Gewoon ELLEN. Mindsetting, coaching en training

02/08/2025

Soms heb je van die dagen, dan word je teruggetrokken in de tijd. Tenminste zo werkt dat bij mij als ik naar muziek luister.

Op de één of andere manier gaan er dan deurtjes in mijn geheugen open......de herinneringen komen dan even op visite. Sommige blijven maar even en andere blijven wat langer.

Lara Fabian en haar geweldige stem raken mijn ziel keer op keer. Dat doet ze al heel lang. En met dit nummer kan ik alleen maar meegaan ...... het brengt me weer even terug naar mijn favorite place to be, Arosa, mijn 2e thuis. Ik voel de stille roep om weer te gaan.

Welke muziek opent voor jou deurtjes in je geheugen?

Tu es mon autre - Lara Fabian, Mauranne et Lalane

20/04/2025

04/04/2025

🌸 April: Jouw Maand van Groei & Kracht 🌸

Het voelde beter om op 4-4 de nieuwe maand te verwelkomen. April start met een andere energie. Ergens in de onderstroom zit een gevoel van opwinding.

De natuur schiet steeds meer in bloei en zo is het ook voor ons. De winter kunnen we steeds meer achter ons laten. Met hernieuwde energie stappen we in April, die ons uitnodigt om te genieten van alles wat we hebben geleerd. Zie je koers steeds duidelijker, leer je grenzen beter aangeven en open je hart.💛

✨ Doorbreek wat je tegenhoudt. Welke oude patronen mag je loslaten en waar vind je de moed om echt te kiezen voor het leven dat je diep vanbinnen verlangt? Dit kan een fysieke, emotionele of mentale shift zijn—maar hoe dan ook, deze maand brengt een krachtige “hernieuwing of zelfs vernieuwing”.

🔥 Laat je levenskracht stromen
• Luister naar je hart en ziel—negeer je innerlijke stem niet.
• Wees goed voor je lichaam en geef het de beweging en frisse lucht die het nodig heeft.
• Vind balans en durf nieuwe dingen te proberen, ook als ze eerst moeilijk aanvoelen.

Vanaf 12 april helpt de Volle Maan je dingen in evenwicht te brengen. Tijd om knopen door te hakken, te doen en stappen te zetten naar wat jij écht wilt.

🌑 Nieuwe Maan op 27 april helpt je de transformaties van deze maand te verankeren. Blijf opschonen, loslaten, liefdevoller denken en vreugde omarmen. Jij, met je intentie om het leven lichter en liefdevoller te maken, bent een geschenk voor de wereld.

💫 Maak van elke dag een goede dag. Met humor, liefde, vriendschap en creativiteit. De lente is hier, en jij bent klaar om te bloeien. 🌿✨

Ik wens je een mooie April!

🌸 April: Your Month of Growth & Strength 🌸

It felt better to welcome the new month on this day (4-4). April carries a new energy. Beneath the surface, there's a sense of excitement.

Nature is coming into full bloom, and so are we. We can finally leave winter behind and step into April with renewed energy. This month invites us to embrace everything we’ve learned, to see our path more clearly, set healthy boundaries, and open our hearts. 💛

✨ Break through what’s holding you back.
Which old patterns are you ready to release? Where can you find the courage to truly choose the life you deeply desire? Whether it’s a physical, emotional, or mental shift—this month brings renewal and transformation.

🔥 Let your life force flow
• Listen to your heart and soul—don’t ignore your inner voice.
• Take care of your body—give it the movement and fresh air it craves.
• Find balance and dare to try new things, even if they feel challenging at first.

From April 12, the Full Moon will help you restore balance. It's time to make decisions, take action, and move toward what you truly want.

🌑 On April 27, the New Moon will help ground all the transformations of this month. Keep cleansing, releasing, thinking with love, and embracing joy. With your intention to bring more light and love into life, you are a gift to the world.

💫 Make every day a good day—with humor, love, friendship, and creativity. Spring is here, and you are ready to bloom. 🌿✨

Wishing you a beautiful April! 🌷💖

27/03/2025

💥 De kracht van je beslissingen is de kracht van je toekomst 💥

Je leven wordt niet gevormd door je omstandigheden. Het wordt gevormd door jouw BESLISSINGEN.

Elke dag maak je keuzes—over waar je je op focust, welke betekenis je eraan geeft en welke actie je onderneemt. Die keuzes vormen jouw bestemming.

🔥 Jij bepaalt je focus. Waar je consistent op focust, dat voel je. Waar focus naartoe gaat, stroomt energie!
🔥 Jij bepaalt je emoties. Beheers je emoties en je beheerst je leven.
🔥 Jij bepaalt je keuzes. De kwaliteit van je keuzes bepaalt de kwaliteit van je toekomst.

