Diëtistenpraktijk Mindermeer

28/12/2023

Per 1 januari is het dan zover! Graag wil ik alle verwijzers en patiënten bedanken voor het in mij gestelde vertrouwen.
Alle goeds voor de toekomst gewenst!

Gerda Stougie sluit diëtistenpraktijk MinderMeer

06/12/2023

Wegens het beëindigen van mijn praktijk m.i.v. 1 januari 2024 worden geen nieuwe patiënten meer aangenomen.

03/04/2023

Met de Paasdagen voor de deur kun je je sinaasappeltje natuurlijk ook op deze manier serveren:

01/04/2023

Zo geef je je paaseieren op een natuurlijke manier een kleurtje:

10/03/2023

BOEKENWEEK 11 t/m 19 maart 2023
Komende week is de Nationale Boekenweek. Wanneer je het heerlijk vindt om te lezen, maar ook actief bezig wil zijn, dan is deze week misschien een mooie gelegenheid om een wandeling te maken langs een bijzondere boekhandel of bibliotheek.
Leuke tips voor deze wandelingen vind je via:
https://www.wandel.nl/pagina-overzicht/routes/boekhandels-en-bibliotheken/

09/03/2023

WEEK ZONDER VLEES
Deze week is de Nationale Week zonder Vlees!
Voor het milieu, voor het dierenwelzijn en voor onze gezondheid is het goed om wat vaker vlees te laten staan en te kiezen voor een plantaardig alternatief.
Heb je inspiratie nodig? Kijk dan eens op deze website:
https://www.weekzondervlees.nl/

16/02/2023

Al zit de lente soms alweer een beetje in de lucht, toch is het nog echt stamppottentijd.
Met deze tips maak je een lekkere, slankere variant:

De dagen worden korter en de wolken hangen grijs en vol met regen in de lucht. Wat is nu lekkerder dan een heerlijke dampende stamppot op tafel zetten? En met onze tips hoef je niet bang te zijn voor je lijn.

08/02/2023

NIEUWE RICHTLIJNEN GOEDE VOEDING VOOR MENSEN MET HART- EN VAATZIEKTEN
In tegenstelling tot het algemene advies om één keer per week vis te eten adviseert de Gezondheidsraad voor mensen met hart- en vaatziekten één- tot tweemaal per week vis te eten. Hierbij wordt geen onderscheid gemaakt tussen vette en magere vis.
Visoliecapsules lijken geen gezondheidswinst op te leveren.
Naar het nut van rodegistrijst is onvoldoende onderzoek gedaan.

26/01/2023

Heb je met deze temperaturen trek in een lekker stoofpotje? Kies dan eens voor dit stoofpotje met lekker veel groente en linzen!

Linzen: een veelzijdige peulvrucht! En ook nog eens heel gezond want boordevol vezels, vitamines en mineralen. Bij PuurGezond zetten we daarom met regelmaat peulvruchten op het menu.

05/01/2023

Minder is Meer!

31/12/2022

Iedereen een veilige en gezonde jaarwisseling toegewenst!

30/12/2022

Bewegen is altijd goed! Is dat zo? Lees meer over wandelen tijdens griep, corona en bij koorts:

Heb je last van griep, corona, koorts of verkoudheid? Kun je dan nog wel gaan wandelen? Op Wandel.nl lees je wat wel en wat absoluut niet kan.

22/12/2022

Voor iedereen gezellige Kerstdagen gewenst en een mooi en gezond 2023!

14/11/2022

HERFST STOOFSCHOTEL
Het begint nu echt weer tijd te worden voor een heerlijk geurende stoofschotel. Maar als je vanwege het klimaat (of om andere redenen) minder vlees en minder gas wilt gebruiken, dan is deze vegetarische stoofpot een prima alternatief!

Veggie en vegans opgelet! Deze stoofpot is speciaal voor jullie, mmmm ?

19/09/2022

GEMBERTHEE
Nu het weer wat frisser wordt buiten en we de verwarming niet direct aan willen zetten, is gemberthee een lekkere en verwarmende dorstlesser. Voeg voor de variatie citroen of limoen toe. Ook kun je een extra kruidige en geurige variant maken met sinaasappel, steranijs en een kaneelstokje.

26/07/2022

Eigen oogst!

26/07/2022

Haal de volgende ingrediënten maar alvast in huis om overheerlijke meloen-frambozen ijsjes mee te maken:

Nodig voor 6 ijsjes:

250 g meloen: Cantaloupe of honingmeloen
12 frambozen
200 ml lactosevrije yoghurt of kokosyoghurt of haveryoghurt of eventueel Griekse yoghurt
1 limoen

Zo maak je de ijsjes:

Schil de meloen en snijd in stukken. Spoel de frambozen af. Snijd de limoen doormidden en pers hem uit.

Pureer de stukjes meloen, het limoensap en de yoghurt in een blender of met een staafmixer.

Verdeel de helft van de frambozen over de ijsvormpjes.

Giet het meloenmengsel erbij tot ongeveer driekwart.

Verdeel de rest van de frambozen over de vormpjes en vul af met het meloenmengsel.

Steek de stokjes in de vormpjes en vries de ijsjes in, minimaal 4 uur.

Voor meer inspiratie: bestel het ebook met 25 FODMAP-arme ijsrecepten om zelf te maken:
https://www.fodmapfoodies.nl/checkouts/fodmap-ijsjes/

25/07/2022

FODMAP-SWAPS

Zin in meloen? Helaas mag je tijdens fase 1 maar maximaal 20 gram watermeloen en dat is wel heel weinig. Neem dan een andere meloen bijvoorbeeld Cantaloupe meloen (toegestaan tot 150 gram) of eventueel honingmeloen (maximaal 100 gram).


,