Grip op Koolhydraten - Yvonne Lemmers

Startpagina
Nederland
Beneden-Leeuwen
Grip op Koolhydraten - Yvonne Lemmers

Tevens geschikt voor diabetes. Zie ook http://www.facebook.com/yvonne.lemmers Daarnaast bevat het 28 handige dagmenu's en veel vegetarische gerechten.

Grip op Koolhydraten is een bewezen succesvol koolhydraatbeperkte methode die helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen. *** N I E U W ***

✅ Vanaf 28 september 2021 ligt het nieuwe boek ‘Grip op koolhydraten – snel & simpel, in 30 minuten op tafel’ in de winkels. In het boek staan 90 nieuwe heerlijke en snelle recepten die door iedereen te bereiden zijn. Zo zit je in 30 minuten aan tafel en sta je met een verzadigd gevoel weer op. Klik hier voor meer informatie! https://gripopkoolhydraten.nl/grip-op-koolhydraten-snel-en-simpel-in-30-minuten-op-tafel/

GRIP OP KOOLHYDRATEN BESTAAT > 11 JAAR!
✅ Yvonne Lemmers is diëtist en bedenker van de bewezen effectieve afvalmethode Grip op Koolhydraten. Zij heeft diverse bestsellers op haar naam staan en hielp daarmee al vele mensen succesvol af te vallen en en

✅ Verslaafd aan koolhydraten? Test jezelf: https://gripopkoolhydraten.nl/verslaafd-aan-koolhydraten-test-jezelf/

07/03/2026

✅🍑Zin om (weer) aan de slag te gaan om grip op je koolhydraten te krijgen?
- Wist je dat er 6 boeken zijn met veel inspirerende koolhydraatarme en koolhydraatbeperkte recepten en menu’s?
- En wist je dat we ook een online kickstart programma hebben om je snel op weg te helpen. Bekijk het hier en doe er je voordeel mee. Velen zijn je met succes voorgegaan. Succes en eet lekker!😋 https://gripopkoolhydraten.nl/boeken-en-online/

01/03/2026

Maart is inmiddels begonnen, maar hebben jullie onze februari nieuwsbrief al gelezen? 😃

Laat je weer inspireren door onze nieuwsbrief en begin zo weer gemotiveerd aan een nieuwe maand.

✅Nieuwsbrief lezen? Zie link in de reacties.

25/02/2026

Nieuwe blog: 𝗙𝗶𝗯𝗲𝗿𝗺𝗮𝘅𝘅𝗶𝗻𝗴: 𝗱𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀𝘁𝗲 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗱

Op TikTok en andere socialmediaplatforms is fibermaxxing dé nieuwe voedingstrend. Na jaren waarin eiwitten centraal stonden, krijgen vezels nu alle aandacht. Ook de NOS berichtte er deze week over: “Na eiwitten zijn vezels de nieuwe eettrend.”

Maar wat betekent dit nu écht voor je gezondheid… en voor afvallen zonder honger?

In onze nieuwste blog lees je:

✔ Wat fibermaxxing precies is
✔ Waarom vezels zo belangrijk zijn voor verzadiging, bloedsuiker en darmgezondheid
✔ Hoe je meer vezels eet binnen Grip op Koolhydraten
✔ Hoe je vezels slim combineert met vetten voor optimale darmwerking

En wist je dat onze FiberRik crackers maar liefst 28 gram vezels per 100 gram bevatten? Een krachtige, maar praktische manier om je vezelinname te verhogen zonder je balans te verliezen.

👉 Lees de volledige blog via de link in de reacties en ontdek hoe je vezels inzet voor eetrust, verzadiging en blijvend resultaat.

12/02/2026

🛒 𝗚𝗼𝗲𝗱 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻

Onze voordeelverpakkingen crackers van 5 stuks zijn vervallen.
Je kiest nu zelf het aantal bij het losse product.

Bestel je meerdere stuks? Dan wordt de lagere stukprijs automatisch toegepast.

Zo kies je het aantal helemaal zelf en blijft het voordeel gewoon gelden 😃

02/02/2026

🎉 Leuk & Lekker Nieuws!

