Grip op Koolhydraten - Yvonne Lemmers

Startpagina
Nederland
Beneden-Leeuwen
Grip op Koolhydraten - Yvonne Lemmers

Tevens geschikt voor diabetes. Zie ook http://www.facebook.com/yvonne.lemmers Daarnaast bevat het 28 handige dagmenu's en veel vegetarische gerechten.

Grip op Koolhydraten is een bewezen succesvol koolhydraatbeperkte methode die helpt om van klachten als overgewicht, weinig energie en stemmingswisselingen af te komen. *** N I E U W ***

✅ Vanaf 28 september 2021 ligt het nieuwe boek ‘Grip op koolhydraten – snel & simpel, in 30 minuten op tafel’ in de winkels. In het boek staan 90 nieuwe heerlijke en snelle recepten die door iedereen te bereiden

zijn. Zo zit je in 30 minuten aan tafel en sta je met een verzadigd gevoel weer op. Klik hier voor meer informatie! https://gripopkoolhydraten.nl/grip-op-koolhydraten-snel-en-simpel-in-30-minuten-op-tafel/

GRIP OP KOOLHYDRATEN BESTAAT > 11 JAAR!
✅ Yvonne Lemmers is diëtist en bedenker van de bewezen effectieve afvalmethode Grip op Koolhydraten. Zij heeft diverse bestsellers op haar naam staan en hielp daarmee al vele mensen succesvol af te vallen en en

✅ Verslaafd aan koolhydraten? Test jezelf: https://gripopkoolhydraten.nl/verslaafd-aan-koolhydraten-test-jezelf/

04/08/2025

🚩 Nieuwsbrief van Grip op Koolhydraten gemist? Lees dan hier verder:
https://gripopkoolhydraten.nl/nieuwsbrieven-gripopkoolhydraten/
Doe er je gezondheidsvoordeel mee en eet lekker 😋

28/07/2025

🚩 Goed nieuws!
De Kornmo crackers zijn weer op voorraad. Sla ze snel in want ze zijn geliefd 🥰
Ook de psylliumvezels en de potten erythritol zijn weer op voorraad.
https://gripopkoolhydraten.nl/webshop

24/07/2025

𝐀𝐬𝐩𝐚𝐫𝐭𝐚𝐚𝐦 – 𝐆𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝 𝐢𝐦𝐚𝐠𝐨, 𝐬𝐜𝐡𝐚𝐝𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐢𝐧𝐡𝐨𝐮𝐝: 𝐞𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐤𝐞-𝐮𝐩 𝐜𝐚𝐥𝐥.

Producten met een “light” of “suikervrij” label lijken gezond, maar bevatten vaak aspartaam. Aspartaam is een kunstmatige zoetstof die wordt gelinkt aan mogelijke gezondheidsrisico’s, zoals kanker en hart‑ en vaatziekten.

🔍 In februari 2025 publiceerde Foodwatch het rapport Clean Washing Aspartame.
De conclusie is duidelijk: verbied aspartaam uit voorzorg.

📌 Bij Grip op Koolhydraten staat aspartaam al op de rode lijst.
Daarom delen we dit belangrijke rapport van Foodwatch graag in onze nieuwste blog. https://gripopkoolhydraten.nl/gezond-imago-schadelijke-inhoud-een-wake-up-call-over-aspartaam/

👉 Lees nu via de link in bio!

14/07/2025

Maandag = nieuwe start! 💚
Tijd om de draad weer op te pakken met Grip op Koolhydraten!
Begin iedere dag met een lekker ontbijt uit de groene lijst en laat de suikers staan. In het koolhydratenuur is er weer ruimte voor je dagelijkse portie koolhydraten. Echt dat werkt!🥚🥑🥒
Je zult zien: meer energie, minder snaai-zin en weer grip op je week!

08/07/2025

❤️ 𝟳𝘅 𝘄𝗶𝘁𝗹𝗼𝗳𝘀𝗮𝗹𝗮𝗱𝗲 – 𝗳𝗿𝗶𝘀, 𝘀𝗻𝗲𝗹 é𝗻 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿!
Zomer op je bord met hét recept van deze maand. De knapperige structuur en licht bittere smaak van witlof maken het een ideale groente voor salades en schuitjes. Perfect voor warme dagen waarop je liever licht en koel eet.

👉 Je vindt ze allemaal in de juni-nieuwsbrief!

En er is meer…
☀️ De zomer is in volle gang! Lange dagen, buiten eten, dagjes weg en vakantieplannen.
Hoe blijf je trouw aan GOK?

📬 Nog niet gelezen? Check je inbox of lees de nieuwsbrief via onze site!

18/06/2025

✅Geen honger meer?!

