Voedingsadviesburo Blaricum, Laren & Naarden

20/08/2020

17/03/2020

Beste cliënten,

In vervolg op mijn eerdere bericht van afgelopen zondag hierbij enkele verdergaande maatregelen.

Zondag meldde ik dat mijn spreekuur voorlopig gewoon door zou gaan met enkele aanpassingen. Dat besluit werd echter maandag al ingehaald door de situatie, gezien het verdergaande landelijk beleid dat is in gegaan.

Mede omdat mijn cliënten deels tot de groep ‘kwetsbare personen’ (ouderen en personen met verminderde weerstand) behoren is het risico van besmetting door persoonlijk contact onverantwoord.

Ik zie mij dan ook genoodzaakt vanaf heden alle reguliere afspraken om te zetten in telefonische of videobel-afspraken. Heeft u een afspraak kom dan niet naar de praktijk in Blaricum, Laren of Naarden. Ik neem op het tijdstip van de afspraak contact met u op.

Videobellen kunnen we via Whatsapp, Facetime, Skype of via de speciaal geopende videochatroom (https://whereby.com/voedingsadviesburo-blaricum). U kunt bij mij aangeven wat u het liefst heeft, aan geen van deze middelen zijn extra kosten verbonden.

Bovenstaande geldt volgens de nationale richtlijn minimaal tot 1 april. Indien de nationale adviezen en richtlijnen veranderen zal ik u nader informeren.

Voor meer informatie:
https://www.rijksoverheid.nl/actueel/nieuws/2020/03/12/nieuwe-maatregelen-tegen-verspreiding-coronavirus-in-nederland

Mocht u vragen hebben kunt u mij bereiken onder nummer +31 6 290 48 136.

Met vriendelijke groet,

Katja Andreae
Diëtist

Easy video meetings with no login or downloads. Video conferencing with screen sharing, recording and much more.

15/03/2020

Beste cliënten,

Als zorgverlener ben ik dagelijks bezig met uw gezondheid, dus het zal u niet verbazen dat ik mij schaar achter de oproep om met zijn allen zoveel mogelijk onze verantwoordelijkheid te nemen tegen de verspreiding van het coronavirus.

Mijn spreekuur gaat wel gewoon door, maar ik houd mij uiteraard aan de landelijke maatregelen.

- Mijn handen was ik na ieder consult, mijn praktijkruimte wordt extra schoon gehouden. Laten we afspreken elkaar geen hand te geven bij binnenkomst en vertrek en een beetje afstand te houden.

- Wanneer u hoest, verkouden bent, keelpijn hebt of koorts hebt, bel me dan liever op: we kunnen een telefonisch of online* consult doen, of de afspraak verzetten naar een vooralsnog "veilig" bepaalde datum.

- Datzelfde geldt als u behoort u tot de groep ‘kwetsbare personen’ (ouderen en personen met verminderde weerstand). In dat geval kunnen we samen overleggen of een telefonisch of online* consult verstandiger is.

- Huisbezoeken doe ik voorlopig niet, die vervang ik door een telefonisch consult, zodat we wel de voortgang kunnen bespreken. Benodigde bestellingen (bijv. drinkvoedingen) kan ik gewoon doen.

- Heeft u geen klachten, dan kan de afspraak gewoon doorgaan, mede door de maatregelen die we samen kunnen nemen.

Bovenstaande geldt volgens de nationale richtlijn minimaal tot 1 april. Indien de nationale adviezen en richtlijnen veranderen zal ik u nader informeren.

* Online consulten: Speciaal voor deze periode heb ik een videochat room geopend zodat we consulten eventueel online kunnen doen, ook als u geen Facetime of Skype account heeft. U ontvangt van mij dan een link waar u alleen op hoeft te klikken.

Voor meer informatie:
https://www.rijksoverheid.nl/actueel/nieuws/2020/03/12/nieuwe-maatregelen-tegen-verspreiding-coronavirus-in-nederland
Mocht u vragen hebben kunt u mij bereiken onder nummer +31 6 290 48 136.

