ZilverFysio

30/04/2025

Nieuw!! ✨
📣 Pilates bij knie- en/of heup- artrose 📣
📣Pilates bij lage rugklachten 📣

Meld je nu aan! Maximaal 10 personen per groep 💪

14/02/2025

Vitaal oud worden: begin vandaag!

Ouder worden is onvermijdelijk, maar hoe je ouder wordt, heb je voor een groot deel zelf in de hand. Een vitaal leven op latere leeftijd begint met de keuzes die je vandaag maakt. Beweging, gezonde voeding, sociale contacten en mentale rust zijn de bouwstenen voor een energieke toekomst.

Blijf actief, blijf leren en blijf genieten! Wat doe jij om vitaal ouder te worden? Deel het hieronder!

05/02/2025

Via deze weg wil ik jullie graag informeren over het volgende;

📣 Ik heb nog maximaal 4 plekken vrij voor een valpreventief beweegprogramma: In Balans. 📣
Na afronding van deze cursus heeft u 61%❗️minder valrisico. Deelname is gratis dankzij subsidie vanuit de gemeente Berg en Dal.
Het is bedoeld voor ouderen met een verhoogd valrisico. Die nog minimaal 10 minuten achtereen kunnen lopen of staan. Met of zonder loophulpmiddel.

Er is sprake van een verhoogd valrisico bij ouderen die in de afgelopen 12 maanden minstens 2 keer zijn gevallen of 1 keer zijn gevallen én moeite hebben met bewegen, lopen of balans houden.

Het is mijn missie om zoveel mogelijk 50plussers te kunnen bereiken en te informeren en/of begeleiden naar vitaal ouder worden 💪

Bij interesse in de valpreventie, 65+ groeps training, krachttraining of fysiotherapie behandeling kunt u contact opnemen met mij via telefoon/ app; 06- 25 37 70 97. (Let op: op woensdag is de praktijk gesloten).
Of mail; anne@zilverfysio.nl

Voor meer informatie kunt u terecht op mijn website: www.ZilverFysio.nl

16/01/2025

31/10/2024

Nog 1 plekje beschikbaar‼️

Een uniek trainingsconcept, door mijzelf ontwikkeld. Een onderbouwd programma middels de nieuwste literatuur en inzichten.
Specifieke krachttraining voor 60-plussers. Inclusief 3 momenten met een diëtiste zodat jij genoeg bouwstenen binnen krijgt om jouw spiermassa en kracht weer op te bouwen!

Mijn vorige groep liet een kracht toename zien van maarliefst 135% in 8 weken!

💬Herken jij dat je minder snel kan wandelen?
💬 Dat je minder stabiel te been bent of angstig om te vallen?
💬 Dat je toch veel hebt ingeleverd na een ziekenhuisopname, operatie of ziekte?
💬 Dat je minder goed opkomt uit de stoel of traplopen moeizamer wordt?

En verlang je naar:
- Spelen met je kleinkinderen op de grond,
- Iets wat je een echte kracht- en vitaliteitsboost geeft op fysiek vlak. Zodat je alles weer kan zoals voorheen?
- Wandelen in het bos met zelfvertrouwen,
- Zo lang mogelijk en zelfstandig thuis kunnen blijven wonen.

Je toekomst bepaal je met de keuzes die je vandaag maakt!

Herken jij jezelf hierin? En ben jij een doorzetter en enthousiast? Dan is dit programma iets voor jou.

Neem contact met mij op bij interesse.
anne@zilverfysio.nl

03/09/2024

Meld je nu aan!

26/08/2024

📣 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐯𝐨𝐨𝐫 60-𝐩𝐥𝐮𝐬𝐬𝐞𝐫𝐬 woonachtig in de gemeente Berg en Dal! 📣

Ben jij of ken jij iemand van 60-plus (uit omgeving Nijmegen) die voorbereid en met een goed gevoel met pensioen wilt gaan? Of bent u al met pensioen en wilt u graag fit en vitaal blijven?

Kom dan naar onze 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 workshop op zaterdag 28 september van 10:00 tot 13:00 uur in het Kulturhus te Beek-Ubbergen! Deze workshop wordt gesubsidieerd door de Gemeente Berg en Dal en Forte Welzijn. Veel dank hiervoor!

