BalanSanté

07/07/2025

Rust en Herstel – Mind Yourself Retraite op zaterdag 19 juli, nog 2 plekjes vrij
De zomer is bij uitstek een periode om stil te staan, op te laden en opnieuw in contact te komen met jezelf. Toch merken veel mensen dat ontspanning niet vanzelf komt, juist als het druk is in je hoofd of in je leven.
Op zaterdag 19 juli organiseer ik een eendaagse Mind Yourself Retraite op de Veluwe. Deze dag is speciaal voor iedereen die behoefte voelt aan rust, helderheid en ruimte om weer te landen in het hier en nu.
Wat kun je verwachten tijdens deze dag:
Mindfulness en inzichtmeditatie om je aandacht terug te brengen naar het huidige moment en helderheid te creëren in je innerlijke wereld.
Ademcoaching en lichaamswerk waarmee je leert spanning los te laten en ruimte te maken voor vitaliteit en aanwezigheid.
Yin yoga en klankschalen om lichaam en geest te ontspannen en tot diepe rust te komen.
Een heerlijke vegetarische lunch, verzorgd door onze privéchef, aan de lange tafel in de woonkeuken.
Na afloop ontvang je een 21-daagse Mind Yourself luistertraining om de stilte en inzichten van deze dag mee te nemen in je dagelijks leven.
Er zijn nog twee plekken vrij voor deze dag. Voel je dat je toe bent aan een pas op de plaats, aan een dag waarin je even niets hoeft en mag ontvangen wat jij nodig hebt? Je bent van harte welkom.
Voor meer informatie of aanmelding kun je een bericht sturen of kijken op mijn website; https://balansante.nl/mindfulness-yin-yoga-en-adem-coaching-retraite-dag-regio-apeldoorn/

08/04/2025

Voel je dat het tijd is om even stil te staan?
Soms merk je het aan kleine signalen.
Je bent sneller geïrriteerd, slaapt minder goed of je hoofd zit vol.
Of je merkt dat het contact met je partner stroever loopt dan je zou willen.
We zijn vaak geneigd om door te gaan, terwijl het juist zo krachtig is om af en toe bewust stil te staan.
Bij BalanSanté bied ik deze zomer vier laagdrempelige, verdiepende momenten aan – voor jezelf of samen met je partner. Geen lange trajecten, maar wel precies die avond of dag die helpt om weer helderheid, rust en verbinding te ervaren. 4 momenten van aandacht – individueel of als stel:

1. Mind Yourself Mindfulness Training (MBSR)
Start: dinsdag 10 juni – 8-weekse training
Met mindfulness, compassie, ademcoaching en zachte yoga
vergoeding mogelijk

2. Samen in Balans-dag – voor stellen
Zaterdag 21 juni
Een liefdevolle relatiedag vol reflectie, verbinding en verdieping
Inclusief lunch én het boek Samen in Balans als blijvende inspiratie

3. Mind Yourself-avond
Vrijdagavond 4 juli
Een verstillende avond om op adem te komen en weer verbinding te maken met jezelf

4. Mind Yourself Retraitedag
Zaterdag 19 juli
Een complete dag met mindfulness, ademwerk, yin yoga, klankschalen & blauwe lotus
Inclusief lunch + toegang tot de 21-daagse luistertraining
Alle activiteiten zijn bedoeld om op een toegankelijke en waardevolle manier te werken aan jezelf of je relatie – met aandacht, rust en diepgang.

Meer weten of overleggen wat bij jou past?
Kijk op www.balansante.nl of stuur me gerust een bericht.

02/04/2025

Er zijn van die momenten waarop je even stilstaat en denkt: "Ja... dit is precies waarom ik dit werk doe."
Wanneer ik een deelnemer na 8 weken MBSR-training zie ademhalen met zachtheid. Wanneer iemand in de Mind Yourself-opleiding beseft dat zelfzorg geen luxe is, maar een levensvoorwaarde.
En ook – heel eerlijk – wanneer ik na een mindfulness dag met een glimlach de deur van de trainingsruimte achter me dichttrek…om drie stappen verder in m’n keuken te staan, want ja: ik geef mijn lessen gewoon vanuit de balansante locatie in Beekbergen, waar we ook wonen😊
En toch voelt het alsof ik thuiskom – opgeladen, dankbaar, en verbonden.
Dat is wat mindfulness mij gebracht heeft.

