PULLZ Sport & Lifestyle

PULLZ Sport & Lifestyle Boek nu een proefles op www.pullz.nl Deze revolutionaire manier is zeer geschikt voor mensen die snel effect willen tegen een minimale tijd investering.

Pullz is een dynamische organisatie die zich richt op de meest effectieve manier van sport door middel van X-Body EMS trainingen. EMS is zeer geschikt voor:
- gewichtsverlies
- het effectief bevorderen van spiergroei
- sportprestaties verbeteren
- het algeheel bevorderen van de vitaliteit

Tijdens de trainingen worden er maximaal 6 mensen getraind. Op deze manier hebben onze gecertificeerde personal trainers alle aandacht voor u. Door onze manier van trainen is effectiviteit, techniek en motivatie gewaarborgd. Pullz is overtuigd van de effectiviteit van onze EMS trainingen, resultaten worden binnen een paar trainingen al zichtbaar.

RECEPT VAN DE WEEKDeze heerlijke gele curry is kruidig, snel op tafel te zetten en heel gezond! Ook met ‘normale’ rijst ...
18/11/2025

RECEPT VAN DE WEEK
Deze heerlijke gele curry is kruidig, snel op tafel te zetten en heel gezond!
Ook met ‘normale’ rijst te maken, voor als de rest van het gezin ook mee eet en voorkeuren heeft 😉.

Benodigdheden (4 personen)
• 400 gr bloemkoolrijst
• 1 ui
• 2 puntpaprika’s
• 500 gr broccoli
• 200 gr kikkererwten (Bonduelle)
• 70 gr gele currypasta (kant-en-klaar of zelfgemaakt) (Koh Thai)
• 400 ml kokosmelk (Koh Thai)
• verse koriander
• 1 handje cashewnoten
• olie om te bakken

Bereidingswijze
• Snipper de ui fijn en fruit aan in een grote wokpan of hapjespan met een beetje olie. Snijd de broccoli in kleine roosjes en voeg toe aan de pan. Hak de puntpaprika in blokjes en bak ook mee in de pan.
• Doe dan de currypasta erbij en roerbak een paar minuutjes. Giet de kokosmelk erbij. Laat de gele curry ca. 15 tot 20 minuutjes zachtjes garen, voeg halverwege de uitgelekte kikkererwten erbij.
• Kook de bloemkoolrijst gaar in ca. 2 minuten en giet af. Serveer de gele curry met de bloemkoolrijst. Garneer met cashewnoten en koriander.
• Tip: lekker met wat naanbrood en/of garnalen meegebakken. Vervang de bloemkoolrijst ook eens met gewone rijst.

Geniet ervan!

Bron & Foto: leukerecepten.nl

QUOTE OF THE WEEK! ⬇️
12/11/2025

QUOTE OF THE WEEK! ⬇️

Op zoek naar een intensieve full-body workout die niet alleen je lichaam traint, maar ook je hoofd leegmaakt? Kom dan na...
10/11/2025

Op zoek naar een intensieve full-body workout die niet alleen je lichaam traint, maar ook je hoofd leegmaakt? Kom dan naar Pullz Beverwijk voor:

❤️ Cardio Training
Hardlopen, fietsen, springen – alles om je hartslag omhoog te krijgen en je vetverbranding te boosten. Ideaal voor wie wil werken aan conditie, energie en een sterk hart.

🥊 Bokszaktraining
Laat alles los op de bokszak! Versterk je uithoudingsvermogen, verbeter je coördinatie en werk tegelijk aan je zelfvertrouwen. De ultieme stresskiller én calorieverbrander in één.

⚡ En het mooiste? Alles doe je in een EMS-pak.
Dankzij elektrostimulatie activeer je je spieren nóg effectiever, waardoor je meer resultaat behaalt in minder tijd. Perfect voor wie maximaal wil trainen zonder uren in de sportschool te staan.

💥 Deze combinatie van cardio, kracht en EMS maakt elke training bij Pullz intensief, slim en doelgericht.

