T Gymlokaal Bergen

21/08/2025

Heb jij het al gezien? 👀⁠
We hebben een nieuwe pagina gelanceerd: ’T Gymlokaal Recovery & Performance!⁠
⁠
Hier vind je alles voor herstel en topprestatie:⁠
💪 Inspanningstesten⁠
🌬️ Hypoxietraining⁠
💆 Sportmassages⁠
🥗 Voedingscoaching⁠
🩸 Bloedtesten⁠
⁠
Wil jij meer uit je training halen, sneller herstellen of gewoon ontdekken wat we te bieden hebben?⁠
⁠
👉 Volg onze pagina T Gymlokaal Recovery & Performance
⁠
⁠

19/08/2025

Afgelopen zaterdag waren wij aanwezig bij het Molenkrochttoernooi als trotse sponsor! 🎾️💪
Wat een geweldige en sportieve dag vol gezelligheid, inzet en enthousiasme. Mooi om te zien hoe sport verbindt en energie geeft!

Bedankt aan alle deelnemers en organisatie voor deze geslaagde dag! 🙌

14/08/2025

Jordi is terug met deel 2 van de zomerse workoutserie. Deze korte full body training helpt je om fit te blijven, waar je ook bent.
✅ Geen materialen nodig
✅ In 20 minuten klaar
✅ Focus op kracht, core en mobiliteit

📽️ Doe meteen mee! Perfect voor op vakantie, in het park of je eigen achtertuin. Trek je sportkleren aan en blijf in beweging deze zomer!

12/08/2025

Nu bezig met de Vertical Traction om de rugspieren te trainen, en daarna meteen door naar de Leg Extension voor sterke benen.
Goed bezig! 💪🔥

07/08/2025

🎉 De winnaar is bekend!
Onze Gezond Cadeau-actie is afgesloten en we hebben een gelukkige winnaar...

Inger uit Heiloo wint een jaar gratis sporten! 🏆💪
Van harte gefeliciteerd namens het hele team van 'T Gymlokaal!

Bedankt aan iedereen die heeft meegedaan en zo anderen in beweging heeft gebracht.
Houd onze socials in de gaten voor nog meer leuke winacties!

06/08/2025

🎉 De winnaars van de juli-challenge zijn bekend!

In de push-up challenge hebben we twee winnaars:
🏅 Dominique bij de mannen
🏅 Josine bij de vrouwen

Super goed gedaan allebei! Jullie mogen je prijs ophalen bij de balie.

En natuurlijk: bedankt aan iedereen die heeft meegedaan. Jullie hebben allemaal keihard gewerkt! 💪

🚨 De nieuwe challenge is gestart: Walking Lunges!
Hoeveel kun jij er doen in 2 minuten? Tijd om jezelf weer uit te dagen!

Succes!

31/07/2025

Augustus = Walking Lunges 💪
Tijd om die benen te laten branden, want dit is dé challenge van de maand!

Wat moet je doen?
➡️ In 2 minuten zoveel mogelijk walking lunges: vooruitstappen, zakken, omhoog komen... en door!

Ga de uitdaging aan met jezelf (of je medesporters) en maak kans op een toffe prijs 🏆

Doe mee en laat zien wat je in huis hebt. Succes! 🙌

30/07/2025

Bilspieren trainen? Jordi laat je de brug (glute bridge) zien!

Een eenvoudige maar super effectieve oefening om je bilspieren te trainen, waar je weinig voor nodig hebt.

Zo doe je het:
✅ Ga liggen met je hakken richting je billen
✅ Duw je heupen omhoog tot je lichaam in een rechte lijn is
✅ Laat gecontroleerd zakken tot je weer op het m***e ligt
✅ Extra uitdaging? Leg een gewicht op je heupen

💡 Tip: voer de oefening langzaam uit voor maximale activatie!

24/07/2025

Van sportschool tot zwembad, deze tas gaat overal mee naartoe.
Ook op vakantie superhandig voor al je essentials! 🌴🧴🕶️

22/07/2025

Blijf in beweging tijdens de zomervakantie! ☀️
Ook in de zomer kun je lekker blijven trainen. In deze video laat Jordi een korte en effectieve full body workout zien die je eenvoudig buiten kunt doen, waar je ook bent.
✅ Geen materialen nodig
✅ Binnen 20 minuten klaar
✅ Goed voor kracht, conditie én energie

📽️ Bekijk de video, trek je sportkleren aan en doe mee in de buitenlucht. Ideaal voor tijdens je vakantie of een zonnige dag thuis!

https://www.youtube.com/watch?v=VZ0sH2_AuuQ

Op vakantie, maar toch in beweging blijven? 💪 Deze full body workout van 'T Gymlokaal is speciaal ontwikkeld om je hele lichaam te trainen met alleen je eig...

17/07/2025

Wat is je VO2max – en waarom is het belangrijk als je fitter wilt worden?⁠
Je conditie verbeteren? Dan kom je vroeg of laat de term VO2max tegen. Klinkt technisch, maar het zegt simpelweg iets over hoe fit je bent. Of je nu traint voor een marathon, net begint met hardlopen, of gewoon wat lekkerder in je vel wilt zitten, je VO2max is een waardevolle graadmeter. Maar wat is het precies? Waarom zou je het willen verbeteren? En hoe doe je dat op een slimme en haalbare manier?⁠
⁠
📲 Lees de hele blog op onze website: https://gymlokaal.nl/wat-is-je-vo2max-en-waarom-is-het-belangrijk-als-je-fitter-wilt-worden/

15/07/2025

Rondje Bergen komt eraan – loop jij mee?🏃‍♂️
Op zondag 5 oktober is het zover: Rondje Bergen 2025!
Als trotse hoofdsponsor kijken we er nu al naar uit en jij kunt daar onderdeel van zijn.

Bereid je samen met ons voor!
Iedere zaterdag van 10:30 tot 11:15 geeft Justus een looptraining speciaal voor leden van ’T Gymlokaal. Of je nu meedoet aan Rondje Bergen of gewoon fitter wilt worden: iedereen is welkom.
Reserveer je plekje via de app en train samen met anderen naar je doel toe.

Loop op 5 oktober mee met de 'T Gymlokaal!
Wil je meelopen namens 'T Gymlokaal? Reserveer dan een kaartje bij de balie.
Als extraatje krijg je op 5 oktober een exclusief 'T Gymlokaal hardloopshirt om in te shinen tijdens de run!

Samen gaan we voor een sportieve, gezellige en onvergetelijke dag.
Zien we je zaterdag? En natuurlijk op 5 oktober!