Moedig met Misha, Arnhemseweg 606, Beekbergen (2026)

10/01/2026

Google, AI, ChatGPT. Super handige tools om even iets op te zoeken. ‘Even’ is iets wat mensen met angststoornissen lastig lukt. Vooral mensen met hypochondrie (angst voor ziektes) maken vaak gebruik van dit soort middelen om uit te zoeken of wat ze voelen iets ernstigs zou kunnen zijn. Minuten en soms uren op google zoeken om maar te achterhalen wat je zou kunnen hebben. En je herkent het vast als je je eigen klachten opzoekt; woorden als dood of kanker komen vrij snel omhoog en dit voelt direct als een doodsvonnis voor iemand met hypochondrie. Zou je meer tools en tips willen hebben wat je kan doen, maar vooral wat je niet moet doen als je last hebt van deze klachten neem dan vooral contact op.

19/12/2025

Een hele lieve review van een traject wat vlak voor het nieuwe jaar is afgerond. Of voor nu is afgerond. Volgend jaar zou ze nog een keer willen afspreken om dan te kijken hoe het gaat en wat ze eventueel nog zou willen. En ook dat is mogelijk, ik geef advies over wat ik denk dat goed is. Maar uiteindelijk bepaald iemand zelf wat een zinvol traject is. Dat kan gaan over hoe vaak we elkaar zien, op welke tijd en hoe lang er tussen de afspraken zit.

12/12/2025

Ideaal die laatste kans koopjes bij de Albert Heijn. Hoe later op de dag, hoe meer korting. Ik koop ook rustig dan alle 4 of 5 de verpakkingen proteïne kwark die er nog staan. En ja dan eten ik en mijn partner dus een aantal dagen kwark die over de datum is. Dit zou voor iemand met emetofobie een enorm goede exposure zijn. Iemand met emetofobie heeft een angst om over te geven. En behalve dat ze geen dingen eten die over de datum zijn, al een dag open staan of de datum willen checken als ze bij anderen eten kunnen ze nog tegen veel meer aanlopen. Alles om maar te voorkomen dat ze moeten overgeven. Herken je dit bij jezelf of een ander? Neem dan vooral contact op, dan kijk ik met je mee hoe we de klachten kunnen verminderen.

08/11/2025

Een bestekla, weinig bijzonders aan zou je zeggen. Maar voor iemand die last heeft van intrusies kan dit als een hele onveilige en gevaarlijke plek aan voelen. Intrusies zijn opdringerige gedachten die gaan over taboe onderwerpen. Denk aan; seks met kinderen, iemand of jezelf vermoorden, seks met dieren of godslasterend. De meeste van ons hebben wel eens een gedachte die zo maar op komt, bijvoorbeeld als op het perron staan; “wat als ik nu voor de trein val”. Of op grote hoogte; “wat als ik over de rand val en dood ga”. Veel van ons krijgen zo’n gedachte en gaan weer door met hun dag, maar iemand die last heeft van een angst of dwangstoornis kan zo’n gedachte te serieus nemen en bang zijn het uit te gaan voeren. En hoe banger iemand wordt van die gedachtes, hoe meer ze er zijn. En dan is zo’n bestekla ineens niet meer neutraal, maar een plek waar je hoofd zich vult met nare beelden en gedachte over jezelf of een ander iets aan doen. En om te voorkomen dat dat gebeurt raken mensen liever de messen niet meer aan of ze zorgen er zelfs voor dat er geen scherpe messen meer in huis zijn. Wil jij graag meer uitleg over wat intrusies zijn? Herken je jezelf hier in en wil je minder angst ervaren neem dan vooral contact op.

09/10/2025

Stekkers, gasfornuis, ovens, kaarsen, tosti-ijzers, broodroosters, stoomijzer, krultangen of gewoon de lamp. En waarschijnlijk nog wel een aantal dingen die brand kunnen veroorzaken in de ogen van iemand met controle dwang. En deze dingen moeten meerdere keren gecontroleerd worden. — Is de stekker er wel echt uit? Is het apparaat niet meer warm? Misschien voor de zekerheid even een foto of filmpje maken tijdens het afsluitende rondje door je huis, ook als je maar 30 minuten weg bent. Ook nog even checken bij je partner of die stekker er wel echt uit is. Ook tijdens je werk denk je meermaals terug aan die stekker, heb je hem er wel echt uitgetrokken? Foto er maar weer even bij halen. — zo kan het een hele opgave worden om überhaupt je huis uit te komen, maar ook ergens langere tijd zijn geeft veel onrust. Want wat als je het toch bent vergeten. Je gaat je eigen zintuigen niet meer vertrouwen en het gaat steeds langer duren voor je weg kunt. Wil jij weer meer vertrouwen op je eigen zintuigen en de feiten? Wil jij weer snel je huis kunnen verlaten ook als je daarvoor een tosti hebt gegeten, neem dan vooral contact op.

01/10/2025

De IKEA. Een dagje uit voor de een, een verschrikking voor een ander. Bedden testen (zie foto) met smetvrees kan een uitdaging geven. Maar ook voor mensen met paniek zijn de winkelroutes waar maar geen eind aan lijkt te komen lastig. Een enorme winkel waar je van alles kwijt kunt raken als je controledwang hebt. Maar de IKEA is ook uitermate goed geschikt om exposure aan te gaan met mensen die last hebben van symmetriedwang. Zelf wat dingen scheef leggen, het vervelende gevoel ondergaan terwijl je in 1 van die woonkamertjes zit of over de benedenverdieping lopen waar het meeste niet in rechte stapels staat opgestapeld. Bewust de oren van de mokken in verschillende richtingen zetten en dat verdragen. Of erachter komen dan er niemand iets ernstigs overkomt wanneer je spullen scheef zet.