Durf jij het aan? Meld je aan en train mee bij Pullz Beverwijk!

RECEPT VAN DE WEEKVan deze frisse couscous salade met feta eet iedereen thuis mee. Gezond, lekker en snel gemaakt! Benod...
05/11/2025

RECEPT VAN DE WEEK
Van deze frisse couscous salade met feta eet iedereen thuis mee. Gezond, lekker en snel gemaakt!

Benodigdheden (4 personen)
• 300 gr couscous
• 1 blokje groentebouillon (Maggi)
• 1 komkommer
• 200 gr feta
• 200 gr mango
• 250 gr geroosterde paprika
• 100 gr walnoten
• 1 scheutje olijfolie
• 1 eetlepel honing
• 1 bosje verse munt

Bereidingswijze
• Verhit een hoeveelheid water zoals aangegeven op de verpakking van de couscous in een pan en breng aan de kook. Voeg het groentebouillonblokje toe en roer tot het is opgelost.
• Haal de pan van het vuur en voeg de couscous toe. Roer even door en doe de deksel op de pan. Laat dit 5 minuten staan zodat de couscous het vocht goed opneemt. Maak daarna de korrels los met een vork.
• Snijd de komkommer in halve plakjes, de geroosterde paprika in repen en de mango in blokjes. Snijd de verse munt fijn en snijd ook de feta in kleine blokjes.
• Meng in een kommetje de honing met de olijfolie en voeg een snufje peper en zout toe. Roer dit goed door zodat het een dressing wordt en meng deze door de couscous salade met feta.
• Schep nu de gesneden groenten, mango, munt en walnoten door de couscous en meng alles goed door elkaar. Voeg als laatste de blokjes feta toe en roer voorzichtig om te voorkomen dat ze te veel verkruimelen.
• Je kunt de couscous salade met feta lauwwarm serveren of eerst laten afkoelen in de koelkast en koud eten.
• Bewaartip: Bewaar de salade maximaal 2 a 3 dagen afgedekt in de koelkast, zonder de feta erdoor; voeg die pas vlak voor serveren toe voor de beste smaak.
Geniet ervan!

Bron & Foto: leukerecepten.nl

Elke stap vooruit is er één richting resultaat. Keep on going!
03/11/2025

Elke stap vooruit is er één richting resultaat. Keep on going!

Tijd voor een totale reset van binnenuit? 💚Pullz lanceert de 10-days DETOX – Vegan Flex kuur!Geen dieet, maar een lifest...
29/10/2025

Tijd voor een totale reset van binnenuit? 💚
Pullz lanceert de 10-days DETOX – Vegan Flex kuur!
Geen dieet, maar een lifestyle switch onder begeleiding — zodat jij je lichaam weer in balans brengt, energie terugwint en je écht lichter voelt 🌿

In slechts 10 dagen geef je jouw lichaam de ultieme pre-winter reset. Door bewust te eten, voldoende te bewegen en de juiste supplementen te gebruiken, ontgift je je systeem van suikers, bewerkte voeding en afvalstoffen. Resultaat?
✨ Meer energie
✨ Betere weerstand
✨ Stralende huid
✨ Betere spijsvertering
✨ Tot wel 4 kilo lichter in 10 dagen

📦 Wat je krijgt:
✅ 10-daagse suppletiestrip met alle supplementen die je nodig hebt
✅ Vegan Flex Greens (14 porties)
✅ Inspirerend receptenmagazine

💥 We starten maandag 3 november – beperkte plekken beschikbaar!
Investering in jezelf: €89,-
Schrijf je direct in via info@pullz.nl

Ontdek alles over de Detox kuur en lees meer via 👉 https://www.pullz.nl/keto-kuur

RECEPT VAN DE WEEK: Bloemkoolstamppot met spekjes Weer eens wat anders dan de winterse boerenkool of frisse stamppot an...
27/10/2025

RECEPT VAN DE WEEK: Bloemkoolstamppot met spekjes
Weer eens wat anders dan de winterse boerenkool of frisse stamppot andijvie? Ga dan voor deze overheerlijke, gezonde bloemkoolstamppot met spekjes.

