Meneer Hond Coaching

15/08/2025

De prikkelarme cultuuragenda is hét platform voor het snel en makkelijk vinden van prikkelarme culturele activiteiten, uitjes en evenementen in Nederland.

15/08/2025

Autisme vertoont een breed spectrum aan unieke eigenschappen en uitdagingen, met diverse uitdrukkingen. In deze blog deel ik tien mini-portretten van autistische individuen, zoals Olivier, Ingalind…

15/08/2025

Het is inmiddels zes jaar geleden dat ik de diagnose kreeg. Voor mij een belangrijk moment, een omslagpunt. Tot die tijd ervaarde ik dat er iets mis met mij was, maar ik wist niet wat of waarom. Bijna vijftig jaar spartelen had mij een negatief zelfbeeld opgeleverd. Niets […]

12/08/2025

De besloten partnergroep MIJN PARTNER HEEFT AUTISME heb ik voorjaar 2020 opgezet en ik beheer ‘m samen met een team moderators. De groep is besloten, je vrienden zien niet dat je lid bent en niet wat je deelt.

De sfeer in de groep is hetzelfde als in mijn persoonlijke blogs. Naast respect en een positieve insteek is dat ook dat we kijken naar mogelijkheden in de relatie in plaats van om in een negatieve cirkel te blijven ronddraaien. Ook belangrijk, we luisteren naar elkaar en helpen elkaar zonder vooroordelen en zonder Ren-weg te roepen. Iets wat je elders op internet helaas wel vaak ziet. Zo’n indringend advies mag in onze groep niet worden gegeven.

👉 Wil je bijgevoegde groepsomschrijving doorlezen voor je je aanmeldt?
In de groep gelden strakke regels waar ook daadwerkelijk op wordt beheerd.

We zijn geen professionele groep, toch heeft ‘ie voor veel leden wel een therapeutische waarde. Je vindt bij ons veel ontzettend lieve leden die belangeloos met een ander willen meedenken. Dankzij elkaars helpende inzichten, praktische handvatten en de vaak diepe gesprekken die worden gevoerd, zijn de afgelopen jaren veel partners-van op weg geholpen. Er zijn zelfs relaties gered dankzij deze groep.

Ieders verhaal doet er hier toe en iedereen wordt gehoord. Ook als je aan het begin van je zoektocht staat naar wat autisme in de relatie betekent, ben je van harte welkom! Je kunt hier al je vragen stellen, je verhaal delen, tips vinden en zoveel meer.

Let op, want er is vaak verwarring en verwisseling met een andere partnergroep op Facebook. Onze groep is relatief klein en we laten niemand zomaar toe. Bij ons praat iedereen mee, hier zijn dus geen stille meelezers die alleen jouw verhaal lezen en zelf niets delen. Iedereen is zichtbaar. Je kunt bij ons geen anonieme berichten plaatsen of anoniem reageren. Nog een verschil, er zijn bij ons geen ex-partners lid.
Geen enkele groep is beter dan een andere, maar er zijn nu eenmaal wel verschillen. Ik benoem deze, zodat je zelf kunt bepalen wat het best bij je past als je een partnergroep zoekt.
Mensen denken soms dat ik die andere groep beheer, maar dat is niet zo.

Mijn doel is niet om een zo groot mogelijke groep te hebben, maar wel om een groep te zijn waarin mensen zich echt veilig voelen en durven delen en geholpen kunnen worden. Een groep waarin oprechte interesse en onderlinge verbondenheid zijn.

Er is in onze groep een heleboel mogelijk, maar er wordt ook echt iets terug verwacht:

💯Je bent PARTNER van iemand met autisme en je hebt zelf geen (vermoeden van) autisme

Heb je zelf (een vermoeden van) autisme, dan kun je niet bij ons aansluiten. Deze groep is bewust gericht op partners zonder autisme, zodat leden openlijk hun verhaal kunnen en durven delen, zonder dat iemand anders zich persoonlijk aangesproken kan voelen. Er zijn heel veel andere groepen waarin je wel kunt aansluiten als je zelf een diagnose hebt of vermoedt.

💯RESPECT voor partners, autisme en elkaar
▪️Partners worden hier niet afgebrand
▪️Geen kleinerende of beledigende woorden en uitspraken
▪️Uitgaan van goede intenties van partner en elkaar

💯ACTIVITEIT
▪️Je stelt je binnen 3 dagen voor
▪️Je praat regelmatig inhoudelijk mee
▪️Je plaatst ten minste eens per 2 maanden een eigen inhoudelijk bericht
Je kunt dus NIET wekenlang alleen stil meelezen. Het is in deze groep tweerichtingverkeer en daar wordt daadwerkelijk op beheerd

💯POSITIEVE INSTEEK
Een beetje gek misschien, maar ik begin met wat positiviteit NIET betekent:
▪️Soms denken mensen dat alles wat hier gedeeld wordt positief moet zijn, maar dat is niet zo. Geen enkele relatie is alleen maar positief. Ook in deze groep worden problemen of zwaardere situaties besproken
▪️Positiviteit betekent ook níet dat we vinden dat je jezelf altijd en in alles aan je partner en autisme zou moeten aanpassen of dat je jezelf moet wegcijferen. Dat is een groot misverstand wat onder veel partners heerst. In een relatie hoor je samen, ieder naar eigen vermogen, naar elkaar toe te bewegen

