SAARS Voeding

21/09/2025

𝗟𝗲𝗲𝘀 𝗵𝗶𝗲𝗿𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗟𝘂𝗰.

Via mijn werk heb ik gebruik gemaakt van de Topfit-Pot, een vitaliteitsbudget dat ik kon inzetten bij SAARS Voeding. Ik heb gekozen voor een persoonlijk voedingsplan, omdat ik benieuwd was waar ik winst kon behalen op het gebied van voeding én om een paar kilo kwijt te raken.

De intake is uitgebreid en persoonlijk. Sara heeft goed doorgevraagd naar mijn doelen, eetgewoontes en voorkeuren. Op basis daarvan heeft ze een plan op maat gemaakt waarmee ik aan de slag kon. In het gekozen pakket zitten ook drie vervolggesprekken, waarin samen mijn voortgang is besproken. Deze gesprekken heb ik als prettig, deskundig en betrokken ervaren.

Tijdens het traject ben ik af en toe tegen wat dingen aangelopen, vooral omdat ik merk dat ik van gemak houd. Sara speelt daar goed op in. Ze past het plan aan en geeft me recepten die ik in bulk kan maken, invriezen en gemakkelijk kan pakken op drukke dagen.

Kortom: een plan dat werkt, begeleiding die motiveert en resultaat waar je blij van wordt.

18/09/2025

🍲 De wintermaanden komen eraan… en dat betekent vaak: stamppotten, stoofpotten en andere comfort food favorieten. 😍

Heerlijk natuurlijk, maar deze gerechten zijn vaak wat calorie­rijk en leveren meestal niet de aanbevolen 250 gram groenten per dag. Terwijl juist die groenten je zóveel opleveren: meer voedingsstoffen én een langer verzadigd gevoel. Dat horen we keer op keer terug van onze cliënten! 🙌

Bij SAARS geloven we dat gezond eten niet ingewikkeld of saai hoeft te zijn. Integendeel: wij laten je zien hoe je met een paar slimme wissels jouw favoriete gerechten nog voedzamer maakt zonder in te leveren op smaak. 🥰

Zoals in dit recept: een klassieker van witlof met ham en kaas, maar dan met een puree waarin bloemkool is verwerkt. Super voedzaam, vol smaak én je blijft er lekker lang verzadigd van.
Dit is precies hoe we binnen het SAARS persoonlijk voedingsplan werken: jouw favoriete eetmomenten behouden, maar dan met een gezonde twist die past bij jouw doelen. 😊

14/09/2025

Onbewust extra calorieën eten zonder dat je het doorhebt? 🧐

Precies dit is waar we tijdens de begeleiding met het SAARS persoonlijk voedingsplan veel aandacht aan besteden. Wat wij vaak zien, is dat mensen overdag te weinig eten en daardoor later op de dag enorme trek krijgen. Ga je dan bijvoorbeeld uiteten en schuif je met trek aan tafel, dan eet je al snel onbewust 2 stukjes breekbrood met aioli. Dat lijkt weinig, maar levert je zomaar 500 kcal op vaak zonder dat je er écht van geniet. Met een bewuste keuze, zoals een banaan eerder op de dag, zorg je dat je voldoende binnenkrijgt én voorkom je die onbewuste extra’s.

Bij SAARS geloven we dat een fijne relatie met voeding begint bij de juiste basis:
✔️ Voldoende voedingsstoffen gedurende de dag
✔️ Een goede balans tussen gezond eten en geniet momenten

En dat werkt! Onze cliënten vertellen vaak hoe fijn het is om eindelijk te begrijpen hoe hun basispatroon eruitziet en dat ze hier altijd op terug kunnen vallen. 🥰💪

07/09/2025

𝐓𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐞 𝐢𝐧𝐭𝐚𝐤𝐞 𝐞𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐮𝐥𝐭𝐞𝐧 𝐤𝐢𝐣𝐤𝐞𝐧 𝐰𝐞 𝐧𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐨𝐮 𝐚𝐥𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧.

