Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 16:00 Dinsdag 09:00 - 16:30 Woensdag 09:00 - 12:00 19:00 - 21:00 Donderdag 09:00 - 17:30 19:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 12:00

Voeding- Stress & LeefstijlCoach - All By Change

Startpagina
Nederland
Bergum
Voeding- Stress & LeefstijlCoach - All By Change

Voeding- Stress & Leefstijlcoaching voor drukke moeders. Minder stress, meer energie, lekkerder slapen
— zonder gedoe. Ik help je naar rust, ritme en regie.

Deze persoonlijke aanpak die wél vol te houden is! Samen werken we aan blijvende verandering. Minder stress, beter eten, meer energie, lekkerder slapen — zonder streng gedoe.

10/04/2026

De overgang is een nieuwe levensfase waarin je lichaam
verandert. Hormonale veranderingen kunnen flink wat impact hebben, waardoor afvallen lastiger wordt en je energie niet meer is zoals je gewend bent.

Juist daarom is een coach zo waardevol. Met mijn persoonlijke begeleiding leer je stap voor stap een andere levensstijl aan, met de juiste keuzes in voeding die passen bij de juiste fase.

Ik help je om dit vol te houden, motiveer je bij moeilijke momenten en vier samen met jou je successen.

Wil jij persoonlijke begeleiding in Burgum of Sint Annaparochie bij afvallen in de
overgang?

08/04/2026

Je eet niet anders…
en toch komt dat buikvet er ineens bij. Herkenbaar?

Tijdens de overgang verandert je lichaam. Je wordt minder gevoelig voor insuline, waardoor koolhydraten sneller worden opgeslagen als vet. Vaak rond je buik.

Het ligt dus niet aan jouw discipline.
Je lichaam heeft gewoon iets anders nodig.

Door je voeding aan te passen, kun je weer meer balans creëren: meer energie, minder trek en minder opslag rond je buik.

Herken je dit? Dan is het tijd om het anders aan te pakken.

02/04/2026

Hoe kom je Pasen door zonder schuldgevoel?

Samen eten. Tafels vol lekkers.
En vaak ook… dat stemmetje in je hoofd.

“Straks verpest ik alles.”
“Ik moet opletten.”
“Na Pasen begin ik wel weer opnieuw.”

Maar dat is precies wat je niet hoeft te doen.

Je mag genieten. Als je tegelijkertijd keuzes maakt waar jij je goed bij voelt.

Daarom heb ik een e-book gemaakt met praktische tips voor tijdens de paasdagen en heerlijke recepten! 💚

Download het e-book via de link in de reacties.

31/03/2026

Visceraal vet is het vet dat zich opslaat rond je organen in je buik.

En wat veel mensen niet weten: dit type vet reageert sterk op wat je eet.

Het mooie is: je kunt hier invloed op uitoefenen.
Niet door streng te diëten, maar door slimmer te kiezen.

Wat helpt:
🥑 Meer groenten, eiwitten en gezonde vetten
🍬 Minder suiker en snelle koolhydraten

Zorg voor een stabielere bloedsuiker met minder pieken en meer balans. Kleine aanpassingen kunnen al een groot verschil maken. Niet perfect, wel bewust.

Herken je dit of wil je hier meer grip op krijgen? 📩

26/03/2026

Pasen komt steeds dichterbij 🐣
Pasen draait om gezelligheid, samen eten en genieten.

Dit is een van mijn favoriete paasontbijtjes!
Simpel, voedzaam en feestelijk tegelijk.

Door te kiezen voor voldoende eiwitten en balans in je maaltijd blijf je langer verzadigd en voelt je energie stabieler: ideaal tijdens een uitgebreide brunch.

Ben jij meer team zoet ontbijt of hartig ontbijt? 🥞

23/03/2026

Zit je nog in de wintermodus?
Wordt je moe wakker, heb je minder motivatie en heb je een wintervacht waar je klaar mee bent? Kan je niet wachten tot de zomer?

Veel vrouwen merken rond deze periode dat hun energie lager is, ritme dat wegvalt en gezonde keuzes moeilijker worden.

