Inge Nammensma Praktijk voor Hormonale Gezondheid & Preventie

Startpagina
Nederland
Bolsward
Inge Nammensma Praktijk voor Hormonale Gezondheid & Preventie

Inge Nammensma
Praktijk Praktijk voor Leefstijl en Hormonen

14/12/2025

Zondag laat vaak eerlijk zien hoe je erbij zit.
Je lijf is wat rustiger… en dan merk je pas hoe vol je hoofd eigenlijk is.
Of hoeveel je op wilskracht hebt gedaan.

Dat hoor ik deze weken vaker.
December vraagt veel van je systeem:

– meer prikkels
– meer onrust in je lijf
– minder ritme
– sneller snaaien
– slechter slapen

Niet omdat je iets verkeerd doet.
Maar omdat je lichaam even de regie kwijt is.

Daarom starten morgen weer een aantal deelnemers met Suiker de Baas.
Niet om alles perfect te doen,
maar om weer:

✨ rust te voelen
✨ duidelijkheid in hun dag te krijgen
✨ minder trek te hebben
✨ meer energie te ervaren

Als jouw lijf vandaag ook zegt:
“Het mag weer wat rustiger…”
Dan ben je welkom.

Stuur SUIKER en ik geef je alle info!
Ik loop graag met je mee.

13/12/2025

Je darmen houden niet van feestmodus.
Ze houden van ritme, rust en regelmaat.

Als dat even wegvalt, meer suiker, minder slaap, onregelmatiger eten, dan reageren ze direct.

Daarom kun je deze dagen merken dat je:

– opgeblazen bent
– sneller moe bent
– een korter lontje hebt
– meer snackmomenten hebt
– prikkels minder goed verdraagt

Dat is niet omdat jij iets verkeerd doet.
👉 Het is je systeem dat uit balans raakt.

Je darmen zijn gekoppeld aan je hormonen, je energie en je stemming.
Wanneer zij “in de war” zijn, ben jij dat vaak ook.

Goed nieuws: je kunt dit herstellen met kleine, haalbare stappen.

🌿 Wil je inzicht in jouw darmen, hormonen of energie?
Plan een consult bij mij in de praktijk via mijn bio — ik kijk graag met je mee.

12/12/2025

December is gezellig… maar je hormonen vinden het pittig.

✨ Meer stress → omdat je agenda voller is
✨ Meer bloedsuikerpieken → door onregelmatiger eten
✨ Meer cravings → omdat je lijf snel energie probeert te zoeken
✨ Slechter slapen → door hogere cortisol
✨ Meer dipmomenten → omdat je ritme in de war raakt

En het ligt niet aan jou.
Je bent niet “zwak”, je mist geen discipline…
👉 je lichaam draait simpelweg overuren.

Als je dit begrijpt, kun je keuzes maken die rust geven.

In Suiker de Baas leer je precies hoe je midden in de decemberdrukte toch:

🌿 meer rust voelt
🌿 minder snaait
🌿 stabielere energie houdt
🌿 beter slaapt
🌿 minder overprikkeld raakt

👉 Start maandag mee? Reageer met SUIKER en ik stuur je alle info!

11/12/2025

Veel mensen denken dat snaaien of hongerklop “karakter” is.
Maar dit gebeurt als je je bloedsuiker rust geeft:

✨ geen hongerklop
✨ minder snackdrang
✨ rustiger lichaam
✨ betere neusademhaling!
✨ energie die gedurende de dag gelijk blijft

Je hoeft niet minder te eten.
Je moet alleen anders eten.

👉 Wil je dit ook ervaren?
Stuur SUIKER in mijn DM.

10/12/2025

Gisteravond zeiden 3 vrouwen geen ‘ja’ tegen een programma…
maar ‘ja’ tegen zichzelf.

Niet meer:
– zichzelf wegcijferen
– doordenderen op stress
– leven met een vol hoofd
– namen vergeten
– het gevoel continu ‘druk’ te zijn

Maar:
✨ wel zorgen voor hun lijf
✨ wel ruimte in hun hoofd
✨ wel rust rond eten
✨ wel snappen wat hun lichaam nodig heeft

Wat ik ze heb uitgelegd:
Dat vergeetachtigheid, onrust, snaaien en dat opgejaagde gevoel vaak geen karaktertrek zijn.
Maar signalen van een ontregelde bloedsuiker + te veel stress in het systeem.

