Praktijk Irene Weijers

Startpagina
Nederland
Banholt
Praktijk Irene Weijers

energetisch therapeut, massage therapeut, Hsp-coach, massage therapeut bij kanker en chronisch zieke ziekte, depressie en rouw, hooggevoeligheid.

Het verkrijgen en/of behouden van balans in lichaam en geest, innerlijke rust en ontspanning in tijden van welzijn en zorg. Begeleiding en ondersteuning in bewustwording en persoonlijke groei

Energetisch therapeut, massage-therapeut, counseling bij o.a. De specifieke massagetherapie is een belangrijke sleutel bij mijn behandelingen.

18/11/2025

De essentie van leven is liefde communiceren.

We communiceren constant: met woorden, gebaren, stiltes, aanraking, ademhaling… zelfs met de energie die we meedragen. Maar de mooiste vorm van communicatie ontstaat wanneer je durft te spreken vanuit je gevoel. Niet vanuit denken, verdedigen of overtuigen — maar vanuit de plek waar jouw waarheid woont.

Wanneer je vanuit je hart communiceert, draag je méér over dan een boodschap. Je brengt jouw trilling, jouw zachtheid, jouw intentie over. En dát raakt. Ons zenuwstelsel herkent echtheid sneller dan woorden, en liefde is een frequentie waar ieder mens op reageert.

Stel je voor dat we vaker durven zakken uit het hoofd,
naar het lichaam,
naar de stilte onder de gedachten,
naar dat innerlijke weten dat altijd klopt.

Vanuit gevoel wordt je communicatie zuiverder. Heldere grenzen voelen niet hard, maar stevig. Kwetsbaarheid voelt niet zwak, maar krachtig. En jouw boodschap wordt niet alleen gehoord — hij wordt gevoeld.

Liefde communiceren is de moed om je hart zichtbaar te laten zijn.
En precies daar begint echte verbinding.

16/11/2025

Herfst: hét moment om je milt te ondersteunen (TCM)

In de herfst trekt de energie naar binnen. Het wordt kouder, vochtiger en ons middengebied – de milt – krijgt het zwaarder te verduren. In de TCM is de milt het centrum van spijsvertering, energie-opbouw, helder denken en emotionele stabiliteit.

Wanneer de milt verzwakt, merk je dat direct:
• vermoeidheid, vooral na eten
• opgeblazen buik of vocht vasthouden
• brain fog en meer piekeren
• lagere weerstand, sneller verkouden
• drang naar zoet

Juist daarom vraagt de herfst om warmte, rust, regelmaat en zachtheid.

🧡 Affectieve zachte massage ondersteunt dit proces diepgaand:
• activeert het parasympathisch zenuwstelsel → rust & vertering
• vermindert piekeren door activatie van CT-vezels
• geeft warmte, zachtheid en veiligheid aan het middengebied
• helpt spanning loslaten in buik, borst en diafragma
• brengt lichaam en hoofd terug in balans

Wanneer je milt tot rust komt, stroomt je energie gelijkmatiger, voel je je helderder en steviger in jezelf — precies wat de herfst van je vraagt.

12/11/2025

Wat je lichaam meedraagt 🙏

We staan er vaak niet bij stil hoeveel ons lichaam meedraagt.
Jaren aan indrukken, emoties, stress en ervaringen laten hun sporen achter — niet alleen in je geheugen, maar in je weefsel, je adem, je houding, je hele systeem.

Je jeugd, de toon in huis, de manier waarop er naar je geluisterd werd, hoe er met emoties werd omgegaan, de druk die je voelde om sterk te zijn of te presteren — al die lagen vormen de basis van hoe jouw lichaam vandaag reageert.

En dan komt het leven daar nog bovenop: verlies, verwachtingen, zorg, teleurstelling, hectiek, voortdurende prikkels.
Grote én kleine gebeurtenissen stapelen zich op in je zenuwstelsel.
Je lichaam probeert telkens opnieuw balans te vinden, maar als de stroom van spanning niet meer wordt ontladen, blijft er iets hangen — als een stille verkramping in je spieren, adem of energie.

Langzaam verliest het lichaam zijn natuurlijke veerkracht.
Je voelt je moe, gespannen, onrustig of juist verdoofd.
Het lijkt alsof je hoofd vooruit wil, maar je lijf blijft ergens achter.
En vaak is dat precies het deel dat nog gehoord wil worden: het deel dat ooit iets te veel, te snel of te pijnlijk vond.

Een zachte affectieve aanraking kan dan een eerste stap zijn terug naar verbinding.
Een aanraking die niets wil oplossen, maar simpelweg zegt: je bent veilig, je mag ontspannen.
Zo herinnert het lichaam zich weer wat rust is — en mag er ruimte komen voor herstel, vertrouwen en levensenergie.