Wat we onder onze positieve insteek verstaan:
▪️Positieve mindset, ook als het niet altijd makkelijk is
▪️Je in autisme willen verdiepen
▪️Openstaan voor feedback en zelfreflectie
▪️Niet alleen klagen-om-te-klagen
▪️Met elkaar naar oplossingen en mogelijkheden zoeken. Kijken naar hoe iets wél kan lukken in plaats van in een negatief cirkeltje te blijven ronddraaien
▪️We focussen niet alleen op problemen, maar we lezen ook graag je Genietmomentjes. Door ook de mooie dingen weer te gaan zien en deze te benoemen, krijg je een heel ander uitgangspunt dan alleen kijkend en denkend vanuit problemen
▪️Niet alles klakkeloos afschuiven op autisme
▪️Niet zomaar narcisme of gaslighting labelen op een autistische partner
▪️Niet iedereen-over-1-kam en dus geen generaliserend ‘ze’
▪️Geen ga-uit-elkaar-advies of ren-weg-nu-het-nog-kan

💯Jullie zijn ❤️-PARTNERS
▪️Geen ex-partners
▪️Jullie willen nog steeds als partners in elkaar en in de relatie investeren
Is er geen sprake van een liefdesrelatie meer, maar blijven jullie enkel vanwege praktische noodzaak samen, dan past deze groep niet

Is bovenstaande beschrijving precies wat je in een partnergroep zoekt, dan zien we je lidmaatschapsverzoek plus PB heel graag tegemoet.

AANMELDEN DOE JE ZO
1️⃣ Je drukt op LID WORDEN
2️⃣ Je kiest hierna voor ‘VRAGEN BEANTWOORDEN’ en beantwoordt dan de 3 algemene vragen op je scherm
3️⃣ Je vinkt AKKOORD met de groepsregels aan
4️⃣ Je stuurt via MESSENGER een PB naar BEHEER MIJN PARTNER HEEFT AUTISME. In dit eerste PB hoeft niets persoonlijks te staan. ‘Ik wil lid worden’ is genoeg

Als 1 van de genoemde 4 punten ontbreekt, dan wordt je verzoek standaard geannuleerd.

Zodra we je COMPLETE aanmelding zien, krijg je een PB terug met gerichtere vragen. Na je reactie op dit PB krijg je altijd nog een extra PB.

Als je tijdens het aanmelden ergens niet uitkomt, mag je ook een PB sturen, zodat we met je mee kunnen kijken.

Als niet alles bij je past heeft aanmelden geen zin.

De blogpagina ERVARINGEN RONDOM AUTISME waar je dit bericht nu leest is van mij alleen. De besloten groep MIJN PARTNER HEEFT AUTISME is iets anders. De groep beheer ik samen met 4 moderators. PB-contact voor de groep loopt daarom niet via mijn persoonlijke blog en niet via mijn persoonlijke account, maar via het beheerteam van de groep. Je kunt het beheerteam via het vergrootglaasje in Messenger vinden door te zoeken op ‘BEHEER MIJN PARTNER HEEFT AUTISME’. Het beheerteam bestaat naast mij uit Carla, Elisabeth, Jacqueline en Petra. Samen zetten we ons dagelijks volledig vrijwillig voor deze mooie groep in.

We zijn ons zeer bewust dat deze besloten groep strakke regels heeft en dat we nogal wat vragen. Daartegenover staat dat je lid kunt worden van een groep waarin een grote mate van veiligheid en onderling vertrouwen heerst. Zoals we jou niet zomaar toevoegen, doen we dat met niemand. Ook jouw persoonlijke verhaal beschermen we op deze manier als je lid wordt.

Deze accounts laten we niet in onze vertrouwelijke groep toe:
✖️Lege profielfoto
✖️Heel nieuwe accounts (stuur dan eerst een PB)
✖️Vreemde namen
✖️Namen van 2 keer 2 letters
✖️Zogenoemde ‘aanvullende profielen’
✖️Profielen met slechts 1 naamveld/gebruikersnaam

Onze groep en de knop om aan te melden vind je hier: https://www.facebook.com/groups/mijnpartnerheeftautisme/

Soms zetten we onze groep tijdelijk op slot. De link hierboven werkt dan niet. In de groep zijn we gewoon actief, maar als nieuw lid aanmelden is dan niet mogelijk. Heb je serieuze belangstelling en werkt de link niet, dan kun je via Messenger een PB naar het beheerteam sturen. We kunnen je altijd via een omweg toevoegen.

Wellicht spreken we elkaar binnenkort in onze fijne groep!

