Slim & Shape Bladel

Slim & Shape Bladel Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van Slim & Shape Bladel, Medisch en gezondheid, Den Dries 3, Bladel.

Mijn naam is Chantal van Gisbergen, gespecialiseerd verpleegkundige, voedingsdeskundige en GLI-leefstijlcoach bij Slim & Shape Bladel
Je goed voelen, weer energie hebben en trots zijn op je zelfbeeld, dat is wat ik samen met jou wil bereiken.

22/05/2026

Stop met diëten. Begin met leven.

Afvallen hoeft niet met shakes, maaltijdvervangers of strenge diëten.
Bij mij leer je hoe je kunt afvallen met normaal eten. Gewoon eten wat de pot schaft, zonder verboden producten.

Samen gaan we jouw leefstijl aanscherpen en zorgen we voor meer structuur, balans en rust in jouw dagelijkse leven.

Geen ingewikkelde regels.
Geen tijdelijke oplossingen.

✔️ Geen maaltijdvervangers
✔️ Geen crashdiëten
✔️ Geen quick fix

Maar wél een aanpak die past bij jouw leven en die je vol kunt houden op de lange termijn.

Want echte verandering zit niet in een dieet, maar in het creëren van een gezonde leefstijl.

Klaar om het dit keer anders aan te pakken?

Ik help je graag. 🤍

🌐 Meer informatie vind je op mijn website.
📩 Of stuur me gerust een DM.

18/05/2026

Wat een schitterend resultaat! 🤩

Guus uit Bladel is maar liefst 19,8 kilo afgevallen… en wat straalt hij! 💪🏼

👉🏼 Bijna 20 kilo lichter
👉🏼 Fitter en energieker
👉🏼 Meer zelfvertrouwen én nog steeds genieten van het leven 🍻

En dát is precies waar ik voor sta.
Niet leven op maaltijdvervangers, shakes of strenge diëten… maar leren hoe je met gewone voeding uit de supermarkt blijvend resultaat behaalt. 🙌🏼

Guus at gewoon lekker met het gezin mee, genoot af en toe van een biertje en een hapje buiten de deur, want ook dat hoort bij een gezonde leefstijl.

Geen tijdelijk trucje, maar stap voor stap werken aan gezondere keuzes die vol te houden zijn ✔️

En nee… ik begeleid niet alleen vrouwen 😉
Ook voor mannen is gezondheid, fitheid en lekker in je vel zitten ontzettend belangrijk.

Super trots op dit mooie resultaat, Guus! 👊🏼🔥

Wil jij ook afvallen zonder extreem dieet, mét begeleiding en op een manier die bij jouw leven past?
Stuur me gerust een berichtje ❤️

14/05/2026

🥔🥔AARDAPPEL IN DE VERDEDIGING 🥔🥔

“Ik eet geen aardappels hoor… daar zitten véél te veel koolhydraten in.”

Maar ondertussen gaan er wél 3 maïswafels per dag doorheen… 👀

Herkenbaar?

Laten we even eerlijk kijken naar de cijfers 👇

👉 Aardappel (per 100 g)
88 kcal • 19 g koolhydraten

👉 Snack a Jacks (per 100 g)
370 kcal • 80 g koolhydraten

👉 En nu komt ‘ie:
3 Snack a Jacks ≈ net zoveel koolhydraten als 100 g aardappels

Dus die “koolhydraatrijke” aardappel, valt reuze mee.

Sterker nog:
Aardappels vullen goed, bevatten vezels, vitamines en geven je langdurige energie.

En die Snack a Jacks?
Ook prima, zolang je ze bewust eet en niet gedachteloos wegknabbelt.

❗️Het gaat niet om goed of fout
❗️Het gaat om inzicht en balans

👉 Laat die aardappel dus vooral niet staan.
Maar… eerlijk is eerlijk:
Het is vaak de jus die er overheen gaat die de aardappel minder gezond maakt 😉

Want zeg nou zelf:
Van aardappels zit je vol…
van Snack a Jacks denk je al snel: “nog eentje dan” 😅

💡 Conclusie
Wees niet bang voor producten, maar kijk naar het totaalplaatje, porties en hoe vaak je iets eet.

SLIM KIEZEN = BEWUST GENIETEN 🍽️

11/05/2026

“Geen zin… maar tóch gaan. Dít is waarom”

Een gezonde leefstijl is meer dan alleen voeding…
het is ook blijven bewegen, zelfs als je geen zin hebt.

En ja, die momenten heb ik ook.
Maar ik ga tóch.

Want sporten stimuleert je afvalproces nét dat beetje extra 🔥
Je verbrandt niet alleen tijdens je training, maar zet je lichaam ook “aan” om actiever te blijven.