En wat ik via BalanSanté mag doorgeven aan anderen – steeds opnieuw.
De afgelopen jaren heb ik duizenden mensen begeleid in de 8-weekse MBSR-training.
Geen zweverig gedoe, maar heel concreet leren omgaan met stress, innerlijke onrust en automatische patronen.
Vanuit deze ervaring én mijn werk als psycholoog ontwikkelde ik de Mind Yourself-methode: een heldere, praktische benadering voor meer balans, zelfzorg en innerlijke rust.
Inmiddels hebben meer dan 100.000 mensen kennisgemaakt met deze methode – via trainingen, opleidingen, boeken en online programma’s.
En daar ben ik trots op. Niet om het getal, maar om wat het betekent:
Mensen die leren om aanwezig te zijn, zachter voor zichzelf te worden, en meer te leven vanuit bewustzijn in plaats van moeten.
Wat het mij geeft:
· Rust. Duidelijkheid. Verbinding. Niet altijd, niet perfect – maar steeds vaker. Want ook als mindfulnesstrainer ben ik gewoon mens.
Wat het jou kan brengen:
· Minder leven op de automatische piloot
· Meer voelen wat goed is voor jóu
· En meer ruimte in je hoofd én je hart
Of je nu HR-professional bent, zorgverlener, coach of iemand die verlangt naar een anker in de drukte: je bent welkom bij BalanSanté in Beekbergen, Regio Apeldoorn.
· Op 9 april start de nieuwe 8-weekse mindfulness training.
· Op 16 mei gaat de Mind Yourself opleiding van start – een unieke combinatie van mindfulness, yin yoga en stresscoaching.
Beide trajecten zitten inmiddels bijna helemaal vol…En eerlijk? Daar ben ik best een beetje trots op

Wil je weten wat het voor jou (of je team) kan betekenen?
Stuur me gerust een bericht of kijk op www.balansante.nl – ik denk graag met je mee.
Mind Yourself, liefs Merel

17/03/2025

De 8-weekse MBSR training zit erop en wat een prachtige reis was het weer! Voor mij als trainer voelt het elke keer als een cadeau om deelnemers te mogen begeleiden op hun pad naar meer rust, bewustzijn en balans. Het allermooiste? Dat het voor jullie ook zo voelde!
Ik ben enorm dankbaar voor alle mooie momenten en bijzondere verbindingen. En als kers op de taart kreeg ik zelfs een zelfgemaakt cadeau van Jacob: mijn mandala-logo, prachtig uitgesneden in hout! 😍 Zo bijzonder en waardevol!
Maar de mindfulness-reis gaat verder...

> Op 9 april start de volgende 8-weekse mindfulnessreis – ben jij erbij?
> Op 16 mei start de mind yourself opleiding, nog 2 plekjes vrij!
> Op 4 juli zie ik een aantal deelnemers weer terug op de Mind Yourself Avond, een fijne avond vol ontspanning en verdieping.
Meer informatie?; https://balansante.nl

🙏 Dank jullie wel voor deze mooie training!

25/02/2025

💌Verbinding, liefde en groei – Ontdek hoe -

In de prachtige, natuurlijke omgeving van onze locatie op de Veluwe ben je welkom om te werken aan een diepere verbinding met jezelf of met je partner. Of je nu zoekt naar meer balans, patronen wilt doorbreken of samen bewuster in het leven wilt staan—bij BalanSanté vind je de ruimte en begeleidi...

25/02/2025

💛 Verdiep je verbinding – met jezelf of met je partner 💛

Gun jezelf de tijd om stil te staan, te voelen en écht contact te maken. In de rust en schoonheid van de Veluwe bieden we je een plek om te groeien—of dat nu in je relatie is, in je werk als therapeut of in verbinding met jezelf.

💛 Voor koppels: Ons Relatietherapie Weekend helpt je om patronen te doorbreken, beter te communiceren en weer dichter bij elkaar te komen.
- Voor individuen: In onze individuele relatietherapie werk je aan open communicatie, zelfinzicht en emotionele balans.
- Voor therapeuten & coaches: Onze Opleiding Relatietherapie leert je hoe je koppels begeleidt naar meer verbinding en harmonie.
- Voor zelfontwikkeling: Tijdens onze Individuele Retraite Weekenden vind je rust, reflectie en hernieuwde energie in een inspirerende omgeving.

Bij BalanSanté draait alles om verbinding—met jezelf, je partner en de mensen om je heen. Benieuwd wat wij voor jou kunnen betekenen? Bekijk onze programma’s hier https://balansante.nl/

07/01/2025

Stress op de werkvloer blijft stijgen: Hoe kun jij het verschil maken?