Deze interactieve workshop wordt verzorgd door Thijn Rutten van Beyond Retire en mij.
Het wordt een leuke en interactieve workshop waarin we het volgende aan bod zullen laten komen:

🦶 Valpreventie: Blijf veilig en voorkom valpartijen
🥗 Voeding, vitamine D en eiwitinname
🧠 Hersengezondheid en levensstijl: Houd je geest scherp en vitaal
🌅 Hoe ga je jouw pensioen invullen? Ontdek zinvolle en leuke manieren om van je pensioen te genieten
🌍 Vrijwillig- en betaald werk in de regio: Vind interessante mogelijkheden om betrokken te blijven
🏃‍♂️ Sport en beweeg richtlijnen: Blijf fit en gezond met de juiste beweging

Kom samen met ons en gelijkgestemden een inspirerende ochtend beleven en zet de eerste stap naar een gezond en actief pensioen!

📍 Kulturhus, Beek-Ubbergen
📅 Zaterdag 28 september, 10:00 - 13:00 uur
☕ Koffie, thee en een versnapering zijn inbegrepen

Aanmelden is eenvoudig: Reageer met ‘Aanwezig’ op deze post of stuur een mail naar thijn@beyondretire.nl of anne@zilverfysio.nl om je plaats te reserveren. Tot dan!

De plaatsen zijn beperkt (maximaal 20), dus wees er snel bij!

17/08/2024

In samenwerking met BadBeek zal dit programma in oktober starten. U kunt zich nu aanmelden❗️Dit programma zorgt voor een letterlijke krachtboost voor uw lichaam. Daarnaast zorgt het ook voor een verlaagd valrisico.

Ga voor vitaal ouder worden, fysieke zelfredzaamheid en kwaliteit van leven! 💪

☑️Bent u opgenomen geweest in het ziekenhuis?
☑️Of is er een andere reden waardoor u lichamelijk veel heeft ingeleverd?
☑️ Bent u een keer gevallen, angstig om te vallen of wilt u graag weten hoe u op kunt staan van de grond?
☑️ Wilt u zich graag krachtiger voelen of stabiebeler te been? 🚶

Dan is dit programma iets voor u!

Meer informatie is in onderstaande afbeeldingen te vinden:
Bij vragen of voor aanmelding kunt u contact met mij opnemen.

14/08/2024

Yes, de In Balans cursus in de Pocket! 💪
Een valpreventieve beweeginterventie in groepsverband voor 65plussers met een matig verhoogd valrisico.
Deze cursus zorgt voor een valreductie van maarliefst 61% ❗️
Het bevat elementen vanuit de Thai Chi. Bewust bewegen, zinken, voelen en ontspannen bewegen staan hierin centraal.
Kracht en balans oefeningen komen aan bod. Daarnaast krijgen deelnemers voorlichting over valrisico’s. Een leuke en interactieve cursus. Hopelijk kunnen we in september starten met de eerste groep in Berg en Dal.

Mooie samenwerkingen met een actieve thuiszorg organisatie die graag wilt meewerken in het signaleren van valrisico en deze mensen doorstuurt naar de valrisico screening.
Vanuit daar kijk ik samen met de buurtsport coach senioren wat voor een advies we de mensen kunnen meegeven.
De mensen met een matig hoog valrisico kunnen we de cursus In Balans aanbieden op locatie.

Ik ben super trots op het netwerk wat ik in 1,5 jaar tijd om mij heen heb gebouwd in de gemeente Berg en Dal. En heel blij en dankbaar met zulke enthousiaste collega’s die het mogelijk maken dit allemaal op te zetten!

15/04/2024

Yes! Vandaag was het dan eindelijk zover. Workshop valpreventie en krachttraining bij ouderen. Aan beweeg professionals zodat zij dit kunnen implementeren in hun bedrijven! Om zoveel mogelijk ouderen preventief te kunnen bereiken met krachttraining en valtraining (45plussers) en alle 65plussers screenen naar valpreventie en valpreventie beweeginterventies aanbieden.

Samen met Gerrie Theunissen , judoka.

Stukje theorie en praktijk vandaag afgerond. Volgende week maandag de laatste dag!
Leuke en enthousiaste deelnemers!

De 45plussers zijn straks in goede in Berg en Dal. Mogelijk gemaakt door de gemeente Berg en Dal Forte Welzijn

27/03/2024

Nieuw aanbod dit jaar! 💪🤩

Vanaf Juni zal ik small group trainingen gaan aanbieden voor 50plussers.

Wij hopen in het najaar het krachttraining programma Vitaal50Plus voor ouderen van start te kunnen laten gaan!

En de valpreventie workshops aan beweeg professionals zullen in april plaatsvinden 🤩💪

Zo dankbaar dat ik deze stap heb genomen en al mijn ideeën waar mag maken samen met andere professionals! 💪

Ook nog een hele leuke samenwerking binnenkort.. to be continued 🤩