16/04/2026
Geniet van het mooie weer en kom in beweging 💪
Wist je dat de beweegrichtlijn adviseert om minimaal 150 minuten per week matig intensief te bewegen? Denk aan wandelen, fietsen of rustig sporten. En daarnaast minstens 2 keer per week spier- en botversterkende oefeningen.
Toch halen veel mensen dit niet. Zonde, want regelmatig bewegen:
✔️ vermindert de kans op blessures
✔️ verbetert je conditie
✔️ helpt tegen stress en vermoeidheid
✔️ houdt je lichaam sterk en soepel
Het goede nieuws 😃? Je hoeft niet meteen fanatiek te sporten. Elke stap telt. Begin klein: neem de trap, maak een korte wandeling of doe een paar oefeningen thuis.
Heeft u een blessure die het bewegen in de weg zit? Wacht niet en neem contact met ons op - 0229 240695 📱. Wij helpen je graag!