09/11/2025

Altijd “aan” staan.
Wanneer je lichaam te lang in alertheid of hyperwaakzaamheid leeft, raakt het zenuwstelsel gewend aan spanning als nieuwe norm.
Alsof er altijd iets kan gebeuren. Alsof ontspanning onveilig voelt.

Je lichaam verkeert dan voortdurend in een subtiele overlevingsstand:
🩶 Je adem blijft hoog in je borst.
🩶 Je spieren staan gespannen, zelfs in rust.
🩶 Je slaapt lichter of onrustiger.
🩶 Je voelt snel overprikkeling of vermoeidheid.
🩶 Je hoofd wil begrijpen wat er mis is, maar je lichaam luistert niet mee.

Dat is geen onwil — het is een beschermingsmechanisme dat ooit nodig was.
Alleen: als die waakstand chronisch wordt, vergeet je hoe veiligheid voelt.

Veiligheid is geen knop die je omzet, geen instructie die je hoofd kan geven.
Het is een ervaring die het lichaam stap voor stap opnieuw moet leren.
Dat vraagt tijd, zachtheid en herhaling.

Bij affectieve zachte massage wordt die ervaring voorzichtig opnieuw opgebouwd.
Via aanraking en aanwezigheid leert het lichaam dat het niet meer op wacht hoeft te staan.
Dat er rust mag komen.
Dat de spanning eindelijk mag zakken.

Bij affectieve zachte massage mag je lichaam stukje bij beetje voelen:
ik hoef niet meer te vechten, niet meer te waken, ik mag er gewoon zijn.

Dat is geen snel proces.
Het is een langzame weg van vertrouwen opbouwen, laag voor laag.
Maar jouw lichaam weet de route — het herstelt in zijn eigen tempo,
zodra het weer voelt dat het veilig is om te ontspannen.

05/11/2025

Zachte kracht 💗

Zachte kracht… het klinkt misschien als een tegenstelling, maar het is juist de meest natuurlijke vorm van kracht die er is.
Het is de kracht die niet duwt, niet verdedigt, niet overrulet — maar aanwezig blijft, juist daar waar het kwetsbaar voelt.

Echte kracht ontstaat niet door je hart te verharden of je gevoel te negeren.
Ze groeit op het moment dat je stopt met vechten tegen wat je voelt,
en begint te luisteren naar wat je lichaam zachtjes probeert te vertellen.

Zachte kracht is durven voelen — ook als het spannend is.
Het is jezelf niet meer beschermen tegen emotie,
maar jezelf daarin liefdevol vasthouden.

Elke aanraking, elke ademhaling die zegt:
“Het mag. Ik mag er zijn.”
Dat is waar zachtheid en kracht elkaar ontmoeten.

“Zachte kracht ontstaat wanneer je jezelf niet langer beschermt tegen voelen,
maar jezelf daarin omarmt.”

02/11/2025

Weer in balans komen

Het vinden van balans in je lichaam en in je leven gebeurt niet vanzelf.
Het vraagt om stilstaan, om eerlijk kijken naar wat niet meer stroomt en naar wat je misschien te lang alleen hebt gedragen.

Soms denk je dat je het allemaal zelf moet kunnen. Dat hulp vragen zwak is of dat het “nog wel even gaat”. Maar juist het moment waarop je voelt dat het niet meer lukt, is vaak het begin van verandering.
Bewust worden dat je niet alles alleen hóéft te doen, is een stap vooruit.

Wanneer je de moed vindt om hulp of ondersteuning te vragen, kom je weer in beweging. Je zet de eerste stap op jouw weg terug naar evenwicht — fysiek, emotioneel en mentaal.
Balans betekent niet dat alles perfect is, maar dat je weer voelt dat jij de ruimte hebt om te ademen, te leven en te dromen.

Weer in balans zijn betekent ook: ruimte maken voor jouw toekomstplannen.
Voor wat jij belangrijk vindt.
Voor het leven dat bij jouw tempo en wezen past.

Laat zachtheid je kracht zijn, en stap voor stap mag je weer thuiskomen bij jezelf.

30/10/2025

Traumasensitieve massage – aanraken met bewustzijn en zachtheid

Traumasensitieve massage is aanraken met diepe afstemming.
Niet om iets te doen, maar om iets te ontvangen.
Het gaat erom dat jouw lichaam zich weer veilig genoeg mag voelen om te ademen, te ontspannen en te voelen.

Wanneer je iets ingrijpends hebt meegemaakt, kan je zenuwstelsel lang in een staat van alertheid blijven. Je lichaam onthoudt wat ooit te veel was.
Daardoor kan aanraking soms spannend of overweldigend zijn — zelfs als je weet dat het goed bedoeld is.

Traumasensitieve massage respecteert dat.
De aanraking is langzaam, afgestemd, met ruimte voor wat jij voelt.
Er wordt niets geforceerd, niets overhaast.
Alleen zachtheid, veiligheid en aanwezigheid.