24/09/2025

Boodschappen doen. Iets wat veel mensen een aantal keer per week doen. Maar een plek die voor veel mensen met angst en/of dwang een hele spannende plek kan zijn. Denk aan mensen met smetvrees, controledwang, symmetriedwang of intrusies. Maar ook mensen met paniek komen bijna niet meer in een supermarkt. Je huis uit gaan kan al moeilijk genoeg zijn als je last hebt van paniekklachten. Maar dat rondzwerven door een winkel heen, wachten in een rij om te betalen en er niet zo maar weg kunnen maken dat voor veel mensen met paniek dit een plek is waar ze liever niet komen. Door boodschappen te bestellen kunnen ze de spanning omzeilen en alsnog eten. Eigenlijk ‘jammer’ want juist dit maakt de paniekklachten alleen maar erger

20/09/2025

Deze tekening heeft laatst iemand die last heeft van zijn dwangcapybara, heel lief gemaakt naar aanleiding van mijn uitleg over hoe dwang en angst werkt en wat exposure daar precies in betekent. Ik leg dit vaak uit aan de hand van de dwangcavia die graag brokjes wil en zo uitgroeit tot een capybara (of nog groter en sterker een grizzlybeer oid). En die dwangcavia of capybara blijft zeuren en klagen en elke keer sta jij je handelingen uit te voeren of vermijd je iets. En elke keer als je luistert voer je je dwang(cavia). Wil jij nou leren om je dwangcapybara geen brokjes meer te voeren en samen te kunnen leven met je dwangcavia, stuur me vooral even een berichtje.

09/08/2025

Dit mijn hond Pleun. Voor mij de gewoonste zaak van de wereld dat ik met haar wandel, haar vol gekwijlde bal gooi, haar weer in mijn auto stop en weer mee m’n huis in neem. Ze ligt bij ons in bed of op de bank. Likt de borden schoon. Of ze zit bij ons op schoot en krijgen dan een lik in ons gezicht. Maar voor een aantal mensen met angst of dwang problemen kunnen al die dingen een enorme uitdaging zijn. Ze raken de hond liever niet meer aan omdat ze bang zijn seksuele intrusies te krijgen. Maar ook mensen met smetvrees kunnen heel erg veel moeite hebben met huisdieren. Ze voelen zich vies na het aanraken van een dier. Het huis raakt besmet door de hond. Angst om ziek te worden van de bacteriën. Stuk controle verlies omdat ze de hond of kat niet kunnen instrueren waar ie wel of niet aan mag zitten. Kom jij je angsten tegen rondom dieren en wil je graag met je klachten aan de gang? Neem vooral contact op, want ik denk met alle vormen van angst of dwang met je mee.

02/08/2025

Hele lieve review van een dame die erg veel last had van smetvrees. Samen hebben we een hele boel verschillende exposures gedaan. Reizen met de trein, prullenbakken aanraken, wc’s aanraken, koken, naar winkels of stadscentra gaan (waar we een ijsje hebben gegeten). Maar wat vooral belangrijk is om daarna niet de handen te wassen, maar gewoon door gaan met de dag en ontdekken dat andere mensen niet ziek worden.

28/07/2025

Zo’n foto in de galerij van mensen met controledwang is geen vreemd gezicht. Veel mensen met controledwang beginnen met de deur meermaals controleren of hij wel dicht is. Sleutel opnieuw draaien, deurklink voelen. En als ze dan echt moeten gaan dan nog gauw een foto of filmpje maken zodat je op locatie altijd die foto of het filmpje nog kan controleren om zo (kortstondig) een rustig gevoel te hebben. Maar helaas werkt het met angst en dwang zo dat het op ten duur niet meer goed genoeg voelt. Dus blijven mensen checken, foto’s maken, partner die moet checken en soms als de klachten echt erg zijn gaan mensen liever niet meer weg. Wil jij nou leren omgaan met deze angst? Wil jij weer je huis snel kunnen verlaten en de onrust leren verdragen, kijk dan vooral op mijn website of stuur me een berichtje! Samen gaan we met jouw controledwang aan de slag.

www.moedigmetmisha.com

22/07/2025

Een dag naar het zwembad kan een uitstekende exposure zijn. Er zijn verschillende dingen daar om uit te dagen en jezelf aan bloot te stellen als je angst en/of dwang hebt. Denk bijvoorbeeld aan mensen met smetvreesklachten, zij kunnen bang zijn ziek te worden van de viezigheid aldaar, anderen ziek te maken of juist ziek te worden van de chemicaliën in het zwembad. Maar ook met paniekklachten een goede plek om je exposure aan te gaan, zeker als ze een koud dompelbad hebben. Voor mensen met intrusies is er op veel vlakken te oefenen; de mensen in zwemkleding die sexuele intrusies kunnen veroorzaken, maar ook agressieve intrusies van iemand verdrinken in het zwembad. Maar bij de kluisjes kunnen mensen met controledwang ook genoeg oefenen. Voor vrijwel elke angst of vorm van dwang is er een exposure oefening te bedenken in een zwembad. Voor veel mensen een plek die ze associëren met iets leuks, maar voor mensen die last hebben van angst en/of dwang is het een plek die veel spanning kan geven. Indien je graag wilt begeleid wil worden tijdens een exposure in het zwembad kan je ook contact opnemen! Ik ga overal mee naar toe waar jouw angst en/of dwang opspeelt.

Moedig met Misha

10/01/2026

19/12/2025

12/12/2025

08/11/2025

09/10/2025

01/10/2025

24/09/2025

20/09/2025

09/08/2025

02/08/2025

28/07/2025

22/07/2025

Adres

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type