Dietistenpraktijk de Haan-Pottjegort

15/11/2022

Geerte van den Broek kan je alles leren over borstvoeding.
Ze is gestart met de Borstvoedingacademie.nl.
Absoluut een aanrader!

20/07/2022

Waarom je niet elektrisch moet fietsen…..

- elektrisch fietsen schijnt een imago ding te zijn nu , maar laten we eerlijk zijn, de echte voorlopers gaan nu alweer niet-electrisch.
- fietsen was al de meest luie sport zonder die electrische motor. Als je dus overweegt je benen te gebruiken, denk dan niet dat er nog iets zinnigs overblijft na t aanzetten van de ondersteuning (iedereen die zegt dat t wel zo is = fake news, sorry)
- die natte rug.. tja, kan lastig zijn, maar zie het als een soort onderdeel van je overwinning! Ben er trots op! Laat zien wat je bereikt hebt! (Een schoon shirt en deo kan natuurlijk later op de dag altijd nog)
- die natte rug is ook een symptoom dat je je oprecht ingespannen hebt. Hoe vaak doen we dat nog? Je hart en longen houden van je. Dit soort inspanningen blijken levensverlengend te zijn.
- er zijn mensen die claimen dat electrische fietsers verder gaan in afstand: dat is relatief. De meeste electrische fietsers blijken niet verder te rijden. En dan ook nog korter in tijd, met minder weerstand = minder energie verbruik.
- “gewoon” fietsen is beter voor t milieu: geen accu nodig, geen elektriciteit (mind you, ‘s nachts opladen betekent gewoon dat er biomassa verstookt wordt om jouw fiets op te laden, voor alle duidelijkheid: dat is gewoon een grote houtkachel)
-oh ja, gewone fietsen zijn een stuk minder duur en worden ook nog minder gestolen
-en lichter, waardoor je lekkerder door de bocht stuurt:-)

En daarom stel ik voor
-tax op electrische fietsen: conform de Volkskrant column
- het omgekeerde fietsenplan: nu mag je 900 euro voor een gewone en 1900 voor een electrische fiets declareren. Wat nu als dat eerste bedrag omhoog gaat, gewoon als blijk van waardering van je bedrijf dat je een poging doet gezond te blijven? En als t tweede bedrag alleen maar gehonoreerd wordt als je daadwerkelijk verder weg woont? En een heel hoge 🏔 op moet? Of door gezondheidsklachten of beperkingen anders niet meer kan fietsen?

26/04/2022

Helemaal met Wilma eens.
Alles begint bij je zwangerschap. Eigenlijk al daarvoor!! De aanstaande ouders zouden dan al gezonder kunnen gaan eten, actievere leefstijl en niet roken. Dat is een prachtbasis voor een baby.
De eerste 1000 dagen zijn bepalend voor de gezondheid van je kind.
Ook overgewicht zal bij gezonde leefstijl minder voorkomen.

Het percentage overgewicht bij kinderen blijft stabiel op 15%. Dit is mede dankzij geweldige diëtisten zoals Wilma Koghee, die al ruim 40 jaar diëtist en leefstijlcoach is in Arnhem bij Almadis diëtistenpraktijk! Zij staat vandaag in Trouw met een ingezonden brief.

21/02/2022

Let ook eens op je huisgenoot, je hond, je kat. Ze zijn allerliefst, maar ook zij kunnen diabetes, hart en vaatziekten of artrose krijgen. Beperk ook voor hun de extraatjes!
Dan blijven zij jarenlang gezond je maatje

Dikke huisdieren krijgen steeds vaker hulp van de dierenarts om af te vallen. Dat zeggen dierenartsen door heel Nederland. Dat merken ze ook in deze kliniek in Alkmaar

30/01/2022

"Three good friends went for a swim. The one who was fat wished she was thin. The one who was curvy wished she was clever. The one who was clever wished she swam better. The really great swimmer wished she was witty. The one who was witty wished she was pretty. All three friends thought the other two were just fine. If only they could let their own bright light shine. So throw on your swimsuit if you're fat or you're thin. Enjoy fun and friendship .... love the skin that you're in"

Art: Watercolours by Rachel

08/01/2022

Gluten hoeft dus geen oorzaak te zijn van je PDS klachten. Goed om te weten!

PDS en gluten:
Onderzoek wijst uit dat gluten geen invloed heeft op PDS. Lees er meer over:

https://www.fodmapfoodies.nl/fodmap-3/gluten-in-voeding-hebben-geen-impact-bij-het-prikkelbaredarmsyndroom/

09/12/2021

Lees vooral dit artikel als u een hoge bloeddruk heeft, maar ook als u goed om uw gezondheid wilt denken. Teveel zout in alle zakjes en pakjes is indrukwekkend hoog, soms meer dan 90% 😱.
In de praktijk zie ik dat de bloeddruk naar normaal waarden zakt wanneer de zakjes en pakjes in de winkel blijven en meer vers en puur wordt gekookt, met eigen kruiden toegevoegd.

In plaats daarvan bestaan de mengsels vooral uit zout, (paneer)meel, suikers of groentepoeder.

15/10/2021

Geïnteresseerd? Ik kan je op weg helpen met de GOK methode van Yvonne Lemmers.

Diëtist Yvonne Lemmers richt zich met haar methode en haar boeken al jaren op koolhydraatarm eten. Met succes: ze verkocht in totaal al zo'n 150.000 boeken en ze heeft tal van verhalen van fans die afvallen.

25/05/2021

Belangrijk wanneer je als ouder een allergie hebt. Begin met vroege introductie, liefst onder begeleiding van een diëtist

Uit onderzoek blijkt dat een pinda- of kippenei-allergie voor een groot deel te voorkomen is, zegt onze WZA-kinderarts. Hoe? Door baby’s al heel jong pindakaas en kippenei te geven.

Lees er meer over in de Gezondheidswijzer in de Asser Courant. Vandaag in de papier krant of op onze site:
https://www.wza.nl/actueel/nieuwsoverzicht/2021/gezondheidswijzer-deze-maand-de-allergiepoli-van-het-wza/

09/02/2021

Afslanken door te wandelen.
Mensen die gewicht wensen te verliezen moeten dagelijks bewegen. Veel mensen denken dat joggen of hardlopen meer overtollig vet verbrand dan wandelen. Joggen eist immers meer energie van de atleet.
Wetenschappelijke studies tonen echter het tegendeel aan. Om gewicht te verliezen levert een inspanning met een lage intensiteit, meer winst op de weegschaal op dan een meer intense discipline. Precies daarom is joggen / hardlopen te intens. Joggers verbranden meer sneller beschikbare koolhydraten (suikers) dan vet. Wandelen daarentegen is minder zwaar. Daarom spreekt het lichaam dan ook eerst de minst belangrijke energie aan. Dat is het overtollige lichaamsvet.

Eigenlijk is dit zeer goed nieuws voor iedereen die wil afslanken. Het volstaat de discipline te hebben om iedere dag 45 minuten te wandelen om relatief snel en blijvend te vermageren. Ook het risico op blessures ligt bij het wandelen veel lager dan bij het lopen.🚶‍♂️👟👌

07/01/2021

Karine pleit voor eens een heel ander voornemen dan "afvallen" of "meer bewegen".