Jasmin Vogeley - Psycholoog

02/08/2022

Scrol je nu door je socials terwijl je diep van binnen verlangt naar rust en ontspanning? Besef dat de kans minimaal is dat je verlangen zo wordt vervuld 👇⁠
⁠
Terwijl je dit leest zijn je hersenen namelijk keihard bezig om alle informatie te verwerken. Dat scrollen biedt je geen rust. Integendeel, het creëert juist onrust. ⁠
⁠
Om tot rust te komen is het nodig dat je verbinding maakt met jezelf. Even geen aandacht voor dingen buiten je om, maar aandacht voor jezelf. Dan ervaar je namelijk:⁠
🌻 Je diepere verlangens⁠
🌻 Rust in je hoofd en lichaam⁠
🌻 Kan je echt even alles loslaten zonder dat er 1000 gedachten zijn⁠
🌻 Weer genieten van eenvoudige dingen⁠
⁠
Hoe je dat doet? Dat ontdek je in de gratis mini-training ‘Zo maak je verbinding met jezelf’. In de mini-training geef ik je 3 waardevolle tools om op een eenvoudige manier contact te maken met je innerlijke bron van rust. Direct na je inschrijving krijg je de eerste oefening.⁠
⁠
Dus de keuze is nu aan jou. In plaats van verder te scrollen😉 kun je ook besluiten om je in te schrijven voor de gratis mini-training zodat je zo meteen een heerlijke ontspanningsoefening kunt doen. ⁠
⁠
Voel je daar een volle ‘Ja’ voor? 🙏
Schrijf je dan nu in op:
https://jasminvogeley.nl/gratis-mini-training/

Dan ontvang je de eerste ontspanningsoefening direct in je mailbox.

14/07/2022

Waar zit jouw ZIELSVERLANGEN? ⁠
Ik voel de kracht van binnenuit opborrelen als ik de connectie maak met mijn diepste verlangen. Mijn zielsmissie. Ik voel hoe die voluit door me heen stroomt. Hoe mijn buik het centrum is van mijn diepste hartsverlangen en het van daaruit door mijn hele lichaam tintelt. De energie is ook buiten de grenzen van mijn fysieke lichaam voelbaar. Omhult mij. Het tintelt. Ik voel dat ik leef.⁠
Pure levensenergie stroomt door me heen 💗 ⁠
⁠
Eindelijk is mij hoofd eens stil. ⁠
⁠
Ik ben alleen nog maar voelend aanwezig. ⁠
Diep van binnen, daar zit mijn kracht. ⁠
Op het moment dat mijn hoofd zich er teveel mee gaat bemoeien zwakt mijn kracht af. Blijven focussen op de energie van mijn verlangen is soms een hele uitdaging voor me. Elke keer weer moet ik me er bewust toe zetten, anders dreigt mijn hoofd het over te nemen. Maar ik voel aan alles dat dit niet de weg is. Mijn zielsmissie volgen gaat niet via mijn hoofd maar via mijn onderbuik en mijn hart. Vanuit de diepte mag zij aan het licht komen. Daar zit de pure Joy. Ik voel dat ik me daar steeds mee aan mag toevertrouwen. ⁠
⁠
Waar zit jouw ZIELSVERLANGEN? ⁠
Ga naar binnen en wees voelend aanwezig. Geef dat wat zich aandient alle ruimte en volg je flow.

15/06/2022

Een boom die niet stevig is geworteld, valt om bij een krachtige storm.
Zo werkt dat ook bij jou.
Als je wordt geconfronteerd met een grote crisis en je hebt geen stevige innerlijke basis, dan kun je het amper opbrengen om je staande te houden en is de kans groot dat je in elkaar stort.

Een boom die stevig is geworteld, beweegt mee met de storm, verliest mogelijk hier en daar een tak, maar blijft wel staan.
Ook dat werkt zo bij jou.
Met een stevige basis val je niet zomaar om. Natuurlijk wordt je geraakt. Er kan sprake zijn van een pijnlijk verlies, je ervaart verdriet, bent bang – maar diep van binnen weet je dat je het kunt dragen en dat je er uiteindelijk weer bovenop komt.

