14/04/2026
TIPS VAN KEVIN voor het starten van een ashtanga yoga practice + YOUTUBE VIDEO deel 1 om te starten (link in story) > >
We krijgen de laatste tijd veel vragen over het starten van een Ashtanga Mysore practise. En hoe je deze voor jezelf zou kunnen opstarten in de ochtend.
Op tijd opstaan en dagelijks oefenen is iets wat tijd nodig heeft om te integreren in je leven.
Het ritme en de discipline hebben tijd nodig om zich aan te passen en te groeien. Wij adviseren altijd om 1. klein, rustig en bewust te beginnen en de serie langzaam uit te breiden.
Een yoga practice dient je te ondersteunen in je leven, het is er niet om je te vermoeien of energetisch leeg te maken.
2. Hoe start je? Je zet ’s ochtends een video aan en oefent mee. Naarmate de serie bekender wordt, ga je vanzelf voelen wanneer je minder video ondersteuning nodig hebt, en probeer je de practise op je eigen spiergeheugen en ademhaling te doen.
En voelt het kloppend om verder te gaan? Dan pak je simpelweg de volgende video, waarin de practice weer een beetje groeit.
Belangrijk hierbij is je commitment. 3. Commitment in je practice gaat niet over discipline of moeten. Het gaat over op komen opdagen, keer op keer.
Niet perfect, maar met wel aandacht en bewustzijn.
Hierdoor ontstaat ritme, en vanuit ritme ontstaat ruimte. Juist omdat deze practice stap voor stap groeit, wordt commitment iets wat je kunt dragen, in plaats van moet volhouden.
Je hoeft niet verder dan waar je vandaag bent.
Door steeds opnieuw te kiezen om te beginnen, al is het maar met aandacht bij de ademhaling en een paar zonnegroeten, bouw je iets op wat dieper gaat dan de serie zelf.
Na verloop van tijd merk je dat het niet langer jouw wilskracht is die je ’s ochtends op de mat brengt, maar iets dat vanzelf ontstaat. De practice wordt een anker.
Een plek om terug te keren.
Een moment dat aan je dag bijdraagt in plaats van dat het iets opslokt.
En mocht het moment daar zijn, wees dan altijd welkom bij de mysore lessen of om 's ochtends bij ons aan te sluiten voor self-practice in de studio.
