Wat zijn de openingstijden?

Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 17:00

Praktijk Sandra Mous

Startpagina
Nederland
Balk
Praktijk Sandra Mous

Praktijk Sandra Mous
Orthomoleculaire en natuurgeneeskunde

💗 Hormonen en gezondheid Heb je last van (vage) klachten? Dit is (natuurlijk) niet normaal!

Ben je een echte stress-kip of hang je het liefst de hele dag voor Netflix op de bank? Word je helemaal gek van je hormonen en verander je in een mega bitch rond je menstruatie!? Is je cyclus totaal ontregeld en doe je het dan alleen op paracetamol of ibuprofen? Dit hoeft niet! Of hebben jij en je partner een kinderwens die nog niet in vervulling is gegaan? Of willen jij en je partner helemaal in

topvorm zijn voor een zwangerschap? Ik kan je helpen! Samen gaan we ervoor zorgen dat jou eicel in top conditie en van hoogstaande kwaliteit is en bij je man gaan we hard trainen voor de allerbeste zwemmers. Wil jij je weer helemaal top en hormonaal (normaal) in balans voelen? of wil jij werken aan de beste start voor je Aller Liefste Wens en zorgen voor de beste samensmelting van jullie samen? Stuur me een mail en ik neem contact met je op. info@praktijksandramous.nl

Praktijk Sandra Mous
Orthomoleculair en natuurgeneeskundig therapeut

14/01/2025

Suiker kan hartstikke verslavend zijn!

Suiker heeft namelijk invloed op het beloningssysteem in je hersenen. Hierdoor verlang je naar weer of meer suiker 🍰🧁🥤

Er komt dopamine vrij wanneer je suiker eet. Dopamine geeft het gevoel van geluk en beloning. Dit motiveert je om suiker te eten. Des te vaker je deze bevrediging voelt, hoe sterker het verlangen is.
Je lichaam raakt gewend aan deze dopamineboost.

Door suiker krijg je snelle schommelingen in je bloedsuikerspiegel. Deze stijging en daling beïnvloedt je humeur, je energie en ook je gezondheid.

En waarom het zo slecht voor je gezondheid is ga ik in volgende berichten delen.

Suiker is niet zoet! 🍭🍫

28/08/2024

Het is eigenlijk best logisch dat vrouwen veel gevoeliger zijn voor hoofdpijn en migraine dan mannen.

Hoofdpijn en migraine komt vaker voor bij vrouwen en vooral bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Dit komt vooral door de stijging en daling van oestrogeenspiegels.

Hormonen spelen dus een belangrijke rol bij hoofdpijn en migraine.

Verder kunnen ook andere triggers een rol spelen:

🍰 Voeding (intoleranties)
☕️ Koffie en 🍷 alcohol
😣 Stress of spanning
💩 Verstoorde darmflora
💊 Medicatie of anticonceptie
🥝 Tekorten (vitamines / mineralen)
🐠 Verstoorde vetzurenbalans
👤 Spierschade, - spanning of - belasting

Je kunt voor verschillende onderzoeken kiezen om op zoek te gaan naar de oorzaak van jou klachten.

Ik help en begeleid je graag! Voor meer info stuur gerust een dm.

💕 Sandra

04/07/2024

ONTpillen

Veel vrouwen slikken al vanaf hun pubertijd de pil. Dit is helaas niet helemaal vrijblijvend. De pil bevat chemische / synthetische hormonen die NIET lichaamseigen zijn. Deze hebben een andere werking dan lichaamseigen hormonen.
Belasting voor je lever en lichaam.

Wil je stoppen met de pil? Dan moet je lichaam herstellen van het pilgebruik. Dit verloopt niet voor iedereen hetzelfde want je hormonen zijn eerst in de war.
Hier kun je flink last van hebben 😕
Dit noemen we Post-Birth Control Syndrome.

Door te ONTpillen kun je veel klachten ervaren: acne, onregelmatige of uitblijvende cyclus, PCOS, hoofdpijn, depressieve gevoelens, stemmingswisselingen, vermoeidheidsklachten ...

Hier kun je aan werken. De werkzame stoffen in de pil kunnen tot zeker wel 10 jaar in je lichaam blijven. Ik kan je helpen deze te detoxen.

