Lot Beukers

Voedingsdeskundige Mede daardoor heb ik een passende levensstijl gevonden die mij gelukkig maakt en begreep ik wat voeding betekent voor een gezond lichaam.

Na een jarenlange strijd tegen overgewicht en werkelijk elk dieet te hebben geprobeerd, ben ik in 2013 gestart met een coaching traject dat gericht was op de vier belangrijkste kernelementen: gedrag, voeding, training en herstel! Niet veel later ben ik in aanraking gekomen met IIFYM ( If It Fits Your Macro’s), of beter gezegd flexibel diëten. Dit bleek voor mij een fantastisch instrument te zijn om op een verantwoorde, efficiënte en plezierige manier mijn doelen te bereiken. Voeding was niet langer meer mijn vijand, maar werd mijn passie. Flexibel diëten is een fijne manier om blijvend af te vallen, vet te verliezen en gezondheidsdoelen te bereiken. Geen crash diëten meer of verboden voedsel, maar een voedingspatroon wat past binnen jouw levensstijl. Wil jij meer weten over IIFYM / flexibel diëten? Een betere indicatie krijgen van hoeveel voeding jij nodig hebt om je gezondheidsdoelen te bereiken? Vrijheid en flexibiliteit in je eetpatroon hebben en houden? Kunnen genieten van de producten die jij lekker vindt zonder schuldgevoel? En ben jij geïnteresseerd in een persoonlijk macro pakket, coaching en blijvende resultaten? Dan ben je bij Meet Your Macro’s aan het juiste adres!

22/11/2025

𝘝𝘰𝘭𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘯𝘰𝘨 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥𝘦𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵!🤩

De herfst en winter maken het écht lastiger om je ritme vast te houden. Niet omdat je zwak bent, maar omdat je brein, energie en ritme tegenwerken.🤯

In deze periode glijden er velen terug in oude patronen, en dat is precies wat je in deze post ziet.👆🏻

En toch: het gaat niet eens om afvallen zelf. Afvallen is niet moeilijk🫢Een tijdje “gezond” eten, meer bewegen, minder snaaien…Dat kan bijna iedereen!😌

Maar het weken- en maandenlang volhouden, ook wanneer je moe bent, gestrest, hormonaal, overprikkeld of in de winterdip zit…dat is waar het misgaat🫣Dat is wat je steeds weer terugzet op ‘start’😤

De Coaching Club lost geen ‘overgewicht’ op🙂‍↔️De Coaching Club lost het probleem op dat jij daarbij geen coaching krijgt🙃

Want als je altijd alleen moet trekken, zonder houvast, zonder support, zonder iemand die je helpt om het ritme vast te houden…dan voelt elk dipje als falen😞En elke winter als opnieuw beginnen😓

In de Club krijg je iets wat veel waardevoller is dan een plan of een menu:

✨ structuur die blijft staan wanneer jij dat zelf even niet kunt
🫶🏻 support die je optilt in plaats van afremt
🤝🏻 houvast waardoor je niet wéér terugglijdt
💡 helderheid wanneer alles chaos voelt
🥰 en als je er behoefte aan hebt een warme groep die je écht ziet

Dit is waarom de deuren beperkt open zijn: om het persoonlijk te houden, zodat jij niet verdwijnt in een massa, maar wel groeit in een omgeving die je draagt😘

Wil je weten of dit precies is wat jij nodig hebt?🤔

𝗥𝗲𝗮𝗴𝗲𝗲𝗿 𝗺𝗲𝘁 𝗙𝗢𝗖𝗨𝗦, 𝗱𝗮𝗻 𝘀𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗶𝗸 𝗷𝗲 (𝘃𝗿𝗶𝗷𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱) 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝘄𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻💌

Love joe Lot 🖤

21/11/2025

𝘝𝘰𝘭𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘯𝘰𝘨 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥𝘦𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵🤩

