Praktijk Irene Weijers

30/08/2025

JE KUNT NIET HELEN WAT JE NIET DURFT TE BEWONEN

Je kunt niet thuiskomen in jezelf
als je je lichaam overslaat. En toch
doen zoveel mensen precies dat.

We lezen boeken over bewustwording,
trekken orakelkaarten, verbinden met
gidsen, doen energieoefeningen maar
blijven afgesneden van ons eigen lijf.

We zijn niet bang voor het donker,
we zijn bang voor wat ons lichaam
ons wil laten voelen. Want daar ligt
opgeslagen wat we ooit niet konden
verwerken:

* Verdriet
* Schaamte
* Afwijzing
* Angst

Dus dissociëren we, we stijgen op
en zweven weg. Maar je kunt niet
helen wat je niet durft te bewonen.

Je lichaam is niet je gevangenis,
het is je tempel. Daar, in je be**en,
in je hart, in je buik, daar woont
waarheid. Daar ligt het stille weten,
het diepe voelen en de taal van je ziel.

En precies daar zijn we het vaakst afwezig.
Je voelt je leeg, niet omdat je 'niets bent',
maar omdat je nog niet volledig durft in
te nemen wat van jou is. Je ruimte, je
energie en je lijf.

Terugkeren naar je lichaam is
een spirituele daad. Het is je ziel
uitnodigen om volledig mens te zijn,
hier en nu, in dit moment. En pas dan
wordt gronding geen oefening meer,
maar een herinnering.

~ Bindu ~

https://bindu.nl/begin-met-een-journal-voor-je-lichaam-geest-en-hart

🧡

27/08/2025

Massage is meer dan een techniek of een reeks handelingen; het is een ontmoeting. Een aanraking die een poort opent naar innerlijke werelden die vaak gesloten blijven in het dagelijkse leven. In de stilte van die aanraking kom je dichter bij jezelf – bij je ademhaling, je lichaam, je emoties – en tegelijk ontstaat er een subtiele verbinding met de ander.

Zachtheid en kracht vormen daarin geen tegenpolen, maar een dans. Zachtheid nodigt uit om los te laten, je over te geven, je kwetsbaarheid toe te laten. Kracht biedt bedding, stevigheid en richting. Pas waar die twee elkaar ontmoeten, ontstaat er ruimte voor transformatie: spanning maakt plaats voor ontspanning, verharding wordt weer stroming, afstand verandert in nabijheid.

Massage kan worden ervaren als een poort naar heling. Een poort naar veiligheid, waarin het zenuwstelsel mag zakken uit de staat van alertheid en terugkeert naar rust en herstel. Maar ook een poort naar verbinding: het besef dat je niet op jezelf staat, dat aanraking een oeroude taal is die voorbij woorden gaat en ons eraan herinnert dat we gedragen en gezien zijn.

Door die poort heen stap je soms aarzelend, soms moeiteloos. En telkens weer word je uitgenodigd te ontdekken wat er achter ligt: een diepere laag van jezelf, een herinnering van je lichaam, of een nieuwe manier om in relatie te zijn met de wereld.

24/08/2025

Genoeg affectieve aanraking maakt dat je lichaam en ziel verzadigd voelen. Het geeft je een stevig fundament om met vertrouwen in verbinding te zijn met jezelf en met de ander.

Wanneer je genoeg affectieve aanraking ontvangt, gebeurt er meer dan alleen een prettig gevoel op de huid. Je zenuwstelsel kalmeert, je stresshormonen dalen en je lichaam komt in een staat van veiligheid en vertrouwen. Dit gevoel van geborgenheid maakt dat je zenuwstelsel minder snel in de overlevingsstand schiet.

Ook op zielsniveau gebeurt er iets: affectieve aanraking bevestigt dat je er mag zijn, dat je waardevol bent en dat je gedragen wordt. Het voedt je basisbehoefte aan verbinding en nabijheid. Zo ontstaat er een stevig innerlijk fundament, waarop je relaties, zelfvertrouwen en veerkracht kunnen groeien. Je voelt je niet alleen verzadigd, maar ook steviger geworteld in jezelf en in het leven.

