planh_sportmassage

Startpagina
Nederland
Beuningen
planh_sportmassage

Een sportmassage is een klachtgerichte massage die zorgt dat het lichaam makkelijker kan herstellen.

Er is bij deze massage veel aandacht voor de spieren en bindweefsel waarbij er gebruik wordt gemaakt van verschillende massagegrepen.

04/05/2026

🏃‍♂️12 april, mijn allereerste marathon, daar was ’ie dan! 42.195 kilometer rennen tijdens de Marathon Rotterdam.

Hoe dan? Gewoon gaan. Geen ‘wat als’, geen ‘ja maar’… gewoon doen❗️

En die Rotterdammers… echt te gek! Wat een publiek! Overal langs de route werd je vooruit geschreeuwd en dat gaf zóveel energie.

Deze stond al lang op mijn bucketlist: uitlopen, meer niet. En dat is gelukt. Hoppaaa! 💪🏅Op naar de volgende! Maar welke❓

20/04/2026

🏅Drie weken geleden liep ik de halve marathon van Venlo. Wat een feest! 🎉 Overal publiek, een geweldige sfeer en echt genieten van begin tot eind 🙌. Ik heb bewust rustig gelopen, omdat twee weken later de marathon van Rotterdam op de planning stond 🏃‍♂️. Niet overbelasten en goed herstellen was het doel. Missie geslaagd: uiteindelijk liep ik ontspannen naar een mooie 2:16! ⏱️

Die Limburgse gezelligheid is echt next level 🎶🍻. Absoluut een aanrader voor elke loper! 💪

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

20/03/2026

Volgeboekt❓ Geen zorgen❗️

📲 Meld je aan voor de wachtlijst via de online agenda. Zodra er een plekje vrijkomt, ontvang je automatisch een mail. Zo ben je er als eerste bij 👊

😖 Heb je acute pijntjes of staat er iets belangrijks op de planning, zoals een wedstrijd of evenement? Stuur gerust een berichtje, ik denk altijd met je mee!

💻 Boeken gaat het snelst en makkelijkst via de online agenda. Herstel slim & plan vooruit!😉

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

10/03/2026

🥇🥈🥉 Sportmassage voor topsporters

Bij PlanH Sportmassage help ik ook topsporters hun lichaam sterk, soepel en belastbaar te houden, zodat ze op het hoogste niveau kunnen blijven presteren.

Ik werk regelmatig met:

• ⚽️ Topvoetballers; o.a. spelers van NEC Nijmegen
• 🏆 Topsporttalenten; van Topsportcentrum Papendal
• 🥇 Nationale kampioenen; o.a. badminton, paaldansen, bodybuilding en dressuur
• 💪 Kracht- en poweratleten; zoals podiumplekken bij Junior Strongman en het nationale Junior Rugby-team
• 🕺 Dansers op topniveau; waar kracht, mobiliteit en controle samenkomen
• 🏋️ Kracht- en fitnessatleten; gericht op maximale prestaties

Elke behandeling wordt afgestemd op trainingsbelasting, wedstrijden en piekmomenten, met focus op:

• herstel
• minder spierspanning
• betere belastbaarheid
• optimale bewegingskwaliteit

Wil jij ook blijven presteren op jouw hoogste niveau?

💥 Ga voor de 5-rittenkaart en plan jouw sportmassage(s) eenvoudig online rondom piekmomenten!

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

05/03/2026

Ook weet inmiddels de weg naar PlanH te vinden. 🤩

Noem het een onderhoudsbeurt, een APK voor je lijf of gewoon: zorgen dat je lichaam blijft presteren. Of even relaxen? Dat kan! En nee… hier valt niemand in slaap. 😉Zo ontspannend maken we het bij PlanH niet. Wél klachtgericht, doelgericht & efficiënt!

Tijdens een behandeling checken we waar spanning zit en wat dat zegt over je belastbaarheid. Welke spieren staan continu “aan”? Welke hebben herstel nodig?
En welke zijn juist klaar voor meer?

Goed onderhoud houdt je lijf sterk, soepel en klaar voor de volgende training❗️

Wil jij ook weten hoe jouw lijf ervoor staat?
🗓️ Plan je moment online en kom langs. 🫵

Erik / PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

03/03/2026

🏋️‍♂️ van en coach bij traint toe naar het podium én een fotoshoot 📸 Dan moet je lichaam blijven meewerken.