De eiwithype is serieus👀Aan de ene kant wordt het overal gepromoot. Aan de andere kant wordt het weer weggewuifd alsof het allemaal marketing is. Maar wat is nu waar?🤔

Iedereen heeft voldoende eiwitten nodig🙏🏻Eiwitten zijn de bouwstenen van je lichaam: je spieren, je organen, je hormonen, je immuunsysteem, je herstel…alles draait erop. In dat opzicht is de eiwithype dus volledig terecht💪🏻

Maar bij het woord ‘voldoende’ gaat het vaak mis🙄Want er wordt gegooid met generieke cijfers, alsof iedereen hetzelfde lijf, dezelfde leefstijl en dezelfde omstandigheden heeft. Zo werkt het niet🙂‍↔️

Jouw eiwitbehoefte hangt af van zóveel factoren: je leeftijd, je spiermassa, je activiteit, je doelen, je herstel, je gezondheid, je hormonen, eventuele ziekte, zwangerschap, borstvoeding, afvallen…🙃

En precies daar ontstaat verwarring🤯Dan wordt er geroepen dat je geen eiwitrepen nodig hebt. Klopt. Dat proteïne op verpakkingen marketing is. Vaak ook waar. Maar als we niet ook uitleggen hoe belangrijk eiwitten zijn, en wat je écht nodig hebt, dan downgraden we iets wat essentieel is voor je gezondheid🫢

De focus moet niet liggen op wat je niet mag. De focus moet liggen op hoe je het wel goed doet✨

Dus. Jij verdient duidelijke kennis, geen verwarring. Jij hebt eiwitten nodig, en echt voldoende. En jij kunt dit met simpele, voedzame keuzes elke dag halen🙌🏻

Eiwitten zijn geen hype. Eiwitten zijn je fundament😌

⚡️ 𝗥𝗲𝗮𝗴𝗲𝗲𝗿 𝗺𝗲𝘁 ‘𝗸𝗲𝗿𝘀𝘁𝗯𝗮𝗹’ 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗱𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝗮𝗰𝘁𝗶𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗷!

Disclaimers🤪

⋆ Ik ben niet anti eiwitverrijkte producten😉
⋆ Ondanks dat ze niet nodig zijn, kunnen ze wel een bepaald doel vervullen🤌🏻
⋆ Jij hebt ook geen chips nodig, maar dat stilt ook soms een bepaalde behoefte😜
⋆ Alles gaat dus om context en hoe je het inzet🤏🏻
⋆ En nee, ik zeg dit niet omdat ik anders ‘mijn verdienmodel’ verlies🤪
⋆ Ik verdien niets met deze boodschap🤑
⋆ Ik wil dat jij weet hoe het écht zit in plaats van dat je gek wordt gemaakt met halfbakken info🤡
⋆ Dus doe ermee wat je wil🫶🏻

Love joe Lot 🖤

19/11/2025

Gelijk even de disclaimer: nee, dit heb ik niet allemaal op één dag gegeten🙃 Maar dit is wel precies waar jij in december non-stop naar wordt toegetrokken🫢

Een koekje hier, een handje pepernoten daar, een stukje chocoladeletter, een kerstborrel…En voor je het weet denk je: laat maar, in januari begin ik wel weer🙄

Maar december hoeft geen alles-of-niets maand te zijn🙂‍↔️Je kunt genieten én je doelen vasthouden. Als je weet hoe!😌

Daarom begeleid ik je 1 t/m 24 december met de Beukers Adventskalender🤩Jij hoeft alleen de vakjes te openen. Ik doe de rest🙏🏻

𝗪𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝘁
🎬 24 digitale vakjes vol video’s, tips en reflecties
💡 Concrete inzichten over eten, emoties en balans
🍽️ Exclusieve, voedzame decemberrecepten
📱 Screensavers + mini-opdrachten voor rust in je hoofd
🧠 Realistische strategieën om te genieten zonder schuldgevoel