Liefs Sandra

# vrouwelijkecyclus

13/03/2024

𝗛𝗲𝗹𝗽𝘁 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 𝗯𝗶𝗷 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗲𝗹𝗼𝘇𝗲 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗻 (𝗥𝗲𝘀𝘁𝗹𝗲𝘀𝘀 𝗟𝗲𝗴𝘀 𝗦𝘆𝗻𝗱𝗿𝗼𝗺𝗲)?

Heel veel mensen hebben wel eens last van Restless legs...

Restless legs en magnesium worden vaak met elkaar in verband gebracht. Maar is dat terecht? Om je een goed beeld te geven van wat magnesium voor restless legs kan betekenen, gaan we eerst in op de vraag wat zogenaamde restless legs zijn.

Restless legs wordt in de medische wereld het Restless Legs Syndrome genoemd, afgekort RLS. In het algemeen noemt men het rusteloze benen. RLS manifesteert zich als een niet te bedwingen drang om het lichaam, met name de benen, te bewegen. Deze drang tot bewegen komt voort of gaat gepaard met een tintelend, trekkend of pijnlijk gevoel tot diep in de ledematen. De symptomen worden het meest in de avond en nacht ervaren en wordt daarom ook wel een avond- of nachtziekte genoemd. Een tekort aan slaap is dan ook één van de meest genoemde en vervelende gevolgen van rusteloze benen.

𝗘𝗻 𝗱𝗮𝗻: 𝗿𝗲𝘀𝘁𝗹𝗲𝘀𝘀 𝗹𝗲𝗴𝘀 𝗲𝗻 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺.

Dit laatste geldt ook voor extra magnesium tegen Restless Legs. Er zijn tientallen wetenschappelijke onderzoeken gedaan en de redenen voor deze onderzoeken lagen, samengevat, in drie feiten:

- De klachten bij het restless legs syndrome komen overeen met klachten bij een 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺𝘁𝗲𝗸𝗼𝗿𝘁.
- Het is bewezen dat 𝗺𝗮𝗴𝗻𝗲𝘀𝗶𝘂𝗺 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝘁 𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗹𝗺𝗲𝗲𝗿𝘁.
- Veel mensen met rusteloze benen hebben een magnesiumtekort.

Het lijkt dus veelbelovend om extra magnesium te nemen om Restless Legs klachten te verlichten.

Uit onze, inmiddels jarenlange, praktijkervaring bij Zechsal zien we dat drie magnesiumproducten vaak positief worden beoordeeld door mensen met Restless Legs: Voetenbaden met magnesium badkristallen; MCM-gel; Magnesium bisglyicinaatpoeder. De producten worden hierbij in combinatie met elkaar gebruikt, maar ook afzonderlijk van elkaar als wel samen met ijzer of vitamine D.

Helpt magnesium tegen rusteloze benen? Aan jou het oordeel.

𝐌𝐞𝐞𝐫 𝐰𝐞𝐭𝐞𝐧? Lees het hele artikel op onze website.

22/02/2024

Ik heb zoveel zin in maart! Er staan zoveel leuke dingen op het programma 🙌🏻

En het begint op 8 maart, Nationale Vrouwendag, met het EMpower-event in Lemmer.
Deze avond wordt georganiseerd voor en door vrouwen 🩷
Body, Mind & Soul staan centraal en willen we vrouwen inspireren te durven dromen.

Je kunt tijdens dit geweldige event workshops volgen en lezingen bijwonen.
Ik mag een lezing geven over hormonen 🙌🏻

De avond is van 18.30 tot 21.30 in de kerkzaal van het Papageno huis.
De tickets zijn inclusief heerlijke hapjes en drankjes. En deel van de opbrengst gaat naar Women INC, die zich inzet voor gelijke kansen voor iedereen, overal en altijd.

Ben je er ook bij?

25/01/2024

Wat kun je doen als je cyclus uitblijft?

Wat kun je doen als je een lange cyclus hebt?

Wat kun je doen als je geen cyclus meer hebt door de overgang? Maar je wel last hebt van je hormonen.

De maan heeft een cyclus van 29,5 dagen. Gedurende deze periode doorloopt de maan vier verschillende maanfasen. De fasen van de maan vallen samen met de menstruatiecyclus.
Hoe je je voelt lichamelijk of geestelijk wordt bepaald door je hormonen en onder invloed van de maan.