En krachttraining? 💪
Die werkt nog lang door…
Omdat je spiermassa opbouwt en herstelt, blijft je lichaam na je training extra energie verbruiken (afterburn effect).
Dus zelfs op de bank ben je nog bezig 😉

Dus: sportschool ✔️
Even knallen. Alles geven.

En daarna?
Moe. Voldaan. Trots.✔️

Straks lekker op de bank met een bakkie kwark
voor m’n eiwitten…
én een stukje pure chocolade 🍫
Gewoon, omdat het kan. Zonder schuldgevoel. 😊

07/05/2026

🍌 BANANENBROOD

Zin in een healthy tussendoortje dat ook nog eens súper lekker is?
Dan moet je dit bananenbrood echt eens proberen 😍

✔️ Voedzaam
✔️ Makkelijk te maken
✔️ Perfect als snack
✔️ Heerlijk bij een kop koffie of thee ☕️

Extra handige tip 👇🏼
Snijd het bananenbrood in plakjes en vries ze per stuk in.
Zo heb je elke dag een heerlijk vers stukje😋

En het leuke? Je kunt eindeloos variëren naar smaak 👇🏼
👉🏼 Voeg stukjes pure chocolade toe
👉🏼 Blauwe bessen of appelstukjes erdoor
👉🏼 Kokosrasp voor een tropische twist
👉🏼 Liever wat frisser? Voeg wat citroenrasp toe 🍋

Met banaan, havermout, noten en rozijnen geef je je lichaam meteen iets voedzaams in plaats van snelle trek-stillers.

Wie gaat deze maken? 👀

Recept Bananenbrood

Ingrediënten:
3 eieren
200gr rijpe banaan, gewogen zonder schil (2-3 kleine bananen)
1 tl kaneel of koekkruiden
150 gr fijne of grove havervlokken
1 tl bakpoeder
50 gr rozijnen
50 gr ongebrande noten
Bakpapier

Verwarm de oven voor op 180 °C.
Bekleed de cakevorm met bakpapier.
Doe de eieren, bananen en kaneel in een blender/keukenmachine.
Blend dit tot er een gladde massa ontstaat.
Voeg de havervlokken en het bakpoeder toe
en mix alles nogmaals, tot alle havermoutvlokken fijn zijn. Het beslag hoeft niet helemaal glad te zijn, je mag nog kleine stukjes van de vlokken zien.
Roer tot slot de rozijnen en noten door het beslag. Doe dit niet in de blender, je wilt namelijk dat de rozijnen en noten heel blijven.
Schep het beslag in de vorm en bak het in 45-60 minuten gaar. Haal het bakblik uit de oven en til de bananencake met havermout uit de vorm. Dit kun je doen met behulp van het bakpapier. Laat de gezonde bananencake afkoelen op een rooster. Tijdens het afkoelen zakt de cake nog wat in, dat hoort zo.

05/05/2026

“Een leefstijl die bij mij past”

Na een zwangerschap weer lekker in je vel zitten… het klinkt zo logisch, maar soms is het allesbehalve makkelijk. Diëten, proberen, opnieuw beginnen en toch niet het gewenste resultaat.

Totdat je ontdekt wat jouw lichaam écht nodig heeft.

Deze mooie review van Kristel raakt precies de kern:
niet te weinig eten, maar juist leren wat werkt voor jouw lichaam. Met persoonlijke begeleiding, op maat gemaakte voedingsschema’s en wekelijkse coaching ontstond er iets veel waardevollers dan alleen gewichtsverlies…

➡️ een leefstijl die vol te houden is
➡️ meer energie en balans
➡️ en weer terug naar een gewicht waar jij je goed bij voelt

En ja, die “stok achter de deur”? Die helpt 😉
Maar uiteindelijk doe jíj het zelf. 💪🏼

Ben jij ook klaar met diëten en wil je werken aan een leefstijl die écht bij je past?

Stuur me een berichtje of neem een kijkje op www.slim-shape.nl en ontdek wat er voor jou mogelijk is. 🤍

30/04/2026

Zeg maar dag tegen saaie salades 🥗

Deze witlofsalade met gerookte kip & mango is alles behalve boring:

🥭 zoet
🌶️ een spicy kick
🍗 lekker eiwitrijk
🥗 fris en crunchy

En het mooiste? Je zet ’m in no-time op tafel.
Geen gedoe. Geen excuus. Gewoon lekker én gezond.

Perfect voor dit zomerse weer ☀️
Want eerlijk… als gezond zó lekker kan zijn, waarom moeilijk doen?