We hebben 2 nieuwe smaken koolhydraatarme, glutenvrije crackers in onze webshop: Zonnebloem en Crunchy Hennep. 🥳

Heerlijke, knapperige crackers boordevol vezels en eiwitten, voor een langdurig verzadigd gevoel, een goede spijsvertering en het behoud van spiermassa. 💪

Probeer nu ons combinatiepakket met Rozemarijn, Zonnebloem en Crunchy Hennep. Of kies voor losse pakjes of een voordeelpak van 5, zo heb je altijd je favoriete smaak bij de hand! 😋

09/01/2026

✨ Nieuw jaar, nieuwe voornemens? ✨

Wil je dit jaar écht grip krijgen op je voeding, zonder honger en zonder eindeloos tellen? Dan is dit het perfecte moment om te starten met de GOK kickstart.
Je krijgt uitleg, de richtlijnen van GOK én 6 week menu's met recepten die makkelijk en snel zijn en die je het hele jaar door kunt gebruiken als leidraad om grip op je koolhydraten te krijgen.
Op die manier kun je zonder honger en mét lekker eten afvallen en weer energiek in het leven staan.
De GOK-kickstart is er mét of zonder kickstartpakket met koolhydraatarme producten. Je hebt één jaar lang toegang tot de kickstart.

🎁 Januari-actie: gratis voedingsplanner
De hele maand januari ontvang je bij aanschaf van de kickstart inclusief het kickstartpakket gratis de GOK voedingsplanner. Zo creëer je overzicht, structuur en vooral eetrust.

🆕 Nu ook zonder productenwijzer te bestellen
Heb je de productenwijzer al in huis? Dan bestel je het kickstartpakket nu ook exclusief productenwijzer, voor iedereen die al bekend is met Grip op Koolhydraten.

✅ Nieuw kickstartpakket
We hebben het kickstartpakket opnieuw samengesteld, zodat het nóg makkelijker wordt om je kickstart ontspannen en met vertrouwen door te komen. Een zorgvuldig samengestelde selectie koolhydraatarme producten, zoals crackers, knäckebröd, granola, broodmix en stevia. Ideaal om je start makkelijk, lekker en vol te houden te maken.

📅 Actie geldig t/m 31 januari
De gratis voedingsplanner is tijdelijk, dus dit is hét moment om te starten.

👉 maak van dit jaar het jaar van eetrust en grip op koolhydraten.

Starten? Zie link in reacties

05/01/2026

❄️ Nederland ligt onder een laag sneeuw, waardoor deze week voelt als een échte winterweek.
Het nieuwe jaar is net begonnen en voor veel mensen betekent dat weer starten met afvallen, maar dan het liefst zonder honger, zonder strenge regels en zonder dat onrustige gevoel in je hoofd dat vaak bij diëten hoort.

Deze week is dus bij uitstek hét moment om te starten met het Grip op Koolhydraten winter-weekmenu!

Ons winter-weekmenu helpt je met voedzame, verwarmende maaltijden die passen binnen Grip op Koolhydraten en die je ondersteunen bij afvallen met eetrust, terwijl je ondertussen gewoon kunt genieten van het wintergevoel.

✅Zo begin je het nieuwe jaar met een aanpak die past bij dit seizoen en die je ook na deze winterweek makkelijk volhoudt.

Je hebt een jaar lang toegang tot het feestmenu.

👉 Ontdek het weekmenu-winter en start het jaar goed!

Zie in de reacties de link naar het wintermenu

29/12/2025

🚩 𝗭𝗶𝗻 𝗼𝗺 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗴 𝘁𝗲 𝗴𝗮𝗮𝗻 𝗼𝗺 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗸𝗼𝗼𝗹𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝘁𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝗲𝘁𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗻𝗴 𝗷𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝗲𝗳𝗴𝗲𝘄𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘁𝗲 𝗴𝗮𝗮𝗻? Dat is met deze 𝗸𝗼𝗼𝗹𝗵𝘆𝗱𝗿𝗮𝗮𝘁𝗮𝗿𝗺𝗲 𝗰𝗿𝗮𝗰𝗸𝗲𝗿𝘀 makkelijk en lekker. We hebben 5 soorten glutenvrije koolhydraatarme crackers en 2 soorten koolhydraatarme crackers (Kornmo en Fiberrik) waar heel weinig gluten in zitten.
Zo ben je snel van het opgeblazen gevoel en de honger af en 𝗸𝗼𝗺𝘁 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗶𝗻 𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗷𝗲 ‘𝗮𝗳𝘃𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻’. 👍
Je kunt de crackers als 𝗼𝗻𝘁𝗯𝗶𝗷𝘁 𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗻𝗰𝗵 gebruiken. Of als 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻𝗱𝗼𝗼𝗿𝘁𝗷𝗲. In je koolhydratenuur kun je dan genieten van een portie koolhydraten in combinatie met eiwitten, groenten en een portie fruit. Zo makkelijk kan het zijn. Kijk gerust op onze website naar meer info over de eetmethode grip op koolhydraten of in onze webshop met nog meer koolhydraatarme producten.
Zie link in de reacties.

