http://www.natuurgeneespraktijk.nl/

Natuurgeneespraktijk M. van der Eem, Isarstraat 23, Beverwijk (2025)

30/11/2024

De meeste cliënten heb ik inmiddels persoonlijk op de hoogte gebracht, maar het lijkt me ook zinvol om via deze weg de informatie te delen.

Per 1 januari 2025 ga ik stoppen met mijn praktijk. Een enorme stap, die heel dubbel voor mij aanvoelt. Aan de ene kant ga ik mij op andere uitdagingen storten, wat ontzettend leuk is, maar aan de andere kant voelt het als rouw. De afsluiting van een tijdperk, want mijn praktijk bestaat inmiddels 15 jaar. 15 Jaar vol lieve, mooie en bijzondere mensen, die mij het vertrouwen gaven om hen te helpen. Veel van jullie heb ik vaker gezien en dat was mij een enorme eer.

Toen ik begon met mijn praktijk, deed ik dat met Reikibehandelingen en voetreflexbehandelingen. Later kwamen daar lichaamsmassages, zoals Hot Stone massages bij. Ik genoot er ontzettend van om ook die discipline erbij te doen. Helaas moest ik de massages laten vallen, omdat dit lichamelijk te zwaar werd. Ik ben ondertussen blijven leren en daardoor kwam er ook coaching bij en sloot ik met succes de opleiding tot orthomoleculair therapeut af.

Door de problemen met mijn handen, ben ik een nieuwe voetreflexopleiding gaan doen die meer gericht was op acupressuur en ben ik gaan werken met mijn acupressuurstokje. Mooie bijkomstigheid vond ik dat mijn behandelingen daardoor nog beter werkten.

Toen ik een paar jaar geleden stopte om aan de eisen te voldoen om vergoed te worden, werd mijn praktijk rustiger. Ook prima natuurlijk, maar ik vond het ook jammer. Want, als ik iets belangrijk vindt, is het wel zorgen voor jezelf en voor je lijf. Dat mag (en moet) je voor jezelf over hebben, ook als het geld kost.

Ik heb lang getwijfeld over het wel of niet door gaan met mijn praktijk, dat zo’n deel van mezelf is geworden. Mijn praktijk ben ik en ik ben mijn praktijk. Wie ik ben zonder mijn praktijk, ga ik komend jaar ontdekken.

Ik weet in ieder geval dat creativiteit bij mij hoort en bij mij past en dat ik aan anderen over wil brengen hoe belangrijk dit is. Ik zal dit gaan doen in het geven van creatieve workshops. Creativiteit speelt een belangrijke rol in mijn leven en het helpt mij om te gaan met stress en het verwerken van gebeurtenissen in mijn dagelijks leven. Dat wil ik graag aan anderen overbrengen. Zo leuk om te zien hoe trots mensen kunnen zijn als ze iets hebben gecreëerd waarvan ze dachten dat ze het niet konden!

Wil je op de hoogte blijven van alle activiteiten die ik komend jaar ga ontwikkelen op creatief gebied, dan kun je dat doen via mijn website: www.marielcreative.nl of geef mij je mailadres door, dan houd ik je op de hoogte.

Rest mij nog om iedereen die ik in mijn praktijk heb mogen ontvangen de afgelopen jaren te bedanken. Jullie waren super! Zonder jullie had ik mijn praktijk nooit zo kunnen uitbreiden met alle disciplines en opleidingen die ik heb gedaan. En het is dankzij jullie dat ik mijn afscheid en afsluiting van mijn praktijk met zo’n zwaar hart doe! Dank je wel dat je er was en dank je wel voor wie je bent!

Ik wens jullie het allerbeste toe!

Groetjes,
Mariëlle

25/11/2024

Blog: PDS: Prikkelbaar Darm Syndroom

In mijn blog lees je wat ik zoal meemaak in en om mijn praktijk voor voetreflexologie, orthomoleculaire adviezen, tarotleggingen (en tarotcursus), Reiki en voedingsadviezen.