Met vriendelijke groet,

Katja Andreae
Diëtist

In Nederland gelden vanaf donderdag 12 maart 2020 nieuwe maatregelen tegen de verspreiding van het coronavirus. Minister-president Rutte en minister Bruins lichtten de maatregelen (gebaseerd op advies van het RIVM) toe tijdens een persbijeenkomst.

16/08/2018

Geweldig! Dank Pieter Derks👏🏻

22/10/2017

10/10/2017

Het maatje 34 schoonheidsideaal is gelukkig op z'n retour. Of niet? Want ipv graatmager, moeten we nu hyperfit zijn. En is dat nou wel zo goed?

18/09/2017

Een eetpatroon dat onder meer bestaat uit weinig volkoren granen, groente, fruit en veel zout, is wereldwijd gezien een van de grootste doodsoorzaken.

11/09/2017

Voorkom buikklachten tijdens de wedstrijd door ook maag en darmen te trainen http://bit.ly/2vOfGuX

28/05/2017

Avocado, de fast food onder het fruit; bevat veel calorieën (358 kcal & 35 gr vet per stuk), zacht & smeuïg zodat t makkelijk naar binnen glijdt & ergguh lekker. Past perfect in huidige voedingstrends, veel vet, geen suiker, wel fruit. Voor wie graag voor de zomer nog wat kilootjes kwijt wil, kies m bewust want voor 1 avocado moet je ca. 41 min hardlopen, 73 min fietsen of 31 min touwtjespringen

27/02/2017

Over de invloed van voeding op onze gezondheid. Deze week: Gaat het lichaam in de spaarstand als je aan het lijnen slaat?

10/01/2017

Mooi beschreven door Judith Deckers. Herken je dit?

Wist je dat er in Nederland ruim 8 miljoen volwassenen en kinderen zijn die ongezond eten en (veel) te zwaar zijn? Herken jij dit? Wanneer je het druk hebt en stress ervaart, eet je ongezond, teveel in een keer en eet je veel tussendoortjes. Een groot deel van de mensen voelt zich hier niet gelukkig...

24/11/2016

Ik houd niet van winkelruiten. En niet van waterplassen en autoramen. Spiegels zijn al helemaal uit den boze. Ik hoef maar een glimp van mezelf op te

13/10/2016

Wil jij:
Meer rust in jouw leven?
Minder denken, meer doen?
Jezelf op de eerste plaats kunnen zetten?
Onafhankelijk zijn van de meningen en oordelen van anderen?

Meld je dan nu aan voor de training "Kracht van Vragen"
Nog twee plaatsen vrij voor de training die start op 26 oktober.

Aanmelding en/of informatie bij Juriaan Galavazi via jgalavazi@mknv.nl of 06 - 23 26 77 34

28/09/2016

Geweldig. Ik had het niet beter kunnen zeggen...:-)

Afgelopen week verscheen een interview met de vrouwen van The Green Happyness in de/het/een NRC: twee diëtisten met heel veel volgers op Instagram. Volgens h...

26/09/2016

"Hoe gaat het eigenlijk met mij?"

Herken je dat? Dat je opstaat en jezelf voorneemt om er een fijne dag van te maken. En halverwege de dag glipt het ergens tussen je vingers vandaan… Ergens heb je je laten beïnvloeden door gebeurtenissen, meningen van anderen of van jezelf. Apart toch? Jij neemt je voor om er een mooie dag van te maken, en uiteindelijk loopt het anders. Hoe loyaal ben je dan nog aan jezelf? Naar mijn mening moet je jezelf veel vaker op de dag afvragen: “Hoe gaat het eigenlijk met mij? Ben ik nog op het pad wat ik mij voorgenomen had?” En vooral “Waar geef ik op aan mijzelf?”