22/08/2025

Veel mensen leven met spanning zonder het te merken. Wanneer stress te lang aanhoudt, kan je lichaam niet meer terugschakelen naar rust. Dat noemen we chronische stress.

Je voelt je dan vaak moe, gespannen of overprikkeld, soms zelfs somber of angstig. Dit is geen teken van zwakte, maar een signaal van je lichaam dat het te lang in de “overlevingsstand” heeft gestaan.

Herstel begint met rust, veiligheid en zachte ondersteuning. Door affectieve zachte massage, ademhaling en bewust omgaan met je grenzen kan je zenuwstelsel weer leren ontspannen. Zo komt er stap voor stap meer ruimte voor energie, balans en innerlijke rust.

20/08/2025

Zachte massage-therapie bij overgewicht en ondergewicht

Achter een verstoord eetpatroon of lichaamsgewicht ligt vaak méér dan voeding alleen. Het lichaam draagt spanning, stress, emoties, oude patronen en onverwerkt trauma met zich mee – soms zichtbaar als overgewicht, soms als ondergewicht.

Zachte massage-therapie werkt niet direct op het gewicht, maar op de diepere oorzaak die het lichaam uit balans brengt.

Wat gebeurt er in het lichaam bij over- of ondergewicht?

• Chronische stress of emotionele pijn
Het zenuwstelsel is langdurig overprikkeld of juist verdoofd. Hierdoor ontstaan patronen zoals overeten, niets voelen, controle willen houden of jezelf wegcijferen.

• Hormonen raken ontregeld
Stresshormonen (zoals cortisol) beïnvloeden eetlust, vetopslag en vertering. Bij ondergewicht staat het lichaam vaak in overlevingsstand. Bij overgewicht kan het lichaam zich juist beschermen met een bufferlaag.

• Lichaamsbeeld en zelfgevoel raken vervormd
Veel mensen met gewichtsschommelingen hebben een verstoorde relatie met hun eigen lichaam. Ze voelen zich vervreemd, schaamtevol of niet thuis in hun lichaam.

Wat brengt zachte massage-therapie dan?

• Veiligheid in je lichaam ervaren
Door afgestemde, niet-oordelende aanraking leer je je lichaam opnieuw voelen – niet als vijand, maar als thuis.

• Je zenuwstelsel kalmeren
Zachte massage activeert het parasympatisch zenuwstelsel (rust, vertering, herstel). Dit is essentieel voor hormonale balans en het loslaten van stressgewicht of verkramping.

• Verbinding met je lichaam en grenzen
Je leert luisteren naar subtiele signalen van honger, verzadiging, spanning of behoeftes. Dat herstelt het innerlijk kompas.

• Zelfbeeld en lichaamsgevoel helen
Door affectieve aanraking die bevestigt: jij bent welkom, precies zoals je nu bent, groeit je eigenwaarde – en dat beïnvloedt álles.

Het gaat niet om afvallen of aankomen.

Het gaat om thuiskomen in je lichaam.

Van overleven naar voelen.

Van controle naar vertrouwen.

Zachte affectieve massage-therapie is een liefdevolle ingang naar balans – in je zenuwstelsel, je lichaam en je relatie met jezelf. Het opent een stille ruimte waar het lichaam weer gehoord wordt, zodat het zelf de weg naar balans en heelheid kan vinden.

18/08/2025

“Een smal raam laat weinig licht door; affectieve massage opent het raam, zodat je de wereld en jezelf weer helderder ziet”.

In ieder mens zit een soort innerlijke thermostaat: je raam van tolerantie.
Binnen dit raam kun je emoties, prikkels en stress goed verdragen. Je voelt je dan in balans, je kunt helder denken, voelen en handelen.

Maar bij veel mensen is dit raam kleiner geworden:
• Door stress, pijn of trauma.
• Door een jeugd met te weinig veiligheid of aanraking.
• Of simpelweg door het hectische tempo van het dagelijks leven.

Wanneer je raam te smal is, raak je snel overprikkeld (hyper: gespannen, opgejaagd, angstig) of je trekt je juist terug en voelt je afgesloten (hypo: moe, leeg, afgestompt). Je zenuwstelsel kent dan vooral uitersten.

