Samensterkerelatiesbouwen

30/07/2025

Ken je dat gevoel… dat het zó vol is in je hoofd, dat je jezelf niet eens meer hoort?

Alsof er elke dag ruis is: verwachtingen, to-do’s, gesprekken die bleven hangen, gevoelens die je nét wegduwde. En ergens daaronder… jij. Met je twijfels, je verlangens, je waarheid.

Linda herkende dit ook. Ze zocht naar rust — geen vakantie-rust, maar innerlijke rust. En ze begon klein.

Ze zette elke dag even de wereld op pauze.
Niet om iets op te lossen, maar om te luisteren.
Te voelen wat er in haar leeft, voorbij het moeten.

Ze gaf zichzelf toestemming om niets te weten.
Om onzeker te zijn, te twijfelen, te zoeken. En ontdekte dat juist daar — in die lege ruimte — antwoorden begonnen te ontstaan die écht vanuit haar kwamen.

Linda bleef open luisteren naar anderen, maar leerde het onderscheid tussen de stem van buiten en de stem vanbinnen.

En in de liefde? Daar maakte ze haar innerlijke wereld deelbaar.
Niet perfect, wel echt.
Ze bouwde samen met haar partner aan een veilige plek waar ook het 'niet weten' er mocht zijn.

Wat ze leerde, is eenvoudig én krachtig:
🪞 Rust begint niet buiten je, maar in hoe je aanwezig bent bij jezelf.

Wat doe jij als je voelt dat je jezelf kwijtraakt in de drukte van je leven of je relatie?

Laat een ❤️ achter als dit je raakt. Sla deze post op voor later. En deel gerust: welke kleine gewoonte helpt jou om weer contact te maken met jezelf?

Ontwikkel jezelf en daarmee je relatie(s).
Ontdek onze Gratis relatievaardighedentest!
Op de website: https://samensterkerelatiesbouwen.nl/de-relatievaardigheden-test/

❤️

16/07/2025

Jullie stonden ooit dicht bij elkaar.
Wisten elkaars adem, elkaars verlangens, elkaars stiltes.

Maar nu is het mistig.

Er is iets gebeurd wat niemand écht zag aankomen. Of misschien... iets wat zich al langer aankondigde, zachtjes, in het niet gehoord worden, in de lege blikken aan tafel. En toen, opeens, stond het daar. Zichtbaar. Onontkoombaar.

Een van jullie is vreemdgegaan.

En nee, uit elkaar gaan voelt niet als optie.
Niet omdat het makkelijker is om te blijven, maar omdat SAMEN diep in jullie geworteld zit. In de keuzes die ooit zijn gemaakt. In de kinderen. In het geloof. In de hoop dat deze storm niet alles hoeft weg te vagen.

Maar eerlijk?
Blijven zonder bewegen is óók loslaten.
Een trager soort einde.

Soms leven mensen verder samen, maar zonder echt nog bij elkaar te zijn.
Ze functioneren. Delen het huis, het bed, zelfs herinneringen.
Maar de intimiteit? Die heeft zich teruggetrokken.
En wat blijft is stilte. Ongemak. Het vermijden van elkaars blik.

Jullie willen dat niet. Jullie willen thuis kunnen zijn bij elkaar.
Niet perfect. Wel echt.

En juist dát verlangen verdient aandacht.

Het vreemdgaan is niet het einde.
Maar het is wél een signaal.
Een uitnodiging tot dieper kijken. Wat riep er om aandacht? Welke behoefte werd te lang genegeerd? Wat durfde niet uitgesproken te worden?

Niet om schuldigen aan te wijzen,
maar om verantwoordelijkheid te nemen.

Van muren naar bruggen.
Van porselein naar menselijkheid.

Het pad terug naar elkaar begint niet met grote verklaringen, maar met de kleinste stap: stilstaan bij wat er leeft. Niet vluchten. Niet fixen. Maar kiezen om dichtbij te komen. In stilte. In woorden. In ruimte voor pijn én hoop.

