachte voedingsadviezen van de Gezondheidsraad voor zwangeren vertaald naar de praktijk. Het gaat onder andere om het advi...

16/03/2021

RIVM waarschuwt vandaag voor interactie tussen medicijnen en sint-janskruid. Deze interacties zijn al langere tijd bekend. Wil je weten bij welke medicijnen je met sint-janskruid op moet passen? Kijk dan op deze site of overleg met je eigen apotheek.

https://www.apotheek.nl/medicijnen/sint-janskruid -ik-sint-janskruid-met-andere-medicijnen-gebruiken

Apotheek.nl: informatie over medicijnen en gezondheid.

02/03/2021

https://www.npostart.nl/keuringsdienst-van-waarde/25-02-2021/KN_1725001

Mooi programma over zuigelingenmelk. Laat je niet voor de gek houden.

Als borstvoeding niet kan of lukt, biedt de poedermelk voor in de fles uitkomst. Het schap puilt uit van verpakkingen. Maar wat is, afgezien van de sterk uiteenlopende prijzen, nou het verschil?

16/02/2021

https://www.voedingscentrum.nl/nl/nieuws/let-op-met-servies-van-bamboe-of-mais-en-melamine.aspx

Gebruik geen servies gemaakt van melamine met bamboe of mais. Via dit servies kun je mogelijk schadelijke stoffen binnenkrijgen.

03/11/2020

Corona en vitamine D

Er is al jaren een discussie over vitamine-D-suppletie voor alle Nederlanders. In de maanden met de R in de maand, is de zonkracht in Nederland onvoldoende om vitamine D in de huid aan te maken.

Er geldt nu nog steeds alleen een vitamine-D-suppletie advies voor (Nederlandse Gezondheidsraad 2012):
mannen/vrouwen boven 70 jaar: 20 mcg= 800 IE
vrouwen boven 50 jaar: 10 mcg = 400 IE
mensen die een donkere huid hebben, die lichaamsbedekkende kleding dragen of weinig buiten komen: 10 mcg
zwangere vrouwen: 10 mcg
kinderen van 0-4 jaar: 10 mcg

Er komen steeds meer aanwijzingen dat vitamine D ook een belangrijke rol speelt in de preventie, behandeling en het herstel van COVID-19. Het officiële advies in Nederland is nog steeds om bovenstaande richtlijn te volgen.

In de praktijk kom ik veel mensen tegen die de richtlijn niet kennen en dus niet opvolgen. Mijn advies: neem in elk geval extra vitamine als je in één van de genoemde groepen valt. En eet wekelijks vette vis. En kies je voor safe, laat dan je vitamine D eens bepalen. Er zijn heel veel mensen met een te laag vitamine D. In Nederland is de normaalwaarde van 50-100 nmol/l, ga liever tegen de grens van 100 zitten, dan rond de 50 nmol/l. Wil je niet prikken om te kijken hoe je ervoor staat? Dan kan het zeer waarschijnlijk geen kwaad om van september tot april 10 mcg bij te slikken. En ben je besmet met Corona, start dan direct met een hogere hoeveelheid.

Ik hoop dat er binnenkort een helder advies over komt.

Iets meer weten over de onderzoeken:
www.medicijngebruik.nl/nieuwe-geneesmiddelen/medicijnjournaal/4398 vanaf 04:11

19/10/2020

Ook ik heb spreekuren op locatie en combineer ze met online en telefonische consulten. Kies waar je je goed bij voelt. Maar als je wilt komen. Check dan even onderstaande richtlijnen. Tot ziens/horens!

Een bezoek aan de diëtist blijft, onder voorwaarden, gelukkig nog steeds mogelijk. Onze infographic uit april hebben we aangepast naar de laatste voorwaarden en regels. Mail of geef deze mee aan je patiënt, zodat we er samen voor kunnen zorgen dat een bezoek aan de diëtist veilig verloopt.
http://ow.ly/IkRy50BW1Ac

11/05/2020

Vanaf juni ga ik de praktijk weer in. Tot die tijd komen we heel ver met (beeld) bellen.

Veilig naar de diëtist! Samen zorgen we ervoor.

https://bit.ly/3fE0NCR

25/04/2020

Normaal fiets ik 3x per week naar Marsdijk. Nu werk ik vanuit huis en valt die beweging dus weg. Daarom proberene we nu zo vaak mogelijk een wandelroute te lopen in de buurt. Wat is Drenthe toch prachtig. En ja de mooie blauwe lucht werkt zeker mee. Hoop dat jullie er ook van genieten.

15/04/2020

Vandaag een doos vol van de boerderijwinkel. Word hier wel vrolijk van. 😄

31/03/2020

Nog nooit zoveel fruit in huis gehad als nu. Ik bestel een box online bij de marktkoopman en hij levert het voor de deur af. Lekker safe. Blij mee :) .

30/03/2020

https://www.nporadio1.nl/gezondheid/22699-veel-patienten-op-ic-met-overgewicht-maar-ga-nu-niet-te-streng-dieten

Artsen raden mensen met obesitas af om direct streng te gaan diëten omdat ze bang zijn dat zij anders bij een coronabesmetting op de IC terechtkomen. Aanleiding zijn de berichten dat 80 procent van de coronapatiënten die op de IC liggen te kampen heeft met overgewicht.

24/03/2020

ter info. Hartstichting over Corona bij hart- en vaatziekten.

17/03/2020

Ook ik werk thuis. Alle spreekuren zijn telefonisch.
Ik merk nu al dat gewoonten veranderen, gun mezelf vaker een rondje buiten. Hoe is dat bij jullie?
Het veranderen van je eet- en beweegpatroon wordt vaak belemmerd door gewoonten. Is dit de tijd om echt de switch te maken? Ik help je er graag bij. Tot horens/ziens

31/10/2019

CZ kan wel wat beterschap gebruiken. Dus ook van mij: Beterschap

Honderden diëtisten hebben zorgverzekeraar CZ een beterschapskaart gestuurd met de vraag om beterschap in hun contracten. De diëtisten, verenigd in actiegroep “Red de diëtist” protesteren hiermee tegen de volgens hen zeer matige contracten die CZ opstelt voor diëtisten met een eigen praktijk...

01/10/2019

Vandaag boerenprotest. Ik zit in dubio. Ik weet dat boeren naar eer en geweten een goed bedrijf proberen te draaien en goed voor hun land en vee willen zorgen. Maar aan de andere kant is er wel heel veel mis in onze voedingsketens. Dat is niet de schuld van de boeren maar van ons als consument en van de producent en supermarkt. En door onwetendheid vanuit het verleden. Te lage prijzen, te veel consumptie, (daardoor) nog teveel veel gifstoffen/medicijnen, daardoor oa minder vogels en insecten en wat doet dat met ons eigen lijf?
Prima boeren dat jullie van je laten horen, maar laten we ons wel allemaal inzetten voor betere voeding.
Ik moet nu boodschappen doen, altijd een lastige keus wat je in je mandje legt...