Wil je een andere en betere toekomst? Begin dan vandaag met sterkere beslissingen. Sta op, neem verantwoordelijkheid en zet de stappen die passen bij de toekomst waar je naar verlangt.

Welke beslissing neem jij VANDAAG die je toekomst voorgoed verandert? 🚀🔥



🚀 The Strength of Your Decisions is The Strength of Your Future 💥

Your life is not shaped by your conditions. It’s shaped by your DECISIONS.

Every single day, you make choices—about what to focus on, what meaning to give it, and what action to take. Those choices are what sculpt your destiny.

🔥 You shape your focus. What you consistently focus on, you feel. Where focus goes, energy flows!
🔥 You shape your emotions. Master your emotions, and you master your life.
🔥 You shape your choices. The quality of your choices determines the quality of your future.

If you want a beter and stronger future, start making stronger decisions TODAY. Step up, take ownership, and make the moves that align with the future you crave.

What decision will you make TODAY that shifts your future forever? 🚀🔥

09/03/2025

Muziek kan zo helend zijn😍🧚‍♀️🪄

https://youtu.be/FTa1MdPN-Io?si=JONfXsejTaA-kVGs

07/03/2025

Just love Pooh😍

Today was a Difficult Day, said Pooh.
There was a pause.
Do you want to talk about it? asked Piglet.
Pooh thought for a moment. No, I don't think I do.
That's okay, said Piglet, settling down beside him. Pooh glanced at his friend.
What are you doing?
Nothing much, Piglet replied.
Just sitting with you.
I know what Difficult Days feel like.
Sometimes, talking doesn’t help, but knowing someone’s there does.
Pooh let out a small sigh and leaned just a little closer.
As the two friends sat in quiet companionship, Pooh realised—some burdens feel lighter when you don’t carry them alone.
AA Milne

03/03/2025

Dit wordt een maand van transformatie en vernieuwing! ✨

Maart startte in de energie van de nieuwe maan, en die markeert altijd een nieuw begin. Deze nieuwe maan heeft te maken met en versterkt de thema’s als intuïtie, spiritualiteit, loslaten en vernieuwing. Durf meer te vertrouwen op je intuïtie en schrijf je dromen op! Neem meer tijd om te schrijven en voor introspectie.

Vanaf 14 maart (Volle Maan) wordt je uitgenodigd om orde te scheppen, je intuïtie te versterken en stappen te zetten richting groei. Laat gaan wat je niet meer dient en creëer ruimte voor helderheid en structuur. Geduld is nodig in communicatie en je plannen.

Vanaf 29 maart is er weer een Nieuwe Maan. Tijd om nieuwe wegen in te slaan! Volg je dromen! Dit is hét moment om intenties te zetten en actie te ondernemen.

🌟 Laat deze maand je inspireren om met focus én passie jouw pad te bewandelen. Wat wil je veranderen? En welke nieuwe stappen zet jij of wil je gaan zetten? Deel het in de comments! ⬇️💫

✨ This will be a month of transformation and renewal! ✨
March began with the energy of the New Moon, which always marks a fresh start. This New Moon enhances themes like intuition, spirituality, letting go, and renewal. Dare to trust your intuition more and write down your dreams! Take extra time for journaling and introspection.

🌕 From March 14 (Full Moon), you are invited to bring order to your life, strengthen your intuition, and take steps toward growth. Let go of what no longer serves you and create space for clarity and structure. Patience is key in communication and planning.

🌑 On March 29, another New Moon arrives – the perfect time to embark on new paths! Follow your dreams! This is the moment to set intentions and take action.

🌟 Let this month inspire you to walk your path with focus and passion. What do you want to change? And what new steps are you taking or planning to take? Share in the comments! ✨💫

27/02/2025

Wear red and own the room—confidence is not just a feeling, it’s a statement

De kleur rood wordt vaak geassocieerd met kracht, energie en dominantie. Het kan ook invloed hebben op je zelfvertrouwen op wel op verschillende manieren:

* Verhoogd Zelfvertrouwen en Dominantie

Rood wordt vaak geassocieerd met macht en assertiviteit. Het dragen van rood kan ervoor zorgen dat je je zelfverzekerder en sterker voelt.

*Fysiologische Reacties

Rood kan de hartslag en bloeddruk iets verhogen, wat kan bijdragen aan een gevoel van opwinding en alertheid. Dit kan helpen om een krachtige en zelfverzekerde uitstraling te ondersteunen.

