Sub Rosa Balance

30/07/2025

Slippers en lage rugpijn 🙈

De eerste cliënten druppelen al weer binnen met lage rugpijn. -ik snap er niets van heb niets geks gedaan- en dan ik kijk naar het bankje waar ze zich hebben uitgekleed. En ja hoor daar staan ze. SLIPPERS in al geuren en kleuren echte dames achtige tot stoere mannen slippers.
DE oorzaak van veel lage rugklachten die uit het niets op kunnen duiken. Maar is dat zo ?

Nee het is gewoon overbelasting van je spieren. Doordat je constant je slippers aan je voet moet houden spannen alle spieren aan. Je teen spieren als eerste dan je voetspieren, je kuiten en hamstring en natuurlijk je grote bilspier. Die als grootste en sterkste spier ook het aller hardst trekt aan je rugspier. Voila !!!! Lage rugpijn.

Oplossing: loop niet iedere dag op slippers ! Blote voeten is veel lekkerder.
Stretch je spieren regelmatig of geef je voeten en kuiten een goede massage na een dag op slippers.
En blijf vooral genieten van het mooie weer.

💕

12/03/2025

31/12/2024

Happy new year allemaal 🥂🙏🏽❤️

31/12/2024

NIEUWJAARSGROET



Op deze laatste dag van het jaar nog even een groet.



Met de kerstverlichting aan en radio 10 galmend uit de radio word ik zo nu en dan teruggebracht naar mooie herinneringen. Dat is zo mooi van muziek (lees frequentie) met een paar tonen word je direct teruggebracht in de tijd. Een levendige herinnering aan mooie en ontroerende momenten. Tot in de kleinste details ingevuld qua geur, kleur en beleving. Zo krachtig is de geest.



Het nieuwe jaar geeft me ook weer gelegenheid om te kijken of ik de koers moet bijstellen of juiste een nieuwe wil gaan varen. Ik zal je niet lastig vallen met al mijn hersenspinsels. Echter een paar daarvan hebben invloed op jou als gewaardeerde klant. Namelijk:



Overstap van Salonized naar Digidad

Ik heb besloten een ander registratiesysteem te gaan gebruiken. Een systeem dat beter communiceert met het boekhoudprogramma. Hiermee wil ik een vlottere facturatie en facturatiebewaking bewerkstelligen en dus minder administratieve fouten en rompslomp.

Ik heb er alles aan gedaan om de overstap vlekkeloos te laten verlopen. De komende maand zal uitwijzen of dit gelukt is. Check je spam mocht je geen afspraakbevestiging en/of herinnering of factuur ontvangen hebben. Of app me bij twijfel over je afspraak. Dan komt er niemand voor niets.



Stopzetten Rabobank

Sinds maart van dit jaar ben ik overgestapt naar KNAB. De Rabobank betaalrekening heb ik voor de zekerheid nog even aangehouden (en dat bleek nodig). Vanaf 1 januari wordt deze rekening stopgezet. Fijn als je even controleert of je het juiste bankrekeningnummer in jouw bankomgeving hebt staan.



Prijsverhogingen

Met ingang van 1 januari zijn de prijzen verhoogd (prijs 2024 plus prijsindexering van 3%) voor de exate prijs verwijs ik je naar de website prijswijziging .



Socials

Op de socals heb ik afgelopen jaar veel recepten, oefeningen en adviezen gedeeld. In 2025 ga ik dit verder uitbreiden. Dus mocht je altijd op de hoogte willen zijn van de laatste tips. Volg me dan.



Rest me je een knallend uiteinde te wensen. Een prachtig nieuw jaar waarin je af en toe tijd neemt om je af te stemmen op een fijne frequentie van dankbaarheid en positiviteit. !!



We zien elkaar snel.



Lieve groet Kitty

24/12/2024

Waarheid als een koe !!!!

Adem in en adem uit en geniet 🙏🏽🙏🏽❤️🙏🏽🙏🏽

18/12/2024

Echt een aanrader voor deze donkere dagen voor kerst.

