EGA Nederland

11/05/2026

E.G.A. Nederland belooft geen wonderen, maar een eerlijk verhaal.

Om gezond en vitaal te blijven, is de juiste voeding van het grootste belang. Eten is, naast ademhalen, slapen en voortplanten, één van de vier basisfuncties van het leven.

🦚De invloed van goede voeding
Goede voeding heeft een sterke, positieve invloed op je lichaam en geest. Het zorgt voor een gezond spijsverteringsysteem, heeft een reinigende en opbouwende werking, geeft energie en verhoogt de werking van je immuunsysteem. Ongezonde of slechte voeding daarentegen vervuilt je lichaam en zorgt uiteindelijk voor gewichtstoename, ziekte en ongemak.

🦚E.G.A. eetwijzer
Met de EGA eetwijzer krijg je de juiste voeding binnen, met alle vitamines, mineralen, bouw- en voedingstoffen. Het uitgebalanceerde programma van EGA Nederland zorgt er niet alleen voor dat je slanker wordt, maar veel gezondheidsklachten zoals bv diabetes, te hoge bloeddruk, te hoog cholesterol, gewrichts-, hoofdpijn- en overgangsklachten, maag en darm problemen, enzovoort, zullen verminderen of zelfs helemaal verdwijnen. Investeren in jezelf met de juiste voeding is dus van levensbelang.

🦚Samenwerking met artsen en specialisten
E.G.A. Nederland werkt samen met artsen en specialisten om onze cursisten zo goed mogelijk te kunnen ondersteunen op hun weg naar een gezond, energiek en slanker lichaam.

Op onze E.G.A. locatie- en online cursussen leggen we uit hoe dat je met de E.G.A. eetwijzer niet alleen gezonder kan worden, maar ook op een verantwoorde manier kan afvallen.

Meld je aan bij een EGA locatie en ervaar wat de E.G.A. eetwijzer voor jou kan betekenen.

informatie over de locatie- en online cursussen vind je in de eerste link onder dit bericht.

08/05/2026

Het verhaal van Anke, een inspiratie voor iedereen die op zoek is naar een gezondere leefstijl. Paula Slootjes, cursusleidster bij EGA Nederland, schreef een blog over Anke haar reis naar een gezond en vitaler lijf.

🦚🦚Een tijdje geleden ontmoette ik Anke. Ze is een grote, vriendelijke en goedgeklede vrouw met prachtige rondingen en een stralend gezicht, subtiel geaccentueerd met natuurlijke make-up. Maar toen ik met haar in gesprek ging, zag ik een dofheid in haar ogen. Het hoge woord kwam eruit: ze voelde zich niet prettig in haar eigen lijf. Ze vond zichzelf veel te dik, had een te hoge bloeddruk en was niet tevreden met zichzelf. Haar vriendin had haar mijn telefoonnummer gegeven, en na enige aarzeling...........
lees hier verder: https://blogzinnig.nl/ankes-reis-naar-gezondheid-en-een-vitaler-lijf/

🦚Meld je aan voor de EGA cursus op locatie of online en ervaar de verandering in jouw lijf.

Een tijdje geleden ontmoette ik Anke. Ze is een grote, vriendelijke en goedgeklede vrouw met prachtige rondingen en een stralend gezicht, subtiel geaccentueerd met natuurlijke make-up. Maar toen ik met haar in gesprek ging, zag ik een dofheid in haar ogen. Het hoge woord kwam eruit: ze voelde zich n...

04/05/2026

Nog voor de zomer wat kilo's afvallen met lekker en gezond eten dat kan zeker!

Ben je nieuwsgierig hoe je kunt lekker en gezond kunt afvallen zonder honger? Vraag dan snel onze informatiebrochure aan en bekijk onze cursusmogelijkheden.

Met het volgen van de EGA eetwijzer ligt deze verandering in jouw leefstijl binnen handbereik.
Wanneer je je aansluit bij één van onze EGA-cursussen, dan krijg je alle tools die je nodig hebt, om voor de zomer nog wat kilo's kwijt te raken.

In onze informatiebrochure vind je al onze onze cursussen op een rijtje, en de mogelijkheden om met de heerlijkste menu's je overtollige kilo's kwijt te geraken.

🦚In de brochure staat een heerlijk EGA proef recept als voorbeeld. Vraag de brochure snel aan en start jouw reis naar een gezonder, energieker en slanker lijf.

