Dietistenpraktijk Bewust w-eten

Startpagina
Nederland
Baarlo
Dietistenpraktijk Bewust w-eten

Zoals de naam duidelijk maakt, vind Diëtistenpraktijk bewust(w)eten het belangrijk dat u weet hoe u bewust eet. Het gaat dus om bewust weten en eten.

Een uitgebalanceerde voeding is namelijk voor iedereen anders, het moet passen binnen uw gezondheidstoestand, leefstijl, wensen en behoeften. Om een dergelijk voedingspatroon te kunnen bereiken is het van belang te weten wat er mogelijk is en hoe u dit toe kunt passen in uw dagelijks leven. Diëtistenpraktijk bewust (w)eten biedt u begeleiding bij afvallen, indien gewenst met het Rain dieet. Tevens

kunt u hier terecht voor voedingsadvies bij een gezondheidsprobleem of een medische klacht (zoals diabetes, hart- en vaatziekten, maag- en darmklachten) en voor algemeen voedingsadvies (voor een gezonde leefstijl, voor sporters, kinderen en vegetariërs).

24/04/2026

Deze quinoa salade is lekker als lunch of als avondeten! Het is ook een recept wat makkelijk te mealpreppen is. Laat dan de feta, walnoten, olijven en rucola uit de salade vóór het invriezen.

Bereidingswijze:
- Verwarm de oven voor op 200°C.
- Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Giet af in een fijne zeef en laat afkoelen.
- Snijd ondertussen de courgette en paprika in kleine blokjes en de wortel in plakjes.
- Meng de groenten met een scheutje olijfolie, wat peper, de oregano en basilicum (of de Italiaanse kruidenmix).
-Bekleed een bakplaat met bakpapier en verdeel de groenten over de plaat. Rooster ze in ongeveer 20 minuten gaar en licht gekarameliseerd.
- Meng ondertussen in een klein kommetje de olijfolie, het citroensap en de knoflook (geperst) tot een dressing.
- Doe de quinoa in een grote kom en meng met de gegrilde groenten, walnoten, kappertjes en olijven.
- Voeg de dressing toe, meng alles goed door en proef. Breng eventueel met extra kruiden op smaak.
- Verdeel de salade over twee borden en garneer elk bord met de feta en een paar blaadjes rucola.

Smakelijk eten!

22/04/2026

In het Mediterraan dieet wordt veel gebruik gemaakt van smaakmakers en kruiden. Zout daarentegen wordt zo min mogelijk gebruikt. Te veel zout kan voor een hoge bloeddruk zorgen, wat op lange termijn hart- en vaatziekten als gevolg kan hebben. Andere kruiden in plaats van zout gebruiken is dus een goede keuze.

10/04/2026

Er zijn dus 6 gezondheidsdomeinen als we uitgaan van Positieve Gezondheid. Kijk eens naar de verschillende domeinen en ga na waar jouw kracht ligt. Waar scoor jij goed? En op welk gebied valt er nog gezondheidswinst te halen? De 6 domeinen nogmaals opgesomd:
- Lichaamsfuncties – Ik voel me gezond en fit
- Mentaal welbevinden – Ik voel me vrolijk
- Zingeving – Ik heb vertrouwen in mijn eigen toekomst
- Kwaliteit van leven – Ik geniet van mijn leven
- Meedoen – Ik heb goed contact met andere mensen
- Dagelijks leven – Ik kan goed voor mezelf zorgen

Laat ons weten waar wij je in kunnen ondersteunen!

08/04/2026

Positieve Gezondheid is de nieuwe kijk op gezondheid. Het kijkt niet alleen naar de aanwezigheid van ziekte maar naar verschillende domeinen van iemands gesteldheid. Iemand die chronisch ziek is, kan zich namelijk op vele andere aspecten goed voelen.
Als zorgverleners is het onze taak om te zien op welk domein er nog winst te behalen is.

06/04/2026

Aan eieren ontbreekt het vaak niet op Tweede Paasdag! Heb je ze eerst gezocht of liggen ze gewoon klaar op de ontbijttafel? Wist je dat een ei veel gezonde voedingsstoffen bevat? Lees hierboven verschillende eierweetjes. Deze gaan over de eieren van een kip, niet de chocolade variant 😉

Fijne Tweede Paasdag iedereen!

03/04/2026

Paasweekend!

Hoe kunnen we een gezonde balans houden in de voeding en toch genieten van dit lekker lange weekend?

Begin de dag met een eiwitrijk ontbijt: kies voor eieren, kwark, yoghurt, hummus of noten bij je ontbijt. Dit zorgt ervoor dat je langer verzadigd bent en je later minder de drang krijgt om te snacken naar bijvoorbeeld paaseitjes.

Kleur op je bord: Voeg groente toe aan brunch/lunch: denk aan tomaat, komkommer, paprika, salade, gegrilde groente. Zo krijg je goede voedingsstoffen binnen, eet je vrolijk en veelzijdig!

