planh_sportmassage

Startpagina
Nederland
Beuningen
planh_sportmassage

Een sportmassage is een klachtgerichte massage die zorgt dat het lichaam makkelijker kan herstellen.

Er is bij deze massage veel aandacht voor de spieren en bindweefsel waarbij er gebruik wordt gemaakt van verschillende massagegrepen.

05/03/2026

Ook weet inmiddels de weg naar PlanH te vinden. 🤩

Noem het een onderhoudsbeurt, een APK voor je lijf of gewoon: zorgen dat je lichaam blijft presteren. Of even relaxen? Dat kan! En nee… hier valt niemand in slaap. 😉Zo ontspannend maken we het bij PlanH niet. Wél klachtgericht, doelgericht & efficiënt!

Tijdens een behandeling checken we waar spanning zit en wat dat zegt over je belastbaarheid. Welke spieren staan continu “aan”? Welke hebben herstel nodig?
En welke zijn juist klaar voor meer?

Goed onderhoud houdt je lijf sterk, soepel en klaar voor de volgende training❗️

Wil jij ook weten hoe jouw lijf ervoor staat?
🗓️ Plan je moment online en kom langs. 🫵

Erik / PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

03/03/2026

🏋️‍♂️ van en coach bij traint toe naar het podium én een fotoshoot 📸 Dan moet je lichaam blijven meewerken.

💪Hij komt regelmatig bij PlanH om zijn schouders en rug sterk en belastbaar te houden. Niet wachten op klachten, maar preventief werken aan herstel.

Wat ik doe❓

✔️ Spierspanning verminderen
✔️ Mobiliteit verbeteren
✔️ Triggerpoints behandelen
✔️ Belasting vs. belastbaarheid beoordelen
✔️ Dagelijkse gewoontes nalopen⬇️

Want niet alleen trainen belast het lichaam, óók alles daarbuiten telt mee! Uiteindelijk maken details het verschil. 🏆

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

02/03/2026

Voor als je het nog niet weet 👇

Bij PlanH Sportmassage plan je je afspraak eenvoudig online. Geen gedoe, wel snel herstel, precies wanneer het jou uitkomt.

Locaties:
• 📍 Lent (Nijmegen-Noord)
• 📍 Beuningen
• 🚶‍♂️ Tijdens de Nijmeegse 4Daagse: Oranjesingel, Nijmegen, ±100 meter van start & finish

Openingstijden:

• Maandag: 09:00–13:45 + 18:00–22:00
• Dinsdag: 09:00–18:00
• Woensdag: 12:00–22:00
• Donderdag: 08:00–13:45
• Vrijdag: 09:00–16:30

👉 Raadpleeg altijd de online agenda voor actuele beschikbaarheid.🎖️Tijdens de Nijmeegse 4Daagse wijken de openingstijden af.

Waar en wanneer zie ik jou❓

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

#

22/02/2026

blijft maar knallen🔥

🏃‍♀️ Hardlopen
💪 Hyrox
🚶‍♀️ Nijmeegse 4Daagse

Al een hele tijd komt Merel bij PlanH om haar lichaam sterk en soepel te houden. Met een druk en onregelmatig werkschema vraagt ze veel van zichzelf en dus ook van haar spieren. Trainen is belangrijk, maar herstellen is net zo essentieel.

Sportmassage is voor haar een vast onderdeel van haar routine. Spanning loslaten, makkelijker herstellen en klaar zijn voor de volgende training of evenement!

Recovery is part of the game. 🔥💥

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen Noord (Lent) & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

22/11/2025

Sportmassage bij PlanH is veel meer dan alleen hard masseren. Het draait niet om “hoe meer pijn, hoe beter”❌

✅Met een combinatie van gewrichtsmobilisaties, rustige bewegingen, massagetechnieken, schuddingen en nog veel meer krijg je precies de juiste prikkels voor je zenuwstelsel ⚡ zodat je spieren écht kunnen ontspannen ❗️

Een slimme mix van technieken → maximaal resultaat zonder onnodige pijn 💪🙌

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

17/11/2025

🏑💥 Jaja… de Meiden van de Hockey kwamen zaterdag even binnenrollen bij PlanH Sportmassage!
Waarom? Dat ga je gedurende het seizoen vanzelf merken… 😉🔥

Als jullie benen beginnen te kraken als een oude hockeystick, is het écht tijd om een afspraak te plannen. 😉🙌💆‍♀️

Superleuk dat jullie er waren, toppers! 💙💪

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

17/11/2025

Medaille 🥇 Monday

Eindelijk was het gisteren weer zo ver: aan de start staan van de ! Wat was het tof!!🤩

Wekenlang zenuwachtig geweest, overtuigd dat ik wel “even” mijn PR zou lopen… maar joh, na 2 km voelde ik m’n kuiten al branden. Jammer joh! 😂🔥

Hoe het ging❓
Alles gegeven — echt alles — maar de snelheid had ik helaas niet meegenomen. Tja, het kan niet altijd gesmeerd gaan bij mij hè… 🤪🫠

Mijn eindtijd van 1:21:46 is helemaal prima. Ik kon niet sneller, en laten we eerlijk zijn: gaat het daar alleen maar om? Nope! 🙅‍♂️Het was genieten gisteren, en man man, wat heb ik weer zin in andere evenementen! 😍🏃‍♂️💨

