Deirdre Desta Muziektherapie

31/01/2025

Welke veelzijdige regie behandelaar heeft zin om ons team bij 1NP te komen versterken?

We werken op onze eigen locaties, maar in sterke verbinding met elkaar en onze cliënten. In de regio West Brabant, tussen Bergen op Zoom en Breda.

Binnen de gestructureerde en ondersteunende organisatie Stichting 1nP hebben we alle vrijheid om de behandeling vorm te geven op een manier die passend is bij de hulpvraag.

Stuur een berichtje voor een kennismaking of meer info. Van harte welkom!

Hanne Ihlen. Praktijk voor Therapie en Begeleiding
Anna Liem Muziek
Paula Smits
Hilde Castelijns
Deirdre Desta Muziektherapie

18/01/2025

Rest and restore protocol (RRP)

Als Safe and sound protocol (SSP) provider kreeg ik de kans om het nieuwe luister protocol van Stephen Porges (en Anthony Gorry) uit te proberen.

Sinds een maand luister ik om de dag en soms vaker een half uur naar RRP.

Wat een prachtige ervaring!
-diepe ontspanning
-rustigere ademhaling
-slappe spieren
-tevreden gevoel
-verbeterde slaap
-gevoel van zweven of helemaal wegzakken
-eventjes geen pijn

En dat op zo een laagdrempelige manier. Koptelefoontje op, liggen en luisteren.

Het is een zegen om na jarenlang aan staan (sympathisch zijn) deze vorm van rust te kunnen ervaren (ventraal/dorsaal).

De eerste onderzoeksresultaten zijn veelbelovend.

Ik heb veel zin om hier mee verder te gaan in mijn praktijk!

Er luisterden 8 mensen met me mee. Binnenkort meer over hun ervaringen.

Meer info:

https://integratedlistening.com/products/rest-and-restore-protocol/

13/01/2025

🎶 Herstel van aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) door onbewuste, onderdrukte emoties -8- Stressortherapie

Ik ben er bij!

Ondanks dat ik zelf nog midden in de stressortherapie zit…
Ondanks dat ik nog pijn heb door onbewuste onderdrukte emoties…
Ondanks dat ik nog niet volledig aan het werk kan…
Ondanks de financiële uitdagingen die langdurig ziek zijn met zich mee brengt…

Ik ben er bij!

7 maart start ik met de opleiding stressortherapie.

Voor de laatste stappen in mijn herstel en voor het ontbrekende stukje in mijn werk als muziektherapeut.

Ik kijk er enorm naar uit!

08/01/2025

Niet te geloven.

https://ggzdeclareren.petities.nl

Tekenen jullie de petitie? Voor mij en mijn collega’s en al die mensen die nu nog langer op een wachtlijst zullen staan.

Door problemen rondom regelgeving verbreken ggz-zorgverleners hun beroepsgeheim als ze declareren.

14/12/2024

🎶 Herstel van aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) door onbewuste, onderdrukte emoties - 7 - Veilige verstilling

Al snel na mijn ziekmelding begon ik naast de therapieën met een aantal zelfzorg interventies thuis en in de natuur. Later begreep ik dat ik hiermee eigenlijk ruimte maakte voor voelen.

In een online schrijfworkshop noemde Saskia de Bruin het laatst
Tijd nemen voor:
-inkeren
-opmerken
-uitdrukken

Zelf spreek ik graag over dagelijks ruimte maken voor de vervlochten toestanden uit de polyvagaaltheorie. (Zie afbeelding, flip-over Deb Dana)
Waarbij ik veilige activering/spel (combinatie van sympathisch en ventraal) erg goed ken in het zingen en muziek maken. Maar waarbij ik veilige verstilling nog helemaal mag leren.

Grote doorbraak in ervaren van veilige verstilling is voor mij de kennismaking met yoga nidra. Dit is geen yoga zoals de meeste mensen het kennen. Het is een vorm van meditatie. De slaap van de yogi wordt het genoemd. En daardoor is het voor mij haalbaar om minimaal twee keer per dag te doen. Namelijk direct na het ontwaken en vlak voor het slapen gaan.
Ik hoorde deze tip in een podcast van een ervaringsdeskundige van pijn door onbewuste, onderdrukte emoties. Ik begon meteen met yoga nidra via de app House of deep relax (ook ontwikkeld door een ervaringsdeskundige).