In onze informatiebrochure vind je alles over onze cursussen op een rijtje en als bonus ontvang je gratis een heerlijk recept als voorbeeld.

01/05/2026

Geniet van het voorjaar met EGA Nederland .

De maand mei is een heerlijke tijd om volop te genieten van het voorjaar. Het mooie weer, de langere avonden, een gezellig terras en de natuur die volop in bloei staat, nodigen uit om goed voor jezelf te zorgen. Met lekkere seizoensproducten op je bord én wat meer beweging in je dagelijks leven, voelt gezond leven vaak net wat makkelijker aan.

EGA-cursussen: Gezond en leerzaam
In onze EGA-cursussen besteden we veel aandacht aan seizoensproducten, gezonde en lekkere gerechten en een leefstijl die bij je past. Creatief worden met de EGA Eetwijzer en haalbare keuzes voor elke dag leer je bij ons op de EGA-cursus.

Meld je snel aan voor een EGA-cursus op locatie of online, en flaneer deze zomer, al in een maatje minder, over de boulevard.

24/04/2026

Gezonder eten kan ook in de vakantieperiode en zorgt ervoor dat je niet teveel aan gaat komen. Met de richtlijnen van de EGA eetwijzer heb je een houvast en zijn de tips goed toe te passen ook op je vakantie adres.
🦚Gebruik de richtlijnen van EGA eetwijzer en haal het beste uit jezelf.
🦚Geloof in jezelf
🦚Spiegel je niet aan anderen
🦚Jij bent uniek
🦚Wees bewust van hetgeen je wilt bereiken
🦚Neem de tijd om het EGA programma je eigen te maken. Laat het jouw leefstijl worden.
🦚Werk samen met je lichaam: Train, Creëer, Varieer en Motiveer jezelf en zet door tot je doel is bereikt.
🦚Wees consequent en rechtvaardig voor jezelf. Je hebt een doel, je wilt dit bereiken, dus moet je er iets voor doen.
🦚Niet iedere dag kan perfect zijn maar als je iets doet doe het dan goed met volle overtuiging.
🦚Geniet en maak bewuste keuzes. Je zal er blij van worden.
De hulp die je kan gebruiken krijg je:
🍀Door je te laten begeleiden door een EGA cursusleidsters op locatie of online
🍀100% motivatie en doorzettingsvermogen
🍀De uitdaging aangaan om je streefgewicht te behalen

🥰Het Resultaat zal zijn:
Jouw ideale gewicht behalen, een maatje minder, je prettiger voelen, gezondheidsklachten die verminderen, complimenten ontvangen en trots zijn op jezelf dat je deze uitdaging bent aangegaan.🥰

🦚Volg de EGA cursus op locatie.
🦚Volg de EGA cursus online met persoonlijke begeleiding
🦚Volg de EGA cursus online in groepsverband in TEAMS

24/04/2026

Afvallen en toch lekker en gezond eten, dat kan met de EGA eetwijzer.
Wil jij ook graag meer leuke recepten en goede tips om je overtollige kilo's kwijt te geraken? Sluit je dan gerust aan op één van onze cursusmogelijkheden op locatie of online in groepsverband of met persoonlijke begeleiding.

Deze week hebben we weer een heerlijk EGA proef lente recept voor je toegevoegd aan de receptenlijst op de EGA website.

Eet smakelijk.

https://eganederland.nl/recipe/foe-young-hai-a-la-ega/

20/04/2026

Wist je dat we iedere maand een nieuwsbrief versturen met daarin tips, lekkere recepten, succesverhalen van onze deelnemers en ander leuk nieuws?

Schrijf je in en je ontvangt onze nieuwsbrief iedere maand in je mailbox: https://www.e-act.nl/ah/site?a=3987&p=454922

17/04/2026

Waarom zou jij kiezen voor een EGA Cursus?

🦚Het EGA programma is geen dieet, maar een leefstijl: De EGA Eetwijzer is niet voor tijdelijk maar een gezondere leefwijze die je de rest van je leven kunt blijven gebruiken.

🦚Gezonde maaltijden voor het hele gezin: Je hoeft geen aparte maaltijden te bereiden; iedereen kan mee-eten.