En dat je daar wel iets aan kunt doen.
Zonder streng dieet.
Zonder jezelf nog verder uit te putten.

Maandag starten zij met Suiker de Baas.
Stap voor stap terug naar rust, energie en helderheid.

💬 Wil jij ook stoppen met jezelf wegcijferen?
Stuur me “SUIKER” en ik stuur je de info

03/12/2025

Veel vrouwen denken dat ze harder moeten werken om af te vallen.
Minder eten.
Meer discipline.
Meer sporten.

Maar in mijn praktijk zie ik elke week hetzelfde terug:

Het ligt bijna nooit aan je wilskracht.

Morgen bespreek ik weer bloeduitslagen met vrouwen die al lang vastlopen. Vele dieeten hebben geprobeerd.
En daar vallen zo vaak kwartjes…

Want deze waarden laten bijna altijd zien waarom vetverbranding blokkeert:

✨ Insuline die te hoog staat
→ je lijf zit in “opslagmodus”, niet in “vetverbranding”.

✨ Stresshormonen die blijven pieken
→ je lichaam denkt dat het moet overleven, niet loslaten.

✨ Ontstekingswaarden die te hoog zijn
→ je cellen werken trager, je herstel ook.

✨ Celfunctie die niet optimaal is
→ waardoor energie, stemming en vetverbranding stagneren.

En dan gebeurt er iets bijzonders:
Er komt geen frustratie… maar eindelijk opluchting.

Omdat ze ineens snappen:

“Het ligt niet aan mij.
Mijn lichaam heeft gewoon iets anders nodig.”

Daarom werk ik zo graag met intakegesprekken en preventietrajecten.
Niet om nog een dieet te geven,
maar om je te laten zien wat jouw lichaam echt nodig heeft om rust te vinden
en vet te kunnen verbranden zonder strijd.

💛 Als je vastloopt, zoek dan niet harder…
maar kom bij mij.

29/11/2025

Is Suiker de Baas echt “vetslim”?
Ja — als je kijkt naar de biologie wel.

Wanneer je bloedsuiker piekt, stijgt insuline.
En insuline heeft één belangrijke eigenschap:

👉 hoge insuline blokkeert vetverbranding.

Dit is geen hype, dit is gewoon hoe het lichaam energie opslaat en vrijmaakt.

Daarom hebben vrouwen met schommelende bloedsuikers vaak:

• meer cravings
• meer dipjes
• meer zin in zoet in de avond
• een opgeblazen buik
• hardnekkig vet rondom de middel en de heupen

Niet door te weinig wilskracht,
maar door de manier waarop hun lichaam gestuurd wordt.

Suiker de Baas draait dit proces om:

• stabielere bloedsuikers
• lagere insuline
• minder cortisol
• betere verzadiging
• minder ontsteking
• minder snaaidrang

En dat merk je.
Soms al binnen 1 week.

Niet door streng te zijn —
maar door met je lichaam te werken in plaats van ertegen.

4 weken. 4 acties. Direct verschil.
Klaar om te voelen hoe het is als je lichaam weer voor je werkt?

👉 Bekijk mijn online programma, link in bio

24/11/2025

Heb jij al een tijd klachten waarvan je denkt:
“Het is niet ernstig… maar het klopt ook niet helemaal”?

Denk aan:
• Lage energie
• Slechte slaap
• Hormoonschommelingen
• Zere gewrichten of stijfheid
• Onverklaarbare spierpijnen
• Suikerschommelingen
• Onrust in je hoofd

➡️ Deze klachten zijn vaak meetbaar.
Niet vaag. Niet tussen de oren.
Maar signalen dat je lichaam iets nodig heeft.

In mijn Preventietraject onderzoeken we dit met:
✨ Vetzurenbalans test
✨ Glucose- en bloeddrukmeting
✨ Leefstijl + hormonale analyse
✨ Een persoonlijk plan voor 8 weken

Zodat jij eindelijk begrijpt waar je klachten vandaan komen en wat jouw lichaam nodig heeft om te herstellen.

Wil je weten of dit traject bij jou past?
Stuur mij een DM, of plan je afspraak direct in.

🌿 Gezondheid begint met duidelijkheid.

Adres

Lommerdsteeg 1B
Bolsward
8701NA

Telefoon

+31628500961

Website

http://www.ingenammensma.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Inge Nammensma Praktijk voor Hormonale Gezondheid & Preventie nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.