Ik vind het echt baanbrekend. Ik ben er diep van onder de indruk. En diep ontspannen 🙂
Je kunt de app twee weken gratis proberen. Doen!

Momenteel probeer ik elke ochtend iets uit mijn vernieuwde repertoire van veilige verstilling te doen.
-Yoga nidra
-Breathwork met muziek
-Safe and sound protocol (en daarbij kleuren)
-Wandelen/buiten zijn
-Tension Release Exercises
-Schrijven

Hoe hebben Veilige activering/Spel en Veilige verstilling een plaats in jouw leven?

Hoe maak jij tijd voor voelen en expressie in een vol leven waarin je eigenlijk altijd aan staat? (Sympathisch bent).

Een onverwacht hoogtepunt in ons leven in verstillen en vertragen was de komst van twee konijntjes.
Onze dochter vroeg om een huisdier sinds we in het bos wonen.
Toen ik meerdere keren droomde over dieren en in een droom zelfs een fluffy vacht kon voelen, leek de tijd rijp om wensen in vervulling te laten gaan. En binnen twee dagen waren ze bij ons. Ons meisje huilde en lachte tegelijk toen ze het nieuws hoorde en zorgt met hart en ziel voor de beestjes.

En zoals dat gaat als je meer op gevoel en in de flow leert leven …

Sinds kort wonen er ook twee aangelopen Vlaamse reuzen in onze Vlaamse tuin onder het schuurtje. We voelen ons rustig en tevreden als we kijken hoe ze rondscharrelen.

Een Vlaams, ventraal, voelend, verstild, veilig en verbonden 2025 wens ik ons allemaal toe.

22/11/2024

🎶 Herstel van aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) door onbewuste, onderdrukte emoties

6 - Op zoek naar vergoede zorg

In een week waarin mensen met psychische klachten nog verder in het nauw komen door een aantal ontwikkelingen in de zorg, wil ik graag delen hoe mijn hulpvraag naar vergoede behandeling verliep.

De eerste stap die ik zette na mijn ziekmelding in mei, was een bezoek aan de huisarts. Na omschrijving van mijn klachten, gaf hij aan niet veel te kunnen betekenen en adviseerde een afspraak bij de POH-GGZ. Op mijn verzoek schreef de huisarts wel een doorverwijzing naar een audiologisch centrum. Wachttijd drie maanden.
De POH-GGZ bekeek samen met mij een aantal websites en schreef een verwijzing naar een psychologenpraktijk met de kortste wachtlijst. Wachttijd twee maanden

En toen stond ik weer buiten.

Terwijl ik me nog nooit in mijn leven zo slecht had gevoeld. Geen handvaten, tips of advies. Geen hulp.

Zoek het maar uit.

Ondanks die vreselijke dorsale staat waarin ik me bevond en waarin je niet echt helder kunt denken, ging ik op zoek naar behandeling zonder wachtlijst. Dan maar zelf betalen, want ik heb NU hulp nodig.

Bijna €4000. Zoveel hebben we uitgegeven aan mijn herstel sinds mei.

Slik. Ik heb het net opgeteld.
Daar verdween het spaargeld voor de afwerking van ons nieuwe huis en tuin.

Ik voel me dankbaar dat we deze financiële mogelijkheden hadden. Hoe zou het met me afgelopen zijn als ik geen behandeling had kunnen betalen in die zware maanden? Bijna dagelijks denk ik aan mensen die deze optie niet hebben, zich hopeloos voelen en misschien een heel gezin meetrekken in hun val. Het maakt me verdrietig.

Na een paar maanden kon ik op intake bij de psychologenpraktijk.
Op mijn verzoek hebben we deze afspraak uitgesteld. Want ondertussen kon ik via mijn werkgever een aantal sessies bij een psycholoog volgen. Waarbij ik voor mijn gevoel eigenlijk “voorpiep” op de wachtlijst.

