Praktijk De Inspiratie

08/07/2025

Soms is het gewoon even veel. Je energie is op. Je hoofd zit vol. Je lijf protesteert.

Dan helpt het om het hardop te zeggen: “Ik red het niet alleen.” En om iemand te vinden die écht luistert.

Onze RBCZ-zorgprofessionals zijn er voor je. Zonder oordeel. Met aandacht voor jouw verhaal - én jouw herstel.

Zoek steun dichtbij via http://www.rbcz.nu

08/07/2025

Leef jij in "flow" of in (chronisch) overleven?

Wat veel te weinig begrepen wordt is dat het parasympatische zenuwstelsel (meer precies de ventrale vagus, de hart-hoofd verbinding) de 'fabrieksinstelling' van ons lijf is.

FLOW - onze natuurlijke staat zoals je die ziet bij kleine kinderen - gaat hand in hand met een staat van veiligheid, vertrouwen en verbinding en dus met de ventrale vagus (wat Stephen Porges het 'social engagement system' noemt).

Alleen bij intense actie (zoals competitief sporten) en wanneer ons overleven bedreigd wordt schakelt het lijf de sympaticus in.
Wanneer de sympaticus op niet traumatische of niet chronische wijze wordt ingeschakeld komt het lichaam daarna vanzelf weer tot rust dank zij de parasympathicus.

Chronische stress en ongeheeld trauma (freeze) verstoren echter de terugkeer naar de 'rest and digest' modus.

Omdat onze organismen niet het verschil kunnen maken tussen fysieke overlevingsstress en emotionele stress blijft bij meer en meer mensen de sympaticus chronisch actief. Er wordt dan een teveel aan cortisol in het bloed gebracht.

Dit heeft als gevolg dat we dan niet langer in FLOW leven (onze fabrieksinstelling) maar in een chronische overlevingsmodus.
Wanneer de sympaticus zijn energie niet kan uitwerken - zoals in boos worden (vecht reflex) of vluchten (bijv. uit een relatie op het werk of elders) - gaan het systeem steeds meer over in de bevriesreflex (dorsale vagus).

Daardoor wordt het bindweefsel steeds meer chronisch aangespannen en gaan steeds meer lichaamsfuncties negatieve invloed ondervinden.

De parasympaticus gaat zelf ook minder goed functioneren want er gaat minder bloed naartoe wanneer de sympathicus blijft aanstaan...

Dat is hoe de negatieve spiraal werkt waar zoveel mensen inzitten.
Getuige daarvan: de kosten van de gezondheidszorg worden steeds enormer.

Het heeft allemaal te maken met het niet begrijpen (niet kunnen of niet willen) van de echte oorzaken...

Van symptoombestrijding krijg je levenslange cliënten, van het helen van de diepere oorzaken niet...

Leer meer over je eigen lichaam zodat je niet zo afhankelijk bent van 'de experts'.

De onlinecursus Leren Loslaten leert je te werken met je bewustzijn en gevoelslichaam in plaats van je drukke geest.

Je kan beginnen met 3 gratis lessen. Om te starten met de gratis lessen surf naar https://janbommerez.com

13/05/2025

25/01/2025

"Heb geduld met al wat onopgelost in je hart woont en probeer de vragen zelf lief te hebben...
Leef de vragen nu.
Misschien dat je, op een dag in de toekomst, langzamerhand, zonder het zelfs te merken, je weg naar de antwoorden leeft."

uit: Brieven aan een jonge dichter, R.M. Rilke

11/01/2025

"Als je je onbelangrijk voordoet,
bewijs je de wereld geen dienst.
Er is niets verlichts aan jezelf klein te maken opdat andere mensen
zich bij jou niet onzeker zullen voelen." Marianne Williamson

Afgelopen dagen was ik weer bij de opleiding Voice Dialogue deel 3 in Leuven. Een prachtige aanvulling in mijn rugzak als therapeut!

Dit keer werkten we o.a. met het "oorspronkelijke kind", met de puurheid waarmee we allemaal op de wereld komen. Bijzonder om dat deel te ervaren en er helemaal te laten zijn. Ik voelde vooral de vrijheid als kind.

In een sessie stelden we VRIJHEID op. Die bleek nogal groot te zijn, in het begin geweldig, nieuwsgierig, alles kunnen doen en alles mogen laten. Mijn lijf bleef maar bewegen, zoveel energie en mogelijkheden.

Daarna bleek het ook overweldigend, zoveel, téveel... en als vanzelf zocht mijn hand houvast van een andere hand om dit alles te containen en verdragen.

