Body Transformation, Huid Verzorging, Overgang, Gewicht & Darm Gezondheid

24/09/2025

✨ Calorieën doen er wel toe ✨

Veel vrouwen vergeten dat zelfs gezonde oliën en vetten bomvol calorieën zitten.

👉 1 eetlepel olijfolie = ca. 120 kcal.
Gebruik je dit dagelijks om in te bakken? Dan kan dat ongemerkt honderden extra calorieën per week opleveren.

En dat terwijl je misschien denkt: “Ik eet gezond, waarom val ik niet af?”
➡️ Het antwoord: je zit onbewust in een calorie-overschot.

🔄 De swap:
🥄 Olijfolie / Kokosolie / Boter = 90–120 kcal per eetlepel
✨ Vetvrije spray = 2–5 kcal per spray

Met zo’n simpele aanpassing bespaar je al snel tientallen calorieën per maaltijd. Op weekbasis kan dit het verschil maken tussen stilstaan of afvallen ⚖️.

Het gaat niet om alles schrappen, maar om bewuste keuzes. Kleine swaps = groot resultaat!

👉 Wil je meer van dit soort praktische tips? Stuur me een DM 💌

23/09/2025

🤔 “Maar ik eet toch gezond…?”
Yes, dat klopt! Alleen… niet elke keuze heeft hetzelfde effect als je wilt afvallen.

Een witte wrap met kip en saus bevat al snel ±350 kcal, terwijl een volkoren wrap met kip, sla & salsa slechts ±250 kcal is. ✨

➡️ Kleine swaps maken groot verschil in je resultaat.
Het gaat dus niet alleen om gezond eten, maar vooral om slimme keuzes binnen je caloriebehoefte. 💡

Herken jij dit? Laat een ✅ achter als jij ook bewuster gaat swappen!

eet tochgezond

22/09/2025

☕️ Slimme Swap
❌ Iced Caramel Frappuccino: 370 kcal
✅ Iced Americano + scheut melk: 40 kcal
🔻 Besparing: 330 kcal

Veel mensen denken dat afvallen betekent dat je niks lekkers meer mag… maar het draait allemaal om caloriebalans ⚖️.
Door slimme keuzes te maken, kun je blijven genieten én tóch in een calorietekort komen.

👉 Eén simpele koffieswap per dag = bijna 2.300 kcal besparing per week 🤯
Dat is al bijna ⅓ kilo vetverlies, puur door een kleine aanpassing.

✨ Afvallen = niet minder eten, maar anders kiezen.

💬 Zou jij deze swap maken of blijf je bij de frappuccino?

21/09/2025

“Maar ik eet toch gezond…? 🍴 Waarom je tóch niet afvalt”

Dit hoor ik vaak van mijn cliënten:
👉 “Ik eet gezond, dus waarom val ik niet af?”

Het punt is: gezond eten ≠ automatisch afvallen.
Voor gewichtsverlies draait het altijd om een calorietekort over een langere periode.

En daar gaat het vaak mis… ook met gezonde keuzes.

📊 Kijk maar eens naar dit voorbeeld:
• Avocado op brood (1 snee + ½ avocado)
🥑 = ± 250 kcal
• Kipfilet op brood (1 snee + beleg)
🍗 = ± 120 kcal

Beide opties zijn gezond ✔️
Maar kies je structureel voor de eerste optie, dan krijg je ongemerkt veel meer calorieën binnen.
En juist dat kan het verschil maken tussen afvallen of blijven hangen.

Wat kun je hiervan leren?
👉 Gezond eten is belangrijk voor je lichaam en energie.
👉 Maar wil je afvallen, dan telt óók de energiebalans mee.

Het draait dus niet om jezelf alles te ontzeggen, maar om slimme keuzes maken en bewustwording.

✨ Kleine aanpassingen → groot verschil in resultaat.

Wil jij leren hoe je slimme keuzes maakt, gezond blijft eten én tóch afvalt zonder dat je het gevoel hebt dat je alles moet laten staan?
💌 Stuur me een berichtje, ik denk graag met je mee!