🌑 Nieuwe maan - menstruatie - winter
🌓 Eerste kwartier - folliculair - lente
🌕 Volle maan - ovulatie - zomer
🌗 Laatste kwartier - luteal- herfst

Als je in je natuurlijke ritme leeft, levert je dat zoveel meer rust en energie op.

Door verschillende oorzaken kan er een disbalans ontstaan. Je kunt je cyclus weer herstellen. Dit kun je doen doet het stimuleren van het ritmiseren van je hormonen.

Voor meer informatie stuur gerust een dm.

Welke fase is jou favoriete fase? 🌑🌗🌕🌓

P.S. Vanavond is het volle maan!

30/11/2023

Gisteravond stond ik op de Shopping Night van Annemarije’s Brow en Beautysalon 💕

Annemarije en haar team helpen je bij huidverzorging en huidverbetering. Je kunt er ook terecht voor permanente make-up en nu sinds kort ook voor je nagels.

En hoe kwam ik daar dan terecht?
Als je van buitenaf al even werkt aan een mooie huid en de klachten blijven terug komen. Dan kan ik met je meekijken naar de oorzaak.

Mensen met huidproblemen (en ook andere klachten) konden gisteravond, op een laagdrempelige manier, kennis met mij en orthomoleculaire geneeskunde maken.

Je kunt bij een orthomoleculair therapeut terecht als je al langere tijd met klachten rondloopt. Het kan zijn dat er regulier niks gevonden is. Je klachten zijn dan chronisch en je krijgt (vaak) de boodschap “leer er maar mee leven”.

Wij als orthomoleculair therapeut kijken anders en wij onderzoeken anders.
Huidklachten zoals bijvoorbeeld acne kan verschillende oorzaken hebben:

- Hormonale disbalans
- Verstoring in het darmmicrobioom
- Laaggradige ontstekingen
- Voedingintolerantie(s)
- Tekorten in vitamines/mineralen

Tijdens een intakegesprek bespreken we wat we kunnen doen en welk onderzoek we eventueel kunnen gaan inzetten. Ik werk met de volgende onderzoekmethoden:

- Verschillende bloedonderzoeken
- EMB bloedonderzoek
- Ontlastingsonderzoeken
- Hormoonprofielmetingen
- Urineonderzoek
- Speekseltest

Weet dat er veel mogelijk is en blijf niet rondlopen met klachten. Wat klachten horen niet bij je!
Het zijn signalen vanuit het lichaam dat iets ergens niet lekker loopt.

Stuur gerust een vraag in de dm, ik beantwoord ze eind van de dag.

Fijne dag! 💕 Sandra

11/10/2023

Klankschalenreis & Yinyoga

Laat je meevoeren op prachtige klanken, die in je lichaam vibreren en zorgen voor optimale ontspanning en balans. Voel en ervaar wat de trillingen met je doen.
Heel byzonder, mooi en bevrijdend!

Benieuwd geworden, geef je dan op voor onderstaande workshop/ beleving op zaterdag 28-10 van 15 -16.30 uur.
kijk voor meer informatie over Angela op de site:
https://www.soulgift.nl/

Warme groet Annemiek & Angela

22/09/2023

Bijna iedere vrouw die ik spreek in m’n praktijk heeft wel last van menstruatieklachten of PMS.

Soms zijn deze klachten zo heftig dat ze er echt ziek van zijn, pijnstilling nodig hebben en niet kunnen functioneren.
Of ze voelen zich neerslachtig, ongelukkig en soms ook een vreselijk onredelijke heks.

Ook hoor ik dat sommige vrouwen gedurende deze 4 weekse cyclus, zich maar 1 week daarvan goed voelen! 😞

We zijn menstruatieklachten ook steeds normaler gaan vinden. ‘Ach dat hoort erbij’🤷🏼‍♀️
Maar dat is niet zo! Klachten rondom de menstruatie zijn signalen van het lichaam dat iets niet lekker loopt in het lichaam. Dit kan heel veel verschillende oorzaken hebben.

Hoe hoor je je eigenlijk te voelen tijdens je menstruatie? Wat is normaal?

De dag voor je menstruatie heb je meer de behoefte om je terug te trekken.
Je menstruatie “overvalt” je een soort van. Je gaat naar de wc en daar is dan in één keer helder rood bloed🩸
Je menstruatie is begonnen.

Het is fijn om deze dagen ruimte voor jezelf in te plannen. Het liefst geen agenda vol met afspraken.
Als je een regelmatige cyclus hebt zou je hier rekening mee kunnen houden.