Wil je weten hoe je voor een stevige basis zorgt? Lees dan mijn inspiratieblog
https://jasminvogeley.nl/2022/06/03/zo-zorg-je-voor-een-stevige-basis-in-jezelf/

27/04/2022

Hoe vaak voel je niet de druk van ‘ik moet door’?
Dat je gehaast bent en jezelf geen rust gunt. Omdat er nog zoveel te doen is.
Zo blijf je altijd bezig met later, gedreven door deadlines met focus op wat er moet gebeuren en op wat er gaat komen.
Je maakt geen tijd om stil te staan en even te voelen hoe het nu echt met je gaat.

Hoe lukt het wel om die connectie met jezelf te maken?
In mijn nieuwste krijg je toegang tot een audiobestand waarin ik je begeleidt om die verbinding met je innerlijke bron van rust en ontspanning maken.

Ben je jezelf kwijt geraakt in alle drukte? Uit contact met je gevoel? Ontdek hoe je weer verbinding makt met jezelf

07/04/2022

“Sorry, dat ik besta!”
Ik zeg dat wel eens als grap tegen mijn partner, als ik het gevoel heb hem tot last te zijn. Meestal lachen we er dan samen om. Maar soms heb ik wel het gevoel dat ik me moet verontschuldigen voor mijn zijn. Je kent dat vast ook. Momenten waarin jij je niet sociaal wenselijk gedraagt, niet voldoet aan verwachtingen, momenten van falen, als je over grenzen heen gaat...

Je kunt het zo gek niet bedenken en je voelt je schuldig.
Neem je een dagje vrij om voor je kind te zorgen, voel jij je schuldig tegenover je werkgever. Ga je wel werken, dan voel jij je schuldig tegenover je kind. Vanuit grote betrokkenheid ben je geneigd alle verantwoordelijkheid naar je toe te trekken. Zo wordt er – althans in jouw beleving – altijd iemand tekort gedaan en leidt elke keuze tot schuldgevoelens.

Zo wordt je gegijzeld door schuldgevoelens die het onmogelijke van je verlangen.

Wil je ontdekken hoe dat komt?
Klik dan door naar mijn blog die ik hierover heb geschreven...

Over emoties gesproken - laat je niet gijzelen door schuldgevoelens. Ontdek hoe dat schuldgevoel iets onmogelijks van je vraagt.

04/02/2022

Wat je aandacht geeft groeit ☘⁠
Wat je geen aandacht geeft krimpt en verdwijnt. ⁠
Zolang je niet aandachtig stilstaat bij jouw eigen wensen en behoeften, is de kans groot dat je verdwaalt in de dagelijkse sleur. Als je te weinig aandacht schenkt aan jezelf, dan raak je jezelf kwijt.⁠
⁠
Talrijke wetenschappelijke onderzoeken tonen positieve effecten van mindful aandacht hebben voor jezelf aan. Je slaapt beter, piekert minder, voelt je minder angstig. Het bevordert je concentratie, gemoedsrust, zelfrespect, empathie en zelfcompassie. ⁠
Al 9 minuten dagelijks mindful stilstaan bij jouw innerlijke belevingswereld voldoet om die positieve effecten te ervaren. ⁠
⁠
Zo start ik zelf elke ochtend met wat ademhalingsoefeningen gevolgd door een korte meditatie waarin ik aandachtig bij mezelf naar binnen luister en alleen maar waarneem wat er in mij omgaat. ⁠
De ene keer wordt mijn aandacht getrokken door fysieke sensaties of spanningen, de andere keer merk ik op dat ik onrustig ben in mijn hoofd en observeer ik mijn gedachten, of ik neem bepaalde emoties waar die op dat moment aanwezig zijn. En soms is het ook helemaal rustig en voel ik pure ontspanning. ⁠

