Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 17:00 Dinsdag 07:00 - 17:00 Woensdag 07:00 - 17:00 Donderdag 07:00 - 17:00 Vrijdag 07:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 17:00

Breathe Less - Move More

Startpagina
Nederland
Blaricum
Breathe Less - Move More

In beweging zijn is fijn, maar in beweging komen is niet altijd makkelijk. Ik help je weer in beweging te komen. Met Body & Mind.

Ervaar wat de kracht van ademen voor jou kan betekenen en hoe jij weer terug naar een energiek bestaan komt. De meeste van ons weten waardoor we een gezonder(er) lijf krijgen: veel bewegen, gezond eten, goed stress-management en fijne sociale contacten om maar een paar te noemen. Wat velen niet weten is dat de sleutel tot een goede gezondheid in de ademhaling ligt. Iets wat zo vanzelfsprekend lijkt, maar zo cruciaals is als de ademhaling wordt, door velen, zelfs artsen, regelmatig over het hoofd gezien. Met veel passie voor bewegen en de kracht van de ademhaling is mijn bedrijf ontstaan: Breathe Less - Move More. Mijn inzichten en ervaringen wil ik met jou delen zodat jij weer energiek en krachtig in het leven staat.

25/09/2025

Wat begon met een prestatiegericht doel – weer kunnen hardlopen – groeide uit tot een traject van 7 sessies vol essentiële vragen:
 ➤ Hoe luister ik beter naar mijn lijf? ➤ Wat heb ik nodig om met plezier en aanwezigheid onderweg te zijn? ➤ Welke patronen helpen mij nog, en welke mag ik loslaten?

De resultaten spreken voor zich:
betere slaap, een kalmere ademhaling, meer vertrouwen in het lichaam en opnieuw plezier in bewegen. 
Maar nog belangrijker:
een andere kijk op doelen. Niet alleen de finish telt, maar ook de weg ernaartoe.

Dit is waarom ik mijn werk zo boeiend vind:
met ademwerk raak je vaak diepere lagen die verder reiken dan alleen fysiek herstel. 🌬️

Zijn review zegt meer dan ik ooit zou kunnen samenvatten.

👉 Swipe om te lezen

16/09/2025

Vandaag mocht ik bij HBK, een internationaal bedrijf in precisietest- en meettechnologie, tijdens de Wellbeing Week een online workshop verzorgen.

Thema: Harness Selfcare through Breath

2️⃣0️⃣ minuten theorie 3️⃣0️⃣ minuten samen ademen

Mijn kernboodschap: 
➡️ Adem licht, langzaam en laag ➡️ Gebruik je middenrif ➡️ Adem in én uit door je neus

Minder ademen is vaak beter.

Daarna gingen de schermen uit en de muziek aan. We deden o.a.:

* Bodyscan & adembeweging
* Pyramide-ademhaling
* 4/7/8 ademhaling
* Power breaths met retentie

En vervolgens… ontspanning, navoelen en landen in jezelf.

Zo simpel. Zo effectief.

Bedrijven die investeren in het welzijn van hun medewerkers creëren bewustzijn dat ‘minder vaak meer’ is. En dat geldt tevens op verschillende gebieden.

23/07/2025

𝐖𝐚𝐚𝐫𝐨𝐦 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐢𝐜𝐚𝐫𝐛𝐨𝐧𝐚𝐚𝐭, 𝐦𝐚𝐚𝐫 𝐨𝐨𝐤 𝐣𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐦𝐡𝐚𝐥𝐢𝐧𝐠 𝐝𝐞 𝐬𝐥𝐞𝐮𝐭𝐞𝐥 𝐤𝐚𝐧 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐭𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐯𝐞𝐫𝐳𝐮𝐫𝐢𝐧𝐠

Vorige week legde Tom Dumoulin tijdens de Avondetappe op het uit: wielrenners nemen bicarbonaat om verzuring uit te stellen. Maar er is nog een minder bekende strategie:

𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍 𝐉𝐄 𝐂𝐎𝟐-𝐓𝐎𝐋𝐄𝐑𝐀𝐍𝐓𝐈𝐄 𝐕𝐈𝐀 𝐁𝐄𝐖𝐔𝐒𝐓𝐄 𝐀𝐃𝐄𝐌𝐇𝐀𝐋𝐈𝐍𝐆.

Want:

▶️ Meer CO₂-tolerantie = minder snel hyperventileren

▶️ Minder hyperventilatie = stabielere pH, meer bicarbonaat beschikbaar om H⁺ op te vangen

▶️ Resultaat: verzuring door lactaat wordt uitgesteld, je houdt het langer vol!

Wil je weten hoe dit werkt of hoe je dit kunt trainen? Lees mijn nieuwe blog (link in bio).

𝐃𝐄 𝐀𝐃𝐄𝐌 𝐈𝐒 𝐉𝐄 𝐆𝐄𝐇𝐄𝐈𝐌𝐄 𝐊𝐑𝐀𝐂𝐇𝐓! 𝐔𝐬𝐞 𝐢𝐭 𝐰𝐢𝐬𝐞𝐥𝐲.

Adres

Bachlaan 28
Blaricum
1272EK

Openingstijden

Maandag	07:00 - 17:00
Dinsdag	07:00 - 17:00
Woensdag	07:00 - 17:00
Donderdag	07:00 - 17:00
Vrijdag	07:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31654195252

Website

http://www.breatheless-movemore.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Breathe Less - Move More nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.