Dietistenpraktijk Bewust w-eten

Startpagina
Nederland
Baarlo
Dietistenpraktijk Bewust w-eten

Zoals de naam duidelijk maakt, vind Diëtistenpraktijk bewust(w)eten het belangrijk dat u weet hoe u bewust eet. Het gaat dus om bewust weten en eten.

Een uitgebalanceerde voeding is namelijk voor iedereen anders, het moet passen binnen uw gezondheidstoestand, leefstijl, wensen en behoeften. Om een dergelijk voedingspatroon te kunnen bereiken is het van belang te weten wat er mogelijk is en hoe u dit toe kunt passen in uw dagelijks leven. Diëtistenpraktijk bewust (w)eten biedt u begeleiding bij afvallen, indien gewenst met het Rain dieet. Tevens kunt u hier terecht voor voedingsadvies bij een gezondheidsprobleem of een medische klacht (zoals diabetes, hart- en vaatziekten, maag- en darmklachten) en voor algemeen voedingsadvies (voor een gezonde leefstijl, voor sporters, kinderen en vegetariërs).

04/03/2026

Kant-en-klare vleesvervangers!

Het Voedingscentrum heeft praktische criteria voor vleesvervangers die passen binnen een gezond voedingspatroon. Swipe voor deze richtlijnen. Let er vooral op: niet alle vleesvervangers voldoen hieraan, vooral als ze veel zout of weinig eiwit bevatten. Dus etiketten lezen blijft belangrijk.

Tip: gebruik de “Kies Ik Gezond?”-app van het Voedingscentrum om snel te checken of een product voldoet aan de criteria.

De volgende producten/ingrediënten passen vaak goed binnen de richtlijnen, vooral als je kiest voor varianten met weinig zout en verzadigd vet:
- Peulvruchten
- Tempeh
- Tofu
- Seitan
- Eieren
- Ongezouten noten

Kant-en-klare vleesvervanger die voldoen aan de richtlijnen:
- Jumbo Groenteschijf
- Jumbo Vegan Groenteballetjes
- Vemonde Plantaardige krokante kipburger
- Jumbo Vegan kipburger
- AH Terra plantaardige burger
- Vivera plantaardig kruimgehakt

27/02/2026

Februari was een maand met veel nieuwe cliënten. Wij zagen vooral veel ondervoeding voorbijkomen. We zijn blij dat we door middel van spreekuur, telefonische adviezen of huisbezoeken zoveel mogelijk mensen kunnen helpen.

Naast ons spreekuur hebben we deze maand ook een samen met twee fysiotherapeuten een presentatie mogen geven over oncologie bij Fysio Centrum Tegelen. Lieke vertelde hier informatie over het belang van de juiste voeding bij oncologie en legde ook hier de link met ondervoeding.

Zoals gebruikelijk hadden we ook weer onze twee wekelijkse kantoormiddag, met op 5 februari daarbij een gezellige lunch. Dit was namelijk onze laatste kantoormiddag voor collega Eef met verlof ging!

25/02/2026

Nieuw bananenbrood recept!

Dit bananenbrood is lekker zoet van zichzelf door de suikers in de banaan. Er is verder geen geraffineerde suiker aan toegevoegd. Wist je dat hoe rijper de banaan, hoe meer zetmeel wordt omgezet naar suiker. Een overrijpe banaan is daardoor de perfecte zoetstof voor bakken. De bananen zorgen naast de zoete smaak ook voor een verzadigd gevoel door de vezels.
In dit recept gebruiken we volkorenmeel (of havermeel) en zitten er extra stukjes peer in. Nog meer vezels dus! Wij hebben er nog een extra laagje Griekse yoghurt en kaneel op gedaan om het wat smeuïger te maken.

23/02/2026

Bananenbrood dag!

Bananenbrood is bedacht om overrijpe bananen niet te verspillen. Het is een voedzaam tussendoortje of snack en is ook nog eens goed te mealpreppen! Zodra je het bananenbrood hebt gebakken, moet je het eerst goed laten afkoelen. Snij vervolgens in plakken en verpak iedere plak in bijvoorbeeld plasticfolie, een zakje of doe ze in een bakje. Leg dit in de vriezer en pak het wanneer je het nodig hebt!
Ingevroren is het bananenbrood tot wel 3 maanden houdbaar.

Aankomende woensdag zullen we een bananenbroodrecept delen!

Hierboven zijn nog wat nog meer handige tips voor mealpreps! Dat scheelt je veel tijd en moeite.

18/02/2026

Aswoensdag!

Vandaag, de woensdag na carnaval, is het Aswoensdag. Een deel van de mensen zal nog altijd een askruisje halen bij de kerk op deze dag. Voor andere is het gewoon een dag waarin weer wordt gewerkt of wordt uitgerust na de carnaval.

Oorspronkelijk is het de bedoeling dat er geen vlees wordt gegeten op Aswoensdag, vis daarentegen mag wel.
Ga jij vandaag ook voor een lekkere vegetarische maaltijd? Of juist een lekker gerecht met vis?

