13/05/2025
Ik ben helemaal voldaan weer thuis van de laatste scholingsdag van de ACT (Acceptance and Commitment Therapy). Wat heb ik geleerd in de 6 scholingsdagen?
Dat, als we pijn ervaren (lichamelijke pijn, emotionele pijn etc), we hier van weg willen gaan. We willen de pijn vermijden of we doen dingen om hiermee om te gaan. Zoals tijdens een verdrietige periode heel hard werken, dan hoeven we niet te voelen. Of om rugpijn te voorkomen of verminderen ga je rustiger aan doen.
De dingen die we doen leveren op de korte termijn iets positiefs op. Maar op de lange termijn kost het ook veel. Het kost tijd, energie, geld, sociale contacten die je minder ziet, frustratie (want de pijn gaat helemaal niet weg) etc.
Plus we verliezen hierdoor uit het oog waar we gelukkig van worden. Oftewel, we doen minder dingen die voldoening geven, belangrijk zijn voor onszelf, dichtbij onze kern van binnen liggen.
Hoe kan dat nu anders?
Hoe kunnen we de pijn die we hebben, onderdeel laten zijn van ons leven en toch een fijn leven lijden?
Dit is toch super interessant en mooi om mee aan de slag te kunnen! Ik ben helemaal enthousiast en geïnspireerd.