𝗪𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗽𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝘁
✨ Meer rust in je hoofd
🥂 Genieten zonder schuldgevoel
💪🏻 Bewuste keuzes zonder strengheid
🥰 De feestdagen doorkomen met vertrouwen in plaats van controle

Zo hoef jij niet in te leveren op gezelligheid of ‘genieten’😍Zodat jij op 31 december niet denkt: “pfff… waar is het misgegaan?”, maar: “hé, ik heb het gewoon geflikt.”👏🏻

❗️ 𝘕𝘶 𝘵𝘪𝘫𝘥𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘦-𝘰𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘵𝘦 𝘣𝘦𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 €37 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘴𝘭𝘦𝘤𝘩𝘵𝘴 €17!

⚡️ https://shop.lotbeukers.nl/checkout/adventskalender-2025-social

Disclaimers🤪

⋆ Als voedingsdeskundige zeg ik absoluut niet dat jij zo je dag moet invullen!😬
⋆ Maar genieten van een goddelijke oliebol, dat moet zeker kunnen🤤
⋆ Dat is ook precies wat ik je met de Adventskalender ga leren🤝🏻
⋆ Dit is een pre-order: op 1 december starten we🚀
⋆ Het is digitaal, dus je krijgt niets fysiek opgestuurd🤌🏻
⋆ Wees een beetje lief voor jezelf, een gun jezelf het cadeau om december in zelfliefde door te komen🫶🏻

Love joe Lot 🖤

17/11/2025

Deel & tag met iedereen die dit moet leren 🏷️

Heel vaak krijg ik de opmerking: ‘ja, maar ik ben anti calorieën tellen…’ ❌Dan zeg ik altijd: ‘Wat goed, ik ook!’😌

Ik ben namelijk geen voorstander van enkel calorieën tellen🙂‍↔️Ik geloof in voeding tracken. Het aantal calorieën is een onderdeel van de voedingswaarden, maar het tracken van je voeding behelst zoveel meer dan dat🤌🏻Wanneer je voeding trackt, let je onder andere ook op de macro- en micronutriënten, vezels en ingrediënten✨

En precies daarom valt iemand die ‘gewoon gezond eet’ niet per se af. Want gezond eten zegt helemaal niets over hoeveel (energie) je binnenkrijgt😉

Een handje noten, een avocado, een beetje granola, een scheut olijfolie… allemaal “gezond”🙌🏻Allemaal prima, maar samen kunnen ze makkelijk boven je behoeften uitkomen👀

Voeding tracken draait niet om streng zijn. Het draait om bewustwording🙏🏻Want als jij niet weet wat er écht op je bord ligt, hoe kun je dan verwachten dat je lichaam doet wat jij wil?🤔

Tracken geeft inzicht in je patronen, je porties, je valkuilen, en waar je te weinig van binnenkrijgt (spoiler: vaak eiwitten, gezonde vetten, vezels)🧐

En weet je wat het allermooiste is? Als je het een tijdje doet, leer je zoveel over je eigen lijf dat je daarna juist veel vrijer kunt eten🙏🏻Met resultaat en rust🥰

Disclaimers🤪

⋆ Ik onderken met dit bericht niet dat voedzaam eten ervoor zorgt dat je lijf optimaler functioneert en dit uiteraard bevorderlijk is voor de processen in je lijf🤏🏻
⋆ Ik onderken ook niet het thermogene effect van voeding🔥
⋆ In mijn boodschap zijn er zoals altijd nog heel veel nuances en context te geven🤓
⋆ Ik zeg ook zeker niet dat je tijdens het afvallen niet moet streven naar zoveel mogelijk “gezond” eten🤪
⋆ Voedzaam eten is onwijs belangrijk! Maar niet leidend als het gaat om gewichtverlies⚖️
⋆ Je wil ook niet alleen maar fixeren op calorieën, maar je wil dit ook niet uit het oog verliezen🙃
⋆ Wees lief: voor je lijf, jezelf en anderen🫶🏻
⋆ Eet zo voedzaam mogelijk, maar geniet ook van minder voedzame keuzes😘