Zo leert je lichaam stap voor stap dat aanraking weer oké is.
Dat het zich mag openen, reguleren, en rust vinden. Dat jij weer veilig in jezelf kunt zijn.

27/10/2025

Iedereen verliest onderweg wel iets op het pad des levens. Soms zijn de verliezen groot, soms klein. Vaak gaan we gewoon door, zonder stil te staan bij wat dat met…

25/10/2025

Veiligheid is voor de meeste mensen geen vanzelfsprekend innerlijk kompas meer. Het raakt in de loop van het leven kwijt, soms stukje bij beetje door stress en prestatiedruk, soms heel abrupt door ingrijpende gebeurtenissen. Het lichaam leert dan dat waakzaamheid nodig is om te overleven. Spieren houden spanning vast, ademhaling wordt oppervlakkiger, het zenuwstelsel blijft in de hoogste versnelling. Het hoofd blijft redeneren dat alles “wel meevalt”, maar diep vanbinnen is het anker losgeraakt. Het gevoel: “ik ben veilig” is dan niet meer voelbaar.

Affectieve, zachte aanraking heeft de bijzondere kracht om dat anker weer te vinden. Veiligheid is namelijk niet alleen een gedachte. Het is een fysieke ervaring, die ontstaat in de diepste lagen van het zenuwstelsel. Het lichaam kan pas ontspannen wanneer het iets of iemand ervaart als oprecht, zacht en zonder verwachting. Door een liefdevolle hand op de huid ontvangt het systeem een nieuwe boodschap: er is nu geen gevaar. Hier mag je landen. Hier mag je ademen. Hier mag je zijn wie je bent.

Dat vraagt tijd. Herstel van veiligheid gebeurt gedoseerd en gefaseerd. Eerst een klein beetje vertrouwen, een eerste moment van zachtheid dat binnenkomt. Daarna een nieuwe laag die zachtjes opent. Vaak met schroom, soms met emotie, altijd vanuit het ritme van de cliënt. Het lichaam kiest wanneer het klaar is om oude beschermingslagen los te laten.

Langzaam verschijnt er iets dat jarenlang verstopt was: rust. Een breder borstgebied, een warmere buik, een glimlach die door het lijf heen voelbaar wordt. De wereld voelt minder bedreigend, relaties worden veiliger, keuzes worden lichter.

Affectieve aanraking nodigt uit om thuis te komen in jezelf. Niet in één ruk, maar stap voor stap. Naar een plek waar je innerlijke veiligheid weer voelbaar wordt. Een plek waar jij weer kunt vertrouwen: dit is mijn lichaam… en het is veilig om hierin te leven.

23/10/2025

Zelfacceptatie – de rust onder alles

Gebrek aan zelfacceptatie is misschien wel de grootste stressfactor in een mensenleven. Er over beschikken is misschien wel het mooiste wat je iemand en jezelf zou gunnen.

We kunnen pas echt ontspannen wanneer we mogen zijn wie we zijn – niet pas als alles beter gaat, als we het goed doen, als we voldoen aan verwachtingen, maar gewoon… nu.

Zolang we onszelf afwijzen, keuren of vergelijken, blijft er een subtiele spanning in het lichaam aanwezig.
Het zenuwstelsel voelt voortdurend dat er iets niet klopt, iets dat opgelost moet worden.
Die innerlijke onrust is vermoeiender dan we vaak beseffen.

Zelfafwijzing is geen gedachte, het is een gevoel dat diep in het lichaam huist.
Het zit in gespannen spieren, in oppervlakkige ademhaling, in het niet helemaal kunnen zakken in jezelf.
En dat maakt dat echte rust ongrijpbaar blijft — hoe goed we ons best ook doen.

De helende werking van zelfacceptatie

Zelfacceptatie is geen einddoel, maar een proces van thuiskomen.
Het is de zachte bereidheid om ook datgene in jezelf te omarmen wat je liever zou verstoppen.
De delen die bang zijn, moe, boos of kwetsbaar.
De momenten waarop je jezelf niet begrijpt of tekortschiet.

Wanneer je leert om die stukken niet weg te duwen maar met mildheid te voelen, verandert er iets fundamenteels.
Je zenuwstelsel ontspant.
De strijd in jezelf vermindert.
Er komt ruimte – letterlijk in je lichaam – om te ademen.

Dat is de paradox van groei: pas als we stoppen met vechten tegen wat is, ontstaat er beweging van binnenuit.
Niet door forceren, maar door verzachten.

Affectieve zachte massage kan hierin een helende bedding zijn.
De aanraking zegt als het ware: “Je mag er zijn, precies zoals je nu bent.”