Het deed me inzien hoe ik als volwassene, (of vanuit de Voice dialogue taal, vanuit het 'midden',) kan zorgen voor het kleine meisje om haar hoge energie te helpen hanteren.
En zo ook die bruisende energie er te laten zijn, je niet klein te houden, zoals Marianne Williamson hierboven beschrijft.

Ja, dat zie je goed, dat meisje, die me voor deze sessie inspireerde zie je hier op deze foto.

20/10/2024

Intimiteit

Intiem zijn met iemand gaat niet over fysiek zijn met iemand.

Intimiteit komt niet van een plek van fysieke aard.

Het gaat om iemand vertrouwen omdat ze je veilig laten voelen.

Het gaat over het delen van je diepste angsten, onzekerheden en kwetsbaarheden met iemand die zonder oordeel omarmt wie je bent.

Iemand die op je hart past alsof het een delicate bloem is.

Het gaat over open kunnen zijn over je innerlijke gedachten, je pijn, je verleden en je trauma naar een ander, wetende dat ze met empathie en begrip zullen luisteren.

Het is wanneer je de gebroken stukjes van je ziel kunt onthullen en ze reageren met vriendelijkheid, warmte en liefde.

Het is een plek waar je je ware authentieke zelf kunt zijn zonder angst voor oordeel, verlating of afwijzing, omdat je je daardoor veilig voelt...

Het is een speciaal persoon die naast je zal staan tijdens alle hoogte- en dieptepunten van het leven, die je eraan herinnert dat je nooit alleen bent in deze mooie maar soms moeilijke reis die we leven noemen.

Intimiteit gaat echt over veilig voelen...

Want echte intimiteit komt vanuit hart en ziel...

Mark Smith

15/10/2024

Klinkt dat bekend? Bij mij wel.
Het bekende gezegde "the way in is the way out", is hier wel van toepassing.
Een mooi onderzoek dat de moeite waard is! En lukt het niet zelf, zoek iemand die met je meekijkt, dat is vaak zo behulpzaam, én mooie zelfzorg.

Soms lijkt het vermijden van moeilijke situaties de veilige keuze, maar in werkelijkheid verlengt het de pijn die we proberen te vermijden. Of het nu gaat om stress, angsten of andere uitdagingen, vermijding houdt ons vast in een vicieuze cirkel.

Herken jij dit patroon in je leven? Het doorbreken ervan kan bevrijdend zijn! Onze aangesloten therapeuten bieden professionele begeleiding om te helpen bij het aanpakken van deze uitdagingen, zodat je écht verder kunt.

Zet vandaag de eerste stap naar verandering: https://rbcz.nu/

06/10/2024

Suzanne schrijft heel mooi en herkenbaar voor een deel van ons, hoe het is om voor je moeder te zorgen.
De pijn van de moeders én de pijn van de dochters. Een duivelsdilemma voor veel dochters.
Belangrijk om dit te delen. Zo nodig steun voor te zoeken.

Op het moment dat Anneke ontdekte dat haar moeder zich energetisch aan haar vastklampte, realiseerde ze zich dat ze dit al haar hele leven ervaart. Anneke heeft van jongs af aan de moederrol op zich genomen en staat te pas en te onpas voor moeder klaar. Voor moeder is zij een ‘verlengstuk’ dat h...

06/10/2024

Wat is het leven toch wonderlijk.

Wist je dat een foetus ook de moeder in nood kan helpen? Het leven is toch echt een mysterie en een wonder he?

11/09/2024

Strategieën om dissociatie te doorbreken naar hier en nu, naar veiligheid.

Anne Marsman van traumanet.nl legt verschillende manieren uit in dit filmpje. (thanks) Het is persoonlijk wat voor jou werkt. In mijn praktijk maak ik er ook gebruik van.

Aan de hand van de polyvagaaltheorie kun je onderzoeken hoe jij reageert op situaties in je leven. Dissociatie kan daar één van zijn. Je leert:

1. Afstemmen op gedachten, gevoelens en lichamelijke gewaarwordingen.
2. Opmerken welke overlevingsrespons is geactiveerd.
3. Deze toestand in woorden uitdrukken, benoemen.
4. Nieuwsgierig zijn wat je hiervan kan leren en welke stappen je kunt maken naar veiligheid en welbevinden.

Binnenkort ga ik een aantal dagen een ervaringsgerichte training doen hierover. Leren afremmen van oude overlevingsresponsen zorgt ervoor dat we flexibeler worden en meer rust en vertrouwen krijgen in onszelf en het leven. Ik heb er alvast zin in!

https://m.youtube.com/watch?si=Lzed4MRdX9RUoeo1&embeds_referring_euri=https%3A%2F%2Ftraumanet.nl%2F&source_ve_path=MTY0OTksMjg2NjQsMTY0NTA2&v=xF0Yb3dN_O4&feature=youtu.be

Dissociatie is een ervaring die voor iedereen anders is, en het ontdekken van manieren om deze te doorbreken of te voorkomen is een persoonlijk proces zijn. ...