Heb jij last van PMS of menstruatieklachten? Blijf hier niet mee rondlopen. Je hoort hier niet last van te hebben.

04/09/2023

Binnenkort zwangerschapsyoga in Loods 17 🧘‍♀️

Voor meer informatie kun je contact opnemen met Annemiek.

10/08/2023

Wil jij je gelukkiger, energieker en fitter voelen? Dat kan! 🙌🏻

Wist je dat je hormonen invloed hebben op hoe jij je voelt, of je voldoende energie gedurende de dag hebt, of je lekker kunt slapen, of je gewicht in balans is.

Wil je dat je hormonen voor je werken in plaats van tegen je?

Je kunt beginnen met kleine stapjes. Wat is voor jou haalbaar?

😴 probeer voldoende te slapen. Ga op vaste tijden op en van bed. Je lichaam houdt van ritme. Tijdens je slaap kunnen je hormonen herstellen.

🧘‍♀️plan dagelijks een moment om een bodycheck te doen, te voelen hoe het met je gaat. Yoga of meditatie.

🍳zorg dat je dagelijks voldoende eiwitten binnenkrijgt. Eiwitten zijn voedzaam en het is een bouwstof voor je lichaam.

🏋️‍♀️ beweeg dagelijks minimaal 30 minuten. Bewegen met voorkeur in variatie. Wandelen, fietsen, dansen, hoelehoepen of krachttraining.

💩optimaliseer je darmflora. De gezondheid van je darmen is de basis voor je gehele gezondheid. Het gelukshormoon Serotonine wordt voor 90% aangemaakt in darmen. Tenminste als alles daar lekker loopt.

🥕eet dagelijks minimaal 350 gram groente. Dit is belangrijk voor de afbraak van geslachtshormonen. Je lever heeft namelijk voldoende bladgroenten nodig om oestrogeen af te breken.

Stap voor stap kun je aanpassingen doen. Begin met twee van bovenstaande. Als dit goed gaat doe je er nog een aanpassing bij. Je zult na een tijdje voelen dat je je fitter en lekkerder in je vel zit. ☀️

Welke stap is voor jou de grootste uitdaging?

💕 Sandra

23/07/2023

VAKANTIE!☀️☀️☀️

Wat zijn de laatste weken weer voorbij gevlogen! De laatste dagen was het echt even knallen 💪🏻 en nu afschakelen.

📴 kun jij uit? Of heb je het gevoel dat je aan blijft staan? Magnesium is een ontzettend fijn mineraal wat je hierbij kan helpen. Door stress neemt je lichaam extra veel magnesium.

🤯 ben je net als mij ook gevoelig voor spanningshoofdpijn, dan is magnesium tauraat echt fijn! (Vitakruid kortingscode San10)

Nu zijn we inmiddels onderweg naar ons vakantieadres. Op naar zon, zee en strand.
De hele dag gratis vitamine D ☀️ en zwemmen in een bad vol mineralen 🌊

Je huid is heel opneembaar en zo kun je de mineralen uit het water opnemen. Ook belangrijk om goed te blijven drinken🚰 en mineralen (Keltisch zeezout) aan je drinkwater toe te voegen.

Het enige nadeel van de zon, je huid droogt sneller uit. Hiervoor gebruik ik de Anti-aging Protect Cream SPF 50+ van SPA. Een heerlijk en betaalbaar verzorgingsproduct zonder meuk 🙌🏻

Voor de nacht heb ik van SPA het hydraterende masker. Ja, ik slaap hier gewoon mee 😅
Magisch voor de fijne droge lijntjes 😁

Om je huid ook van binnenuit te beschermen kun je het beste goed in de vitamine C zitten. Dit beschermt tegen de UV straling. Ik gebruik hiervoor de Gebufferde vitamine C van Vitakruid 🍊

Om je huid van binnenuit extra te beschermen tegen verbranden en uitdroging kun je visolie gebruiken 🐠

Voordat je op zonvakantie gaat zou ik je ook adviseren om vitamine D3 te suppleren. Dan ben je veel minder gevoelig voor zonallergie, zonschade en verbranden 🥵

Ik wens jullie allemaal een hele fijne zomervakantie! ☀️

Sandra 😗

😅

Adres

Balk

Openingstijden

Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31657552446

Website

http://www.praktijksandramous.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Sandra Mous nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.