In dezelfde periode kon ik op intake bij het audiologisch centrum.
Wat een spijt heb ik daar van gehad.
Het audiologisch centrum stuurde daarna een factuur van €341,72 voor 1 gesprek waarin de maatschappelijk werkster concludeerde op dit moment niks voor me te kunnen betekenen.
Volgens de zorgverzekering mogen ze dit doen. Intake is een tarief in een pakket en de ene cliënt gebruikt daarin meer tijd dan de andere. Mijn verzoek om de factuur te verlagen naar het pakket van

21/11/2024

🎶 Herstel van aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) door onbewuste, onderdrukte emoties

5 - Fase 2

Na het lezen van Weg van de pijn en SOLK van Saskia de Bruin (in augustus) kwam mijn proces in een stroomversnelling terecht. Alle informatie die ik kon vinden over de mind/body visie en limbische benadering nam ik tot me. Van artikelen en boeken tot podcasts en video’s.

www.depijnvoorbij.nl/kennisbronnen van Stichting Emovere heeft een mooie bronnenlijst.

Ik was er eigenlijk meteen van overtuigd dat dit over mij ging. Ik heb geen moment meer getwijfeld en wist; mijn pijn komt door onbewuste, onderdrukte emoties.

Het subtiele hiervan. Het niet bewust weten. De herkenning in de ervaringsverhalen. Dit is het missende puzzelstukje.

Wat me het meest raakte waren de karaktertrekken die veel voorkomen bij mensen met ALK . Overduidelijk herken ik:
-Groot verantwoordelijkheidsgevoel
-Controlebehoefte
-Het goed willen doen
Geen gemakkelijke combinatie, vooral omdat andere mensen dit vaak in mij waarderen.

De volgende stap was aan mijn therapeuten uitleggen wat ik had ontdekt.

Lichaamsgerichte therapeuten werken eigenlijk al via de mind/body visie.
Maar allemaal stemden ze hun aanpak nog verder af op wat ik vertelde
Waardoor de therapie zich nog meer naar de oorzaak van de verbinding tussen emoties en pijn kon toespitsen.

Zo lukte het om de knoop van staalkabel, die staat voor allerlei relaties, in mijn buik te doen smelten.

Mijn nekpijn bleek connectie te hebben met het gevoel bij familie in de gang aan de kapstok te hangen.

Alle vogels op een tak op mijn rechterschouderblad (verantwoordelijkheden) vlogen een voor een weg

Ging de pijn al weg? Nee.

Het vraagt tijd, veiligheid en oefening om het patroon van emoties en pijn te doorbreken.

Daarom begin ik binnenkort met stressortherapie. www.stressortherapie.nl

Ik denk dat ik er met cranio-sacraaltherapie en haptotherapie ook ga komen. Maar ik wil de kans dat het sneller of gerichter kan niet laten liggen. En ik ben bovendien heel nieuwsgierig naar deze methode die voortkomt uit het werk van neuroloog Marten Klaver. Bovendien is de therapeut die ik ga bezoeken zelf ook hersteld van jarenlange lichamelijke klachten met deze therapie.

De tekst uit de afbeelding beschrijft hoe het is om te leven in deze tussentijd. Bewust onbekwaam. Lastig te verdragen voor iemand die graag de controle heeft.

31/10/2024

🎶 Herstel van aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) door onbewuste, onderdrukte emoties

4b - Fase 1

Sommige behandelaren zouden zeggen dat ik een depressie of burn-out had.

Wat voor mij het beste klopt is dat mijn autonome zenuwstelsel door aanhoudende lichamelijke klachten (door onbewuste onderdrukte emoties) steeds meer in sympathische staat verkeerde (of andersom). En steeds minder ventraal kon zijn. Dan is er alleen maar een volgende tegenslag nodig om in te storten naar die onvermijdelijke dorsale staat. (Polyvagaaltheorie Porges)

De therapieën die ik volgde gaven mij het signaal “veilig en verbonden”, in een tijd waarin ik me “onveilig en alleen” kon voelen.