29/07/2025

De laatste tijd leer ik zoveel over GLP-1. Niet alleen over de medicijnen zoals Ozempic of Wegovy, maar vooral over wat dit hormoon eigenlijk in je lichaam doet.GLP-1 is wat je hersenen vertelt dat je vol zit en helpt om cravings te verminderen.Maar toen ik me ging verdiepen in de symptomen die je kunt krijgen – zowel tijdens GLP-1 medicatie als wanneer je lichaam zelf te weinig GLP-1 aanmaakt – dacht ik ineens: “Dit klinkt zó herkenbaar.”Want eerlijk… ik had zelf last van:Een opgeblazen buikSuikerdips en constante trekHet gevoel dat mijn lichaam niet meewerkte, ook al deed ik “alles goed” (meer eiwitten eten, gezond leven, sporten)Dus ben ik gaan werken met een nieuw supplement-trio dat je lichaam helpt om natuurlijk meer GLP-1 aan te maken én tegelijkertijd je darmen ondersteunt:✔️ 6g vezels (beide soorten) om je darmbacteriën te voeden + GLP-1 tot 20% te verhogen✔️ Chromium + Shilajit om cravings te verminderen en bloedsuikerspiegel te balanceren (aantoonbaar 30% minder eetdrang)✔️ Collageenpeptiden om je darmwand te herstellen en ontstekingen te verminderenSinds ik dit dagelijks gebruik, merk ik écht verschil: minder bloat, meer energie, minder cravings en een rustige buik.Of je nu GLP-1 medicatie gebruikt en je darmen wilt ondersteunen, of gewoon deze klachten herkent zonder medicatie – dit kan precies zijn wat je mist.👇 Reageer met TRIO en ik stuur je het hele overzicht + mijn 5-Daagse Metabolisme Jumpstart Gids waarin ik laat zien wat ik precies doe.

19/11/2024

Doe jij mee aan mijn GRATIS 3 daagse Burn & Glow challenge 🙌🏽 en ga jij slanker en stralender de feestdagen in!

Meld je vandaag nog aan want morgen gaan we van start!

Aanmelden kan door PB of gewoon door een ❤️ in de comments te plaatsen.

07/06/2024

Mijn naam is Karin, ik ben 55 jaar oud getrouwd en ik ben moeder van 3 geweldige kids en 1 kleinkind 🥰
Ik werk sinds mijn 21e al voor mijzelf in het kappersvak wat echt mijn passie is.
Heel veel gedaan in het bruidswerk en visagie.
Heerlijk iedereen mooi maken♥️
Daardoor is er ook altijd mijn interesse in de producten voor gezicht en haar.

Sinds 2 jaar werk ik samen met een health, beauty and wellness bedrijf, genaamd Mōdere.
En wat ben ik blij dat ik deze stap heb genomen! ik ben zelf echt een fan van de producten en ik vind het geweldig om andere mensen te helpen met gezondheid, afslankreis of met huid en haar advies.

Wat ik zelf fijn vind is dat wij producten gebruiken die een mooie ondersteuning zijn op onze Lifestyle.
Dit is één van de redenen dat ik anderen wil helpen, inspireren, motiveren.
Heb jij vragen,
Stuur mij gerust een berichtje! En ik help je verder! ♥️

Daarnaast werk ik samen met mijn business partners met het opzetten van team, voorlopig in Europa. Maar we worden alleen maar groter en groter omdat meer mensen online willen werken 🌍 ( Wat ik snap want wie wilt niet een extra inkomen en meer vrijheid )
Hierin coach en help ik anderen een inkomen te verdienen via hun Sociaal Media, doormiddel van het gebruik van onze health, beauty and wellness producten en deze delen ze met andere ♥️ En deze mensen willen meer financiële maar ook vrije tijd te creëren in hun dagelijkse leven.

Heb je interesse om Sociaal Marketeer te worden of ben je geïnteresseerd in health, beauty and wellness producten? Wil jij meer vrijheid creëren in je dagelijkse leven en deel uitmaken van een geweldig team en ook nog eens 2 x per dag betaald worden? Stuur mij gerust een bericht!

See you in my 📩

Liefs Karin

15/01/2024

Veel vrouwen zijn niet happy met zichzelf en ik merk dat velen “elke maandag” weer beginnen maar niet goed weten hoe en waar te starten. Daar kan ik bij helpen met een plan.

Waistplanners Traject! Zonder strijd je kilo's kwijt!

🩵4 weken mealplan & bijhorende supps gericht op gut health, verminderen eetlust, optimale vetverbranding & het in balans brengen van je hormonen

🩵Recepten voor ontbijt, lunch en diner

🩵Weight tracker & matentabel

🩵Stappen challenge

🩵Extra workout programma's

🩵Supportgroep met andere deelnemers

🩵1:1 begeleiding

Voor meer info stuur een berichtje, of reageer hieronder met info of stuur een whatsapp op +31630488228
Of kijk via mijn 🔗 voor uitleg

https://linktr.ee/karin68

12/01/2024

Ons nieuwe waistplanners traject gaat super goed 🤩

Resultaten komen binnen 🤩
6 weken op het Waistplanners traject!

31/12/2023