Slim met brood & zoet: kies voor volkorenbrood. Dit zorgt voor een goede verzadiging. Kies voor 1–2 echte verwenmomenten (denk aan paasstol, chocolade paaseitjes) en geniet daar bewust van door dit niet te eten vanuit een hongergevoel. Door hier een bewust geniet momentje van te maken heb je later waarschijnlijk geen spijtgevoel

Drink voldoende: zet water, thee of bruiswater standaard op tafel. Kies met een frisdrank zero variant en drink alcohol met mate.

Een heel fijn paasweekend allemaal!

01/04/2026

Paasbrunch!

Bij Pasen hoort voor velen een paasbrunch met familie of vrienden. Omdat ei hierbij niet kan ontbreken hebben we een recept van een omeletrol met geraspte kaas en groenten voor jullie!
Dit is makkelijk te maken en voedzaam!

Verwarm de oven voor op 180 graden.
Doe de eieren, de geraspte kaas en de kruiden in een kom en klop een paar minuten met de garde. Voeg de gebakken spinazie toe en roer dit door het mengsel heen.
Doe het bakpapier in de bakvorm en giet hier het mengsel in. Zorg dat alles goed verdeeld is over de vorm. Bak het vervolgens 15 tot 20 minuutjes in de oven. Als de omelet uit de oven is rol je deze direct op met het gebruik van het bakpapier. Laat dit zo een uurtje afkoelen. (TIP: als je niet zoveel tijd hebt kun je de omelet ook bakken. Doe dit wel in twee pannen zodat het ei niet te dik wordt.)
Als de omelet is afgekoeld ontvouw je deze en smeer je de cottage cheese goed uit. Doe hier ook de plakken kipfilet en paprika blokjes op.
Rol het daarna weer op en laat enkele uren in de koelkast staan. Snij de plakken alvast voor of snij het op tafel af. Top eventueel af met wat basilicumblaadjes of stukjes tomaat.

Smakelijk!

30/03/2026

Vandaag is het alweer 11 jaar geleden dat we ons pand op de Hagerhofweg in gebruik hebben genomen. Wat vliegt de tijd.

In 2015 begonnen met diverse disciplines, nu zijn alle wensen ingevuld, mijn uitspraak ”I have a dream” is uitgekomen. Dank aan alle disciplines die dit samen met ons mogelijk hebben gemaakt.

Podotherapie Sonderkamp & Wijnands Angelique Zoet Adelante Zorggroep Knooppunt Van Lier Schoenadviseurs Dietistenpraktijk Bewust w-eten Nabuurs J-tek Jolanda

30/03/2026

Naast het draaien van ons spreekuur zijn er deze maand weer een aantal interessante projecten, vergaderingen en bijeenkomsten voorbijgekomen!
- Webinar Wholefiber (online): een interessant webinar van Wholefiber over intrinsieke vezels, microbioom en preventie van type 2 diabetes.
- Een 3-daags congres van het Chronisch ZorgNet met de thema’s beweegzorg, voeding en leefstijlbegeleiding bij chronische aandoeningen.
- VVV-scholentour: Uitleg over gezonde voeding aan kinderen van groep 7. In opdracht van de VVV-foundation.
- Ontwikkelingen en product uitleg van de vertegenwoordiger van Nutricia. En het proeven van de nieuwe(re) producten van Nutricia en GLNP. Zo ervaren wij zelf de smaak van de producten die wij ook adviseren aan onze cliënten.
- ISOZzon algemene leden vergadering. Wij zijn trots op onze deelname aan dit oncologie netwerk!

27/03/2026

Zoek een sport of manier van bewegen die bij jou past! De mogelijkheid zijn eindeloos, wij geven je een paar ideeën!

Onze Liv gaat komend weekend een halve marathon rennen, zet 'm op! En heel veel succes voor iedereen die mee doet aan de Venloop!

25/03/2026

Voor iedere sporter geldt het algemene advies om koolhydraten, vocht en eiwitten aan te vullen. Maar in welke mate en welke aandachtspunten nog meer van belang zijn is voor elke sportcategorie anders. Swipe en lees de tips voor duur-, kracht- en teamsport.

Natuurlijk ligt het ook aan de intensiteit van jouw beweging. De theorie is daarom niet altijd helemaal de praktijk maar de richtlijn blijft hetzelfde!

Twijfel je over je eigen eetpatroon in combinatie met sport? Stel dan gerust je vragen op consult!

20/03/2026

Hallo lente!

Meer licht, meer energie en meer kleur op je bord. Daarnaast is de lente het moment om weer wat vaker naar buiten te gaan.
Ons favoriete seizoen met vele gezondheidsvoordelen! Wij hebben er zin in.

Adres

Kruisstraat 3
Baarlo
5991EM

Website

http://www.bewustweten.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Dietistenpraktijk Bewust w-eten nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.