Schud de winter van je af met het Power Plan van

Samen werken we aan structuur, energie en
balans.

Stuur POWER als je meer wilt weten. Dan kijk ik persoonlijk met je mee 💚

20/03/2026

De lente doet iets met je, merk jij dat ook?
Meer zin om naar buiten te gaan. Meer energie. En misschien ook weer lekkerder in je vel zitten.

Maar tussen willen en doen zit vaak het verschil.

Als je je deze zomer fitter en zelfverzekerder wilt voelen, is dit het moment om te beginnen. Niet met streng zijn, maar met keuzes die je wél volhoudt.

Eten dat voedt en verzadigt
Gewoontes die passen in jouw dag
Iemand die met je meedenkt

Want alleen proberen is zwaar. Samen wordt het overzichtelijk.

Waar verlang jij het meest naar richting de zomer?
1 Meer energie
2 Fitter voelen
3 Weer vertrouwen in je lichaam

Stuur me een berichtje, dan kijken we wat bij jou past 💚

18/03/2026

“Ik eet echt niet anders dan vroeger… waarom lukt het nu niet meer?“

Dat is een heel begrijpelijke vraag die ik regelmatig hoor. Tijdens de overgang verandert er namelijk veel in je lichaam.

Je stofwisseling vertraagt, spiermassa neemt af en vet wordt anders opgeslagen (vaak meer rond de buik).
Dat ligt niet aan jouw discipline en eetgedrag,
maar aan hormonale veranderingen.

De oplossing is daarom niet strenger eten, maar slimmer
ondersteunen wat je lichaam nodig heeft.

Met de juiste voeding, structuur en begeleiding kun je juist
weer meer energie en balans ervaren.

👉🏻 Herken jij jezelf hierin? Dan kom ik graag met je in contact!

16/03/2026

Bewust genieten met pasen?

De paaseitjes van bevatten minder koolhydraten en extra eiwitten in vergelijking met een supermarkt product.

Zo kun je toch genieten van een heerlijk chocolaatje zonder schuldgevoel!

13/03/2026

Nog 100 dagen tot de zomer.

Misschien verlang je naar meer energie, lekkerder in je vel zitten en weer vertrouwen voelen in je lichaam. De vraag is alleen: blijf je doorgaan zoals nu, of ga je er echt iets aan veranderen?

Waar wil jij staan over 100 dagen?

10/03/2026

Blijf je last houden van trek, energiedips of het gevoel dat afvallen maar niet lukt? Terwijl je wel je best doet?

Vaak heeft dat te maken met schommelingen in je bloedsuiker.

Wanneer je lichaam overschakelt naar vetverbranding, maakt de lever ketonen aan. Dit zijn stoffen die ontstaan bij het verbranden van vet en die dienen als brandstof voor je hersenen en spieren.

Veel mensen merken dan: minder eetlust, stabielere energie en makkelijker vet verbranden.

Door je voeding anders op te bouwen kun je je lichaam helpen om weer meer in die vetverbranding te komen.

Benieuwd hoe dit voor jou kan werken? Stuur me een bericht voor gericht advies! 📩

Adres

Bulthuissingel 2
Bergum
9251BW

Openingstijden

Maandag	09:00 - 16:00
Dinsdag	09:00 - 16:30
Woensdag	09:00 - 12:00
	19:00 - 21:00
Donderdag	09:00 - 17:30
	19:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 12:00

Telefoon

+31644056543

Website

http://www.allbychange.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Voeding- Stress & LeefstijlCoach - All By Change nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Voeding- Stress & LeefstijlCoach - All By Change:

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Bergum wordt?

Type

Ik help je met het behalen van je streefgewicht en leer jou daarna nog een jaar om deze gezonde leefstijl voor te zetten.

Wil je concreet aan de slag met een gezondere leefstijl? Volop energie hebben voor je dagelijkse activiteiten? Echte resultaten behalen, aan de hand van een praktisch programma? Ik help je graag om jouw doelen te bereiken. Allette van Bruggen, jouw PowerSlim coach. Aangenaam!