🦚Ondersteuning bij diverse gezondheidsklachten: De cursus is namelijk ook geschikt voor mensen met aandoeningen zoals diabetes type 2, te hoog cholesterol, te hoge bloeddruk, gewrichtsklachten, maag en darmproblemen.

🦚Duurzame resultaten: Onze cursisten vallen niet alleen af maar door lid te blijven en onze gratis maandcontroles te blijven volgen zal het gewicht stabiel blijven.

Ben je overtuigd en wil je graag zelf ervaren wat de EGA eetwijze voor jou kan betekenen? Sluit je dan aan op één van onze cursusmogelijkheden.

Op locatie in groepsverband

Online met persoonlijke begeleiding via email

Online in groepsverband via TEAMS

www.eganederland.nl of www.ega-online.nl

13/04/2026

Afvallen maar toch lekker en gezond blijven eten? Dat kan met de eetwijzer van EGA Nederland.

Wil jij graag nog voor de zomervakantie wat overtollige kilootjes kwijt maar weet je niet hoe je dat aan moet pakken? Sluit je dan snel aan bij een EGA locatie bij jou in de buurt of doe mee online in onze groepscursussen in TEAMS of met persoonlijke begeleiding in jouw eigen leeromgeving.

Maak vandaag eens deze heerlijke preisoep. Lekker en gezond.

Preisoep door Paula Slootjes | feb 27, 2018 | Tussendoor | 0 Reacties Preisoep Print Recipe CourseSoep, Tussendoortje Servings Prep Time 4 10 minuten Cook Time 20 minuten Servings Prep Time 4 10 minuten Cook Time 20 minuten Preisoep Print Recipe CourseSoep, Tussendoortje Servings Prep Time 4 10 minu...

10/04/2026

Het is tijd voor lekkere lente recepten. Probeer deze EGA mango salade eens. Lekker fris en oh zo gezond.

Wil jij ook voor de zomer nog een aantal kilo's kwijt maar wil je wel lekker en gezond blijven eten? Sluit je dan snel aan bij één van de EGA cursusmogelijkheden. Onze EGA cursusleidsters begeleiden je naar een gezonder gewicht waardoor je straks in een maatje minder de zomer in gaat.

Je kunt de EGA cursus volgen:
🦚In groepsverband op een locatie bij jou in de buurt
🦚Online met persoonlijke begeleiding via email
🦚Online in groepsverband in TEAMS

Gewichtsverlies betekent niet een lang en moeilijk dieet waarbij de kilo’s er daarna weer aanvliegen. Ega laat zien dat je eenvoudig kunt afvallen door gewoon goed te eten. Proef dit heerlijke mango recept bijvoorbeeld! Meer lekkere recepten? Ontdek ons boek en volg onze cursus.

25/03/2026

Hoe leuk is dit! Vandaag mochten we weer een mooie reactie ontvangen van een deelneemster die meedoet met de online cursus met persoonlijke begeleiding via email.

Goedemiddag,
Tot nu toe vind ik de cursus een hele goede cursus om mee aan de slag te gaan ,
Je krijgt voldoende informatie en tips en goede week menu’s die heel goed werken en ook met een gezin ,en een goede eetwijzer erbij. Ik ben helemaal tevreden
Alleen struisvogel biefstuk heb ik even overgeslagen ☺️want dat lijkt me echt niks dus hebben we kalkoenfilet gebruikt☺️.
Totaal al 3 kilo er af, en ik ga het al merken mijn kleding. Mijn rokjes gaan al heerlijk (te)ruim zitten.
Ik vind die tips voor vocht af-drijvers echt succesvol en het lijkt te werken, want ik houd op een of andere manier toch vocht vast, maar met die lekkere groenten-recepten komt het goed.
Witlof is ook een goede vocht afdrijver en kun je prima bakken met ui en champignons, en dat is heerlijk !
Alvast hartelijk bedankt
Fijne dag verder

🍀Bij EGA kun je afvallen en een gezondere leefstijl starten op de manier die bij jou past:
🍀In groepsverband op locatie. Er is altijd wel een EGA-locatie bij jou in de buurt!
🍀In groepsverband online (via Teams). Niet gebonden aan een locatie maar online én gezellig samen met anderen.
🍀Wil je het liever in je eentje doen en in je eigen tempo? Kies dan voor de ega-online met persoonlijke begeleiding via email.🦚