Wist je dat verzuim door stress gerelateerde klachten dit jaar met maar liefst 8 procent is gestegen? Ten opzichte van vijf jaar geleden is er zelfs sprake van een toename van 30 procent, aldus recente cijfers van arbodiensten. Stress blijft een groeiend probleem in onze samenleving, met grote gevolgen voor individuen en organisaties.

Wil jij anderen professioneel begeleiden bij stressreductie en bijdragen aan een gezondere samenleving? Dan is dit jouw kans:
Word Mind Yourself Stress Coach – Start 24 januari 2025
In deze diepgaande opleiding leer je hoe je mensen kunt helpen stress gerelateerde klachten te herstellen en te voorkomen. Door middel van mindfulness, yin yoga en stress coaching ontwikkel je waardevolle tools om bij te dragen aan balans en welzijn – voor jezelf en anderen.

💡 Aanbiedingen: Meld je aan voor de opleiding die op 24 januari start
Ontvang het Mind Yourself boek (t.w.v. €44,50)
Ontvang een 1-op-1 coachingssessie met Merel Gerrits ter waarde van €75,-

📍 Locatie: Beekbergen, onze prachtige villa op de Veluwe
📅 Data: 24 + 25 januari & 21 + 22 maart 2025 (overnachten is mogelijk)
✨ Laat stress geen grip meer hebben op het leven. Zet vandaag de eerste stap naar een gezonder en stressvrij bestaan.
📩 Meer informatie of aanmelden? https://balansante.nl/mindyourself-burn-out-stress-coaching-opleiding/ of stuur ons een berichtje!

Wil je eerst kennismaken? Doe mee met onze Introductie avond vrijdag 10 januari a.s.
Als je daarna besluit deel te nemen met onze training of opleiding, krijg je het volledige bedrag terug.

07/01/2025

💌Vergroot je impact als Stress Coach en help anderen bij het verminderen van stress – Start 24 januari 2025 -

Wist je dat verzuim door stress gerelateerde klachten dit jaar met maar liefst 8 procent is gestegen? Ten opzichte van vijf jaar geleden is er zelfs sprake van een toename van 30 procent, aldus recente cijfers van arbodiensten. Stress blijft een groeiend probleem in onze samenleving, met grote gevol...

06/01/2025

Heb je zin in tijd voor jezelf? Doe dan a.s. vrijdagavond mee met onze Mind Yourself Vrouwencirkel in Beekbergen, regio Apeldoorn. Ontsnap aan de drukte en dompel jezelf onder in een avond vol rust en bewustzijn. Laat je meevoeren door een unieke combinatie van:

🌸 Mindfulness en inzichtmeditaties

🌸 Ademhalingsoefeningen en yin yoga

🌸 Klankschalenconcerten

🌸 Een hartverwarmende blauwe lotus ceremonie

🗓️ 10 januari 2025 – Een nieuw begin, een nieuwe intentie

Sluit je ogen en luister naar de stem van je hart. Waar verlang je naar in dit nieuwe jaar? Deze avond biedt jou de ruimte om je intenties helder te krijgen en te voelen wat je écht nodig hebt om een betekenisvol jaar te creëren.

Locatie: BalanSante, locatie Beekbergen Regio Apeldoorn

Voor wie: Vrouwen die verdieping zoeken en de verbinding met zichzelf willen versterken.

Gun jezelf dit moment van bewustwording en balans.

Meer informatie of aanmelden;

Geniet van een avond vol met mindfulness, inzichtmeditaties, ademhalingsoefeningen, yin yoga en blauwe lotus thee ceremonie.

28/12/2024

Begin 2025 met rust en balans.

De Mind Yourself opleiding en training starten weer in januari! 🎉 Of je nu zelf stress wilt verminderen of anderen wilt begeleiden naar meer rust, dit is jouw kans om een verschil te maken.

💭 Voor wie?
✔️ Als je zelf worstelt met stress en praktische tools zoekt om meer balans te vinden.
✔️ Als je anderen wilt inspireren en begeleiden als Mind Yourself trainer.

🧘‍♀️ Wat kun je verwachten?
✅ Eenvoudige, krachtige technieken om stress te verminderen en meer mindful te leven.
✅ Een bewezen methode die al door meer dan 100.000 mensen wordt gebruikt.
✅ Handvatten die je direct kunt toepassen, zowel in je eigen leven als in je werk.

📅 Schrijf je nu in voor de start in januari en zet de eerste stap naar een stressvrij en mindful leven.

Meer weten? Stuur ons een bericht of kijk op onze website; https://balansante.nl
Samen maken we van 2025 een jaar vol balans en veerkracht! 💚