In mijn praktijk komen veel mensen met diverse soorten darmklachten. Voetreflex werkt hier heel goed bij, maar natuurlijk is het ook heel belangrijk om aanpassingen in je voeding en/of leefstijl aan te brengen. Alleen dan zorg je ervoor dat de klachten blijvend verbeteren.

PDS of Prikkelbaar Darm Syndroom is een veelvoorkomende aandoening in Nederland. Het komt bij 10% van de Nederlanders voor. Bij PDS maakt de darm teveel of juist te weinig bewegingen, waardoor klachten als diarree of juist obstipatie kunnen ontstaan. Ook een opgeblazen gevoel, buikpijn, gewichtsverlies en gebrek aan eetlust zijn veelvoorkomende klachten bij PDS. Deze ziekte komt vaak voor na een maagdarminfectie, maar ook na een voedselvergiftiging of zelfs na Covid-19 kan PDS optreden.

Goed om te weten is dat voetreflex de darmen kan stimuleren (of juist kan sederen), maar daarnaast heeft ook pre- en probiotica vaak een positief effect op PDS. Het darmmicrobioom verbetert, waardoor ook de klachten afnemen. Dit in combinatie met voetreflexbehandelingen is helemaal een goede methode om klachten aanzienlijk te verminderen.

Daarnaast is een belangrijk advies om stress zo veel mogelijk te beperken, want stress kan PDS-klachten verergeren.

Groetjes,
Mariëlle

18/11/2024

Blog: Verborgen suiker in onze voeding

In mijn blog lees je wat ik zoal meemaak in en om mijn praktijk voor voetreflexologie, orthomoleculaire adviezen, tarotleggingen (en tarotcursus), Reiki en voedingsadviezen.

Veel van mijn cliënten weten dat ik koolhydraatarm eet en geen toegevoegde suikers eet. Dat houdt in dat ik geen pasta’s, kant-en-klare sauzen, koek, snoep, chips, snacks en dergelijke eet. Ik eet speciaal koolhydraat verlaagd brood en maak zoveel mogelijk gerechten en sauzenzelf en vers.
Ik ben daarnaast voorzichtig met fruitsoorten waar veel suikers in zitten, maar eet bijvoorbeeld wel zwarte bessen, aardbeien, appels en bepaalde meloensoorten.

Suiker, en dan vooral de toegevoegde suikers, in onze voeding zijn niet alleen slecht voor ons gebit, maar je verhoogt het risico op diabetes type-2. Toch zijn er nog meer negatieve gezondheidseffecten.
Je hebt namelijk een hogere kans om te overlijden aan een hartkwaal, omdat suiker onder andere je bloeddruk kan verhogen.

Teveel suiker zorgt voor leververvetting. Ook fructose wordt omgezet in vet en zorgt dus voor leververvetting met als gevolg leverontsteking, levercirrose en uiteindelijk leverfalen.

Slecht slapen wordt niet altijd geassocieerd met het eten van veel suiker, maar dit kan wel degelijk. Doordat de bloedsuikerspiegel uit balans is, wordt de diepe slaapfase vaak korter. En het is deze fase van slapen waarbij lichamelijk herstel optreedt.

Er zijn momenteel ook studies gaande over de invloed van suiker op onze stemming. De resultaten laten zien dat mannen die meer dan 66 gram suiker per dag eten, 23% meer kans hebben op depressie. Dit komt waarschijnlijk omdat de suikerinname ontstekingen in de hersenen veroorzaken.

Wist je dat jicht ook veroorzaakt kan worden door fructose? Fructose verhoogt het urinezuur, dat de oorzaak is van harde kristallen in de gewrichten. Ook nierstenen kunnen door fructose worden veroorzaakt.

De World Health Organisation (WHO) stelt dat vrouwen niet meer als 50 gram suiker per dag mogen eten en mannen 60 gram. In Nederland stelt het Voedingscentrum dat je per dag 90 gram suiker mag eten.
Persoonlijk ben ik een groot voorstander van zo min mogelijk suiker per dag, ook al is dat natuurlijk wel een aanpassing in je levensstijl.