Dus laat deze vraag landen, zacht en streng:

Wat in jou vraagt om gezien te worden voordat je weer verder kunt met de ander?

Herstel jullie relatie met bewezen begeleiding. SAMEN verder na (digitale) ontrouw
https://samensterkerelatiesbouwen.nl/samen/

❤️

23/06/2025

"Wat als jij dieper wilt, maar je partner nog op de rem staat?"

Misschien herken je dit: jij voelt dat er iets schuurt, iets mist. Je weet dat je relatie aandacht nodig heeft. Maar telkens als je het onderwerp aanhaalt, wordt het stil, ontwijkt hij het gesprek, of zegt ze: “Het gaat toch wel goed zo?”

En daar zit je dan. Met een verlangen dat geen plek krijgt, uit angst dat je ‘te veel’ bent. Dat je pushy overkomt. Terwijl jij alleen maar dichterbij wilt.

In onze nieuwste podcastaflevering “Help, mijn partner wil niet mee” maken we ruimte voor dit stille verdriet. Voor de moed die het vraagt om wél te voelen. En om de eerste stap te zetten – al is het op je eentje.

Want persoonlijke groei begint vaak alleen. Niet vanuit klagen, maar door te durven kijken: wat gebeurt er in míj? Welke hoop, angst, of onvervuld verlangen wil gehoord worden?

We delen echte verhalen, eerlijke gesprekken en een nieuw perspectief: hoe je vanuit compassie het verschil kunt maken, zonder iemand te dwingen.

Wil jij leren hoe je kleine, liefdevolle stappen kunt zetten in plaats van wachten tot de ander verandert?

💬 Luister de aflevering via:
https://samensterkerelatiesbouwen.nl/podcastafleveringen/wat-als-jij-relatietherapie-wilt-maar-je-partner-geen-zin-heeft/

💌 Herken je jezelf hierin? Laat in de reacties weten wat deze situatie bij je oproept

06/06/2025

“Hoe moet je praten met iemand die je nauwelijks nog bereikt?”

Soms zeggen mensen: “We praten nog wel, maar het zit allemaal aan de oppervlakte.”

Of: “Het lijkt alsof ik geen woorden meer heb voor wat ik voel. Als ik iets probeer uit te leggen, maak ik alles erger.”

Zwijgen wordt dan een soort compromis. Vreedzaam aan de buitenkant, maar eenzaam van binnen.

Communicatieproblemen in relaties gaan zelden over praten alleen.
Ze raken aan de diepere lagen van ons denken, voelen en handelen.

Soms denk je:
🧠 “Het heeft toch geen zin.”
🧠 “Ik wil geen ruzie, dus ik hou het liever bij mezelf.”
🧠 “Wat ik nodig heb, klinkt te veel. Ik wil niet zeuren.”

En wat voel je dan?
💔 Emotionele afstand
💔 Vermoeid van ‘doen alsof het goed gaat’
💔 Onzichtbaar, alsof jouw behoeften er niet toe doen

Dus handel je zoals je ‘geleerd’ hebt:
🙊 Je slikt woorden in om de ander niet te verliezen
🙊 Je zegt ja om confrontatie te vermijden
🙊 Je laat je eigen gevoelens maar even liggen

We noemen het communicatieproblemen.
Maar vaak is het: moeite met jezelf serieus nemen.

Als jij niet goed leert voelen en verwoorden wat er speelt in jóu,
Hoe kan de ander dan ooit écht naar je luisteren?

Dit is geen verwijt. Maar een uitnodiging.
Om je binnenwereld weer aandacht te geven.
Om jouw stem, jouw behoefte, jouw “nee” de ruimte te geven.

Dat is spannend.
En ook: de ingang naar verbinding.

Mag ik je vragen...
Wat zou je wíllen zeggen als je diep van binnen wist dat het veilig was om gehoord te worden?