We creëren indien gewenst passende op maat gemaakte dagmenu’s en gaan opzoek naar passende gezonde recepten. Daarnaast focussen we ons, waar nodig, ook op het creëren van een fijne relatie met voeding. Dit is een onderdeel wat lastig kan zijn en daarom tijd kost. Hierbij kan je denken aan onderwerpen als voeding bij sociale gelegenheden. Want hoe krijg je een fijn, gebalanceerd patroon als je zelf eigenlijk alles té goed wil doen? Hoe ga je om met voeding als er sociale druk aanwezig is? En hoe houd je je lichaam tijdens een vakantie in balans?⁠ Het antwoord hierop is voor iedereen verschillend. Iedere persoon heeft een ander doel en gaat anders met deze situaties om. Tijdens consulten leer je jezelf kennen. Wie ben jij nou eigenlijk als persoon wat betreft voeding? Wat is volgens jou een gezonde leefstijl en een fijne balans? En hoe ga je hier mee om?⁠
⁠
Gezond eten moet leuk en lekker zijn en passen in jouw persoonlijke situatie. Niet alleen gericht op welke producten gezond zijn, maar ook gericht op een gezonde (duurzame) relatie met voeding. ⁠☺️

Wij zijn van mening dat iedereen een passend en gezond voedingspatroon kan creëren en krijgen er energie van om jou te laten zien hoe fijn het is om dit te bereiken. 🥰
⁠
Kijk voor meer informatie op www.saars.nl/voedingsplan of neem gerust contact op voor een vrijblijvende kennismaking!

✉️info@saars.nl
📞024-2210101

03/09/2025

Zin in iets lekkers én gezonds? 🥗🍴

Leuk om te delen: de receptkaartjes van afgelopen maand zijn heel hard gegaan. Fijn om te merken dat jullie er net zo blij van worden als wij. 💚

Voor deze maand hebben we weer drie nieuwe recepten voor je klaarstaan:
- Peultjes, prei en gehakt met noodles 🍜
- Traybake met salade en zalm 🥗
- Gestoofde andijvie met aardappel en rundersaucijs 🥔

Je vindt de kaartjes bij de Jumbo in:
📍 Beneden-Leeuwen
📍 Druten
📍 Dreumel

Wij zijn benieuwd welke van de drie jouw favoriet wordt! 😍

31/08/2025

𝐄𝐞𝐧 𝐟𝐫𝐢𝐞𝐭𝐣𝐞 𝐢𝐬 𝐭𝐨𝐜𝐡 𝐞𝐞𝐧 𝐟𝐫𝐢𝐞𝐭𝐣𝐞? 🍟 𝐍𝐢𝐞𝐭 𝐝𝐮𝐬! 🧐

Het verschil zit ’m in slimme wissels. Wanneer je van onbewust naar bewust eten gaat, merk je direct verschil:
- Je voelt je meer verzadigd
- Minder snaaimomenten
- Meer gezonde voedingsstoffen voor je lichaam
- Minder opslag van suikers en verzadigde vetten

Steek een klein beetje extra moeite in je avondmaaltijd en je merkt groots resultaat. Niet alleen tijdens het eten (lekker & vullend 😍), maar ook in de avond ervaar je geen trek meer. Zelfs de dag erna voel je dat je bloedsuikerspiegel beter in balans blijft.

𝐓𝐢𝐩 𝐯𝐚𝐧 𝐒𝐀𝐀𝐑𝐒:
Pak de helft van je normale portie friet 🍟, serveer er een salade bij 🥗 en kies je favoriete snack (1 snack) met Friteslijn in plaats van mayonaise. Zo bespaar je flink wat calorieën, zonder in te leveren op smaak!