Om je even een idee te geven: een eetlepel tomatenketchup bevat al 1 suikerklontje (dus circa 4 gram suiker). Een kommetje magere yoghurt met vruchtensmaak kan al 12 theelepels suiker bevatten (circa 36 gram) en vruchtensap kan zelfs 30 suikerklontjes bevatten per liter, dat staat gelijk aan circa 120 gram!

Er zitten ook suikers in producten waarin je het misschien niet zo zou verwachten. Een mueslibol bevat bijvoorbeeld 3 suikerklontjes (circa 12 gram) per bolletje! Sommige fabrikanten maken de augurkpartjes die zij verkopen ook lekker zoet en doen hier 11% suiker bij. Kijk ook uit met hartig beleg, sommige soorten paté en vleeswaren bevatten flink wat suiker! Goed om je hier bewust van te zijn of te worden.

Fijne week!
Mariëlle

11/11/2024

* Blog: Schoonheid komt van binnenuit *

In mijn blog lees je wat ik zoal meemaak in en om mijn praktijk voor voetreflexologie, orthomoleculaire adviezen, Medical taping, tarotleggingen (en tarotcursus), Reiki en voedingsadviezen.

Een goede gezondheid van je huid, haar en nagels komt van binnenuit. Natuurlijk is ook de uiterlijke verzorging belangrijk, maar het nemen van de juiste voedingsstoffen ondersteunt jouw huidgezondheid. En gezonde voeding is daar natuurlijk de basis van.

We willen allemaal mooi, glanzend haar, gezonde nagels en een stralende huid. In dit blog zet ik de belangrijkste vitaminen en mineralen voor huid, haar en nagels op een rijtje.

Vitamine A: onder andere belangrijk voor de gezondheid van je huid, je tandvlees en je haar.
Je vindt vitamine A in vlees, vis, boter, eieren, groene bladgroenten en wortelen.
Vitamine B2: onder andere belangrijk voor een gezonde huid en slijmvliezen, is een antioxidant. Je vindt vitamine B2 vooral in zuivel, vlees en groenten.
Vitamine B8 (Biotine): onder andere belangrijk voor de huid en het houd je haren sterk.
Deze vitamine vind je in onder andere melk, eieren, sojaproducten, noten en pinda’s.
Koper: onder andere belangrijk voor het bindweefsel in je huid en het ondersteunt de normale pigmentatie van de huid en het haar.
Koper vind je in onder andere groenten, fruit, vlees, graanproducten en cacaoproducten.
Selenium: onder andere belangrijk voor nagels en haren.
Selenium komt voor in vis, gevogelte, vlees, noten en granen.
Zink: onder andere belangrijk voor haar, huid en nagels, draagt bij aan de aanmaak van cellen en is een antioxidant.
Zink komt alleen in kleine hoeveelheden voor in voedingsmiddelen als vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal- en schelpdieren.

Er zijn echter nog meer (natuurlijke) stoffen belangrijk voor je huid, zoals druivenpit-, lijnzaad-, hennepzaadolie, maar ook specerijen zoals gember, kurkuma, rozemarijn, kamille, kruidnagel, kaneel en koriander hebben een positief effect op de huid, door de ontstekingsremmende eigenschappen.

Ook met kruiden- en specerijen is het, net als met elke voeding, belangrijk om zo veel mogelijk af te wisselen.

Wil je adviezen over supplementen, vooral voor haar, huid en nagels, neem dan contact met mij op voor het maken van een (telefonische) afspraak via Info@natuurgeneespraktijk.nl

Maak er een mooie week van!
Mariëlle

07/11/2024

Ben je net bevallen? Vrouwenmantelthee helpt je om je baarmoeder weer te herstellen. De tannine in deze thee heeft namelijk een samentrekkende werking.

05/11/2024

Maandelijks wordt er door 343 duizend mensen op internet gezocht naar oplossingen voor maag- en darmproblemen.
Wist je dat voetreflexbehandelingen in combinatie met voedingsadviezen kunnen helpen bij deze klachten? Maak een afspraak via info@natuurgeneespraktijk.nl

04/11/2024

* Blog: Ashwagandha: een wondermiddel? *

In mijn blog lees je wat ik zoal meemaak in en om mijn praktijk voor voetreflexologie, orthomoleculaire adviezen, Medical taping, tarotleggingen (en tarotcursus), Reiki en voedingsadviezen.

