21/10/2023
Na een heerlijke Indian summer, is het nu toch echt herfst! Een naar binnen gerichte energie, om te vertragen, dingen los te laten en te genieten van de oogst.
En om dingen los te laten, kwam er laatst al wandelend, tussen de vallende bladeren, een meditatie in mijn aandacht. Deze wil ik graag met jullie delen.
Een fijne meditatie om de week mee te eindigen en het weekend te starten. Geniet ervan!
Een boom in de herfst
Ga gemakkelijk zitten en sluit je ogen. Neem even de tijd om helemaal aan te komen op de plek waar je nu zit. Voel je voeten op de vloer, je zitbotjes op je stoel. En neem even een paar diepe ademhalingen vanuit je buik.
Stel je dan voor dat je een boom bent, een boom in een prachtig bos in de herfst. Neem jezelf waar als boom daar in dat bos met al je zintuigen: zien, horen, ruiken, proeven en voelen.
En stel je dan voor dat alle dingen die je los wilt laten zich verzamelen in de blaadjes van de boom die op het punt staan om te gaan vallen. De dingen die je wilt behouden die stel je je voor in de knoppen voor volgend jaar. Neem even de tijd om dat te laten gebeuren.
Dan voel je dat er een wind komt opzetten, die je helpt om al deze blaadjes te lossen. En misschien wil je nog even extra schudden om die laatste blaadjes ook los te laten. Laat ze gaan en vertrouw er op dat de aarde deze blaadjes met de dingen die je wilt loslaten composteert.
En voel dan eens hoe het is, zo zonder deze blaadjes. Voel je je misschien lichter, opgelucht, rustiger..... alles mag er zijn. Neem even de tijd om dit waar te nemen.
En verbind je dan met de stevigheid van de boom. De stevige wortels in de aarde en de kruin. En dan bedanken we alle energieen die ons geholpen hebben.
Als jij er klaar voor bent haal je nog even een paar diepe ademhalingen en dan kom je, op jouw tempo, terug in de ruimte waar je bent en open je je ogen weer.
