PraktijkUbuntu

26/09/2025

25/09/2025

Vandaag wederom diversiteit aan vraagstukken en vastlopers. Ik loop graag een stukje mee op je pad. Zo kort mogelijk, en zo lang als nodig is....

❤️

19/09/2025

BRAINSPOTTING

Dit weekend en volgend weekend dompel ik mij onder in " de Brainspotting "
Dank voor de tip tijdens onze ontmoeting vorig jaar......

Brainspotting is een krachtige therapeutische methode die begint waar de meeste klassieke praattherapieën eindigen. Je houdt je ogen op een specifiek punt gericht terwijl je naar bilaterale muziek luistert, en je ondergaat een diepgaand verwerkingsproces dat je hersenen zelf op gang brengen. De therapeut begeleidt en co-reguleert het proces.

De Amerikaanse psychotherapeut David Grand ontdekte brainspotting in 2003 tijdens het doen van EMDR-therapie. Wereldwijd zijn er meer dan 13.000 therapeuten opgeleid in 52 landen.

Ik geloof dat dit een waardevolle aanvulling is op wat ik al in mijn praktijk bied. Het opent nieuwe wegen om iemand te begeleiden in zijn of haar proces.

Wil je meer weten over Brainspotting? Doe vooral je eigen onderzoek. En als het je aanspreekt, weet je mij te vinden.

19/09/2025

Het leven zit vol uitdagingen. Je hebt niet altijd invloed op wat er gebeurt, wél op hoe je ermee omgaat.

Zie elke uitdaging niet alleen als een last, maar ook als een kans om te groeien. Door te erkennen wat er is en stap voor stap vooruit te gaan, ontdek je jouw kracht.

Het leven daagt je uit. Jij kiest of je eronder gebukt gaat, of dat je het gebruikt om sterker te worden.

14/09/2025

Veel mensen denken dat hun gevoelens vooral bepaald worden door wat ze meemaken. Toch zie ik keer op keer dat het niet alleen de gebeurtenis zelf is, maar vooral de manier waarop je erover denkt, die invloed heeft op hoe je je voelt. Wanneer je gedachten verandert, verandert vaak ook je gevoel. En dat kan weer verschil maken in hoe je reageert of handelt in een situatie.

Niet-helpende gedachten – zoals “het lukt me nooit” of “ik doe het fout” – roepen vaak spanning, verdriet of boosheid op. Terwijl helpende gedachten – bijvoorbeeld “ik doe mijn best” of “ik kan dit stap voor stap aanpakken” – ruimte geven voor rust, vertrouwen of kracht. Door je bewust te worden van je gedachten, ontstaat de mogelijkheid om anders met een situatie om te gaan en je beter te voelen.

14/09/2025

Wandelen in de natuur is meer dan alleen bewegen. Je voelt de wind, hoort de vogels, ziet hoe het licht door de bomen valt. Je zintuigen komen tot rust, je gedachten ordenen zich, en vaak merk je dat je hoofd lichter wordt. Natuurlijk kunnen pillen verlichting geven, maar er is ook een andere weg: de kracht van de natuur ervaren.

Ik nodig je uit om eens bewust een wandeling te maken en te voelen wat dit mentaal met je doet.
Als je kiest voor pillen, netflix of social media. Ook dan nodig ik je uit om eens bewust op te merken wat dat mentaal met je doet......

Liefs 🧡

10/09/2025

Gisteren mocht ik weer deze twee topvrouwen ontvangen in mijn praktijk: Katja en Maike van K&M uit Wemeldinge K&M training-coaching. De HSP expert/ burn out preventie beiden experts op het gebied van hoogsensitiviteit (HSP).

We hebben gebrainstormd over thema’s waar veel HSP’s tegenaan lopen: de gevoeligheid voor prikkels, het sneller overbelast raken, maar ook het diepe voelen, de creativiteit en de kracht om echt verbinding te maken.

Eens in de zoveel tijd zien wij elkaar life. Toch weer heel fijn en waardevol om samen in contact weer eens stil te staan bij zowel de uitdagingen als de kwaliteiten die horen bij hoogsensitiviteit. Elkaar herkennen, versterken, ideeën uitwisselen en zien hoe onze praktijken elkaar aanvullen. Maar ook zoals wij naar elkaar doorverwijzen.

Samen optrekken maakt het verschil. Want hoogsensitiviteit is geen last, maar een kwaliteit als je weet hoe ermee om te gaan.

Kijk eens bij of bij en weet ons te vinden bij vragen ❤️

04/09/2025

Ik werk als psychosociaal therapeut én als praktijkondersteuner GGZ binnen de huisartsenzorg.