Wat er ook is, het is allemaal goed. Waar het over gaat, is dat je je bewust wordt van jouw innerlijke belevingswereld. Zo leer je de veelzijdigheid van je innerlijk kennen en bekrachtig je je elke keer opnieuw de verbinding met jezelf 😇

02/02/2022

‘Heb je niet al volgende week een plekje voor me?’ Ze keek me hoopvol aan. Ik weet dat zij het moeilijk heeft op dit moment, dus scrolde ik weer een week terug in mijn agenda. ‘Donderdagmiddag kan ik nog.’ Blij stemde zij in.⁠
⁠
Was ik toch weer erin getrapt – ondanks mijn goede voornemen om de donderdagmiddag voor mezelf vrij te houden, had ik een afspraak ingepland.⁠
⁠
Zo makkelijk zet je dus een afspraak die je met jezelf maakt opzij, omdat je een ander niet wilt teleurstellen. Je ziet het overkomt mij ook – ondanks alle goede adviezen die ik hieromtrent aan mijn cliënten geef. Toch wil ik dat je hier niet te makkelijk over denkt.⁠
⁠
Ik zie namelijk te veel vrouwen lijden omdat zij zichzelf helemaal wegcijferen. Sensitieve vrouwen die feilloos aanvoelen wat een ander nodig heeft. Zij zijn heel betrokken bij alles wat er om hen heen gebeurt en beschikken over een flinke dosis verantwoordelijkheidsgevoel. Je kunt je wel voorstellen, dat zij de grootste moeite hebben met hun grenzen goed afbakenen en dat zij zichzelf continu verwaarlozen. Misschien herken je dat ook.⁠
⁠
Vraag je je af hoe je dat jezelf wegcijferen kunt doorbreken? ⁠
Besef vooral dat je alles al in huis hebt om goed voor jezelf te zorgen.⁠

Het punt is alleen dat je deze kwaliteiten tot nu toe vooral hebt ingezet voor anderen. Het wordt tijd dat je deze kwaliteiten ook inzet voor je eigen welbevinden.⁠

Vraag jij je af hoe je dat voor elkaar krijgt?
Schrijf je dan in voor het LEEF VOLUIT webinar op woensdag 09-02.

Daarin ontdek je op welke van de 5 basisfundamenten voor een gelukkig leven jouw energie stokt en stroomt. Dat inzicht helpt je gegarandeerd verder om de juiste stappen te zetten naar een leven waarin je blij bent met jezelf en blij met wat je doet. ⁠
⁠
Ben je erbij? Je kunt hier jouw plek reserveren: https://event.webinarjam.com/register/6/pq33yt6

31/01/2022

Voel je aan alles dat je jezelf tekort doet?
Als psycholoog help ik je graag om die innerlijke blokkades te doorbreken. Zodat jij jouw leven vorm kunt geven zoals JIJ dat wilt.

Hiervoor heb ik de veel beproefde Leef Voluit methode ontworpen. Je ontdekt op welke van de 5 basiselementen voor een leven vol energie en passie jouw energie stokt en waar het stroomt. En je ontdekt hoe je de juiste stappen neemt om de regie over je leven terug te pakken.

Zo kwam Joke een tijdje terug bij me. Zij liep helemaal over en kon niet meer filteren. Zij voelde zich ongelukkig en herkende zichzelf niet meer. Met behulp van de stappen uit de Leef Voluit methode heeft zij zichzelf weer teruggevonden. Dit zijn haar woorden: "Mijn winst ik dat ik weer de vrolijke, energieke vrouw met een ondeugende twist ben. Ik heb weer geleerd om vooral lief te zijn voor mezelf."

Wil je ook stoppen met jezelf tekort te doen en meer passie en bezieling ervaren in jouw leven?

Schrijf je dan in voor het LEEF VOLUIT webinar. Daarin vertel ik je meer over de 5 basiselementen voor een leven vol energie en passie en hoe je kunt opkomen voor jouw eigen wensen en behoeften. Zodat je net als Joke weer blij bent met jezelf en blij met wat je doet!

