Voeding- Stress & LeefstijlCoach - All By Change

Voeding- Stress & LeefstijlCoach - All By Change Voeding- Stress & Leefstijlcoaching voor drukke moeders. Minder stress, meer energie, lekkerder slapen
— zonder gedoe. Ik help je naar rust, ritme en regie.

Deze persoonlijke aanpak die wél vol te houden is! Samen werken we aan blijvende verandering. Minder stress, beter eten, meer energie, lekkerder slapen — zonder streng gedoe.

Vandaag kies je niet voor moeten.Je kiest voor energie.Voor welke energieboost kies jij vandaag? – Wandeling – Koolhydra...
19/01/2026

Vandaag kies je niet voor moeten.
Je kiest voor energie.

Voor welke energieboost kies jij vandaag?
– Wandeling
– Koolhydraatarme en eiwitrijke lunch
– Even offline
– Extra water drinken
– Iets leuks doen
– Allemaal natuurlijk!

Happy blue monday!

Yes, gisteren officieel bevestigd! ✨Mijn HBO-diploma Stressologie is binnen. Zo blij en dankbaar met deze stap. Deze opl...
18/01/2026

Yes, gisteren officieel bevestigd! ✨

Mijn HBO-diploma Stressologie is binnen. Zo blij en dankbaar met deze stap. Deze opleiding heeft mij niet alleen kennis gebracht, maar vooral verdieping in mijn coachvak.

Stress echt begrijpen, voelen en begeleiden. Dat neem ik elke dag mee in mijn werk. 💚

Trots en gemotiveerd voor alles wat nog gaat komen!



Yes, vandaag officieel bevestigd 🥳Mijn HBO-diploma Stressologie is binnen.Zo blij en dankbaar met deze stap.Deze opleidi...
17/01/2026

Yes, vandaag officieel bevestigd 🥳
Mijn HBO-diploma Stressologie is binnen.
Zo blij en dankbaar met deze stap.
Deze opleiding heeft mij enorm veel gebracht,
niet alleen kennis, maar vooral verdieping in mijn coachvak.

Stress echt leren begrijpen, herkennen en begeleiden, met aandacht voor het hele plaatje: lichaam, leefstijl en gedrag.

Trots op deze mijlpaal en dankbaar dat ik dit mag inzetten voor de mensen die ik begeleid ♥️






Gezondheidscentrum De BANK Burgum
De Bildtse Slag

Wat is beter wakker worden dan met een heerlijk en gezond ontbijtje?
17/01/2026

Wat is beter wakker worden dan met een heerlijk en gezond ontbijtje?

15/01/2026

Dit keer werkte het wel.

Niet door harder haar best te doen, maar door:

duidelijke structuur met weekmenu’s

voedzame, lekkere producten

en wekelijkse begeleiding van een coach die naast haar stond

“Het heeft me zoveel gebracht,” zegt Gertie.
“Ik voel me goed, heb rust in mijn hoofd en weet wat ik doe. Twijfel je nog? Gewoon beginnen.”

Blijvend resultaat ontstaat niet alleen.
Het ontstaat met de juiste begeleiding.

Wil jij ontdekken of dit bij jou past?
Stuur me een bericht voor een kennismaking.

Dit zijn haar woorden.Recht uit haar eigen ervaring.“Ik voel me energieker dan ooit.”“Ik voel kracht, zelfvertrouwen en ...
14/01/2026

Dit zijn haar woorden.
Recht uit haar eigen ervaring.

“Ik voel me energieker dan ooit.”
“Ik voel kracht, zelfvertrouwen en balans.”

Gertie behaalde dit resultaat met het PS. food & lifestyle programma. Met structuur, voedende keuzes en begeleiding die past bij haar leven.

Als PS. food & lifestyle coach ben ik hier oprecht trots op.
Niet alleen op het resultaat op de weegschaal,
maar vooral op wat het haar heeft teruggegeven.

Dit is wat er mogelijk is als je het niet alleen hoeft te doen
en kiest voor een aanpak die je volhoudt.

En ja… zulke resultaten maken mij elke keer weer dankbaar 💚

Wil jij ook zulke blijvende resultaten behalen?
Stuur me een bericht!

Welke herken jij?Onregelmatig etenTe weinig eiwittenSnackgedragOf… alles tegelijk?Dit zijn geen zwakke momenten.Dit is w...
12/01/2026

Welke herken jij?

Onregelmatig eten
Te weinig eiwitten
Snackgedrag
Of… alles tegelijk?

Dit zijn geen zwakke momenten.
Dit is wat er gebeurt als je lichaam structuur mist.

De oplossing:
• Koolhydraatarm en eiwitrijk eten
• Vaste eetmomenten
• Bewust worden waarom je eet

Kort, duidelijk en gemakkelijk vol te houden met de juiste hulp! Loop jij ergens tegenaan? 💚

Ik heb een lekker en voedzaam recept voor je! Deze kabeljauw met groenten uit de oven is eiwitrijk, licht, voedzaam en k...
09/01/2026

Ik heb een lekker en voedzaam recept voor je!