Het enige dat verder een beetje hielp in deze dorsale periode was wandelen. Ik heb in die maanden alle paden in onze nieuwe omgeving bewandeld en kwam er altijd net iets lichter van terug.

Ook deed ik natuurlijk Safe and Sound Protocol, de luistermethode die ik in mijn eigen muziektherapiepraktijk aanbied aan mensen met overgevoeligheid voor geluid. Dit hielp een klein beetje in de eerste ronde. En heel veel in de tweede ronde in september.

Bijzonder is dat ik in deze maanden toch wekelijks naar pilates bleef gaan. De docente dacht mee en paste de muziek en volume aan en hield een m***e achterin voor me vrij. Dat ik zo iets normaals uit mijn routine kon blijven doen was van grote waarde voor mij. Ik droeg daarbij oordopjes van Flare, die de scherpte van geluid afhalen.

Maar de grote doorbraak kwam bij de cranio-sacraaltherapie begin juli. Op aanraden van mijn broer die zelf veel aan deze therapie gehad heeft en de eerste stappen in de opleiding heeft gezet, zocht ik een therapeut in de buurt. En vond de beste 🙂
Na één sessie was de overgevoeligheid voor geluid met meer dan 50% afgenomen!
En ook de paniek die steeds opkwam rond het oorsuizen nam tijdens deze sessie flink af.
Ik ben diep onder de indruk van deze therapievorm waarin je lichaam en onderbewuste de weg wijzen. Dit is soms een zware reis, waarin de sessie toch altijd kan eindigen met diepe ontspanning.

Het oorsuizen kunnen maskeren met wat achtergrond geluid (ReSound Relief app, op aanraden van de audioloog) en het lieve stemmetje van onze dochter weer kunnen verdragen betekende het begin van herstel, hoop en de zomer.

Ik heb mezelf opgewarmd aan de zon in onze fijne bosrijke omgeving, aan mijn vakantie vierende gezin en aan alle steunende berichten van de mensen om ons heen. Elke dag een klein beetje beter.

Het schuldgevoel over dat ik het zover had laten komen werd minder. De somberheid nam af. Ik begon weer wat te geloven in beterschap. In de therapieën konden we meer gaan verdiepen.

Sinds ik Weg van de pijn (Saskia de Bruin) las in augustus 2024 zit ik voor mijn gevoel in de tweede fase. Ik herstel van aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) volgens de mind/body visie (o.a. Gabor Maté) en de limbische benadering (Marten Klaver).

Op naar fase 3. Een pijnvrij leven.

Afbeeldingen uit de flipover van Deb Dana (de Polyvagaaltheorie in therapie).

31/10/2024

🎶 Herstel van aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) door onbewuste, onderdrukte emoties

4a - Fase 1

Tot nu toe zijn er twee fases in mijn herstel. Ik ben gelukkig weer opgekrabbeld uit de eerste fase. En vertel graag wat me daar bij geholpen heeft.

In mei 2024 ben ik overweldigd geraakt door de aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) die zich maar bleven opstapelen in combinatie met (of veroorzaakt door) de stress van twee verhuizingen met tegenslagen en verhoogde werkdruk.

Ik had al jaren last van pijn aan mijn hoofd, nek, rug, schouder, zij en liezen. Daarnaast kreeg ik last van mijn maag en langdurig hoesten. Ook had ik last van sensitisatie (weet ik nu). Waarbij ik overdreven veel en lang pijn kon hebben van bijvoorbeeld kiespijn en een val op mijn stuitje.

De druppel na meer dan 20 jaar ALK, was de dag dat ik bovenop de bestaande klachten, flink meer last kreeg van oorsuizen en overgevoelig werd voor geluid.
Pas toen ging ik echt luisteren (ironisch genoeg) naar mijn schreeuwende lichaam en melde me ziek.

Twee maanden lang kon ik geen geluid en geen stilte verdragen. Dankzij de onvoorwaardelijke steun van mijn man en de liefde en vrolijkheid van onze dochter ben ik deze moeilijke tijd doorgekomen. Met op de achtergrond veel lieve familie, vrienden en collega’s die ik als een blok om ons heen voelde.

