Sportmassage Doldersum

09/08/2024

❗Gesloten van 31 augustus t/m 17 september❗
Wegens een geplande vakantie zal de praktijk gesloten zijn vanaf 31 augustus tot en met 17 september. Hierna kunt u weer behandeld worden.
Mocht u hiervoor nog een behandeling willen, kunt u deze inplannen door een bericht te sturen of te bellen met 0681257979.
Te aworo!

31/07/2024

7 tekenen dat je nu een massage nodig bent❗

Natuurlijk heb je geen excuus nodig voor een massage. Iedereen zou eigenlijk op regelmatige basis een massage moeten ondergaan voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. Maar er zijn van die momenten waarop je direct een massage nodig hebt. Klik op de link voor 7 tekenen die erop wijzen dat je NU een massage nodig bent!

Natuurlijk heb je geen excuus nodig voor een massage. Iedereen zou eigenlijk op regelmatige basis een massage moeten ondergaan voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. Maar er zijn van die momenten waarop je direct een massage nodig hebt. Hier worden er 7 tekenen op een rij gezet die e...

26/07/2024

Gaat u ook weer op vakantie met de auto? Dit zijn tips om rugpijn tijdens lange autoritten te voorkomen!

De meeste mensen krijgen na of tijdens lange autoritten last van hun rug. Bij hele lange ritten zoals naar de vakantiebestemming zal de rug veel belast worden. Toch is er veel wat je kan doen om de ergste rugpijn te voorkomen. Denk hierbij aan de volgende tips.

1. Verzet je stoel

Voordat je gaat rijden eerst even je stoel verzetten. De kleinste ergernis aan het begin van je rit, zal aan het einde echt pijn gaan geven. Denk hierbij aan het volgende:
🍃Geef de onderrug voldoende ondersteuning
🍃Zorg dat er een lichte holling in de rug aanwezig is (eventueel gebruik maken van een klein beetje lendensteun of een opgerolde handdoek
🍃Ga niet op je portemonnee zitten of op je telefoon, haal alles uit je zakken voordat je gaat rijden
🍃Zorg dat je stuur voldoende dichtbij is zodat je er niet naar hoeft te reiken

2. Houd je rug in beweging

Houd je rug, ook tijdens het autorijden, in beweging! Je rug is niet gemaakt voor langdurige statische houdingen. Om dit zoveel mogelijk te voorkomen kan je (het liefst elke 15 minuten) je rug een klein beetje hol en bol maken. Of bijvoorbeeld rondjes draaien met je heupen. Het hoeven geen grote bewegingen te zijn.

Ook kan je de beweging in je rug houden door af en toe je stoelhouding een klein beetje te wisselen. Zo laat je de spieren in je rug elke keer net even anders aanspannen en hou je de doorbloeding op peil.

3. Plan je stops

Het is goed om tijdens je rit wat stops in te plannen. Moet je tanken of naar de wc? Neem even de tijd om de boel goed op te rekken/ te strekken en te bewegen. Dan kan je vaak fit weer verder.

Een goede reis gewenst!

17/07/2024

Heb je voor je klachten al eens gedacht aan Medical-tape?
Medical-tape is voor vele doeleinden te gebruiken, zelfs voor klachten waarvan je het waarschijnlijk niet had verwacht.
Medical-tape kan helpen bij bijzondere toepassingen:
🍃 Hooikoorts
🍃 Menstruatieklachten
🍃 COPD
🍃 Misselijkheid en maagklachten
🍃 Littekens
🍃 Lymf taping
🍃 Overmatig kwijlen
Torso:
🍃 Schouderklachten
🍃 Gebroken of gekneusde rib
🍃 Impingement syndroom
🍃 Lage rugklachten
🍃 Hoofdpijn en nekklachten
Armen:
🍃 Golfarm
🍃 Tennisarm
🍃 Skiduim
🍃 Carpaal tunnel syndroom
Benen:
🍃 Zweepslag
🍃 Knieklachten
🍃 Totale knie prothese
🍃 Lopersknie
🍃 Hamstrings
🍃 Enkelinstabiliteit
🍃 Osgood schlatter
🍃 Hielspoor of peesplaatontsteking
🍃 Tenen lopen
🍃 Voorste kruisband
Benieuwd of het voor u zal helpen?
Voor een afspraak hoeft u alleen maar te bellen!
📞 0681257979
De Medical-tape is ook te koop in de webshop!
www.sportmassagedoldersum.nl/webshop

12/07/2024

🏠 Geen zin of tijd om uit huis te gaan? Sportmassage Doldersum komt naar jou toe!

Geniet van een ontspannende sportmassage in het comfort van je eigen huis. Het enige dat je nodig hebt is een plek van slechts 1 bij 2 meter voor de behandeltafel. 🌟

Bel of Whatsapp nu naar 📞 06-81257979 om een afspraak te maken. Vermeld daarbij dat je een massage aan huis wilt. Waar wacht je nog op? Gun jezelf die broodnodige ontspanning!

27/04/2024

Last van hooikoorts? Het pollenseizoen is weer begonnen en Sportmassage Doldersum kan je hierbij wellicht helpen!

🍃 Eenvoudige toepassing
🍃 Medicatie vrij
🍃 Tot 7 dagen verlichting
🍃 Voor maar €10,-

Dus heb je zelf last van hooikoorts of ken je iemand, tag hem/haar!
Wellicht biedt Medical Taping de uitkomst!
Voor een afspraak hoeft u alleen maar te bellen met 📞06-81257979

30/03/2024

Supertrots om shirtsponsor te zijn van de mannen van VV Beilen 18+ 1! 💪🏼