Oxytocine wordt aangemaakt, het lichaam zakt uit de overlevingsstand, en iets in jou durft weer te vertrouwen.

Je ervaart hoe het voelt om volledig geaccepteerd te worden — zonder oordeel, zonder voorwaarde.
En dat gevoel werkt door.
Langzaam leer je om met jezelf om te gaan zoals je dat in die aanraking hebt gevoeld: met mildheid, aanwezigheid en respect.

Zelfacceptatie is geen luxe.
Het is de basis van innerlijke rust, van liefde, van heling.
Er over beschikken is misschien wel het mooiste wat je jezelf en een ander kunt gunnen.

Want wanneer je jezelf aanvaardt zoals je bent, hoeft niets meer perfect te zijn om goed te voelen.
Dan kan het leven eindelijk ademen door jou heen.

21/10/2025

Emotioneel failliet, als je binnenin niets meer te geven hebt

Wanneer je emotioneel failliet bent….

Soms komt er een moment dat je voelt: ik kan niet meer.
Je hebt te lang gegeven, gezorgd, gedragen. Voor anderen, voor wat moest, voor alles wat op jouw schouders terechtkwam.
En nu voel je dat je binnenin leeg bent.

Dat noemen we soms een emotioneel failliet — niet omdat je stuk bent, maar omdat je reserves op zijn.
Je hebt te veel gevoeld, te veel verdragen, te weinig ontvangen.
Je hebt je steeds herpakt, doorgezet, volgehouden. Maar je innerlijke bron is uitgeput.

Een burn-out lijkt hier soms op, maar komt vooral uit lichamelijke overbelasting: je zenuwstelsel, hormonen, concentratie en energie zijn uitgeput door voortdurende druk.
Bij een emotioneel failliet raakt juist je gevoelsleven uitgeput.
Je kunt niet meer verbinden, niet meer echt voelen — of alles komt juist tegelijk en overspoelt je.
Het verschil is subtiel, maar wezenlijk: bij een burn-out is het lichaam moe, bij een emotioneel failliet is het hart moe.

Beide zijn signalen dat je systeem zegt: ik heb rust nodig, ik kan niet meer dragen.

Herstel begint met erkenning.
Met durven stilstaan. Met rust nemen, niets meer hoeven, zachtheid toelaten.
Je hoeft niet te “fixen” wat leeg is — je hoeft alleen te luisteren, te ontvangen, te ademen.

Affectieve zachte aanraking kan dan diep herstel brengen.
Het lichaam herinnert zich hoe het is om veilig te zijn, om warmte te ontvangen zonder iets terug te moeten doen.
Dat wekt iets in je tot leven: de stroom van gevoel, de trilling van verbinding.
Langzaam vult de bron zich weer, druppel voor druppel.

Je hoeft niet alles opnieuw op te bouwen.
Je mag gewoon weer voelen dat je leeft. 💗

19/10/2025

Sta stil bij jouw houdbaarheid 💗

We denken zelden aan onze eigen houdbaarheid. Hoe lang we nog kunnen doorgaan zonder echt te rusten, zonder stil te vallen, zonder op adem te komen. We leven alsof ons lichaam oneindig meebeweegt, alsof onze energie vanzelf herstelt. Maar dat doet ze niet. Op een gegeven moment voelt het lichaam dat iets te zwaar is — niet omdat we zwak zijn, maar omdat we mens zijn.

In de stilte van een zachte aanraking merk je het vaak: het lichaam weet al lang dat het spanning draagt. De schouders fluisteren iets over verantwoordelijkheden, de armen over geven zonder ontvangen, de handen over alles wat vastgehouden wordt. Toch horen we dat niet altijd. We zijn gewend geraakt aan een wereld die presteren en drukte beloont, niet rust of vertraging. En zo raken we het contact met ons natuurlijke ritme kwijt: een ritme van inspanning en ontspanning, van loslaten en herstellen.

We proberen vaak houdbaar te blijven door voeding, beweging of mindfulness, maar echte houdbaarheid vraagt iets anders: overgave. Overgave aan het natuurlijke ritme van het lichaam. Durven voelen wat er is, ook het verdriet, de angst of de vermoeidheid die we liever vermijden. Want juist daar ligt de bron van herstel.

Zachte, affectieve aanraking helpt het lichaam herinneren dat het veilig is om te ontspannen. Het zenuwstelsel mag rusten, de energie mag weer stromen, en het lichaam leert weer ademen. Wanneer we onze houdbaarheid eren, veranderen onze keuzes vanzelf. We luisteren beter, vertragen vaker en leven bewuster. We worden minder product, en meer mens.

Vandaag een uitnodiging: sta stil, adem, voel. Geef jezelf toestemming om te rusten. 🙏

Adres

Dalestraat 57
Banholt
6262NP

Telefoon

+31642864486

Website

http://www.ireneweijers.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Irene Weijers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.