Ik voelde meteen: “dit ga ik niet alleen doen”. En ik verzamelde een kring met de allerbeste en liefste behandelaars om me heen. Wat heb ik veel gehad aan de troostende aanrakingen van een voetreflextherapeut, haptotherapeut en massagetherapeut. Soms waren het de enige momenten in de week dat ik even verlichting voelde.
Door de voetreflexmassage kon ik weer even beter ademen en had ik minder last van de angst in mijn buik. Bij de haptotherapeut kon ik weer voelen en huilen om de verliezen van afgelopen jaar. En bij de massagetherapeut voelde ik me getroost en konden mijn spieren uit de kramp komen.

Verder bezocht ik een zeer invoelende audiologe die ervaringsdeskundige is op het gebied van oorsuizen en het boek van Gabor Maté (Wanneer je lichaam nee zegt) op haar bureau had liggen.

Een kundige mesologe hielp me van mijn maagklachten af. Of eigenlijk deed ik dat zelf door op haar advies rigoureus te minderen met suiker (ik had toch geen eetlust) en haar aanbevolen supplementen te gebruiken.

Daarnaast bleef ik mijn vaste shiatsutherapeut bezoeken, die shiatsu gaf met haar hart (zoals ze zelf zei). Ondanks dat ze zelf ook een zware periode doormaakte. Shiatsu gaat voor mij over verbinding. Het lichaam weer bij het hoofd betrekken en de losse, pijnlijke plekken weer integreren tot een stromend lijf.

Ik was al voorstander van lichaamsgerichte therapie bij mentale klachten, maar de kracht van aanraking heb ik nu pas echt aan den lijve gevoeld. Ik ben die sensitieve en afgestemde vrouwen en hun mooie beroepen eeuwig dankbaar.

Lees verder in de volgende post. 🎵

19/10/2024

🎶 Herstel van aanhoudende lichamelijke klachten - 3

Afgelopen donderdag was ik bij de vriendendag van Stichting Emovere in Ede.

Op een prachtige plek met bevlogen mensen voelde ik me gesteund en begrepen in de zoektocht naar herstel.

Ik werd geïnspireerd en hoopvol door ervaringsverhalen. In een workshop
beeldende therapie merkte ik dat beeldend werken ook iets voor mij kan betekenen in expressie van onbewuste emoties.

Kijk zeker eens op de website www.stichtingemovere.nl

11/10/2024

🎶 Herstel van aanhoudende lichamelijke klachten - 2

De meest gestelde vraag als ik vertel dat ik herstellende ben van aanhoudende lichamelijk klachten (ALK), is “Waar heb je dan pijn? Waar heb je dan allemaal last van?”.

Dat zijn hele lieve en betrokken vragen, maar eigenlijk niet zo helpend, omdat het de aandacht vestigt op de symptomen die ik draag.

En herstellen van ALK volgens de limbische benadering is juist gericht op de oorzaak van de klachten.

Belangrijke eerste stappen in mijn herstel:

-Ik heb alle medische oorzaken uitgesloten met behulp van huisarts en specialisten
-Ik ben met alle behandelingen en remedies gericht op de pijn gestopt (waaronder fysiotherapie, massagekussen, warme do**he etc.)
-Ik zeg elke dag tegen mezelf “Ik mankeer lichamelijk niks. Ik heb pijn en andere fysieke klachten, omdat bij mij onbewust emoties aan pijn gekoppeld zijn geraakt.”

Er gaat iets mis tussen mijn limbische systeem en frontale cortex in het verwerken van emoties.

Als je wil weten hoe dit precies zit, kun je het boek Zakendoen met emoties van neuroloog Marten Klaver lezen.

Voor mij volstaat momenteel het boek SOLK van Saskia de Bruin (m.m.v. Marten Klaver).

In een volgende post zal ik delen wat ik allemaal doe om te herstellen.

Een belangrijk onderdeel van inzicht krijgen in onbewust onderdrukte emoties is schrijven. ✍️

Daar ben ik mooi mee begonnen 😃

11/10/2024

🎶 Herstel van aanhoudende lichamelijke klachten (ALK) door onbewuste, onderdrukte emoties

1 - Tips

22 jaar lang kreeg ik niet de juiste hulp en 3 verkeerde diagnoses voor mijn aanhoudende lichamelijke klachten (ALK).