08/09/2024

Prachtig

Wil je... Even mijn hand vasthouden?

Ik heb je niet nodig om me te redden

Je hoeft niets te maken

Je hoeft mijn pijn niet vast te houden

Maar wil je gewoon mijn hand vasthouden?

Ik heb jouw woorden niet nodig

Jouw gedachten

Noch je schouders om mij te dragen

Maar blijf je hier even bij mij zitten?

Terwijl mijn tranen stromen

Terwijl mijn hart kapot gaat

Terwijl mijn geest me voor de gek houdt

Wil jij met jouw aanwezigheid me laten weten dat ik niet alleen ben, terwijl ik dwaal in mijn innerlijke onbekende?

Want mijn duisternis is van mij om onder ogen te zien

Mijn pijn is van mij om te voelen

En mijn wonden zijn van mij om te helen

Maar wil je hier bij me zitten terwijl ik moedig voor alles opdaag mijn liefste?

Want ik ben helder door mijn duisternis

Mooi door mijn gebrokenheid

En sterk door mijn tedere hart

Maar neem je mijn hand liefdevol, als ik soms het donker in reis?

Ik vraag je niet om mijn duisternis weg te nemen

Ik verwacht niet dat je mijn dag opfleurt

En ik geloof niet dat je mijn pijn kunt herstellen

Maar ik zou het zeker leuk vinden als je even zou kunnen zitten en mijn hand vasthoudt, totdat ik mijn weg uit mijn schaduwland vind!

En jij ook... Mijn hand vasthouden tot ik weer terugkom? ”

Zoe Johansen
Kunst: onbekend

15/05/2024

Investeren in het welzijn van werknemers, zowel etisch als economisch, zal het werkklimaat zeer te goede komen.

Eén op de vijf werknemers heeft burn-outklachten, wat leidt tot 11 miljoen verzuimdagen per jaar door werkstress. Dit blijkt uit het TNO factsheet 2023 naar aanleiding van de OVAL Week van de Werkstress.

De kosten van werkverzuim door stress blijven stijgen, met een schrikbarende €3.3 miljard aan verzuimkosten in 2021 alleen. De impact hiervan is enorm; de werknemer zit ziek thuis, andere collega’s moeten het werk vaak overnemen én het kost de werkgever gemiddeld € 315,- per dag per werknemer. Hierdoor vindt 41 procent van de werknemers dat er (aanvullende) maatregelen nodig zijn tegen werkstress.

“Deze cijfers zijn zeer zorgwekkend. Het aantal mensen dat last heeft van burn-outklachten is hoger dan ooit. Deze toenemende vloedgolf moet worden bestreden. Meer actie vanuit werkgevers, werknemers, maar ook vanuit de politiek is noodzakelijk om werkstress en burn-outs te voorkomen. Dit kan door investeringen in preventie (financieel) te stimuleren. Als we nu niets doen, zit in 2030 een derde van alle werknemers met een burn-out ziek thuis op de bank”, aldus Elwin Wolters, directeur OVAL.

Bij RBCZ geloven we sterk in de kracht van complementaire zorg om de geestelijke gezondheid te bevorderen en burn-out te voorkomen. Onze holistische aanpak richt zich niet alleen op symptoombestrijding, maar ook op de onderliggende oorzaken van werkstress. Investeringen in preventieve therapieën kunnen niet alleen de mentale veerkracht van werknemers verhogen, maar ook de totale verzuimkosten aanzienlijk verlagen.

Ja, daar zijn kosten verbonden, maar de kosten van niets doen zijn veel hoger. Het investeren in het welzijn van werknemers is niet alleen een ethische keuze, maar ook een economisch verstandige.

Neem contact op met RBCZ voor meer informatie over hoe onze therapieën kunnen helpen om een gezonde, productieve werkomgeving te bevorderen: https://rbcz.nu/

Benieuwd naar het TNO artikel? Die vind je hier: https://www.wvdws.nl/nieuws/persbericht-verdere-stijging-werknemers-met-burn-out-klachten-1-6-miljoen-actie-vanuit-werkgevers-en-overheid-noodzakelijk-om-we #:~:text=Tilburg%2C%2013%20november%202023%20%E2%80%93%20E%C3%A9n,zitten%20door%20werkstress%20en%20werkdruk.