𝘝𝘰𝘭𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘯𝘰𝘨 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥𝘦𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵!🤩

Love joe Lot 🖤

16/11/2025

Hop hop, gas op die lolly vriendin🙋🏼‍♀️
Kruip uit die huilie huilie hoek😶‍🌫️
Geef jezelf een 🦵🏻onder die billen van je…
En blijf met je tengels uit die kastjes vandaan👀

Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing!

Love joe Lot 🖤

16/11/2025

𝘝𝘰𝘭𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘯𝘰𝘨 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥𝘦𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵🤩

Velen starten met Intermittent Fasting (IF) aangezien er gouden bergen beloofd worden🙄Hierbij wat context👇🏻

Het is een fabel dat IF zorgt voor direct gewichtsverlies🥲Wanneer je af wil vallen, is een negatieve energiebalans leidend. IF verkleint de tijd waarin je eet, waardoor je minder tijd overhoudt om je giechel vol te stoppen😬

Het is niet zo dat je met IF per definitie in een calorietekort zit. Je kunt alsnog te veel calorieën binnenkrijgen🙃IF zorgt er ook niet voor dat je metabolisme versnelt🙂‍↔️

Ofwel: IF is puur een methode om je calorieën te verdelen🤏🏻

Daarnaast wordt er geclaimd dat IF autofagie kan activeren. Autofagie is een proces waarbij cellen beschadigde onderdelen en afvalstoffen afbreken en hergebruiken, wat bijdraagt aan celvernieuwing en gezondheid🤓

IF wordt veel onderzocht en dat is natuurlijk ook de wetenschap: kennis wordt voortdurend getoetst, herzien en verbeterd naarmate nieuwe bewijzen en inzichten beschikbaar komen🧐

Het idee dat IF gezondheidsvoordelen oplevert door het stimuleren van autofagie wordt niet afdoende onderbouwd ❌ Veel studies zijn uitgevoerd in diermodellen en celculturen, waardoor de vertaling naar menselijke gezondheid complexer is. De directe gezondheidsvoordelen bij mensen zijn nog niet volledig bewezen en er blijven verdere onderzoeken nodig om deze claims nauwkeurig te onderbouwen🙏🏻

Crux: de wonderverhalen die je hoort over IF kun je met een korreltje zout nemen🧂Het kan een fijne manier zijn om je calorieën te verdelen. Minder eetmomenten zijn namelijk zeker een goed idee👊🏻En past het bij jou en je leefstijl, dan is het prima om aan te houden🙌🏻

Disclaimers🤪

⋆ Het is maar context, je hoeft er niets mee😜
⋆ Ik ben dus niet per se tegen IF, dus je hoeft niet met een gestrekt been op mij in te gaan! You do you😚
⋆ Wanneer er nieuwe inzichten komen die wel gezondheidsvoordelen laten zien, dan beweeg ik hier uiteraard in mee🤝🏻
⋆ Heb je hier verdiepende vragen over? Meld je aan voor de wachtlijst van Coaching Club!✨

Love joe Lot 🖤

15/11/2025

Hey leukerd, hierbij onze week in een paar foto’s…
De dagen vliegen voorbij en we gaan alweer bijna de derde week van november in😳Dankbaar voor alle dagen in gezondheid, samen met mijn liefdes en de avonturen die daarbij horen🙏🏻

En? Hoe was jouw week?🥰

Love joe Lot 🖤

14/11/2025

𝘝𝘰𝘭𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘯𝘰𝘨 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥𝘦𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵!🤩

Zoals je van mij weet, betitel ik producten niet per definitie als “slecht” of “ongezond”🙂‍↔️Alles is relatief, het gaat om context en het grote plaatje🤏🏻Ook kun je altijd met mate ruimte maken voor minder voedzame producten🤌🏻