Affectieve massagetherapie helpt dit raam stap voor stap groter te maken.

Zo ontstaat er ruimte.
• Ruimte om stress en emoties beter te reguleren.
• Ruimte om te voelen wat je nodig hebt, zonder meteen overspoeld te raken.
• Ruimte om aanwezig te zijn in contact met jezelf én met anderen.

Affectieve massage vergroot dus je raam van tolerantie. Je leert dat je niet hoeft te overleven in uitersten, maar dat er een steeds groter middengebied is waar je kunt léven, groeien en jezelf zijn.

16/08/2025

Affectieve massage-therapie is meer dan ontspanning.
Het is een uitnodiging om jezelf écht te voelen. Daar waar oude patronen vastzitten, komt beweging. En juist die beweging opent de weg naar innerlijke kracht, groei en transformatie.

09/08/2025

Waar affectieve aanraking ontbreekt, schakelt het lichaam over op overleven. Spieren spannen zich, ademhaling wordt oppervlakkiger en het zenuwstelsel blijft alert. Het mist de zachte signalen die vertellen: je bent veilig.

Wanneer affectieve aanraking rijkelijk stroomt, ontspant het lichaam. Het herinnert zich hoe het is om zich te openen, te vertrouwen en zich verbonden te voelen. Niet alleen met anderen, maar ook met jezelf.

Affectieve aanraking is geen luxe. Het is voeding voor lichaam én ziel.

08/08/2025

Zonder liefdevolle , affectieve aanraking verliest het lichaam de weg naar verbinding.
Niet uit onwil, maar omdat het simpelweg vergeten is hoe het moet.

Geef je lichaam weer herinnering aan veiligheid, nabijheid en verbinding.
Affectieve aanraking is een levensbehoefte.

02/08/2025

Leer voelen met massage-therapie.

Ben je vaak moe, gespannen of ver van je gevoel?
Dan is het tijd om te zakken in je lijf.

Massage-therapie helpt je om:

- Uit je hoofd te komen
- Je lichaam écht te voelen
- Spanning en emoties te herkennen
- Ruimte te maken voor rust, zachtheid en
inzicht

Je hoeft niets uit te leggen of op te lossen.
Je mag alleen maar zijn.
Je lichaam weet de weg - het hoeft alleen aangeraakt, gehoord en gevoeld te worden.

Voelen is kracht. De kracht om te luisteren. Te vertragen. Te helen.
Want pas als je voelt, kun je écht zorgen voor jezelf.

31/07/2025

Waarom massage-therapie geen luxe is - maar een essentieel onderdeel van je leefstijl.

In onze drukke wereld zijn we gewend geraakt aan “aanstaan”. We blijven doorgaan, zorgen, presteren en vergeten vaak één ding: voelen. Ons lichaam raakt overbelast, het hoofd vol en ons systeem raakt uit balans en begint te haperen.

Massage-therapie is geen snelle oplossing of verwenmoment. Het is een manier om regelmatig terug te keren naar jezelf

🌿 Wat massage-therapie doet als leefstijlondersteuning:
- Regelmatige ontspanning helpt je zenuwstelsel tot rust te komen
- Spanning wordt vroegtijdig losgelaten voordat het zich vastzet in klachten
- Je wordt bewuster van je lichaam en grenzen
- Je ontwikkelt veerkracht - fysiek, emotioneel en mentaal
- Je leert niet pas te pauzeren als je uitgeput bent, maar te zorgen vóórdat je uit balans raakt

Net zoals gezond eten, bewegen en slapen, helpt massage-therapie om op diepere lagen in balans te blijven. Juist door het regelmatig in te bouwen, werk je aan langdurige gezondheid en welzijn - van binnenuit.

💗 Zachte aanraking, afgestemde aandacht en ruimte om te voelen zijn geen luxe, maar een basisbehoefte

💗 Gun en geef jezelf een leven waarin ontspanning, herstel en zelfzorg geen uitzondering zijn, maar de basis

29/07/2025