👂🎙Heel veel geluk voor je oren. 🍀👂
In deze tijd van het jaar, met lange avonden en korte dagen, is het de perfecte kans om even stil te staan bij wat écht belangrijk is. In de 𝑽𝒊𝒔𝒊𝒆 𝒐𝒑 𝑮𝒆𝒍𝒖𝒌 𝑷𝒐𝒅𝒄𝒂𝒔𝒕 van Netwerk Vizi bespreken we het thema visie op geluk. Hoe vinden vrouwen balans tussen werk, privé en persoonlijke ambities? En welke keuzes dragen écht bij aan een gelukkiger leven?

Heb jij onze podcastserie al beluisterd?
Laat je inspireren door openhartige verhalen en praktische inzichten van vrouwelijke professionals, die hun eigen pad naar geluk delen. Perfect om bij weg te kruipen met een warme kop thee. Nu te beluisteren viaSpotify! https://open.spotify.com/show/1DkHuHL5dgTzpvCkMRsKzD?si=03fcdb6521dc4851

Deel jouw visie op geluk in de reacties of vertel het ons tijdens een van onze events.
Het eerste event van 2025 is op dinsdagavond 14 januari in hartje Rotterdam.

🙏

01/09/2024

Lekker als warm en eiwitrijk ontbijt.

09/08/2024

Aan al mijn vrouwelijke vrienden 50 jaar en ouder.
De meesten van ons worden ouder in de volgende fase van ons leven. We zijn op een leeftijd waar we rimpels, grijs haar en extra kilo's zien.
We zien schattige 25-jarigen en halen herinneringen op.
Maar we waren ook 25, net zoals ze ooit onze leeftijd zullen hebben. Wij zijn die "meisjes in hun zomerkleding" niet meer. Wat zij met hun jeugd en pit aan tafel brengen, brengen wij onze wijsheid en ervaring.
We hebben gezinnen grootgebracht, huishoudens gerund, de rekeningen betaald, behandeld met ziektes, verdriet en al het andere wat het leven ons toevertrouwd heeft
Sommigen van ons hebben degenen verloren die we het dichtst bij ons en dierbaar waren.
We zijn overlevenden.
Wij zijn krijgers in de stilte.
Wij zijn vrouwen, zoals een goede wijn of klassieke auto.
Zelfs als onze lichamen niet meer zijn wat ze ooit waren, ze dragen onze zielen, onze moed en onze kracht. We zullen dit hoofdstuk in ons leven betreden met nederigheid, gratie en trots over alles wat we hebben meegemaakt, en we zouden ons nooit slecht moeten voelen over ouder worden.
Het is een voorrecht dat zovelen ontzegd wordt.
~onbekend

07/05/2024

En weer een fleurig warm ontbijt. Geprakte banaan. Amandelmelk biologische havermout dadels framboos en kaneel en natuurlijk manuka honing. Eet smakelijk ❤️🧡❤️

06/05/2024

Goedemorgen ❤️🧡. Een kleurig gezond ontbijt en nog lekker ook ❤️🧡. Omdenken van het nederlandse eten brood en yoghurt naar een gezonde gewoonte blijft steeds weer wat inzet en creativiteit vragen. We blijven oefenen. Ik zeg eet smakelijk ❤️🧡

02/04/2024

Marathon van Rotterdam geeft net altijd wat extras voor mijn praktijk.

Een extra massage, cupping behandeling of juist vitaliteit metingen om gericht verzuring tegen te gaan, te detoxen en afvalstoffen te elimineren zodat ieder zijn/haar gewenste tijd de marathon uitloopt.

Ben je nog niet zover en voel je wel verzuring, maak dan eens gebruik van moeder natuur. :

* drink genoeg water

* drink zeker een glas water met theelepel backingsoda (mits je geen hoge bloeddruk hebt)

* ga afwisselend in een warm bad met backingsoda en de andere keer magnesium vlokken

* neem wissel baden warm-koud

* spuit dagelijks magnesium onder je voeten en oksels en op pijnlijke spieren.

En vooral heel veel succes allemaal 🙏🏽🙏🏽🙏🏽

08/02/2024

Nek en schouder altijd gespannen. Neem deze mee in je dagelijkse routine. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