Ik had een verzoek voor een telefonisch consult met een man die veel last had van stressklachten. Hij was uit eigen beweging gestart met ashwagandha, maar vond zijn klachten eerder toe- dan afnemen.

We maakten een afspraak en ik belde hem om met hem te overleggen. Nu ben ik een groot voorstander van supplementen, maar uit het verhaal van deze man bleek al snel dat er niet alleen veel stress was, maar ook een angststoornis en depressieve klachten. En dan is het innemen van alleen één supplement echt niet voldoende!

Hij vertelde over zijn klachten en dat hij het liefst geen medicatie meer nam tegen de angsten en depressie, omdat hij daar zo “vlak” van werd. Hij had zich goed ingelezen en gevonden dat Ashwagandha een soort wondermiddel zou zijn, waarmee hij van zijn klachten kon afkomen.
Ik heb deze cliënt zo goed mogelijk uitgelegd dat hij direct contact moest opnemen met zijn huisarts. De klachten die hij noemde, zou ik nooit met alleen supplementen behandelen, maar met reguliere medicatie. Zodra de klachten dan met reguliere medicatie verbeteren, kun je altijd, maar ook altijd in overleg met de huisarts, vragen of je de medicatie kunt verminderen en meer supplementen gaan inzetten. Daarnaast is het belangrijk om een juiste dosering te vinden, waarmee je de klachten onderdrukt, maar je ook jezelf blijft voelen.

Er zijn inderdaad veel mooie resultaten gevonden met Ashwagandha en dat is natuurlijk heel fijn, maar de werking is subtiel. Bij hevige klachten kan het dus zomaar te weinig doen.
Daarnaast is het ook heel belangrijk om te kijken waar je je informatie vandaan haalt. Er zijn namelijk fabrikanten die, om zoveel mogelijk supplementen te verkopen, een rooskleuriger beeld schetsen van de werking van hun supplement, waardoor het een soort wondermiddel lijkt. En geloof mij: wondermiddelen bestaan niet. Iedereen is anders en reageert ook anders op middelen, waardoor de werking bij iedereen ook net even anders is.

Laat je altijd goed voorlichten door een orthomoleculair therapeut of orthomoleculair arts, voordat je reguliere medicatie naast je neer legt en over stapt op supplementen. Een goede therapeut zal je nooit aanraden om dit zomaar te doen, maar zal je altijd adviseren om het gesprek met je huisarts aan te gaan. Heb je een huisarts die niet open staat voor een natuurlijkere aanpak van jouw klachten? Ga dan op zoek naar een orthomoleculair arts, die op gelijk niveau met jouw huisarts in gesprek kan gaan.

Gelukkig kon ik deze cliënt overtuigen van het belang om naar zijn huisarts te gaan met zijn klachten. Zo kunnen ergere klachten worden voorkomen.

Wil jij een telefonische consult om supplementen te bespreken, maak dan een afspraak via info@natuurgeneespraktijk.nl. Een consult van 20 minuten kost € 12,95.

Groetjes,
Mariëlle

31/10/2024

- Quizvraag -

Gisteren vroeg ik je wat meer vitamine C bevat: een sinaasappel of 100 gram zwarte bessen. Het goede antwoord is: 100 gram zwarte bessen, want dit bevat namelijk 150 mg vitamine C!

30/10/2024

- Quizvraag -

Wat bevat meer vitamine C? Een sinaasappel of 100 gram blauwe bessen?

Morgen krijg je van mij het antwoord!

28/10/2024

* Blog: Feiten en fabels over supplementen *

In mijn blog lees je wat ik zoal meemaak in en om mijn praktijk voor voetreflexologie, orthomoleculaire adviezen, tarotleggingen (en tarotcursus), Reiki en voedingsadviezen.

