06/03/2026
Je smeert, je verzorgtโฆ maar wist je dat voeding een enorme invloed kan hebben op je acnehuid?๐ค
Wij kijken verder dan alleen de buitenkant!๐ซถ๐ผ
Wat kun je beter laten staan?
โ Snelle suikers: ze zorgen voor bloedsuikerschommelingen en stimuleren talgproductie.
โ โWitteโ producten zoals wit brood, witte rijst en suiker.
โ Zuivel (melk, yoghurt, kaas): natuurlijke hormonen kunnen acne verergeren.
Wat helpt je huid juist wel?
โ๏ธ Volkoren producten & vezelrijke voeding (havermout, linzen, peulvruchten)
โ๏ธ Plantaardige alternatieven zoals amandel- of havermelk
โ๏ธ Pure chocolade i.p.v. melk of wit
โ๏ธ Antioxidanten uit donker fruit en bessen
โ๏ธ Lever-ondersteunende voeding zoals ui, knoflook en broccoli
Suppletie als ondersteuning ๐
Soms kan je huid net dat extra steuntje gebruiken. Denk aan omega-3, vitamine D, zink, en selenium (met mate). Supplementen zijn altijd een aanvulling en geen vervanging van een gezonde basis.
Je huid is een spiegel van binnenuit. Door bewuste keuzes te maken, werk je niet alleen aan minder ontstekingen, maar ook aan meer balans en zelfvertrouwen.
Heb jij het gevoel dat voeding invloed heeft op jouw huid?
Wij denken graag met je mee voor een persoonlijk adviesplan, stuur ons een berichtje๐ค