16/02/2026

Geniet nog van de carnaval, dat doen wij ook! Alaaf!

11/02/2026

Zwangerschap en voeding, wat is belangrijk?

Goede voeding is bij zwangerschap extra belangrijk om jezelf en je baby te ondersteunen. Het is vooral belangrijk dat je gezond en gevarieerd eet. Zo krijgt de baby de voedingsstoffen binnen die nodig zijn om goed te groeien.

Er zijn daarnaast nog een aantal extra aandachtspunten in de voeding waar je als zwangere vrouw rekening mee kunt houden, swipe voor deze aandachtspunten!

Vermijd vooral stress rondom voeding, luister naar je eigen honger en focus niet te veel op meer moeten eten.

04/02/2026

Wereld Kanker Dag

Goed en gezond eten is extra belangrijk als je kanker hebt. Het kan verschillende voordelen hebben:
• Je helpt je lichaam om zo goed mogelijk door de behandeling te komen.
• Je helpt je lichaam om van de zware behandeling te herstellen.
• Het kan helpen om je fitter te voelen.
• Het helpt om op een gezond gewicht te blijven of te komen.

Zie hierboven een aantal algemene adviezen over voeding bij kanker. Bel ons gerust als je graag een afspraak wilt maken voor meer persoonlijk voedingsadvies.

14/01/2026

Gezonde gewoontes!

Welke gezonde gewoontes gaan wij (Lieke, Eef en Liv) dit jaar oppakken of doorzetten? Wij zullen dit deze week met jullie delen.

Vandaag zal Liv delen waar zij mee bezig is of aan de slag gaat.

Ik ben momenteel aan het trainen voor een halve marathon. Over iets minder dan 3 maanden ga ik deze namelijk rennen. Ik train hiervoor meestal 2 keer in de week, en combineer dit met korfbal en krachtsport.
Daarbij let ik goed op voldoende koolhydraatinname vóór en na het trainen en op voldoende eiwitten voor herstel. De juiste voedingsstoffen en hoeveelheden kunnen er namelijk voor zorgen dat ik mezelf fit blijf voelen iedere dag.

Daarnaast ben ik ook bezig met zelf verschillende producten maken. Ik heb verschillende kookboeken maar de tijd en vooral de moeite nemen om iets nieuws te maken lukt me niet altijd. In de eerste week van het nieuwe jaar heb ik al pindakaas en zuurdesembrood gemaakt. Eind deze maand ga ik een cursus fermenteren volgen. Het lijkt me erg leuk om dit zelf te kunnen en zo nog meer gezonde voeding voor mijn darmen binnen te krijgen.

14/01/2026

Gezonde gewoontes!

Welke gezonde gewoontes gaat Eef dit jaar oppakken of doorzetten?

Voor mij ziet dat er dit keer net even anders uit, omdat ik namelijk in verwachting ben van ons eerste kindje.
Ik blijf nu vooral rustig in beweging: wandelen, lichte workouts en vooral goed luisteren naar mijn lichaam. Na de bevalling pak ik het langzaam en zonder druk weer op. Eerst lekker wandelen, herstellen en genieten van ons gezin. We gaan dan heerlijk de lente in, dus dat moet helemaal goed komen.
Qua voeding kies ik voor gezond en praktisch. Geen strenge focus, wel goed voorbereid zijn. Daarom maak ik alvast wat maaltijden voor in de vriezer — ideaal voor straks in de kraamperiode.
En één ding staat voorop: geen race om weer zo snel mogelijk op gewicht te zijn, maar streven naar me uiteindelijk weer fit en energiek.

09/01/2026

Nieuwjaarsborrel bij Reumkens!

Vandaag hebben we een nieuwjaarsborrel van Reumkens in Venlo! Dit is een van onze locaties en samenwerkingspartners. Samen proosten we op een gezond nieuw jaar. We hopen hier nog vele jaren cliënten te helpen naar een gezonde leefstijl.

07/01/2026

We zitten inmiddels al een week in 2026. Dit is een goed moment om eens na te denken over je eigen gezonde of ongezonde gewoontes van vorig jaar. Ga bij jezelf na, wat deed ik al heel goed? Wat heb ik geleerd in het afgelopen jaar? En wat ga ik echt voortzetten in zowel dit nieuwe jaar als de vele die volgen? Denk daarna ook eens na over de verbeterpunten die je nog had aan het eind van 2025. Wat waren jouw valkuilen en waar valt nog winst te behalen? Neem jezelf voor om hier weer verder aan te werken in het nieuwe jaar. Bespreek vooral met ons wat je hebt bedacht en hoe je dit wilt gaan aanpakken. Soms maakt een beetje extra hulp in het begin van het jaar het makkelijker om het daarna alleen te kunnen doen.

Adres

Kruisstraat 3
Baarlo
5991EM

Website

http://www.bewustweten.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dietistenpraktijk Bewust w-eten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.