Deze kabeljauw met groenten uit de oven is eiwitrijk, licht, voedzaam en klaar voordat jij “weekend” kunt zeggen.

Een heerlijk recept om in balans te blijven. Dit recept is voor 1 persoon en geschikt voor iedereen die bewust en lekker wilt eten.

Ingrediënten:
150-200 g kabeljauw
¼ rode ui
100 g zoete aardappel
1 teentje knoflook
50 g groene asperges
2 el olijfolie
50 g cherrytomaatjes
Paar takjes tijm
50 g courgette
Peper Zout
¾ citroen

Bereiding: Verwarm de oven voor op 180 graden. Snijd de zoete aardappel in dunne reepjes, de citroen in parten en de rode ui en knoflook in grove stukken en verdeel over de ovenschaal. Houd één partje citroen apart, pers deze uit in een klein kommetje en meng met de olijfolie, wat tijm en peper en zout naar smaak. Verdeel over de groenten en zet de ovenschaal voor ca. 25 minuten in de oven. Snijd de courgette in halve plakjes en maak de kabeljauwfilet op smaak met nog wat tijm, peper en zout. Haal de ovenschaal uit de oven, voeg de aspergetips en courgette toe en schep goed om. Leg de kabeljauwfilet in het midden en zet voor 15 minuten in de oven. Voeg de laatste 5 minuten de cherrytomaatjes toe.

📥 Sla dit bericht op om het later nog eens te kunnen maken!

Januari is het moment waarop veel mensen denken:nu ga ik het anders doen.Maar wat dit succesverhaal laat zien, is dat ve...
07/01/2026

Januari is het moment waarop veel mensen denken:
nu ga ik het anders doen.

Maar wat dit succesverhaal laat zien, is dat verandering niet begint bij wilskracht, maar bij het kiezen van de juiste hulp.

Gertie koos niet voor nog een poging alleen.
Ze koos voor begeleiding, structuur en iemand naast haar die bleef meekijken.

Het resultaat zie je aan de buitenkant.
Maar de echte verandering zit vanbinnen: meer energie, meer rust en weer vertrouwen in haar lijf.

Dit is waar januari voor bedoeld is.
Niet voor perfecte voornemens.
Maar voor een andere start.

Wil jij van 2026 jouw jaar gaan maken? Laten we het samen doen! ✨

Zo... even 1.5 uur rondom sneeuw geruimd 💪🏻 heerlijk! Frisse neus, lekker relaxen in de mooie natuur..en lekker even w...
07/01/2026

Zo... even 1.5 uur rondom sneeuw geruimd 💪🏻 heerlijk! Frisse neus, lekker relaxen in de mooie natuur..en lekker even wat spieren gebruikt!

De auto maar even gedraaid zodat ik morgen makkelijker weg kan rijden.

Morgen ochtend even afwachten wat kan!

Goede voornemens. En toch zie ik dit elk jaar opnieuw.Mensen starten gemotiveerd, maar raken binnen een paar weken hun e...
05/01/2026

Goede voornemens. En toch zie ik dit elk jaar opnieuw.

Mensen starten gemotiveerd, maar raken binnen een paar weken hun energie kwijt. Niet omdat ze niet willen maar omdat hun lichaam geen stabiele basis krijgt.

Onregelmatig eten zorgt voor schommelingen in je bloedsuiker.

Te weinig eiwitten maakt dat je lichaam blijft vragen om snelle energie.

En te weinig rustmomenten zorgt ervoor dat alles zwaarder voelt dan nodig.

Dit is waarom goede voornemens vaak stranden.
Niet door een gebrek aan wilskracht, maar door een gebrek aan structuur. Energie is geen mindsetprobleem.
Het is een systeem dat wel of niet voor je werkt.

En dat systeem kun je anders inrichten.
Daar begint echte verandering.

Een nieuw jaar.Een frisse start.Misschien voel je het verlangen om je fitter, lichter en energieker te voelen. Niet met ...
02/01/2026

Een nieuw jaar.
Een frisse start.

Misschien voel je het verlangen om je fitter, lichter en energieker te voelen. Niet met een streng dieet, maar met begeleiding die past bij jouw leven.

Dit jaar geen goede voornemens.
Wel echte verandering, stap voor stap. 💚

Adres

Bulthuissingel 2
Bergum
9251BW

Openingstijden

Maandag 09:00 - 16:00
Dinsdag 09:00 - 16:30
Woensdag 09:00 - 12:00
19:00 - 21:00
Donderdag 09:00 - 17:30
19:00 - 21:00
Vrijdag 09:00 - 12:00

Telefoon

+31644056543

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Voeding- Stress & LeefstijlCoach - All By Change nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Voeding- Stress & LeefstijlCoach - All By Change:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type

Ik help je met het behalen van je streefgewicht en leer jou daarna nog een jaar om deze gezonde leefstijl voor te zetten.

Wil je concreet aan de slag met een gezondere leefstijl? Volop energie hebben voor je dagelijkse activiteiten? Echte resultaten behalen, aan de hand van een praktisch programma? Ik help je graag om jouw doelen te bereiken. Allette van Bruggen, jouw PowerSlim coach. Aangenaam!