22/12/2025

Dank voor jullie vertrouwen in Grip op Koolhydraten dit jaar. Op naar een nieuw jaar vol inspiratie, energie en vertrouwen in je lichaam✨.

🎄Wij wensen jullie fijne feestdagen en een gezond, gelukkig en energiek 2026.🍾

Liefs, Yvonne en Team GOK.

21/12/2025

🎄De uitslag van onze kerstpoll:

Met Kerst wil ik vooral:
1. Nergens over nadenken - 4%
2. Genieten én grip houden - 85%
3. Ter plekke beslissen - 8%
4. Goede voornemens, maar loopt vaak anders - 4%

Deze uitslag maakt me als diëtist erg blij 😃

Het laat zien dat de meeste mensen niet meer kiezen tussen óf genieten óf gezond bezig zijn.
Ze willen beide. Ook tijdens de feestdagen.

Grip houden betekent niet streng zijn.
Zie het als rijden opwinterbanden. Je blijft ontspannen onderweg, ook als het glad wordt.
Juist tijdens de feestdagen geeft dat rust.
Je maakt bewuste keuzes, zonder schuldgevoel en zonder dat het doorslaat.

Wil jij ook genieten en tegelijk grip houden deze kerst?
👉 Op onze blog delen we praktische tips om ontspannen de feestdagen door te komen.
👉 Daarnaast hebben we een 2 daags online feestmenu, speciaal samengesteld om feestelijk te eten, te genieten en toch in balans te blijven.

📌 De blog vind je hier:
https://gripopkoolhydraten.nl/tips-voor-de-feestdagen-grip-op-koolhydraten/

en het feestmenu vind je hier:
https://gripopkoolhydraten-online.nl/product/2-daags-feestmenu/

15/12/2025

🎄De feestdagen brengen gezelligheid en lekkere gerechten met zich mee. Helaas zijn veel daarvan rijk aan suikers en snelle koolhydraten. 🍾
Met een slimme aanpak kun je toch volop genieten zonder dat je bloedsuikerspiegel piekt. Een goede voorbereiding en bewuste keuzes helpen je om grip op koolhydraten te houden.

👉 Onze nieuwe blog geeft je tips voor tijdens en ná de feestdagen.

Je leest de blog op gripopkoolhydraten.nl

06/12/2025

✨We hebben feestelijk nieuws! Nog net op tijd voor de feestdagen hebben we een 2-daags Feestmenu klaargezet in de Online GOK omgeving.

Dit feestmenu geeft je houvast, zodat je kunt blijven genieten zonder dat je grip op koolhydraten verliest. Het laat duidelijk zien hoe je je feestdag kunt indelen, waar je je koolhydraatmoment kunt plannen en hoe je de rest van de tijd bewust kiest voor koolhydraatarme opties 🍽️

Op feestdagen zijn er vaak veel meer eetmomenten op een dag en wil je toch gezellig mee kunnen doen.
Daarom hebben we wat koolhydraatarme tussendoortjes bedacht zoals Tiramisutaart of Camembert in een jasje 😋

Zo kun je tijdens feestelijke dagen ontspannen en bewust genieten, zonder dat je bloedsuikers op en neer schieten 😃

Je hebt een jaar lang toegang tot het feestmenu.

🎄De kerstdagen komen eraan, dus wacht niet langer en start meteen met het feestmenu.

👉Zie link in reacties voor aanmelden.

Adres

Beneden-Leeuwen
6658AB

Website

https://www.gripopkoolhydraten.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Grip op Koolhydraten - Yvonne Lemmers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Grip op Koolhydraten - Yvonne Lemmers:

Grip op Koolhydraten (G.O.K.) bestaat uit 2 fasen: Opgewicht komen en Opgewicht blijven.