Zo zie je: ook een frietje past prima in een gezonde leefstijl, maar het draait allemaal om kleine, slimme aanpassingen. 👌

27/08/2025

𝐖𝐞 𝐡𝐨𝐫𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐳𝐨 𝐯𝐚𝐚𝐤: “𝐈𝐤 𝐰𝐚𝐜𝐡𝐭 𝐧𝐨𝐠 𝐞𝐯𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐣𝐮𝐢𝐬𝐭𝐞 𝐦𝐨𝐦𝐞𝐧𝐭…”

Maar eerlijk? Dat juiste moment komt meestal niet vanzelf. Het is net als met het lampje dat in je auto gaat branden 🚗💡 je blijft ook niet eindeloos doorrijden totdat de auto écht stopt. Je onderneemt actie, omdat je weet dat het anders alleen maar lastiger wordt.

Met je voedings- en beweegpatroon werkt het precies zo. Misschien stel je het veranderen al maanden of zelfs jaren uit… en blijf je wachten. Maar waarom?
👉 Het juiste moment hoef je niet te zoeken: dat 𝐦𝐚𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐳𝐞𝐥𝐟.

Bij SAARS helpen we je om vandaag die eerste stap te zetten. Met een 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐨𝐧𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐯𝐨𝐞𝐝𝐢𝐧𝐠𝐬𝐩𝐥𝐚𝐧 dat bij jou past, haalbare kleine stapjes en begeleiding op de momenten dat je het nodig hebt.

Wacht dus niet langer. Begin nu en ontdek de kracht van kleine stapjes. 💪🥰

24/08/2025

𝐕𝐞𝐫𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐢𝐬 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐦𝐚𝐤𝐤𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐡𝐞𝐭 𝐤𝐚𝐧 𝐰é𝐥. 🧐

Wij merken vaak dat het zwaar voelt om je voedingspatroon écht te veranderen. Logisch ook: gewoontes zitten diep. Je dagelijkse routines, je omgeving, je emoties… ze werken soms tegen je.

Toch zien wij elke dag dat het lukt, juist wanneer je:
- een helder doel voor ogen hebt,
- een concreet en haalbaar plan maakt (zoals ons SAARS Persoonlijk Voedingsplan),
- onderweg je successen viert,
- én iemand hebt die je ondersteunt op de momenten dat het moeilijk wordt.

Onze tip! Ga minimaal 3 maanden aan de slag. Die tijd heb je écht nodig om nieuwe gewoontes op te bouwen en ze blijvend te maken. Samen kijken we naar wat bij jou past, zodat je dichtbij jezelf blijft, resultaten ziet en niet alleen staat als het even lastig is.

Want gedragsverandering hoeft geen strijd te zijn. Het is een stap-voor-stap reis en wij lopen met je mee. 🥰

24/08/2025

“𝗜𝗸 𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝘇𝗼 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗯𝗶𝗷 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻. 𝗘𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗼𝗶𝘀𝘁𝗲? 𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗸𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴 𝗺𝗲𝗲.” 🥰
⁠
Hoe lekker is het om na de zomer weer in een fijn ritme te komen? Met een voedingspatroon waar je energie van krijgt. Geen ingewikkelde regels, maar gewoon: voeding die bij jóu past.⁠
⁠
𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗦𝗔𝗔𝗥𝗦 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗽𝗹𝗮𝗻 afgestemd op jouw doelen, jouw ritme en jouw leven. 💪⁠
⁠
Of je nu wilt afvallen, aankomen, meer energie uit je voeding wilt halen of gewoon beter in je vel wilt zitten? Wij kijken met je mee. Geen kant-en-klare adviezen, maar met een persoonlijk voedingsplan op maat gemaakt gaan we stap voor stap werken aan duurzame veranderingen.⁠
⁠
𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗶𝗻 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗴𝗲𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝘃𝗮𝗻𝘂𝗶𝘁 𝗷𝗲 𝗮𝗮𝗻𝘃𝘂𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘃𝗲𝗿𝘇𝗲𝗸𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴?⁠ Kijk voor meer informatie hierover op www.saars.nl/voedingsplan
⁠
📩 info@saars.nl
📞 024 – 2210101

SAARS Persoonlijk Voedingsplan Wat is nu precies goede en gezonde voeding? Hoe kan ik een voor mij goed gewicht bereiken of vasthouden? Voeding is iets persoonlijks en daarom is het antwoord op deze vragen voor iedereen verschillend. Wat bij de ene persoon past, kan bij de ander juist niet passen. S...