Ik begeleid mensen om in hun hoofd en lijf de connectie te herstellen. Dit doe ik op verschillende manieren. Als je meer van mij wilt weten. Dan kun je mij ook op LinkedIn vinden.
♡ Carla Reginald-Jansens

In contact zijn met je hoofd, lijf, gedachten en gevoel is naar mijn mening de sleutel tot bewustwording en keuzevrijheid.

Vanuit daar kun je eigenaarschap leren pakken. En weer regie krijgen over jouw eigen leven.

Stoppen met OverLeven naar Leven zoals jij jouw leven wilt en kan leven.

Wordt je al nieuwsgierig waarom je doet wat je doet? Of juist niet doet?

Voel, denk en weet je dat ik jou daarbij kan helpen.....zo kort mogelijk maar zolang als nodig is voor jou;

Ik ben maar 1 appje verwijderd. Geen ellelange trajecten, geen diagnoses, wel volledig afgestemd op jou als mens.

Voel je welkom ❤️

03/09/2025

Soms vraagt het leven je om een pas naar buiten te zetten. Uit een groep, een situatie, een patroon, een baan. Niet omdat de meerderheid daar blijft, maar omdat jij voelt dat het jou niet meer oké voor je voelt.

Kiezen is ook verliezen. Wanneer je een weg inslaat, laat je automatisch "dingen" achter. Dit gaat vaak niet zonder verdriet en pijn, maar niet kiezen is óók verliezen: dan verlies je jezelf. En dat is wat je nu ook voelt of iig herkent.

Stel je voor: je blijft bij een vriendengroep waar je je al tijden niet meer gezien voelt, alleen maar omdat iedereen het doet. Je houdt je er aan vast, maar van binnen voelt t niet meer oké. Wanneer je durft uit te stappen zul je merken dat er ruimte komt voor nieuwe mensen, energie en verbinding.

Ik geloof dat groeien vaak begint met die ene stap: niet met de menigte, maar met jezelf. Juist omdat je dan weer met jezelf in verbinding komt.

Makkelijk zeker niet. Maar hoe je je nu vaak voelt is ook niet makkelijk he.....

Pas goed op jezelf, mocht ik iets kunnen betekenen, dan hoor ik je graag.

Liefs 💕

21/08/2025

Naast t geen wat ik al "doe" en toepas in m'n eigen praktijk www.praktijkubuntu.com ga ik in september er aan toevoegen.....

Brainspotting en in november holistisch pulsing.... tof he!

N mens is nooit uitgeleerd of wel?
Najaa ikke niet. ik vind t leuk en naast het geen ik al in m'n trolley heb zitten (lees: EMDR, voice dialogue, ACT, CGT, Reiki, mindfulness, en nog zoveel meer) is t gewoon super tof om zuiver af te stemmen op wie ik tegenover mij heb zitten de Key!
Ik word er kei blij van. En daarom voelt mijn werk ook niet als werk.
Zowel niet als POH-GGZ als in m'n eigen praktijk.
Ik voel mij n rijk en dankbaar mens!

Hoe zit t met jou tav wat je doet in t leven?

09/08/2025

Wat betekent Ubuntu?

Ubuntu vanuit de Zuid-Afrikaans filosofie betekent: "Ik ben, omdat wij zijn."
Het gaat over verbondenheid, respect en zorg voor elkaar.
In mijn praktijk geloof ik dat een mens groeit door samen te leren, te steunen en te delen. Jouw welzijn en dat van de mensen om je heen horen bij elkaar.

Je bent van harte welkom om samen te ontdekken wat Ubuntu voor jou kan betekenen.
www.praktijkubuntu.com

Bijna 200 Volgers

06/08/2025

Nieuwe werkwijze bij het inplannen van afspraken

De afgelopen periode merk ik dat afspraken soms worden ingepland maar vervolgens vergeten, of dat er pas dagen later wordt gereageerd op voorgestelde tijden. Om hier meer duidelijkheid en wederzijdse commitment in te brengen, hanteer ik vanaf nu een kleine wijziging in mijn werkwijze.

Bij het inplannen van een afspraak vraag ik een aanbetaling van €30 als bevestiging. Deze aanbetaling wordt uiteraard verrekend met het totaalbedrag van de sessie. Op deze manier wordt de afspraak officieel vastgelegd in mijn agenda.

Ook wanneer ik een voorstel voor een datum en tijd doe, verwacht ik z.s.m een reactie. Blijft een reactie langer uit, dan komt het voorstel automatisch te vervallen.

Dank je wel voor je begrip. Deze aanpassing helpt mij om de planning overzichtelijk en werkbaar te houden voor iedereen.

Lieve groet!