Heb je ook al gemerkt dat Grip op Koolhydraten je geen hongergevoel meer geeft tussen de maaltijden door, in tegenstelling tot andere dieetpogingen? Die vervelende knagende buik is verleden tijd!
Hoe kan dat nou? Dat is eigenlijk heel simpel: de koolhydraten zijn de reden!

Van koolhydraten kan het lichaam namelijk 600 kcal per uur opnemen en verwerken. Door deze snelle verwerking geven koolhydraten je geen verzadigend gevoel en je krijgt snel weer honger na de maaltijd.
Eiwitten zijn veel verzadigender door de trage opname. Vetten worden nóg trager opgenomen, maar doordat het zo traag gaat treedt het verzadigingsgevoel daardoor ook laat op. Ongemerkt kun je er dan toch vaak teveel van eten.

⚡️Eiwitrijke maaltijden die ook vetten bevatten zijn daarom een uitstekende combinatie om lange tijd van de honger af te zijn!

🍳 Begin je dag niet langer met boterhammen met hagelslag en een glas jus d’orange! Probeer in plaats daarvan eieren met spek te eten en ervaar zelf hoe je de ochtend doorkomt zonder die knagende buik!

13/06/2025

🥣 Toetje of ontbijt? Jij kiest!

Een bakje Griekse yoghurt met onze koolhydraatarme Granola en knapperige Lupinevlokken uit de webshop.

🍓 Voeg aardbeien toe en je hebt een heerlijk GOK-proof toetje voor tijdens je dagelijkse koolhydratenuur.
Zonder aardbeien? Dan is dit een voedzaam, koolhydraatarm ontbijt.

💚 Boordevol eiwitten, vezels en crunch – precies wat je lichaam nodig heeft voor een goede start of een verzadigend einde van je maaltijdmoment.

📦 Shop de granola en lupinevlokken in de webshop!

05/06/2025

📩De nieuwsbrief van mei is vorige week verstuurd en staat vanaf nu online op onze website!

In deze nieuwsbrief vind je praktische tips, frisse inspiratie én lekkere producten om jouw GOK-leefstijl nog makkelijker vol te houden.

🌱 Voorjaarsfavorieten van de groene lijst + receptidee
✨ Weer op voorraad: Broodmix - Walnoot
❓ Veel gestelde vraag: Hoeveel lupinevlokken & kokosbites mag ik?
🍫 Inspiratie: Koolhydraatarme zoete ontbijtrepen
🎉 Gratis: 5-Dagenplan GOK
💡 Tip van Yvonne: Maak het jezelf makkelijk

Blijf kiezen voor eetRust!

02/06/2025

📦 Goed nieuws! De Fiberrik crackers zijn weer op voorraad! 🥳
Perfect voor jouw koolhydraatarme ontbijt en lunch.

👉 Wees er snel bij, ze vliegen altijd de deur uit!

21/05/2025

𝗭𝗶𝗻 𝗶𝗻 𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿𝘀 𝗯𝗶𝗷 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗻𝘁𝗯𝗶𝗷𝘁 𝗼𝗳 𝘁𝘂𝘀𝘀𝗲𝗻𝗱𝗼𝗼𝗿? 𝗣𝗿𝗼𝗯𝗲𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝗲𝗲𝗻𝘀! 😍

Heerlijke koolhydraatarme zoete ontbijtrepen met o.a. hazelnoten, haverzemelen en erythritol/stevia. 🍫
Ideaal als voedzaam begin van de dag of verantwoord genietmomentje.

📚 Het recept vind je in Zoet zonder suiker én Snel & Simpel.

Foto 1: het eindresultaat ❤️

Foto 2: zo ging het de oven in...

Foto 3: zo kwam het eruit

✨ Hier is het dubbele recept uit het boek gebruikt.
Let op: direct na het bakken lijkt de kokosolie nog wat te bruisen – dat is normaal! Tijdens het afkoelen trekt dit vanzelf mooi in de repen.

18/05/2025

😋T I P: Geen stokbrood of toastje maar lekkere koolhydraatarme pompoen crackers met eigengemaakte bouillonsalade. Een verantwoorde snack. Dat scheelt koolhydraten en een opgeblazen buik. We hebben een groot aanbod aan koolhydraatarme crackers. Zie https://gripopkoolhydraten.nl/koolhydraatarme-crackers/

15/05/2025

🎯 Wil jij Grip krijgen op je Koolhydraten?
📄 Vraag dan gratis ons handige 5-dagenplan aan!

In dit plan:
✅ Uitleg over het koolhydratenuur
✅ Voorbeelden van maaltijden
✅ Tips om klachten bij de start te verminderen
✅ De eerste stap naar een gezonder eetpatroon

📩 Laat hieronder een reactie achter met "GOK"
Dan sturen we je het 5-dagenplan via een privébericht toe!

Adres

Beneden-Leeuwen
6658AB

Website

https://www.gripopkoolhydraten.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Grip op Koolhydraten - Yvonne Lemmers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.