Benodigdheden (2 personen)
• 400 gr bloemkool
• 500 gr kruimige aardappels
• 4 takjes verse peterselie
• snuf peper en zout
• 1 klont boter (Kerrygold)
• 1 scheutje melk
• 1 snuf nootmuskaat
• 100 gr spekjes ( vega )
• 1 handje walnoten
• 1 theelepel mosterd

Bereidingswijze
• Kook de aardappels gaar in ca. 15 minuten. Kook de bloemkoolroosjes ca. 10 minuten. Je kunt eventueel beide in 1 pan samen koken.
• Bak ondertussen de spekjes krokant in een koekenpan en hak de walnoten grof. Hak de peterselie fijn.
• Giet de aardappels en bloemkool af. Doe terug in de pan en stamp met een stamper fijn. Voeg boter, melk, mosterd, nootmuskaat, peper en zout toe en creëer een lekkere smeuïge stamppot.
• Schep de spekjes, walnoten en peterselie er op het laatst door en serveer de bloemkoolstamppot met wat extra peterselie.

Eet smakelijk!

Bron & Foto: leukerecepten.nl

DONT STOP! Just keep breathing! 🧡
22/10/2025

DONT STOP! Just keep breathing! 🧡

💥 Klaar om je lichaam te resetten in 5 dagen? Alles begint bij wat jij in je mond stopt. Daarom start Pullz samen met St...
20/10/2025

💥 Klaar om je lichaam te resetten in 5 dagen?
Alles begint bij wat jij in je mond stopt. Daarom start Pullz samen met Sterre de Keto 5-daagse — een korte maar krachtige reset waarin je jouw lichaam vrijmaakt van suikers en bewerkte voeding.
In slechts 5 dagen voel je het verschil: meer energie, meer balans en een lichaam dat weer werkt zoals het hoort 💪

✨ Wat je krijgt:
✅ Professionele begeleiding van Pullz
✅ Toegang tot de exclusieve WhatsApp Keto Community
✅ Mini e-book met jouw 5-daagse plan
✅ Recepten, tips & dagelijkse motivatie

En het mooiste? Je doet het niet alleen. Samen gaan we van vullen naar voeden 🍳🥑

👉 We starten maandag 3 november!
Investering in jezelf: €29,95
💚 Actie: kies je voor het Keto basis supplementenpakket, dan krijg je de 5-daagse GRATIS!

Ontdek wat keto écht met je doet en lees meer via 👉 https://www.pullz.nl/keto-kuur

RECEPT VAN DE WEEKVegetarisch, overheerlijk en je zet deze schaal zo voor het hele gezin in de oven. Maak morgen lekker ...
15/10/2025

RECEPT VAN DE WEEK
Vegetarisch, overheerlijk en je zet deze schaal zo voor het hele gezin in de oven.
Maak morgen lekker deze Melanzane alla parmigiana!

Benodigdheden (4 personen)
• 800 ml tomatensaus of probeer Heinz Tomato Frito
• 4 aubergines
• 2 uitje
• 2 teentje knoflook
• snuf peper en zout
• Handje verse basilicum
• 2 bol mozzarella (in dunne plakjes gesneden)
• 150 gram Parmezaanse kaas (geraspt)
• Olijfolie om in de bakken
• Ovenschaal van ca 22 x 15 cm