Dus: lekker blijven trainen, op naar de … en (ik word nu alweer zenuwachtig) op naar de ! 😆🫣🤷‍♂️💪🎉

🍏🥚🚀

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

12/11/2025

🔥 Challenge time ❗️Raad mijn eindtijd op de 15 km en maak kans op een sportmassage van 60 minuten 💪

Wat moet je doen❓

⏱️ Drop jouw voorspelling hieronder
🏷️ Tag een van je sportmaatjes

⸻

💥 Tien jaar geleden liep ik mijn snelste Zevenheuvelenloop: 1:19:19. Nu ben ik sterker, slimmer en oké, een paar kilo zwaarder 😅 🎯 Mijn doel: ergens in de 1:17…

Denk jij dat ik het red? Zet je tijd en tag je maatje in de comments 👇

🏃‍♂️ Zie ik je zondag op het parcours? Zeg even ‘hoi’, wel zo gezellig! 😄 Ik start in vak roze 💗 En jij?

04/11/2025

Boek vóór 1 januari en profiteer van de huidige tarieven — ook in 2026!

Weet je waar PlanH voor staat? Plan je Herstel! 💡Goed voor je spieren 🏆, je voorbereiding 💪 én je portemonnee 💶 Plan vóór 1 januari en behoud het huidige tarief — ook volgend jaar!

Vanaf 2026 gelden de nieuwe tarieven:
• 60 min → €70,- (nu nog €65,-)
• 30 min → €40,- (nu nog €37,50)
• 5-rittenkaart (5×60 min) → wordt €319,-, maar nu nog €295,-. Dat is €24 voordeel, of zelfs €55 vergeleken met losse afspraken!

👉 Loopt je huidige 5-rittenkaart binnenkort af — bijvoorbeeld in januari of februari? Plan dan alvast je nieuwe afspraken en koop je volgende kaart nu, zodat je nog profiteert van het oude tarief!

💥 Kortom: plan nu je herstel, boek vóór 1 januari en bespaar tot €55 — ook als je in 2026 komt!

✅ Extra voordeel:
• Dry needling en medical tapen gratis
• Online reserveren 24/7 — makkelijk, snel en altijd jouw favoriete tijd
• Door jullie enthousiasme nu elke werkdag geopend💚

🕒 Openingstijden PlanH Sportmassage

Maandag: 09:00–13:45 & 18:00–22:00
⭐(ochtend & avond populair)

Dinsdag: 09:00–17:30

Woensdag: 12:00–22:00
⭐(avond populair)

Donderdag: 08:00–13:45

Vrijdag: 09:00–16:00
⭐(overdag populair)

📅 Vooral de maandagochtend, maandag- en woensdagavond en vrijdag overdag raken snel vol. Er zijn nu nog maar twee avonden per week — dus wil je jouw favoriete moment, boek dan op tijd en begin sterk aan 2026!

01/11/2025

👌✨Mensen helpen! Dat is leuk!

“Ik had veel last van mijn nek- en schouderspieren en pijn rond mijn li SI-gewricht. Dit heeft Erik in een uur tijd fantastisch aangepakt. Beurs ging
ik naar huis, maar ben nu nagenoeg
zonder pijn opgestaan :-) “

💪Super bedankt Barbara!

PlanH Sportmassage & Blessurepreventie

📍 Nijmegen & Beuningen
📞 06-52447385
✉️ info@planhsportmassage.nl
🌐 www.planhsportmassage.nl

14/10/2025

📸Achter elke ‘slechte’ foto schuilt een écht verhaal!

Afgelopen weekend liep haar allereerste marathon 🏃‍♀️💨 bij de . Man, man, man… wat was het zwaar 😅😓, maar kijk haar hier stralen met die medaille 🏅🤩! Zo knap! 💪🔥

Op naar de volgende! 😉🙌 Wedje maken?

09/10/2025

🪓🔥 Wouter – Viking op de trails en organisator van TrailRunning.eu!

Geen berg te hoog, geen route te ver. Deze krijger van lange afstanden zoekt altijd nieuwe uitdagingen en brengt daarnaast de mooiste trailruns in Europa tot leven via TrailRunning.eu 🌍⛰️.

De komende weken staat er weer grootse strijd op de kalender:

Eerst een 50k in 🇳🇱 om de spieren los te maken. En op 8 november volgt het ultieme avontuur: 108 km met 3600D+ door de bergen van Slovenië – de Obala Trail 🌌⛰️

🛡️De heuvels van nu zijn voorbereiding; de echte saga speelt zich af op de paden waar de lucht ijl is, de nachten donker, en waar elke stap je sterker maakt dan de bergen zelf.

⚔️ “Doen. Strijden. Overwinnen.” ⚔️

We kennen elkaar van de praktijk, maar hier kruisten onze paden op de Chouffe Trail afgelopen juli 🏃‍♂️🍻

✨ Wil jij net als ik geïnspireerd worden voor de mooiste trails? Volg Wouter en TrailRunning.eu! 🌄🏃‍♂️
godthelp

🔥⚔️ 🐉

Adres

Beuningen
6641XP

Website

http://www.planhsportmassage.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer planh_sportmassage nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.