Er was alleen een tijd dat de eierkoek gepromoot werd als een “gezond” tussendoortje👀En misschien ben jij nog in de veronderstelling dat je je lijf voedt wanneer je deze ronde, zoete schijven naar binnen werkt🙃

Helaas. Een eierkoek is lekker, of kun je lekker maken (want zonder iets erop vind ik het maar droge meuk🤪), maar het doet verder niets goeds voor je lijf. Er zit zelfs per 100 gram meer suiker in dan in een stroopwafel😨

Dat is ook niet gek wanneer je op het etiket leest dat suiker het tweede ingrediënt is en er ook nog dextrose in verwerkt zit🧐Verder zitten er vrijwel geen vezels in. Nu ben ik overigens niet van de suikerpolitie! En wat ik zei: voor alles kun je (met mate) ruimte maken🙏🏻

Crux van het verhaal: het is belangrijk dat jij etiketten kunt lezen😌En dat jij vanuit daar de keuze kunt maken met welke producten je je lijf voedt en met welke je ziel🙌🏻Want ik weet niet hoe het met jou zit, maar als ik moet kiezen, kies ik dan toch liever de stroopwafel😍Terwijl velen dit waarschijnlijk sneller, maar dus onnodig, zouden betitelen als “ongezonder” ten opzichte van de eierkoek😬

⚡️ 𝗥𝗲𝗮𝗴𝗲𝗲𝗿 𝗺𝗲𝘁 ‘𝗱𝗼𝗻𝘂𝘁’ 𝗲𝗻 𝘀𝗰𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗲𝘁𝗶𝗸𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝗹𝗲𝘇𝗲𝗻 𝗲-𝗯𝗼𝗲𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘀𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁𝘀 €𝟭𝟰,𝟵𝟱 (𝗶𝗻 𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀 𝘃𝗮𝗻 €𝟮𝟰,𝟵𝟱)!

Disclaimers👇🏻

⋆ Ik zeg dus niet dat je geen eierkoek meer mag eten😉
⋆ Ik maak van een eierkoek zelf ook wel eens een lekker gebakje🤤
⋆ Ik neem dan wel de volkoren variant, die is ietwat voedzamer👌🏻
⋆ Alleen maar liefde voor Sonja🫶🏻
⋆ Voel jij de verleiding om het weekend in te gaan met negatieve opmerkingen maken, dan wens ik je fijne dagen toe😘
⋆ Doe je lelijk, dan blokkeer ik je en dan is dat de reden dat je me nergens meer kunt vinden en opzoeken🥸

Love joe Lot 🖤

13/11/2025

𝘝𝘰𝘭𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘯𝘰𝘨 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥𝘦𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵🤩

Had jij gedacht dat je pannenkoeken zou kunnen eten die ook nog eens voedzaam zijn?👀Het kan! Met volkoren pannenkoeken doe je je lijf daadwerkelijk een plezier😁

Volkoren granen zijn namelijk een van de meest onderschatte ‘superfoods’ die we dagelijks zouden moeten eten🤌🏻De richtlijn is minimaal 90 gram volkoren per dag om optimaal te profiteren van de gezondheidsvoordelen✨

En deze voordelen zijn niet mals:

🫀 Een 20–30% lager risico op hart- en vaatziekten
🌾 Meer verzadiging door vezels
〰️ Een stabielere bloedsuikerspiegel
💪🏻 Extra B-vitamines en mineralen waar je energiehuishouding blij van wordt

Deze pannenkoeken zijn volkoren, bevatten 0 gram toegevoegde suikers en maar 0,29 g toegevoegd zout per 100 gram🙏🏻

En tuurlijk…er bestaan opties die nog voedzamer zijn😌maar vergis je niet: dit is gewoon een lekkere, laagdrempelige en volwaardige keuze die perfect past binnen een gezond patroon🙌🏻

Zeker wanneer je ze ook nog eens voedzaam belegt, dan krijg je een topper van een maaltijd👏🏻

⚡️ 𝗧𝗮𝗴 𝗱𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲 𝗱𝗶𝗲 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻𝗸𝗼𝗲𝗸 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗼𝘂 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝗯𝗮𝗸𝗸𝗲𝗻!

