08/06/2012
Mindfulness is 'hot'. Iedereen heeft het over mindfulness, maar wat houdt het eigenlijk in en wat heb je eraan?
Mindfulness is een manier van omgaan met jezelf en de wereld om je heen. Over het algemeen zijn wij heel veranderingsgericht. Als er iets naars gebeurt of wij voelen iets wat we niet prettig vinden, dan willen we vaak dat het direct verandert. Veel kunnen we veranderen, vooral praktische zaken. En veel kunnen we niet veranderen. Lichamelijke sensaties, zoals spanning en pijn, of emoties zoals verdriet, irritatie, onzekerheid zijn niet zo makkelijk te veranderen. Als je het niet kunt veranderen, kun je het dan accepteren? Ja, dat kan en mindfulness helpt daarbij. Mindfulness is een houding waarbij je je aandacht richt, b.v. op de onplezierige sensatie of emotie, zonder het te willen veranderen. In eerste instantie is dat lastig; in tweede instantie geeft dat rust.