Bereidingswijze
• Hak de ui en de knoflook fijn. Fruit deze in een beetje olijfolie en voeg daarna de tomatensaus toe. Breng op smaak met een snufje peper en zout. Laat dit ongeveer 20 min pruttelen.
• Verwarm de oven op 200 graden. Snijd ondertussen de aubergines in dunne plakken van ca 0,5 cm. Verhit een flinke scheut olijfolie in een koekenpan of grillpan. Grill of bak de plakken aubergine in een pan (in porties) aan beide kanten.
• Vet de ovenschaal in met een beetje olie. Beleg de bodem van de ovenschaal met plakken gegrilde aubergine. Verdeel hier wat tomatensaus, mozzarella en Parmezaanse kaas over. Herhaal dit totdat de ingrediënten op zijn en eindig met de kaas. Zet de schaal ongeveer 25 minuten in de oven. Verdeel voor het serveren nog wat verse basilicumblaadjes over de schotel.
• Parmezaanse kaas bevat dierlijk stremsel waardoor dit recept niet 100% vegetarisch is. Vervang de kaas voor een oude of gerijpte kaas met vegetarisch stremsel of probeer eens een veganistische kaas.

Geniet ervan en laat ons weten in de comments hoe jouw variant smaakte!

Bron & Foto: leukerecepten.nl

Geef nooit op! 💪🏽
13/10/2025

Geef nooit op! 💪🏽

🌿🧘‍♂️ Ben jij yogadocent en zoek je een fijne ruimte om les te geven? Bij Pullz Beverwijk stellen we onze sfeervolle stu...
08/10/2025

🌿🧘‍♂️ Ben jij yogadocent en zoek je een fijne ruimte om les te geven? Bij Pullz Beverwijk stellen we onze sfeervolle studio beschikbaar voor yogalessen en soortgelijke activiteiten. Onze zaal is perfect voor wie rust en ruimte zoekt — en dat tegen heldere, flexibele voorwaarden.

🕒 Beschikbaar:
• Zondagen de hele dag
• Doordeweeks van 12:00 tot 16:00 uur

💶 Tarieven:
• Per uur: €25,-
• Per dagdeel (4 uur): €80,-
• Aangepast tarief bij langere huur mogelijk (min. 6 maanden)

✅ Inclusief basisvoorzieningen zoals verwarming, verlichting en geluidsinstallatie. Extra materialen zoals yogamatten en blokken zijn optioneel bij te huren.

💬 Interesse? Stuur ons een berichtje voor beschikbaarheid en details. Laten we samen werken aan een plek van ontspanning en inspiratie bij Pullz!

Adres

Breestraat 160
Beverwijk
1941EN

Openingstijden

Maandag 07:00 - 12:00
16:00 - 21:00
Dinsdag 08:30 - 11:00
17:00 - 21:00
Woensdag 08:00 - 11:30
17:00 - 20:30
Donderdag 08:30 - 11:30
18:00 - 21:00
Vrijdag 08:00 - 12:30
16:00 - 19:30
Zaterdag 08:30 - 13:00
Zondag 09:00 - 12:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PULLZ Sport & Lifestyle nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar PULLZ Sport & Lifestyle:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Pullz is een jonge dynamische organisatie die zich richt op de meest effectieve manier van sport door middel van X-Body EMS trainingen. Deze revolutionaire manier is zeer geschikt voor mensen die snel effect willen tegen een minimale tijd investering. EMS is zeer geschikt voor: -Gewichtsverlies -Het effectief bevorderen van spiergroei -Sportprestaties verbeteren -het algeheel bevorderen van de vitaliteit Tijdens de trainingen worden er maximaal 2 mensen getraind. Op deze manier hebben onze gecertificeerde personal trainers alle aandacht voor u. Door onze manier van trainen is effectiviteit, techniek en motivatie gewaarborgd. Pullz is overtuigd van de effectiviteit van onze EMS trainingen, resultaten worden binnen een paar trainingen al zichtbaar. Naast de trainingen bied Pullz eveneens, vrijblijvend voedingsbegeleiding aan. Onze filosofie is namelijk dat er holistisch naar het lichaam gekeken moet worden. Juist deze intensieve vorm van sport vereist een zo optimaal mogelijk voedingspatroon. Voeding en eventuele ondersteuning met individuele suppletie versterkt de effectiviteit.

Ook heeft Pullz EMS 4 coaches voor Sportvasten en Vegan Switch.