👉 Opslaan = later genieten 😉

Witlofsalade met gerookte kip en mango
2 personen

INGREDIËNTEN

* 4 stronken witlof
* 1 eetrijpe mango
* 150 gerookte kipfilet
* 1/2 rood pepertje (optioneel)
* 7 g bieslook
* 1 el remia frites line 5%
* 1 el magere kwark
* 1 el citroensap
* Peper

BEREIDING

1. Verwijder de bittere kern van de witlof. Snijd de witlof in smalle repen en doe in een grote kom.
2. Schil de mango en verwijder de pit. Snijd de mango en kipfilet in blokjes.
3. Verwijder de zaadlijsten uit het pepertje. Hak de rode peper en bieslook fijn.
4. Doe de mango, kip, het pepertje en de bieslook bij de witlof. Schep om.
5. Roer de frites line, kwark en het citroensap door de witlofsalade en breng op smaak met peper en je kunt genieten van een heerlijke salade

28/04/2026

Wat een schitterend resultaat!

Lian uit Reusel is maar liefst 12 kilo afgevallen… 🤩

En zie ze eens shinen😍
👉🏼 12 kilo lichter
👉🏼 Een fitter en energieker gevoel
👉🏼 Trots op wat ze zelf heeft bereikt💪🏼

Geen crashdieet, geen ozempic of andere tijdelijk trucjes.
Lian heeft gewerkt aan iets veel waardevollers: haar leefstijl.

Geen ingewikkelde regels, maar stap voor stap:
✔️ Bewustere keuzes
✔️ Gewone producten uit de supermarkt
✔️ Volhouden, ook als het even tegenzat

Want ja… het ging niet altijd vanzelf.
Soms zat het mee, soms even niet. Maar ze bleef doorgaan 💪🏼

Super trots op deze kanjer! ❤️

Wil jij ook werken aan een blijvend resultaat, zonder extreme diëten?
Stuur me gerust een berichtje, ik help je graag 👊🏼

26/04/2026

Morgen is het Koningsdag 🧡
Maak er een mooie feestdag van & geniet bewust.
Een Aperol, een tompouce… prima!
Zolang jij de keuze maakt, maak er geen gewoonte van👊🏼

23/04/2026

Alweer bezig met een op maat 🖊️ gemaakt voedingsschema!
Afvallen en nog steeds kunnen blijven genieten van het leven. Ja, dat kan gewoon.

Geen verboden producten, maar een slimme verdeling tussen eiwitten, vetten en koolhydraten. Afvallen met producten uit de supermarkt? Ja, dat kan, waarom niet?? Is een wijntje of een frietje mogelijk? Jazeker, maar balans is the secret!

Dit voelt toch niet als lijnen? Dit is je leefstijl aanscherpen. Verstandige keuzes maken en toch nog steeds kunnen genieten van het bourgondische leven en de brabantse gezelligheid.

Heb jij interesse in een persoonlijk voedingsschema dat wél werkt en bij jouw leven past?
Stuur me een berichtje, ik help je graag verder!

21/04/2026

SLIM KIEZEN = BEWUST GENIETEN 🥯🧇

Denk jij dat een krentenbol altijd de “gezonde” keuze is?

In de praktijk ligt dat iets genuanceerder.
Alles kan passen binnen een gezonde leefstijl, mits je bewust kiest, let op porties en het met mate consumeert.

Op het eerste gezicht lijken deze twee opties vergelijkbaar… maar het etiket vertelt een ander verhaal 👇

👉 Krentenbol (per 100 g)
283 kcal • 55 g koolhydraten • 24 g suikers
❗️24 g suiker staat gelijk aan circa 6 suikerklontjes

👉 Suikerwafel (per 100 g)
483 kcal • 54 g koolhydraten • 31 g suikers
❗️31 g suiker staat gelijk aan bijna 8 suikerklontjes

👉 Met name voor mensen met diabetes is het belangrijk om verder te kijken dan alleen koolhydraten.
De totale hoeveelheid én de herkomst van suikers (zoals toegevoegde suikers) spelen een belangrijke rol in de invloed op de bloedsuikerspiegel.

💡 Conclusie
Er is geen sprake van goed of fout, maar van bewust kiezen.
Portiegrootte, frequentie en inzicht in voedingswaarden maken het verschil.

💡 Geniet bewust en kijk verder dan alleen de naam van een product.
SLIM KIEZEN = ETIKETTEN LEZEN 👀

Adres

Den Dries 3
Bladel
5531CS

Openingstijden

Maandag 08:00 - 21:00
Dinsdag 08:00 - 21:00
Woensdag 08:00 - 21:00
Donderdag 08:00 - 21:00
Vrijdag 08:00 - 21:00
Zaterdag 08:00 - 14:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Slim & Shape Bladel nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type