17/08/2025

Nooit meer de vraag: "Wat eten we vandaag?" 🧠
⁠
Met SAARS Online heb je altijd een antwoord in je broekzak. Met recepten zoals je van ons gewend bent: voedzaam, makkelijk én verrassend lekker. Gewoon alledaagse maaltijden die iedereen lust, met af en toe een iets specialer ontbijtje of lunch om van elk eetmoment een genietmoment te maken. 🥑🍳🥗⁠
⁠
Of je nu snel iets op tafel wilt zetten of juist even uitgebreid wilt koken, SAARS Online helpt je moeiteloos door de week. Bespaar jezelf de dagelijkse "wat eten we?"-struggle en laat je inspireren.⁠
⁠
En niet geheel onbelangrijk! Alle recepten sluiten ook naadloos aan op je persoonlijke voedingsplan. Zo wordt gezond eten niet alleen makkelijk, maar ook écht lekker.⁠
⁠
Klik vooral door de foto’s heen voor een smaakimpressie en kijk op www.online.saars.nl voor het volledige online receptenboek. 🍴📖

15/08/2025

“𝗜𝗸 𝗱𝗮𝗰𝗵𝘁 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁 𝗱𝗮𝘁 𝗶𝗸 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗺𝗼𝗲𝘀𝘁 𝘃𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝗵𝗲𝘁 𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗽𝗮𝘀𝘁𝗲 𝗷𝘂𝗶𝘀𝘁 𝘇𝗼 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝗯𝗶𝗷 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻. 𝗘𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗼𝗶𝘀𝘁𝗲? 𝗠𝗶𝗷𝗻 𝗸𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴 𝗺𝗲𝗲.” 🥰
⁠
Juist nu! Midden in de zomer, tussen de BBQ’s, ijsjes en vakantieritmes door is hét moment om alvast vooruit te kijken. Want hoe lekker is het om na de zomer weer in een fijn ritme te komen? Met een voedingspatroon waar je energie van krijgt. Geen ingewikkelde regels, maar gewoon: voeding die bij jóu past.⁠
⁠
𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁 𝗻𝗮 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗦𝗔𝗔𝗥𝗦 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗽𝗹𝗮𝗻 afgestemd op jouw doelen, jouw ritme en jouw leven. 💪⁠
⁠
Of je nu wilt afvallen, aankomen, meer energie uit je voeding wilt halen of gewoon beter in je vel wilt zitten? Wij kijken met je mee. Geen kant-en-klare adviezen, maar met een persoonlijk voedingsplan op maat gemaakt gaan we stap voor stap werken aan duurzame veranderingen.⁠
⁠
*Let op: onze agenda zit de hele maand augustus al helemaal vol. Nieuwe intakes worden gepland vanaf september. Wil je verzekerd zijn van een plekje? Plan nu alvast je kennismaking in!*⁠
⁠
𝗪𝗶𝘀𝘁 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗼𝗻𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗩𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝗽𝗹𝗮𝗻 𝗶𝗻 𝘃𝗲𝗲𝗹 𝗴𝗲𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁 𝘃𝗮𝗻𝘂𝗶𝘁 𝗷𝗲 𝗮𝗮𝗻𝘃𝘂𝗹𝗹𝗲𝗻𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘃𝗲𝗿𝘇𝗲𝗸𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴?⁠ Kijk voor meer informatie hierover op www.saars.nl/voedingsplan
⁠
📩 info@saars.nl
📞 024 – 2210101

SAARS Persoonlijk Voedingsplan Wat is nu precies goede en gezonde voeding? Hoe kan ik een voor mij goed gewicht bereiken of vasthouden? Voeding is iets persoonlijks en daarom is het antwoord op deze vragen voor iedereen verschillend. Wat bij de ene persoon past, kan bij de ander juist niet passen. S...