Laat een reactie achter, sla op om later nog eens rustig te lezen.

Ontwikkel jezelf en daarmee je relatie(s). Ontdek onze Gratis relatievaardighedentest!
Op de website https://samensterkerelatiesbouwen.nl/de-relatievaardigheden-test/

🌱

18/05/2025

“Waarom ben ik altijd degene die alles in huis ziet en regelt… en de ander lijkt gewoon te leven?”

Ik hoor die zin vaak. Meestal komt hij langzaam naar boven, na een diepe zucht. Soms barst hij eruit tussen tranen of frustratie.
Want een scheve taakverdeling voelt niet alleen als oneerlijk. Het raakt aan iets diepers: gezien willen worden. Gelijkwaardig willen zijn. Samen dragen.

En ondertussen blijf jij piekeren.
Over wie de kinderen haalt. Of de vuilnis wéér bij jou blijft liggen.
Of het feit dat je eigenlijk niet eens meer weet of dit nog liefde is… of alleen een samenwerking.

Het is verleidelijk om dan te denken: “Dan moet alles maar anders. Nieuwe regels! Schema’s! Meer praten!”
En ja, structuur kan helpen.

Maar weet je wat vaak vergeten wordt?

Stilvallen.
Even stoppen met het oplossen.
En gaan luisteren.

Niet alleen naar de ander.
Maar vooral – naar jezelf.

Wat voel ik echt?
Wat wil ik niet meer?
Waar mis ik ruimte voor míjn groei?

Want helderheid in de taakverdeling begint niet bij regels, maar bij eerlijk contact. Eerst in jezelf, dan met elkaar.

Een klein begin?
Plan een moment om samen stil te staan bij deze vragen:
Wat ervaar jij als oneerlijk?
Waar voel je druk die je nooit hebt uitgesproken?
Wat zou je anders willen, niet alleen praktisch – maar ook emotioneel?

Daar ligt beweging. Niet in het perfect doen. Maar in het samen aankijken.

Ben jij hier ook tegenaan gelopen? Wat hielp jou om een nieuwe balans te vinden?

Laat je reactie achter, sla deze post op om later op terug te komen, of tag iemand die dit herkent 🌱

Ontwikkel jezelf en daarmee je relatie(s). Ontdek onze Gratis relatievaardighedentest!
Op de website https://samensterkerelatiesbouwen.nl/de-relatievaardigheden-test

17/05/2025

Het nieuwste artikel op Samensterkerelatiesbouwen.nl
De kunst van goudzoeken: Hoe relatietherapie verborgen schatten blootlegt
In mijn praktijk als relatietherapeut word ik dagelijks geconfronteerd met koppels die elkaar niet meer lijken te bereiken. Ze zitten vast in een patroon van...

In mijn praktijk als relatietherapeut word ik dagelijks geconfronteerd met koppels die elkaar niet meer lijken te bereiken. Ze zitten vast in een patroon van

08/05/2025

Het nieuwste artikel op Samensterkerelatiesbouwen.nl
De teugels vieren in je relatie: Waarom vasthouden je vastzet – En loslaten verbinding brengt
"We praten amper nog echt. Elke keer als we het ergens over proberen te hebben, eindigen we in een conflict. Dan klap ik dicht en...

Ontdek hoe het loslaten van controle jouw relatie kan versterken en echte verbinding creëert.

18/04/2025

Het nieuwste artikel op Samensterkerelatiesbouwen.nl
Waarom jezelf zijn relaties sterker maakt
We willen allemaal gezien worden, gehoord worden, en een diep gevoel van verbinding ervaren. Toch denken veel mensen dat ze daarvoor moeten veranderen—zich moeten aanpassen...

We willen allemaal gezien worden, gehoord worden, en een diep gevoel van verbinding ervaren. Toch denken veel mensen dat ze daarvoor moeten veranderen—zich