*Sociale Waarneming

Mensen die rood dragen worden vaak als competenter, aantrekkelijker en dominanter gezien. Dit kan indirect het zelfvertrouwen vergroten, omdat anderen positiever reageren.

*Motivatie en Doorzettingsvermogen

Rood wordt ook geassocieerd met passie en vastberadenheid. Het kan helpen om motivatie te versterken en doorzettingsvermogen te vergroten, wat kan bijdragen aan een positiever zelfbeeld.

Draag jij wel eens rode kleding?

The colour red is often associated with strength, energy, and dominance. It can also influence your self-confidence in several ways:

*Increased Self-Confidence and Dominance

Red is often linked to power and assertiveness. Wearing red can make you feel more confident and strong.

*Physiological Reactions

The colour red can slightly increase heart rate and blood pressure, contributing to a sense of excitement and alertness. This can help support a powerful and confident appearance.

*Social Perception

People who wear red are often seen as more competent, attractive, and dominant. This can indirectly boost self-confidence, as others tend to react more positively.

*Motivation and Perseverance

Red is also associated with passion and determination. It can help enhance motivation and strengthen perseverance, contributing to a more positive self-image.

Do you like to wear red outfits?

24/02/2025

Wear your confidence like it’s your best outfit—because the world responds to the energy you radiate!

Vorige week in een inspirerende online bijeenkomst met vrouwelijke ondernemers hadden we het over zelfvertrouwen. Hoe kan je dat vergroten als je voor een grote groep komt te staan of een presentatie moet geven? Hoe kan je dat ook in privé situaties inzetten.

De tips die ik deelde zijn voor mij zo vanzelfsprekend dat ik even moest schakelen toen de vraag werd gesteld of ik de tips op papier had staan en in de groep kon delen. En of ik het ook al had gedeeld op social media.

Inmiddels staan de tips op papier inclusief oefeningen om je zelfvertrouwen te vergroten.

Omdat zelfverzekerdheid een dingetje is zal ik je de komende meenemen in de wereld van zelfvertrouwen opbouwen.
Benieuwd? Wil je er meer van weten? Volg me dan en je ziet de post vanzelf verschijnen. Wil je liever in één keer alle tips? Volg mijn pagina en stuur een DM, dan ontvang je ze asap.

Last week, during an inspiring online session with female entrepreneurs, we talked about confidence. How can you boost it when speaking in front of a large audience or giving a presentation? And how can you apply it in personal situations as well?

The tips I shared come so naturally to me that I had to pause for a moment when someone asked if I had them written down to share with the group—or if I had already posted them on social media.

Well, the tips are now on paper, complete with exercises to help you build your confidence!

Since self-confidence is such a big topic, I’ll be taking you on a journey into the world of confidence-building in the coming weeks. Curious? Want to know more? Follow me, and you’ll see the posts appear.

Prefer to get all the tips at once? Follow my page and send me a DM—I’ll send them over ASAP!

17/02/2025

💡 Verander je mindset – Stop met denken in “moeten” en begin met omarmen van “willen” of nog beter… houden van! 💛✨

🚀 De magie begint wanneer je verschuift van verplichting naar passie. Wat doe jij vandaag met liefde? 💫

🔄 Het leven is te kort om in “moeten” te blijven hangen. Herformuleer het: willen. Houden van. Dáár begint geluk! ❤️

🌟 De verschuiving van moeten → willen → houden van verandert alles. Werk, leven, succes—het voelt allemaal anders.

💖 Passie drijft resultaten. Zodra je iets met liefde doet, voelt succes moeiteloos. Wat verander jij vandaag? 🚀

💡 Shift your mindset – Stop thinking in “have to” and start embracing “want to” or even better… LOVE to! 💛✨

🚀 The magic happens when you move from obligation to passion. What do you LOVE to do today? 💫

🔄 Life is too short to live in “have to.” Reframe it. Want to. Love to. That’s where joy begins! ❤️

🌟 The shift from have to → want to → LOVE to changes everything. Work, life, success—it all feels different.

💖 Passion fuels results. The moment you love to do something, success becomes effortless. What’s your shift today? 🚀

13/02/2025

Heb jij ook wel eens van die dagen dat je niet vooruit te branden bent? Weinig energie, geen zin ergens in, van alles doen alleen niet dat wat je zou moeten doen, uitstelgedrag..... dat soort dingen.

Wat doe jij dan?🤷‍♀️

Ik geef er maar aan toe en doe wat ik kan. Morgen weer een nieuwe dag😉

Do you ever have those days when you just can't get going? Little energy, no motivation for anything, doing everything except what you should be doing, procrastination... that sort of thing.

What do you do on days like that?🤷‍♀️

I just give in and do what I can. Tomorrow is another day😉