-Jolanda Hoenjet-de Jong-

11/08/2025

Soms denk ik terug aan mijn jeugd en hoe vaak mij werd verteld dat ik gewoon “te veel nadacht” over sociale situaties. Alsof mijn gevoel niet klopte, alsof ik altijd iets verkeerd interpreteerde. Ik leerde mezelf aan om mijn eigen waarneming te wantrouwen, om mijn twijfels weg te stoppen en te doen alsof alles normaal was.

Pas veel later besefte ik dat mijn gevoel vaak wél juist was. Dat sommige mensen me eigenlijk liever niet om zich heen hadden, maar dat ze dat alleen lieten merken via vage, indirecte signalen die ik toen niet herkende.

Het is een vreemd soort pijn: ontdekken dat je intuïtie altijd werkte, maar dat je hebt geleerd er niet naar te luisteren. En misschien is dat wel het lastigste om te herstellen — het vertrouwen dat wat ik voel, zie en ervaar wél klopt, ook als anderen dat ooit ontkenden.

11/08/2025

Goedemorgen

21/07/2025

“Om stress te voorkomen neem ik de week voor mijn vakantie ook maar vrij.” Zit hier iets van waarheid in? Voor mij wel!
Ik had er nog nooit zo naar gekeken en nooit op die manier over nagedacht, maar toen ik deze bewuste Loesje-poster zag, viel er wel een muntje...
Toen mijn man nog werkte, kon ik er de klok bijna op gelijkzetten dat hij een paar dagen of een week voor z’n vakantie met een big smile thuis kwam. “Zo, mijn vakantie is nu al begonnen.” Dan had hij er onverwacht een paar dagen aan vastgeplakt. Of een week. Nou ja, niet geheel onverwacht dus 😉 Zo ook na de vakantie. Dan had hij vaak de maandag nog erbij vrij genomen.

Toen moest ik er altijd een beetje om lachen, omdat het zo voorspelbaar was. Nu denk ik dat dit volledig onbewust schakeldagen waren voor hem. Even pas op de plaats voor het vakantie werd of voor het werk weer begon. Rustig de overstap maken van een werkweek naar vrij en andersom, in plaats van meteen in de vakantie- of werkmodus te hoeven. Hoe verstandig was dat toen al van hem! Hij voelde dat blijkbaar goed aan zonder daadwerkelijk in de gaten te hebben wat er voor diepere behoefte onder zat.

Vakantie en vrijetijd zijn voor de meeste mensen heerlijk. Niets hoeft, alles mag. Toch is het voor veel mensen met autisme ongemerkt helemaal niet zo relaxt. Er is weinig of geen structuur en je hebt hele weken je partner en het gezin om je heen. Hartstikke gezellig, die drukte. Toch…?

Waar het lijkt of er meer ruimte voor ontspanning is, zijn er vaak juist meer prikkels. Tegelijk is er minder ruimte om te ontprikkelen, want er staat een volgend uitje op het programma. Of de kinderen willen iets. Of partner die vraagt of je iets wilt doen omdat je nu tijd hebt. Dat soort dingen zijn volkomen begrijpelijk, maar het brengt dus wel extra prikkels. Onbekende prikkels misschien ook omdat je in een andere omgeving bent of dingen doet die je anders niet doet. En dan is er tegelijk dus ook minder ruimte om die prikkels op te ruimen…

Als je hier samen bewust van bent, dan kun je samen proberen te anticiperen op de mogelijkheden, bijvoorbeeld door tussen drukke uitjes of drukkere momenten in genoeg rustmomenten in te bouwen. Of bewust schakeldagen in te plannen rondom vertrek en thuiskomst. Met dit soort kleine dingen kun je hopelijk overprikkeling en code rood voorkomen. Of erger nog, een meltdown, waardoor je partner wellicht voor langere tijd uitgeschakeld is. Mijn man zou dan dagenlang zware hoofdpijn hebben en tot weinig meer in staat zijn.

Je zit in een andere en meer ontspannen wisselwerking als je samen rekening met autisme kunt houden. Dat is zoveel fijner dan dat prikkel op prikkel en irritatie op irritatie gestapeld wordt.

Let wel! Ik zeg niet dat je als koppel of als gezin alles op autisme moet aanpassen of dat je niets aan of van je autistische partner zou mogen vragen. Ik bedoel wel dat bewustzijn van hoe het in het autistisch brein van je partner werkt (of van jou als jij zelf autisme hebt), iedereen kan helpen om een fijnere tijd tegemoet te gaan. Ook en júist in de vakantie. Voor je partner en voor jouzelf.

Ik weet dat er autistische partners zijn die het zelf niet in de gaten hebben als ze vol zitten en liefst van hot naar her blijven sjezen. Zonder rustmomenten. Sjees jij dan altijd mee als jij geen zin hebt of wetend dat je ‘s avonds met een overprikkelde partner zit? Of trek je aan de rem? Praten jullie er dan over?
Ik weet ook dat er partners zijn die het autisme van hun partner niet begrijpen en dus niet serieus nemen. Dan kun je er donder op zeggen dat vakantie garant staat voor gedoe…

Heb jij een goede VAKANTIETIP? Deel je ‘m dan in de reacties?

Fijne zomer voor iedereen!

-Jolanda Hoenjet-de Jong-

23/04/2025