Maar al te vaak laten we ons gaandeweg de dag leiden door de oordelen van anderen en van onszelf. En nemen deze meningen voor waar aan, zonder deze te toetsen. Zonder ons af te vragen of die mening van de ander werkelijk waar is. Zonder ons eigen oordeel eens tegen het licht te houden. Is het gebaseerd op feiten, of stiekem toch gekleurd door onze eigen ervaringen uit het verleden? In hoeverre laten we ons leiden door onze gedachten, en hoe waar zijn die? Nou, meestal is daar op basis van feiten helemaal NIETS van waar…
Voorbeeld van afgelopen weekend:
“Ik zit vast aan allerlei belemmeringen: de sleur van alledag, mijn woning, mijn relatie. Ik wil meer vrijheid. Maar dat kan toch niet. Ik zou mijn partner daar veel verdriet mee doen”

Wellicht herken je een gedeelte of misschien wel helemaal. Gebaseerd op feiten is hier niets van waar. Het staat vol met overtuigingen en oordelen. Ten eerste zit je letterlijk nergens aan vast. Niemand heeft je waar dan ook aan vastgebonden. Bovendien kan je de belemmeringen niet vasthouden, fysiek bestaan ze niet. Waar wel? In je hoofd. Welnu; je hoofd kent het verschil tussen werkelijkheid en fictie niet. Dus als jij zegt: “Ik zit vast aan belemmeringen”, dan ga je het onherroepelijk geloven en ga je je ook zeker zo voelen. Voel je je dan vrij of gebonden? Juist...
Zit je vast aan “de sleur”, zit je vast aan je woning, aan je relatie… Zit je werkelijk “vast” of praat je jezelf dat aan? Als excuus misschien wel om niet in actie te hoeven komen. Om het spannende onbekende niet aan te hoeven gaan. En dan de uitspraak; “Maar dat kan toch niet”. Kán het werkelijk niet? Of hou je jezelf iets voor? “Ik zou mijn partner daar veel verdriet mee doen”… heb je het gevraagd? Heb je de moed genomen om het voor te leggen dat je iets wilt ondernemen om meer vrijheid te creëren, bijvoorbeeld dat weekje alleen weg? Zou het kunnen dat als je het aangaat, dat ook hij of zij meer vrijheid ervaart en je jullie beiden een cadeautje geeft, zou het kúnnen?
Of geef je op aan je zelf door je gevoelens in de strijd te gooien? “Wilde het wel vertellen, maaaaaar…. Het vóelde nog niet goed”. Of “het was het moment nog niet”. “Ik wacht nog even, dan wordt het vast beter”, “er was iets anders dat nu echt even belangrijker was…”. Wat ook goed werkt “ik heb het wel geprobeerd, maar….”. Allemaal escapes. Excuses om je angst niet aan te gaan, je pijn niet te hoeven voelen. En ondertussen geef je op aan jouw verlangen. Aan jezelf, de meest belangrijke persoon op deze aarde. Want: bestaat jouw leven zonder jou?
Wil je jouw leven inrichten vanuit jouw verlangen? Vraag je dan vaker op de dag af: “Hoe gaat het eigenlijk met mij? Zit ik nog op koers? Waar kan IK bijsturen?”

Afgelopen weekend een trainingsdag gegeven samen met Jerome Stoel (www.bewustvrij.nl), waarin we mensen deze vraag aan zichzelf hebben laten stellen. We hebben ze laten zien waar ze opgeven aan zichzelf en hoe ze bij kunnen sturen. Hen weer contact laten maken met hun verlangens en stappen gezet hoe ze hier weer realiteit aan gaan geven. Mooi om te zien dat mensen dan los komen van hun gedachten, oordelen, aannames. En weer energie voelen en controle over hun eigen leven krijgen.

Juriaan Galavazi, kaderhuisarts
Oa specialisatie coaching
www.mknv.nl

17/08/2016

Sportdiëtetiek is zo leuk om te doen. Dit is een mooi kijkje 'in de keuken' voor de Olympische sporter, zo belangrijk is de samenstelling van je voeding voor je prestatie. Niet alleen voor de topsporter hoor 😉