Ben jij een behandelaar die eerder wat wil betekenen voor jouw cliënten met chronische pijn?

Of herken je jezelf in ALK?

Bekijk dan deze tips:
-de boeken van Saskia de Bruin
-de website www.stichtingemovere.nl en www.depijnvoorbij.nl
-de module op therapieland https://therapieland.nl/programmas/somatiek/aanhoudende-pijnklachten/

Met de limbische benadering ben ik nu herstellende van aanhoudende lichamelijke klachten door onbewuste onderdrukte emoties. En hoop ik binnenkort pijnvrij te zijn. 🍀 🤞 🙏

23/04/2024

Welkom Karin!

Wat zijn we blij dat we met de vragen voor muziektherapie met ouderen bij jou terecht kunnen. Want muziek bij bijvoorbeeld Parkinson, Korsakov, NAH en (jonge) mensen met dementie is echt iets speciaals.

Al negen therapeuten bij Vaktherapie Bergen op Zoom!

Binnenkort zijn we met zijn allen bij elkaar.

Daar komen vast weer mooie ideeën van.

14/04/2024

Wat een wonderlijk weekend!

Het NIM (Nascholing In Muziektherapie) wist Diane Austin uit New York naar Nederland te halen voor 3 dagen Vocal psychotherapy.

Wat geweldig dat dat gelukt is Anna Liem Muziek!

Op de heerlijke plek De Huijberg (www.dehuijberg.nl) werden we drie dagen in de watten gelegd en door de vocale gehaktmolen gedraaid.

Niet iedereen was voorbereid op de intensiteit van deze methode. Met rode ogen en een vervuld hart kwamen we weer tevoorschijn.

Hoewel, tussendoor… Als op de zaterdagavond de schuifdeurtjes van het klooster open gaan… De lichtstoet in Huijbergen bood een fijne verlichtende afleiding. Met friet na. 🙂

Niet voor niets heet het “gelijkgestemden” als je elkaar begrijpt en jezelf kunt zijn. Al die toffe muziektherapeuten bij elkaar. Bedankt!

En morgen…
Morgen toepassen wat je vandaag geleerd hebt. Zegt de slogan van het NIM.

Dus mijn cliënten mogen de keel vast schrapen. Maar dat deden ze al. Want onze stem gebruiken we elke sessie.
Dappere mensen. Veerkrachtig en vastberaden op weg naar veiligheid, verbinding en vertrouwen en wat meer geluk in hun leven.

Tot zings! 🎶

23/02/2024

Dromen komen uit!

Welkom Camac Telenn! 🎶

Met je engelachtige klanken en diepe bassnaren zul je nog veel harten raken.

Na zang vind ik de harp het meest waardevolle instrument in de muziektherapie.
Voor de succeservaring, voor de omhelzing met het instrument, voor het raken van de gevoelige snaar. Als representant in opstellingen, als begeleiding van mantra’s, de trillingen bij de nervus vagus en het lieflijke en milde in jezelf mogen voelen en laten klinken. En niet te vergeten, voor een wiegelied voor je innerlijk kind.

Hoewel, samen piano spelen … 🎹

Hmmm de ukelele voor de lichtheid …

Wat moet je zonder djembé’s in een groep?

Ieder instrument heeft kwaliteiten.

En vergeet de handpan niet zou Anna Liem zeggen.

Bedankt PMT by Marlijn voor de mooie kast waar de harp veilig achter kan staan tijdens de psychomotorische therapie in onze zaal.

Ik voel me gelukkig op deze plek.

Als onderdeel van Vaktherapie Bergen op Zoom. www.vaktherapieboz.nl

Wat is jouw favoriete instrument?

20/02/2024

“Through music you’ll learn about trust and connection”

🩷💛

Jacob Collier is te gast. En hij komt niet alleen over muziek praten, maar hij gaat het publiek ook laten zingen!Kijk de hele uitzending hier: https://bit.ly...

04/02/2024

Welkom Tamara!