Ben je erbij? Klik op de link en reserveer je plek:
https://event.webinarjam.com/register/6/pq33yt6

Ik kijk ernaar uit mijn kennis met je te delen en je te laten ervaren hoe je die switch in jezelf maakt!

18/12/2021

🌲🌲 LEEF VOLUIT Decemberactie 🌲🌲⁠
⁠
Mijn wens voor jou is dat je thuiskomt bij jezelf. ⁠
Dat je vanuit verbinding met je diepste kern keuzes durft te maken die bij jou passen. Zodat je blij bent met jezelf én blij met wat je doet 💕⁠
⁠
Ben je op zoek naar concrete tips en tools die je in de verschillende fases van dit proces ondersteunen? Die vind je in mijn boek Leef Voluit.⁠
⁠
📕 Leef Voluit is een praktische gids met inspirerende praktijkvoorbeelden en diverse oefeningen. Ook krijg je toegang tot audiobestanden met ontspannings- en visualisatieoefeningen.⁠

🎁Leuk om te geven als kerstcadeau – voor jezelf of voor een geliefd persoon.⁠
⁠
Je kunt het boek uiteraard bestellen bij bol.com. ⁠
Maar als je het voor 22 december bestelt via deze link, dan zet ik er een handgeschreven persoonlijke boodschap in:
https://jasminvogeley.nl/leef-voluit-decemberactie/

15/12/2021

Je bent de held in je eigen levensverhaal.⁠
Het leven is een ontdekkingsreis van persoonlijke groei en ontwikkeling.⁠⁠
Nu het einde van het jaar nadert en de natuur de winterslaap ingaat, is het een mooie periode om stil te staan bij wat je afgelopen jaar hebt bereikt. ⁠
Waar sta je nu? ⁠
Welke ontwikkelwensen heb je voor de komende tijd?⁠
⁠
De metafoor van de heldenreis kan je waardevolle inzichten geven.⁠
In mijn nieuwste inspiratieblog vertel ik je meer over de fases van de heldenreis en wat dat voor jou persoonlijk betekent. ⁠
⁠
Nieuwsgierig geworden?⁠ Lees dan mijn ieuwste inspiratieblog:
https://jasminvogeley.nl/2021/12/13/de-held-in-je-eigen-levensverhaal/

13/12/2021

Leven vanuit je hart 💕⁠
Leven vanuit je hart - wat betekent dat eigenlijk?⁠
⁠
Voor mij houdt dat in dat ik aandacht heb voor mezelf. ⁠
Dat ik luister naar mijn behoeften in het hier en nu.⁠
Dat ik mijn diepste wensen en verlangens serieus neem. ⁠
Dat ik goed voor mezelf zorg en op mezelf kan bouwen. ⁠
⁠
In mijn boek Leef Voluit laat ik je stap voor stap zien hoe je leeft vanuit je hart. Bestel je het boek voor 22 december, zet ik er een persoonlijke handgeschreven boodschap voor je in.
Leuk om te geven als kerstcadeau - voor jezelf of voor een geliefd persoon.⁠

Meer weten? Kijk verder op:
https://jasminvogeley.nl/leef-voluit-decemberactie/

26/11/2021

‘Wow, wat gaaf!’ ‘Ik zou dat echt niet kunnen’ ‘Dit staat ook nog op mijn verlanglijstje’
Ik krijg de meest verschillende reacties als ik vertel dat ik onlangs een week op een stilteretraite ben geweest.
Vervolgens willen mensen er van alles over weten.
Wat het precies inhoudt, waarom ik dat deed en wat het me heeft gebracht.
Als je daar ook benieuwd naar bent, lees dan mijn blog…

Een week in stilte met mezelf - van waardevolle eye-openers naar intense waarnemingen en de essentie raken - lees wat de stilte je kan bieden