25/03/2026
📅 Week 13 – Thema: Lage rug
Last van je onderrug na een lange werkdag?
Veel rugklachten komen niet door “iets kapot”, maar door te weinig variatie in houding en beweging.
👉 Tip van de week:
Sta elk half uur even op en doe 10 rustige achteroverbuigingen (handen in de zij, rustig naar achter leunen).
Blijf je klachten houden? We kijken graag met je mee.💪🏼💪🏼💪🏼