💪Hij komt regelmatig bij PlanH om zijn schouders en rug sterk en belastbaar te houden. Niet wachten op klachten, maar preventief werken aan herstel.

Wat ik doe❓

✔️ Spierspanning verminderen
✔️ Mobiliteit verbeteren
✔️ Triggerpoints behandelen
✔️ Belasting vs. belastbaarheid beoordelen
✔️ Dagelijkse gewoontes nalopen⬇️

Want niet alleen trainen belast het lichaam, óók alles daarbuiten telt mee! Uiteindelijk maken details het verschil. 🏆

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

02/03/2026

Voor als je het nog niet weet 👇

Bij PlanH Sportmassage plan je je afspraak eenvoudig online. Geen gedoe, wel snel herstel, precies wanneer het jou uitkomt.

Locaties:
• 📍 Lent (Nijmegen-Noord)
• 📍 Beuningen
• 🚶‍♂️ Tijdens de Nijmeegse 4Daagse: Oranjesingel, Nijmegen, ±100 meter van start & finish

Openingstijden:

• Maandag: 09:00–13:45 + 18:00–22:00
• Dinsdag: 09:00–18:00
• Woensdag: 12:00–22:00
• Donderdag: 08:00–13:45
• Vrijdag: 09:00–16:30

👉 Raadpleeg altijd de online agenda voor actuele beschikbaarheid.🎖️Tijdens de Nijmeegse 4Daagse wijken de openingstijden af.

Waar en wanneer zie ik jou❓

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

#

22/02/2026

blijft maar knallen🔥

🏃‍♀️ Hardlopen
💪 Hyrox
🚶‍♀️ Nijmeegse 4Daagse

Al een hele tijd komt Merel bij PlanH om haar lichaam sterk en soepel te houden. Met een druk en onregelmatig werkschema vraagt ze veel van zichzelf en dus ook van haar spieren. Trainen is belangrijk, maar herstellen is net zo essentieel.

Sportmassage is voor haar een vast onderdeel van haar routine. Spanning loslaten, makkelijker herstellen en klaar zijn voor de volgende training of evenement!

Recovery is part of the game. 🔥💥

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

22/11/2025

Sportmassage bij PlanH is veel meer dan alleen hard masseren. Het draait niet om “hoe meer pijn, hoe beter”❌

✅Met een combinatie van gewrichtsmobilisaties, rustige bewegingen, massagetechnieken, schuddingen en nog veel meer krijg je precies de juiste prikkels voor je zenuwstelsel ⚡ zodat je spieren écht kunnen ontspannen ❗️

Een slimme mix van technieken → maximaal resultaat zonder onnodige pijn 💪🙌

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

17/11/2025

🏑💥 Jaja… de Meiden van de Hockey kwamen zaterdag even binnenrollen bij PlanH Sportmassage!
Waarom? Dat ga je gedurende het seizoen vanzelf merken… 😉🔥

Als jullie benen beginnen te kraken als een oude hockeystick, is het écht tijd om een afspraak te plannen. 😉🙌💆‍♀️

Superleuk dat jullie er waren, toppers! 💙💪

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

17/11/2025

Medaille 🥇 Monday

Eindelijk was het gisteren weer zo ver: aan de start staan van de ! Wat was het tof!!🤩

Wekenlang zenuwachtig geweest, overtuigd dat ik wel “even” mijn PR zou lopen… maar joh, na 2 km voelde ik m’n kuiten al branden. Jammer joh! 😂🔥

Hoe het ging❓
Alles gegeven — echt alles — maar de snelheid had ik helaas niet meegenomen. Tja, het kan niet altijd gesmeerd gaan bij mij hè… 🤪🫠

Mijn eindtijd van 1:21:46 is helemaal prima. Ik kon niet sneller, en laten we eerlijk zijn: gaat het daar alleen maar om? Nope! 🙅‍♂️Het was genieten gisteren, en man man, wat heb ik weer zin in andere evenementen! 😍🏃‍♂️💨

Dus: lekker blijven trainen, op naar de … en (ik word nu alweer zenuwachtig) op naar de ! 😆🫣🤷‍♂️💪🎉

🍏🥚🚀

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

Adres

Beuningen
6641XP

Website

http://www.planhsportmassage.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer planh_sportmassage nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.