13/10/2022
Emotionele genezing is minder zichtbaar dan herstel van een schaafwond op onze elleboog of een gebroken bot, maar het is net zo belangrijk. Als we genezen van onze emotionele verwondingen, helpt dat ons om op een positieve, gezonde manier verder te gaan. Het verwerken van gevoelens kan ons in staat stellen onze emoties duidelijker te uiten, onze relaties te verbeteren, verder te gaan met negatieve ervaringen, en ons over het algemeen vrijer en gelukkiger te voelen in ons leven. Dus hoe kun je je emotionele gezondheid verbeteren? Laat me een paar manieren met je delen.
Manieren om voor je emotionele gezondheid te zorgen:
Het verzorgen van onze emotionele gezondheid helpt emotionele wonden te voorkomen, net zoals het behouden van lichamelijke fitheid blessures voorkomt.
• Wees je bewust van je emoties: Let op de dingen in je leven die negatieve gevoelens en emoties opwekken. Als je merkt dat iets in je leven voortdurend negatieve emoties oproept, is dat een teken dat je waarschijnlijk je gedrag moet veranderen. Merk op dezelfde manier de dingen en mensen op die je vreugde, vrede en andere positieve emoties geven. Positieve emotionele reacties kunnen een signaal zijn om meer van die activiteit na te streven.
• Communiceer uw gevoelens: Laat mensen in je omgeving weten hoe je je voelt. Gezond uiting geven aan je gevoelens kan je emotionele gezondheid ten goede komen en stelt je vrienden en familie ook in staat om je te steunen wanneer je dat nodig hebt. U kunt ook overwegen een deskundige te zoeken die naar u kan luisteren, vooral als u het gevoel hebt dat u iemand nodig hebt om u te helpen uw ervaringen uit het verleden te verwerken en u te voorzien van copingmechanismen.
• Beheers stress: Stress is schadelijk voor je emotionele gezondheid, maar er zijn veel gezonde manieren om je stressniveaus te verlagen. Verschillende mensen zullen merken dat verschillende methoden het beste voor hen werken, maar sommige activiteiten waarvan bewezen is dat ze helpen om met stress om te gaan zijn ontspanningsmethoden zoals diep ademhalen, meditatie, en lichaamsbeweging. Probeer een paar van deze strategieën uit, en kijk hoe je je voelt!
• Maak tijd voor dingen waar je van geniet: Een andere krachtige manier om je emotionele gezondheid te ondersteunen is door dingen te doen die je graag doet. Deze activiteiten kunnen alles zijn wat je geluk brengt en stress vermindert. Enkele voorbeelden van dit soort activiteiten zijn schilderen, reizen, een bad nemen, een boek lezen, en nog veel meer. Het gaat erom dat je tijd maakt om voor jezelf te zorgen.
• Zorg voor je lichamelijke gezondheid: Onze geest en ons lichaam zijn nauw met elkaar verbonden. Als je niet voor je lichamelijke gezondheid hebt gezorgd, is de kans groot dat dit invloed heeft op je emotionele gezondheid. Consistente lichaamsbeweging, gezonde voeding, en voldoende slaap kunnen allemaal helpen om je emotionele gezondheid te reguleren.
• Focus op het positieve: Werk aan het veranderen naar een optimistische gemoedstoestand, door je te richten op alle dingen waar je dankbaar voor moet zijn. Let op de goede dingen in je leven, en besteed tijd aan het cultiveren daarvan. Negatieve emoties en ervaringen zijn onvermijdelijk. Maar als je er minder aan denkt en er minder energie aan besteedt dan aan de positieve dingen, zul je merken dat je vooruitzichten verschuiven.
• Energie Heling voor Emotioneel Evenwicht: Soms kunnen ervaringen uit het verleden zich als energie in het lichaam vastzetten, en onevenwichtigheden creëren die onze emotionele gezondheid beïnvloeden. Dit kan het veel uitdagender maken om emoties te verwerken en los te laten die ons tegenhouden om ons gelukkigste en gezondste leven te leiden. Energetische healing met methodes zoals The Emotion Code® en The Body Code™ kan je in staat stellen om pijnloos en gemakkelijk de energieën los te laten die je belemmeren om je beste leven te leiden.
Wil je hulp bij het loslaten van de energetische blokkades die je kunnen weerhouden van een optimale emotionele gezondheid? Neem dan vandaag nog contact met me op (gecertificeerd Lichaamscode- en Emotiecode-therapeut!)
