18/11/2025
24 uur vasten
Afgelopen week heb ik voor het eerst van mijn leven 24 uur gevast.
Waarom hoor ik je denken? Omdat ik oprecht nieuwsgierig was met het lichamelijk en mentaal met mij zou doen. En ook zeker naar de voordelen ervan.
Ik ben gek op eten, eet als ik trek heb en mijn lichaam het aangeeft, eet gezond en gevarieerd met veel groentes. Heb een lage bloeddruk en beweeg gedurende de dag behoorlijk wat.
Was ook benieuwd wat voor effect het op mijn energie zou hebben tijdens een drukke werkdag vol trainingen.
We leven we in een maatschappij waarin we continu verleidt worden qua eten en dan heb ik het niet over de meest gezonde keuzes. Dus hoe fijn is het om je lichaam af en toe eens een dag rust te geven๐.
Periodiek vasten heeft een hoop voordelen voor je lichaam:
๐นje darmwand krijgt de kans zich te herstellen
๐นinsuline gevoeligheid neemt toe
๐นje lichaam produceert meer groeihormoon, wat zorgt voor behoud van spiermassa
๐นbetere vetverbranding
๐นbij langer vasten ruimt je lichaam slecht werkende cellen op of herstelt deze
Wat mij vooral verbaasde was dat mijn lichaam het hartstikke goed deed!
Heb wel echt voldoende water gedronken gedurende de 24 uur. Zat prima in mijn energie, voelde me ook super rustig in mijn lijf en mijn hongergevoel was aanwezig maar zeker niet vervelend.
Mijn hoofd was echter een ander verhaal, dat was er continu mee bezig om me maar aan te zetten wat te gaan eten. Het was toch zeker al lunch tijd geweest en pak gewoon even wat te eten. Hoe lang gaan we dit nog doen?
Dat soort zaken spookten geregeld door mijn hoofd.
Conclusie:
*Voor mijn lijf is het af en toe een cadeautje om even rust te hebben en te kunnen herstellen en ga ik zeker een paar keer per jaar herhalen.
*En mentaal mag ik hier nog mee aan de slag, al ben ik zeker wel trots dat ik mijn stemmetjes heb laten kletsen ๐ช๐ป๐.
Mocht je een keer willen vasten, lees jezelf dan goed in of laat je begeleiden door iemand met ervaring.