Ik kan het niet aanzien en aanhoren dat er in de media zoveel fabels worden verkondigd over supplementen. En dan meestal door mensen die niet medisch geschoold zijn en geen orthomoleculaire opleiding hebben.
Het lijkt soms wel een heksenjacht op supplementen: ‘het is geldklopperij’, ‘er klopt niets van’, ‘als je op je voeding let, heb je geen aanvulling nodig’, het komt allemaal voorbij en ik wil nogmaals benadrukken: dit is niet waar!

Om maar een paar voorbeelden te geven:
Het feit dat we in Nederland wonen, waar we relatief weinig zonuren hebben, zorgt er al voor dat we extra vitamine D moeten slikken.
Als je, net als ik, niet drie tot vier keer per week vette vis eet, omdat dat simpelweg niet te betalen is, heb je Omega-3 (visolie of krillolie) extra nodig.
Eet je vegetarisch, dan heb je bijvoorbeeld vitamine B12 extra nodig.
En zo kan ik nog wel even doorgaan.

Het is een fabeltje dat we met onze huidige leefstijl en voeding geen supplementen nodig hebben. Was het maar waar! Goede, zorgvuldig samengestelde vitaminen, kruiden en mineralen hebben we in ons dagelijks leven echt nodig. Door intensieve landbouw bevatten de huidige groenten veel minder vitaminen en mineralen. Hetzelfde geldt voor ons fruit: dat wordt ook nog eens zo vroeg mogelijk geplukt en maakt vaak een lange reis voordat het in onze supermarkten ligt.
Deze tekorten maken ons bijvoorbeeld moe, futloos, zorgt ervoor dat onze ontlasting niet is zoals het zou moeten zijn, maakt ons minder veerkrachtig, zowel lichamelijk als geestelijk en geeft tal van andere klachten.

En natuurlijk is het afhankelijk van je eigen portemonnee voor welke kwaliteit supplementen je gaat.
Ik raad mijn cliënten meestal vitaminen en mineralen aan van goede fabrikanten en ben zelf groot fan van Vitals. Als je Omega-3 oftewel Visolie gaat slikken, maakt het niet zoveel uit welk merk je gebruikt, omdat er met visolie niet veel ‘te rommelen’ valt. Dit is anders bij overige vitaminen en mineralen, hierbij is de opneembaarheid heel belangrijk en bij de goedkopere merken is de opneembaarheid nu eenmaal veel minder. Daarnaast wordt er niet zo nauw gekeken naar de hulpstoffen die worden toegevoegd.
Van kruidensupplementen kun je meestal ook prima een goedkopere variant gebruiken, zoals bijvoorbeeld Holland en Barrett.

In mijn praktijk zie ik veel cliënten met klachten, die met een combinatie van voetreflex en supplementen op te lossen zijn. En dat is toch uiteindelijk wat je wilt bereiken.

Dus neem de heksenjacht op supplementen met een korreltje zout en blijf dicht bij jezelf en bij wat jij nodig hebt om zo gezond en optimaal mogelijk te leven.
Heb je vragen naar aanleiding van dit blog, mag je me natuurlijk altijd contacten: info@natuurgeneespraktijk.nl

Tot volgende week!

25/10/2024

30% van de mensen in Nederland vindt het lastig om gezond te eten en 36% van de mensen heeft moeite met het vasthouden van een gezonde leefstijl.

Maar...gelukkig kan ik je helpen! Ik geef tips, handvaten en recepten waarmee jij het wel kunt volhouden!
Maak een afspraak via info@natuurgeneespraktijk.nl

24/10/2024

Tijdens een voetreflexbehandeling breng ik in kaart waar jouw 'probleemgebieden' liggen en geef ik tips om klachten aan te pakken. Wil jij een afspraak maken, neem dan contact met mij op via info@natuurgeneespraktijk.nl

22/10/2024

In de nieuwsbrief van de maand oktober lees je alles over ontstekingsremmende voeding. Wil jij de nieuwsbrief ontvangen? Schrijf je dan in op mijn website. Daar is de nieuwsbrief ook te lezen.

21/10/2024

* Blog: Kanker en voeding*

In mijn blog lees je wat ik zoal meemaak in en om mijn praktijk voor voetreflexologie, orthomoleculaire adviezen, Medical taping, tarotleggingen (en tarotcursus), Reiki en voedingsadviezen.

