Gewoon en Gezond

12/01/2022

https://www.marketingfacts.nl/berichten/waarom-het-nutri-score-label-gaat-leiden-tot-ongezondere-keuzes

Albert Heijn is begonnen om bij 6.000 eigen merkproducten het Nutri-Score logo te tonen. Ook PLUS heeft de Nutri-Score op gemaksmaaltijden geïntroduceerd. Dit onafhankelijke voedselkeuzelogo is...

07/01/2022

Een nieuw jaar, een nieuwe regering. Er liggen zware uitdagingen op het gebied van preventie en voedsel, zo blijkt ook uit het gesloten regeerakkoord. Corona drukt(e) ons met de neus op de feiten en de klimaatcrisis maakt het nog urgenter: het is tijd voor gezonde en duurzame voeding! ⏰

In veel reacties lezen we kritiek op de vaagheid van de plannen. De ambities zijn mooi, maar over het ‘hoe’ is nog veel onduidelijk. Ook op de uitwerking van de visie zijn veel aanmerkingen. Daar herkent Voedingscentrum directeur Gerda Feunekes zich deels in. In haar meest recente column reflecteert ze op de plannen. 📄 https://bit.ly/3f290Sm

09/12/2021

In plaats daarvan bestaan de mengsels vooral uit zout, (paneer)meel, suikers of groentepoeder.

09/03/2021

De verkiezingen komen er aan! Jouw stemkeuze kan direct invloed hebben op het aanbod van gezonde voeding in Nederland. Meer info .nl

08/03/2021

Doe jij ook mee?

Af en toe, regelmatig of altijd je vlees laten staan is goed voor het milieu en vermindert dierenleed. Maar wist je dat het ook erg gezond is? Geen of minder vlees op je bord doet veel voor je gezondheid. Je hebt minder kans op chronische aandoeningen.

25/01/2021

Blue Monday is dan wel alweer een week geleden, een oppepper voor je humeur kan iedereen in deze tijd wel gebruiken denk ik 😉 🍌🍫🍣
Dus het proberen waard toch?

Handige tip voor op de maandagochtend! 😉

Lees er hier meer over: https://www.gezondheidsnet.nl/voeding/7-dingen-die-je-kunt-eten-voor-een-beter-humeur

20/01/2021

Vezels zijn belangrijk voor je gezondheid. Je vindt ze onder andere in groente, fruit, volkoren producten, noten en peulvruchten. Door elke dag genoeg vezels te eten (30 tot 40 gram) zorg je voor een goede stoelgang en verlaag je je risico op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker. Er zijn verschillende typen vezels met verschillende eigenschappen, dus varieer volop! 🍞🍌🥦🥜

Kom jij aan die hoeveelheid? Zo wel, goed bezig! Zo niet, probeer dan deze tips eens om meer vezels te eten:
1. Vervang wit brood, witte pasta en rijst door de volkoren variant
2. Eet minimaal 250 gram groente per dag
3. Eet 200 gram fruit per dag
4. Kies vaker voor peulvruchten
5. Eet elke dag een handje noten

Check de uitgebreide tips: https://bit.ly/2DeZ723

25/11/2020

Op zoek naar een gezond en voedzaam tussendoortje?
Bak dit bananenbrood met havermout en walnoten, zonder toegevoegd suiker! 🍌🍞😋

09/11/2020

En ze zijn ook nog eens héél lekker 😋

In de herfstmaanden is kaki fruit of persimmon volop verkrijgbaar in Nederland. 🍂 De oranje vrucht met zoet, sappig vruchtvlees en een ietwat stevige schil komt oorspronkelijk uit China. Daar wordt het fruit geprezen voor haar gezondheidsvoordelen en heilzame krachten. 5 vragen en antwoorden over kaki fruit: 👇

https://www.gezondheidsnet.nl/groente-en-fruit/zo-gezond-is-kaki-fruit

14/10/2020

Het is vandaag Nationale Groente- en Fruit Dag 🫐🥕🥑🥦🥝🍊🍋🥬🥑🍅🍐
Eet jij elke dag 250 gram groente en 2 stuks fruit?

🍇🍏Het is vandaag Nationale Groente- en Fruitdag.🥕🥦⁠
⁠
Ga voor Kleur roept iedereen op om op deze volop te genieten van groenten en fruit. Daar kunnen we het alleen maar mee eens zijn!
⁠De lunch is een uitgelezen moment om aan je dagelijkse portie van 250 gram groente en 2 stuks fruit te werken. Salades, snackgroenten, fruitsalades of groenten en fruit als onderdeel van broodbeleg... Er is zo veel mogelijk!
⁠
Wij zijn benieuwd! Wat staat er bij jou op het (lunch)menu vandaag? Deel een foto van jouw lunch in de comments hieronder 👇 en maak kans op 1 van de 5 kookboeken 'Groente' die we weggeven! De winnaars krijgen vrijdag 16/10 bericht.

31/08/2020

Vandaag maken we alle restjes groenten die nog liggen op en maken er een heerlijke curry van. Stukje pangasiusfilet en wat rijst erbij en klaar! Eet smakelijk!

01/07/2020

Chili sin carne zonder pakjes of zakjes, maar mét zoete aardappel 😊 lekker veel groente vanavond!

24/06/2020

Dat wordt weer smullen vanavond 😋

08/06/2020

We eten dagelijks gemiddeld 110 gram suiker (zo’n 28 suikerklontjes) en dat is 20 gram te veel. Met als gevolg allerlei gezondheidsrisico’s. Diëtiste Kim Brouwers van het Diabetes Fonds geeft tips om minder suiker te consumeren.

28/04/2020

Lunchtip!
Gegrilde sandwich met smashed avocado, spinazie, feta en tomaat 🥑🍅🍞

25/03/2020

https://www.ad.nl/koken-en-eten/voedingsexpert-geeft-advies-voor-lockdowndieet-je-hoeft-niet-te-overleven-op-droge-pasta~a34fd967/

We moeten zoveel mogelijk thuisblijven, zo is ons gisteren duidelijk gemaakt. Maar hoe blijf je gezond en gevarieerd eten als je je supermarktbezoekjes tot een minimum beperkt? Voedingsexpert Sanne Mouha geeft tips.

10/03/2020

Volkoren couscous met courgette, paprika, rode ui, kikkererwten, rozijnen, cashewnoten en ras el hanout kruiden
Smaakt heerlijk, zowel koud als warm

07/02/2020

Lunchtip: wraps met smashed avocado, gerookte kip, feta en rucola. Smakelijk!