Disclaimers👇🏻

⋆ Ik zeg niet dat je nooit meer “normale” pannenkoeken kunt eten🙂‍↔️
⋆ Maar maak van deze volkoren versie het nieuwe “normaal”👌🏻
⋆ En zie de andere variant als traktatie zo nu en dan🤤
⋆ Alles kan: jij bepaalt wat je in je giechel stopt🫵🏻
⋆ Al eet je enkel meuk en vind jij dit helemaal bueno, dan heeft niemand anders daarover iets te zeggen🙃
⋆ Daarom: you do you!🫡
⋆ Ik geef hier alleen maar tips in voedzame(re) keuzes🤝🏻
⋆ Het is maar een tip, je hoeft er niets mee te doen😉
⋆ Als je het niets vindt, hoef je niet te reageren als een pannenkoek gemaakt met zure melk🤪
⋆ Scroll lekker verder en besteed je energie aan iets positiefs😘
⋆ Wees lief: voor jezelf, je lijf en anderen🫶🏻

Love joe Lot 🖤

11/11/2025

𝘝𝘰𝘭𝘨 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘯𝘰𝘨 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘸𝘢𝘢𝘳𝘥𝘦𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘯𝘵🤩

Zie med*sche ingrepen, zoals afsl•nkmed*ca*ie of maagverkleiningen, als elektrische fiets🚲Het ondersteunt je, maar je moet nog steeds zelf trappen😌

Het is dus een hulpmiddel, niet de oplossing🙂‍↔️

Er zijn heel veel strijders die dergelijke hulpmiddelen kunnen gebruiken🤌🏻Die zonder deze interventies niet van hun obes*tas afkomen en zodoende vele gezondheidsr*s*co’s lopen🙁

Voor hen is G*P-! med*cat•e heel welkom en met de juiste begeleiding zeer doeltreffend🚀

Voor velen zijn dergelijke nog niet nodig en ook een te ingrijpende vervolgstap☺️

En wat heel belangrijk is om te beseffen: of je nu met of zonder med*sche ingrepen met je fysieke doelen en wensen aan de slag gaat…je zal áltijd aan je leefstijl, gedragen en patronen moeten werken om blijvende en gezonde resultaten te boeken✨

🤓 Dus laat je goed voorlichten wanneer je G*P-! med•cati*e overweegt.
🤝🏻 Zorg er ook voor dat je goede leefstijlbegeleiding ontvangt
😘 En steun degene in je omgeving die aan G*P-! med*cat*e zitten

Wanneer iemand écht aan blijvende verandering werkt, dan is diegene altijd ontzettend hard aan het werk om te voor elkaar te krijgen!🙏🏻

⚡️ 𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗱𝗼𝗼𝗿 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗱𝗲𝗴𝗲𝗻𝗲 𝗱𝗶𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝘄𝗲𝘁𝗲𝗻!

Disclaimers👇🏻

⋆ Blijvende resultaten en een gezonde leefstijl zijn geen quick-fix❌
⋆ Ben jij daar wel naar op zoek? Dan is dat feedback🤏🏻
⋆ Doe verder een beetje lief: tegen jezelf, tegen anderen🫶🏻
⋆ Zorg nooit dat je voor iemand een onnodige hindernis bent👀
⋆ Help een ander in diens proces🥰
• Bepaalde woorden mogen niet gebruikt worden zoals je kan zien😉

Love joe Lot 🖤

Adres

Beverwijk

Website

https://lotbeukers.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Lot Beukers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.