Dat voeding belangrijk is, dat weten de meeste van mijn lezers (en cliënten) inmiddels wel. Ik blijf hier altijd op hameren 😉 Maar kan voeding ook echt het verschil maken voor je gezondheid? Het antwoord wordt gegeven door steeds meer onderzoeken die hier naar worden gedaan en daaruit blijkt: jazeker kan gezonde voeding het verschil maken!

Zo is er een groot onderzoek gedaan door het American Institute for Cancer Research (AICR) over voeding en kanker. Belangrijk is om minimaal twee derde plantaardige voeding te eten en maar maximaal een derde dierlijke eiwitten. Plantaardige voeding bevat veel vezels en fytonutriënten die niet alleen kanker, maar ook andere welvaartsziekten helpen voorkomen.
Vergeet ook niet om te letten op het eten van veel vezelrijke producten. De B-vitaminen en het foliumzuur dat je hierin vindt, beschermen ook weer tegen kanker.

Nu is het ook zo dat hoe meer kleur groenten en fruit hebben, hoe meer kankerbestrijdende fytonutriënten ze bevatten. Vooral de donkergroene, rode en oranje soorten zitten vol belangrijke fytonutriënten.

De belangrijke voedingsmiddelen zijn:
- Donkergroene, rode en oranje groenten. De stoffen die de kleur bepalen hebben helende eigenschappen.
- Tomaten, en dan vooral in puree, sauzen of sap, bevatten lycopeen, een hele belangrijke stof voor bescherming tegen kanker.
- Bladgroenten, zoals sla, boerenkool, cichorei, spinazie, snijbiet bevatten foliumzuur, vezels en carotenoïden. Als je hier een tekort aan hebt, heb je een verhoogd risico op bepaalde vormen van kanker.
- Fruit, vooral aardbeien en frambozen bevatten polyfenol ellaginezuur, dat is een krachtige antioxidant en ruimt beschadigde cellen in je lichaam op en vertraagd de groei van kankercellen. Druiven, en vooral paarse en rode druiven hebben sterke antioxidante eigenschappen.
- Bonen en broccoli, de fytonutriënten in bonen vertragen en voorkomen tumorgroei en verminderen het risico op darmkanker, broccoli bevat stoffen die het risico op borst-, darm-, prostaat- en mondkanker.
- Kurkuma, met de stof curcumine, kan kwaadaardige cellen vernietigen. Onderzoek bij mensen wordt nu in gang gezet.
- Koffie drinken verlaagt het risico op terugkerende tumoren bij darmkanker. Ook verlaagt koffie het risico op lever- en darmkanker.
- Thee, en dan vooral groene thee zou een sterke kankerbestrijder zijn. Het zou de ontwikkeling van tumoren in de dikke darm, lever, borst en prostaat vertragen of voorkomen. Meer onderzoek is hier nodig.
- Water beschermt tegen blaaskanker, want vaker plassen spoelt de blaaswand schoon.

Alcohol wordt vooral afgeraden, omdat je het risico op kanker hiermee vergroot. Hoe meer je drinkt, hoe groter het risico. Let ook op met het eten van veel, bewerkt en rood vlees. Dit verhoogt het risico op darmkanker.

Wil je meer weten over dit onderwerp? Maak dan een afspraak via info@natuurgeneespraktijk.nl

Groetjes,
Mariëlle

17/10/2024

Mijn praktijk is vandag (donderdag 17 oktober) gesloten. Omdat mijn praktijk op vrijdagen altijd gesloten is, ben ik op maandag 21 oktober weer bereikbaar!

16/10/2024

Heb je vandaag een afspraak in mijn praktijk? De thee staat weer voor je klaar!

Natuurgeneespraktijk M. van der Eem

30/11/2024

25/11/2024

18/11/2024

11/11/2024

07/11/2024

05/11/2024

04/11/2024

31/10/2024

30/10/2024

28/10/2024

25/10/2024

24/10/2024

22/10/2024

21/10/2024

17/10/2024

16/10/2024

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type